Uraza - co to jest? Dlaczego jest to niebezpieczne i jak sobie z tym radzić?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Prawdopodobnie nie ma na świecie takiej osoby, która nigdy nie obraziłaby się na kogoś w swoim życiu. Tak czy inaczej, to uczucie jest znane wszystkim: koroduje od środka, nie pozwala rozsądnie myśleć, podejmować odpowiedzialnych decyzji. Współcześni naukowcy udowodnili niszczycielski wpływ urazy na ludzkie ciało i potężne szkody, jakie powoduje w psychice. Innymi słowy, uraza to powolny ruch w otchłań, która nieodmiennie pochłonie tego, kto się w niej znajdzie. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest to niepokojące, niezrozumiałe uczucie, jakie niesie ze sobą niebezpieczeństwo, jak się go pozbyć.

Skąd pochodzą korzenie

Jeśli zwrócimy się do natury tego tajemniczego zjawiska, wyłania się następujący nieprzyjemny obraz. Ktoś jest obrażony przez innych, kiedy jest zły i zirytowany. Czuje, że został potraktowany niesprawiedliwie. W sercu urazy jest zawsze zraniona duma. Oznacza to, że osoba obrażona podświadomie stawia się ponad innymi i chce kontrolować sytuację. Chce, aby środowisko nie tylko brało pod uwagę jego zdanie, ale bezkrytyczniebył posłuszny. Musi wiedzieć, mieć informacje, kontrolować zachowanie bliskich.

Słowa urazy mogą tkwić głęboko w podświadomości i raz po raz ranić osobę, wywołując żywe, bolesne wspomnienia. Wydawałoby się, że czas minął, sprawcy nie ma w pobliżu, ale osoba nadal cierpi, dręczona przez kilka zdań rzuconych raz w przelocie. Absurdalny? Dlaczego więc czasami sami tak żyjemy, zdając sobie sprawę, jak trudno jest uwolnić się od urazy?

Destrukcyjny wpływ

Ci, którzy są bardzo obrażani, dla których zachowanie obrażonych jest stylem życia, z reguły ujawniają się uporczywe naruszenia odpowiedniego postrzegania rzeczywistości. Są w stanie dostrzec za słowami sąsiada drugie znaczenie, którego rozmówca pierwotnie nie nadał. Tyle, że ci ludzie zawsze czekają na sztuczkę, cios w plecy. Nie wierzą, że inni mogą ich naprawdę kochać i dbać o ich dobre samopoczucie. Często nie mają przyjaciół ze względu na ich naturalną ostrożność, co w rzeczywistości uniemożliwia im znalezienie szczęścia.

Powodem urazy jest paniczne zwątpienie w siebie, które może nasilać się i rozwijać wraz z wiekiem. Tym właśnie jest uraza. Zdjęcia scen, które wywołały nieprzyjemną reakcję emocjonalną, mogą nie puszczać człowieka latami, utrwalając za nim świadomość przegranego. Ważne jest, aby na czas pozbyć się negatywnych emocji.

Przestępstwo dla dzieci

Wszyscy pochodzimy z dzieciństwa. Co się tam po prostu nie wydarzyło: kłótnie między rówieśnikami, niezrozumienie ze strony rodziców, zazdrość owobec młodszego brata lub siostry. Uraza dziecka może być tak silna, że pozostawia ślad w dorosłości. Nieuchronnie odciska piętno na systemie wartości, światopoglądzie człowieka. I we wszystkich tych problemach rodzice w rzadkich przypadkach są w stanie naprawdę zrozumieć, pocieszyć, pieścić.

Są tak często zajęci, że pozostają tylko kaprysy i inne złe wybryki, aby przyciągnąć ich uwagę. Resentyment dzieci jest najbardziej dotkliwy, ponieważ dziecko w zasadzie nie jest chronione przed wpływem czynników środowiskowych i często nie jest w stanie w pełni się zabezpieczyć. Czasami możemy nie zdawać sobie sprawy, że krzywdzimy własne dziecko. Niechęć dziecka jest porównywalna tylko z trudnym do opanowania huraganem emocji.

Zdradzający małżonek

Być może jest to najbardziej bolesna rzecz, jaka może się przydarzyć w życiu dwojga zakochanych. I tutaj stan nieufności, izolacji jest w pełni uzasadniony. Trzeba przeżyć ból, umieścić myśli na swoich miejscach. Wiadomo, że najbliższa i najdroższa osoba jest w stanie rzeczywiście wyrwać serce z piersi swoimi działaniami i czynami. Wtedy uraza i ból dosłownie przytłaczają, nie pozwalając dojrzeć prawdy, pozbawiając możliwości uczenia się ufności w przyszłość, podważają wiarę w siebie i swoje mocne strony. Porzucona kobieta lub porzucony mężczyzna będą musieli przejść przez kilka kręgów piekła, dosłownie i w przenośni, aby przywrócić im spokój ducha.

Relacje ze światem i samym sobą

Niewiele osób wie, że uraza jest nieświadomym pragnieniem śmierci. Urażona osobazwykle nie zdaje sobie z tego sprawy, ale wykazuje niekontrolowane poczucie agresji w stosunku do przeciwnika. Często to, co nie jest mówione w twarz, ma ogromną negatywną energię. Okazuje się, że na subtelnym poziomie ludzie często gotowi są się nawzajem niszczyć. Ten, kto nie pozwala się obrażać, nie jest w stanie rzeczywiście obrażać się przez kogoś innego. Jeśli dana osoba jest wystarczająco pewna siebie, jest samowystarczalna i silna. Ten, kto kocha siebie, ma pozytywny stosunek do świata. Nie pozwoli sobie na gromadzenie destrukcyjnych myśli w swoim sercu, rzadko wpada w złość i jest niezadowolony. Kiedy w człowieku panuje harmonia, wie, jak naprawdę się radować i zawsze dąży do sukcesu.

Konsekwencje ciągłego samokopania i niezadowolenia z innymi

Zdarzają się przypadki, gdy ludzie doprowadzali się do załamania nerwowego, próbując znaleźć przyczyny głębokich konfliktów intrapersonalnych. Musisz wiedzieć, gdzie szukać źródeł problemu. Zaufaj mi, po to są psychologowie. W przeciwnym razie każdemu z nas łatwo byłoby po prostu zagłębić się we własne głowy i myśli.

Uraza to nie tylko nagromadzona negatywność z biegiem czasu. Jest to boleśnie zabarwiona emocja, której człowiek doświadcza, być może przez ponad rok, i dlatego pozbycie się jej nie jest tak łatwe. Aby wypracować uczucia, ważne jest, aby wybrać kompetentne podejście, które pozwoliłoby napełnić osobę nowymi pozytywnymi emocjami i radością.

Czynniki wpływające na zdrowie

Zdrowie fizyczne jest ściśle związane zpostawa psycho-emocjonalna. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o siebie, z większą uwagą traktować własne uczucia i nie zapominać o najważniejszych indywidualnych potrzebach. Niestety naukowcy odkryli związek między urazą a rakiem. To znaczy ten, który okresowo doświadcza poczucia, że był traktowany niesprawiedliwie, zirytowany, bardziej podatny na raka. U osoby obrażonej aktywują się komórki w ciele, mające na celu samozniszczenie. Nie ma nic dziwnego w tym, że po chwili taka osoba całkowicie się wyczerpuje.

Kolejnym ważnym czynnikiem jest nastawienie do nieprzyjemnej sytuacji, którą dana osoba jest obrażona. Są ludzie, którzy z czasem są gotowi wybaczyć przeciwnikowi, nawet jeśli o to nie prosi. Inni czasami przez całe życie nie radzą sobie z uczuciem opuszczenia i odrzucenia, nie wybaczają i nie zapominają obelg. To naprawdę przerażające. Osoba, która nie nauczyła się radzić sobie ze skargami, nieuchronnie zachoruje w przyszłości, będzie mu bardzo trudno żyć.

Jaki komfort?

Jeśli kiedykolwiek zostałeś zraniony przez kogoś i nie wiesz, jak poradzić sobie z przytłaczającym uczuciem bycia obrażonym, poniższe wskazówki pomogą ci. Przede wszystkim powinieneś zrozumieć jedną prostą rzecz: im bardziej nosisz w sobie urazę, tym bardziej w tobie rośnie. Przestań ją karmić, pielęgnuj ją, a ona stopniowo się rozpłynie. Uświadom sobie, że krzywdzisz tylko siebie. Uraza jest w rzeczywistości żywym organizmem, który reaguje na to, jak się z tym czujesz. Jeśli poświęcisz mu dużo uwagi, zacznie rosnąć iwzmacniać. Potrzebujesz tego? Konieczne jest wybranie sposobu przebaczenia sprawcy. Najlepiej, jeśli istnieje z nim bezpośredni związek. Ale nawet w przypadku, gdy nie można nawiązać z nim bezpośredniej interakcji, możesz puścić niechęć z serca. W rzeczywistości nie jest to tak łatwe, jak się wydaje. Musisz popracować nad sobą i szczerze życzyć przebaczenia tej osobie. Jeśli uważasz, że zasługuje na karę, to w głębi duszy nadal nie jesteś gotowy, by się uleczyć.

Bardzo dobrą metodą jest odwracanie uwagi. Działa bez zarzutu. Znajdź hobby, które Ci się podoba i rób to w wolnym czasie. Dla niektórych dzianie jest odpowiednie, dla innych czytanie książek lub kolekcjonowanie lalek. Rozproszenie uwagi jest przydatne, ponieważ pozwala zająć niespokojne myśli czymś nowym, zmienić swoją uwagę i cieszyć się procesem.

Jak przestać się obrażać?

Dla niektórych uraza jest synonimem życia. Nagromadzenie negatywnych emocji zdarza się tak często, że nie jest to zaskakujące. Aby jeszcze bardziej nie pogorszyć sytuacji, musisz nauczyć się, jak pozbyć się swoich „rezerw” na czas. Jak to zrobić? Uświadom sobie, że każdy jest inny. Jest to dość trudne do zrozumienia, ponieważ cały czas mamy tendencję do oceniania ludzi przez pryzmat własnych uczuć. Chociaż jest to trudne, spróbuj postawić się na miejscu sprawcy. Zastanów się, co go motywowało w czasie twojej kłótni. Może wcale nie chciał cię urazić, po prostu tak ostro zareagowałeś? Najlepiej zrobić analizę uczuć na piśmie, potem wysokoprawdopodobieństwo, że wybaczysz szybciej.

Jak wzmocnić relacje rodzinne

Szczere relacje oparte na zaufaniu to największe marzenie każdej normalnej osoby. Tylko niestety nie każdemu udaje się być całkowicie szczerym wobec siebie i ludzi. Trzeba nauczyć się rozumieć swojego partnera na tyle dobrze, aby nie żywić do niego urazy z powodu drobiazgów. Staraj się spędzać ze sobą więcej czasu, szanuj jego wybór, czyń sobie nawzajem miłe niespodzianki. Jeśli coś się między wami wydarzyło, dowiedz się od razu, tego samego dnia, nie czekaj, aż kielich cierpliwości się przepełni.

Tak więc kłótnie, urazy to wiele słabych, niepewnych ludzi. Silny człowiek zawsze rozumie, czego potrzebuje i stara się zrozumieć bliźniego. Musisz dołożyć wszelkich starań, aby pozbyć się urazy. Im więcej bólu człowiek nosi w sobie, tym gorzej dla niego: cierpi na tym zdrowie, wzrasta ogólne tło psychologiczne, prawdopodobieństwo chorób onkologicznych. Pozbądź się urazy - a życie będzie wydawało się łatwiejsze!