Człowiek ma w swoim arsenale wiele cech, które odróżniają go od przedstawicieli świata zwierząt. Jedną z tych właściwości jest emocjonalność. To umiejętność odzwierciedlenia treści nastroju, uczuć, charakteru. Nie wszyscy ludzie są emocjonalnie tacy sami. Niektórzy zbyt hojnie dzielą się swoim nastrojem ze światem, niczego nie ukrywając. Czy to dobrze, czy łatwo jest takim ludziom żyć? Inne wydają się zamknięte, zimne, pozbawione emocji. Zimno też nie jest lubiane przez społeczeństwo, utożsamiane jest z bliskością. I unika się ludzi pozbawionych emocji. W tym artykule porozmawiamy o emocjonalności, jej odmianach, jak ją rozwijać dla tych, którym jej brakuje.
Wyjście emocji
Na pewno słyszałeś to zdanie: „Daj upust emocjom!” To nie jest przypadkowe wyrażenie, jest mocno zakorzenione w naszym języku. Nie jesteśmy biernymi chipami w rzece życia, ale nieustannie obmywają nas jej fale, czasem dobrowolnie lub mimowolnie uczestnicząc w prawdziwych burzach. Każdego dnia doświadczamy wielu emocji, a nastrój zmienia się z większego na zupełnie nieistotny. Aby nie wysiąśćszalony z tych wszystkich doświadczeń, człowiek ma możliwość podzielenia się nimi ze światem - to jest jego emocjonalność. Nasuwa się pytanie: dlaczego nie wszyscy ludzie są jednakowo emocjonalni? Spróbujmy to rozgryźć poniżej.
Co powstrzymuje uwalnianie emocji
Nawet nieśmiałe dzieci są naturalne i nie wahają się pokazać, co czują. Zgódź się, że żadne dziecko nie będzie powstrzymywać łez, gdy boli, ani śmiechu, gdy jest fajnie. Wynika z tego, że zaczynamy zamykać się świadomością siebie jako jednostek, czyli wraz z wiekiem. Najczęściej jest to odpowiedź na okoliczności życiowe. Dziecko nie boi się wyrażać swoich emocji, dopóki nie zostanie zawstydzony przez rodzica lub opiekuna: „Nie śmiej się tak głośno, to nieprzyzwoite!” Albo: „Tak, dlaczego zwolniłeś pielęgniarki, no, jak dziewczynę!” Kilka takich uwag osoby uważanej za autorytatywną wpływa na emocjonalność. Dziecko zaczyna zachowywać się bardziej powściągliwie i rozumie, że spokojne zachowanie nie powoduje żadnych skarg ze strony dorosłych. "Wolniejsza jazda - dalej będziesz", a dziecko przyzwyczaja się do ukrywania swojego nastroju przed światem.
Zimno w wyniku przeszłych zranień
Czasami emocjonalność (innymi słowy) można ukryć z innego powodu. Na przykład ostra reakcja na otwartość spowoduje chęć zaprzestania okazywania emocji. Wyobraź sobie młodego mężczyznę, który pokonał swoją nieśmiałość i namiętnie wyznaje dziewczynie swoją miłość. Zamiast akceptacji i wzajemności zostaje odrzuconypiękna pani, a także jest wyśmiewana. Czy będzie chciał być szczery w przyszłości? Najprawdopodobniej założy maskę cynika i raz na zawsze będzie zachowywał się chłodno z płcią przeciwną. Wszyscy doświadczyliśmy negatywnej reakcji określonej osoby lub społeczeństwa na otwartość, a to zawsze prowadzi do tego samego rezultatu. Stajemy się bardziej powściągliwi, rozumiejąc, kiedy należy być naturalnym i otwartym, a kiedy warto grać w „pokerową twarz”, nawet jeśli mamy ochotę krzyczeć.
Człowiek nie jest bierny, a jego reakcje na świat nie są czymś stabilnym. Dlatego ukrywanie emocji jest bardziej reakcją obronną niż charakterystyczną cechą charakteru.
Bez emocji jak maska
Nie dziel ludzi na "emocjonalnych" i "nieemocjonalnych". Trzeba przyjąć jako fakt, że za maską zimnego człowieka można kryć zapał i otwartość, ale właśnie z powodu tych cech osobowość mogła kiedyś ucierpieć. Czy jest jakiś sposób na usunięcie tej maski?
Przymusowe wpływanie na temperament i emocjonalność osoby jest trudne. Człowiek powinien mieć własne pragnienie bycia bardziej otwartym na świat, nie bać się pokazywać swoich emocji i doświadczeń. Po tym ekspresja jest tylko kwestią czasu.
Rozwijaj emocje
Wysoka emocjonalność nadal ma więcej zalet niż niska. Z tego powodu, jeśli czujesz, że nie jesteś wystarczająco temperamentny, możesz rozwinąć w sobie tę cechę. Poniżej przedstawiamy trzynaprawdę skuteczne i nieskomplikowane sposoby rozwijania tak ważnej cechy, jak emocjonalność. Poziomy namiętności są oczywiście różne, a z wyciszenia nie zamienisz się z dnia na dzień w duszę firmy. Ale możesz stać się bardziej otwarty i emocjonalny wystarczająco szybko, jeśli trenujesz i nie zaniedbujesz prostych ćwiczeń.
Przydatne ćwiczenia rozwijające otwartość
- Komunikuj się. „Zimni” ludzie najczęściej nie są zbyt towarzyscy, nie lubią hałaśliwych firm, przypadkowych znajomości. Ale to jest miejsce, w którym musisz się przenieść. Nie trzeba się wspinać, aby zapoznać się z przechodniami na ulicy i odwiedzającymi lokale rozrywkowe, zacznij od nie odpychania tych, którzy chcą Cię poznać. Ludzie nawet nie będą próbowali Cię poznać, jeśli masz „kwaśną minę” na twarzy, ale lekki uśmiech zdecydowanie zachęca do komunikacji.
- Uśmiechnij się ponownie. Jeśli czujesz, że nie jesteś towarzyski, że prosta rozmowa z innymi ludźmi jest dla Ciebie trudna, to zrób z tego zasadę, że po prostu się uśmiechasz. „Przywlecz” uśmiech na twarzy rano, kiedy jeszcze leżysz w łóżku. Możesz nie mieć powodu, aby szczerze się uśmiechać, gdy tylko otworzysz oczy, ale rozciąganie ust jako zwykłe mechaniczne działanie pozwoli mięśniom twarzy przyzwyczaić się do tego stanu. Wykształcenie nawyku zajmuje 30 dni, a jego utrwalenie zajmuje 90 dni. Na początku będziesz musiał uśmiechać się siłą, ale każdego dnia zrelaksowany uśmiech będzie Ci coraz łatwiejszy. I obyś nie był nadpobudliwy w komunikacji,przyjazne wyrażenie przyciągnie do ciebie ludzi jak magnes.
- Dynamiczna medytacja. Ten sposób rozluźnienia i otwarcia może wydawać się dziwny, ale jest nie tylko skuteczny - zrozumiesz jego skuteczność zaraz po zakończeniu medytacji. Emocjonalność to po prostu ta sama otwartość na świat. A dynamiczna medytacja pozwoli ci odkryć wewnętrzne pokłady zmysłowości i dać ujście nagromadzonemu. Jaka jest istota takiej metody, która wzmocni rozwój emocjonalności? Nie musisz zapisywać się na specjalne kursy, możesz samodzielnie przeprowadzić sesję medytacji dynamicznej i nie mniej skuteczną. Aby to zrobić, musisz udać się na emeryturę do jakiegoś opuszczonego miejsca na łonie natury. Musisz mieć pewność, że nikt Cię nie słyszy ani nie widzi, nikt Cię nie obserwuje – to warunek niezbędny. Potem zacznij zachowywać się jak szalony - krzycz, tańcz w dzikim stylu, rób w sensie fizycznym, co tylko przyjdzie Ci do głowy. Na początku będzie to trudne, ale kiedy zaczniesz, zdasz sobie sprawę, co lubisz, a to ujście emocji będzie coraz łatwiejsze.
Czy dobrze jest okazywać zbyt wiele emocji?
Wzmożona emocjonalność to druga strona bycia zbyt emocjonalnym i otwartym. Na pewno znasz takich ludzi - koszulowego faceta w zespole, osobę w zarządzie, która nie ma przed nikim tajemnic i tajemnic. Czy dobrze jest być takim, czy ten temperament jest bardziej wadą?
Przede wszystkim porozmawiajmy o przewadze, jaką ma osoba, której cechą charakteru jestwielka emocjonalność. To obecność szerokiego kręgu znajomych, łatwość poznawania nowych ludzi, umiejętność nie nudzenia się w samotności. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że rzeczywiście lepiej być osobą otwartą niż osobą ograniczoną emocjonalnie.
Ale są też wady w życiu takich ludzi. W wyniku tej otwartości opinia publiczna wie dosłownie wszystko o życiu tej osoby. Wysoka emocjonalność jest właśnie tym czynnikiem, który nie pozostawia miejsca na tajemnice. Ponadto taką osobę można uznać za niezrównoważoną psychicznie, ponieważ nie będzie ukrywać swojej radości ani złego nastroju.
Jak stać się bardziej spokojnym?
Wielka emocjonalność może przysporzyć człowiekowi nie mniej trudności niż chłód i dystans. Nie ma ćwiczeń, które mogłyby zmniejszyć pasję, pomoże Ci tu zwykły zdrowy rozsądek. Nadmierna ekspresja jest odpowiednia na scenie lub w środowisku domowym z ludźmi, którzy dobrze Cię znają. Ale silna manifestacja twojego nastroju i wewnętrznych uczuć nie zostanie zaakceptowana przez współpracowników lub szefów. „Filtruj”, co i jak mówisz, jak się zachowujesz.
Zostań obserwatorem samego siebie, ponieważ przejście od bardzo otwartej osoby do rozsądnej osoby jest jeszcze trudniejsze niż na odwrót.
