Jak radzić sobie z uzależnieniem: wskazówki. Złe nawyki, ich rodzaje i wpływ na zdrowie człowieka

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Przez cały czas istnienia ludzkiego społeczeństwa ludzie mieli wady. Niektóre z nich są całkiem nieszkodliwe, podczas gdy inne mogą prowadzić do stanów obsesyjnych. Stają się głównym powodem, dla którego człowiek przestaje żyć w pokoju.

Zauważ, że idealni ludzie nie istnieją. Prawie każdy ma jakieś niezdrowe hobby. Jak wygląda uzależnienie? Jakie jest niebezpieczeństwo tego syndromu? Jak radzić sobie z uzależnieniem? Mogą to zasugerować eksperci z dziedziny psychiatrii i psychologii zajmujący się tym problemem.

Definicja pojęcia

W medycynie uzależnienie jest postrzegane jako niewłaściwie zwiększona lub niekontrolowana podatność i pragnienie określonego działania lub substancji. Co więcej, taki obsesyjny stan prowadzi do rozwoju uzależnienia. Dlatego osoba, aby zaspokoić swoje uzależnienie, jest zmuszona albo zwiększyć dawkę określonej substancji, albo zwiększyć taktykę behawioralną.

Czym są uzależnienia?

Ludzie we współczesnym świecie są dalecy od ideału. Eksperci twierdzą, że obecnie istnieje ponad 60 rodzajów uzależnień. Jednocześnie dzielą się na dwie duże grupy. To jest:

1. Chemiczne. Przy tego typu uzależnieniach osoba rozwija pragnienie, aby pewna substancja dostała się do jego ciała z zewnątrz.
2. Uzależnienie psychologiczne. Zasada rozwoju tego typu uzależnienia jest zbliżona do uzależnienia chemicznego. Różnica między tymi dwiema grupami polega jedynie na tym, że substancja powodująca uzależnienie nie dostaje się do organizmu z zewnątrz. Jest tworzony bezpośrednio przez niego.

Chemiczne uzależnienie

Do tej grupy specjalistów zaliczają się następujące uzależnienia:

• uzależnienie;
• alkoholizm;
• palenie tytoniu;
• uzależnienie od narkotyków (środki uspokajające, uspokajające, nasenne).

Uzależnienia chemiczne nie są postrzegane jako zwykłe złe hobby czy nawyki. I to pomimo tego, że większość uzależnionych szczerze wierzy, że z takim nałogiem bez problemu poradzą sobie, jeśli tylko zechcą. Tak jednak nie jest. Każde z nałogów zaliczanych do grupy chemicznej jest chorobą odrębną, o charakterze przewlekłym, któremu w klasyfikacji chorób przypisywany jest własny kod.

Są to bardzo złe nawyki, a ich wpływ na ludzkie zdrowie jest niezwykle negatywny, a nawet śmiertelny. Takie uzależnienie niesie ze sobą wiele kłopotów członkom rodziny chorego. Dlatego konieczne jest terminowe rozpoczęcie leczenia takiej osoby. Jednocześnie wartopamiętaj, że terapia jest dość długa i nie wyklucza ryzyka regresji i nawrotu.

Najbardziej niebezpieczne rodzaje uzależnień chemicznych to narkomania i alkoholizm. Osoby z tymi nałogami znacznie zwiększają liczbę morderców, gwałcicieli i rabusiów.

Jak radzić sobie z tego typu uzależnieniem? Krewni muszą zrozumieć, że ich ukochana osoba jest poważnie chora. Dlatego potrzebuje długotrwałej terapii. Nieleczona patologia zacznie wpływać na wszystkie aspekty życia człowieka, co sprawi, że jego istnienie będzie nie do zniesienia. Najważniejsze, że straci zdrowie. Przy długotrwałym zatruciu organizmu napojami lub lekami zawierającymi alkohol cierpią wszystkie narządy wewnętrzne. Serce, płuca, mózg i wątroba są szczególnie zagrożone.

Poza tym osoba z negatywnymi nałogami ma degradację psychiki. Wszakże dopiero na początku przyjmowanie określonych substancji przyczynia się do pojawienia się przyjemnego relaksu i euforii.

Cierpi na takich ludzi i socjalizacja. Uzależniony szybko traci wszystko, co wcześniej otaczało go w życiu. Rodzina i praca, przyjaźnie i więzy rodzinne, a także szacunek współpracowników schodzą na dalszy plan dla takiej osoby. Uzależnienie niszczy wszystkie wytyczne moralne wypracowane przez lata.

Uzależnienie psychologiczne

Niechemiczne uzależnienie ma wpływ na stan psychofizyczny osoby. I w tym nie różni się niczym od narkotyków i alkoholu. Przykładami tego są uzależnienia od zakupów, uzależnienia od jedzenia i uzależnienia od hazardu.

Rozważając takie złe nawykii ich wpływ na zdrowie człowieka, warto zauważyć, że w mniejszym stopniu uszkadzają organizm. Jednak wraz z uzależnieniami chemicznymi zmieniają również biochemiczną regulację mózgu. Uzależnienia obu grup przejawiają się jednakowo w zewnętrznych reakcjach pacjentów. Oznacza to, że oba są równie niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego (zarówno psychicznego, jak i fizycznego).

Jak radzić sobie z uzależnieniem? Aby to zrobić, trzeba przejść długą drogę do rozpoznania problemu i uwolnienia się od niego.

Najczęstsze uzależnienia

Psycholodzy twierdzą, że wszystkie rodzaje uzależnień są najwygodniejszym i najłatwiejszym sposobem na wyeliminowanie stresu. Mechanizm powstawania negatywnych uzależnień uruchamia się w tych momentach, w których człowiekowi trudno jest dostrzec zastaną rzeczywistość, co jest szkodliwe dla stanu psychicznego. To pozwala mu przebywać w wygodniejszym świecie i pozbyć się nieprzyjemnych uczuć.

Nałogi obserwowane u współczesnych ludzi znacznie różnią się od nałogów, które istniały na przykład 100 lat temu. Czym oni są? Rozważ najczęstsze rodzaje uzależnień, które mają obecnie miejsce.

Uzależnienie od internetu i gadżetów

Tego rodzaju uzależnienia są na pierwszym miejscu na liście najczęstszych uzależnień współczesnego człowieka. W końcu komputery, tablety, telefony komórkowe i inne urządzenia elektroniczne są dość modne w XXI wieku.

W jakich przypadkach możemy powiedzieć, że dana osoba cierpiuzależnienie od Internetu? Następnie, gdy spędza w sieci WWW ponad 6 godzin w ciągu dnia. Obecnie jest znacznie więcej osób uzależnionych od Internetu niż narkomanów i alkoholików razem wziętych. Dlatego taka choroba jest na pierwszym miejscu na liście podobnych dolegliwości tworzonych przez specjalistów.

Jednym ze składników uzależnienia od Internetu jest uzależnienie współczesnego człowieka od gadżetów. Osoby, które mają takie uzależnienie, różnią się między innymi tym, że regularnie kupują różne nowości na rynku urządzeń elektronicznych, w tym netbooki, tablety, telefony komórkowe itp.

Uzależnienie od jedzenia

To uzależnienie psychologiczne jest drugim najczęstszym uzależnieniem współczesnego człowieka. Powstaje jako protest przeciwko kłopotom życia.

Gdy występuje psychologiczne uzależnienie od jedzenia, osoba nie przestrzega właściwej diety, cierpi na nadwagę i inne problemy zdrowotne związane z otyłością.

Palenie

Uzależnienie od tytoniu jest również szeroko rozpowszechnione na naszej planecie. A to powoduje poważne obawy lekarzy.

Palenie prowokuje rozwój wielu chorób. Według statystyk, w Rosji, pomimo aktywnej walki z paleniem, 39,1% populacji cierpi na uzależnienie od tytoniu.

Uzależnienie od narkotyków i alkoholu

Te uzależnieniasą na liście obok palenia. Dane statystyczne wskazują, że Rosja zajmuje pierwsze miejsce wśród krajów świata pod względem spożycia wódki. A to rocznie 13,9 litra na mieszkańca Federacji Rosyjskiej. Co więcej, co piąty Rosjanin ma śmiertelność z powodu alkoholizmu.

Nasz kraj jest również jednym z liderów używania narkotyków.

Uzależnienie od gier

Na piątym miejscu wśród uzależnień znajduje się raczej niebezpieczny i nieprzyjemny nałóg. Powodem jego wystąpienia jest hazard. Takie uzależnienie przysparza wielu problemów zarówno osobom na nie cierpiącym, jak i ich rodzinom.

Uzależnienie od hazardu u dorosłych sprawia, że osoba wydaje ostatnie oszczędności na hazard. I to pomimo tego, że ciągle traci duże sumy, spędzając cały swój czas przy automatach.

Zdefiniuj zależność

Jak obliczyć osobę, która wpadła w sieć tego lub innego uzależnienia? Według ekspertów jest to dość proste. Aby to zrobić, wystarczy wyłączyć Internet, odebrać telefon komórkowy, nie dopuszczać do alkoholu itp. Zachowanie osoby uzależnionej natychmiast zmieni się diametralnie. Doświadczy niepokoju i zwiększonego pobudzenia.

Istnieją również pewne psychologiczne cechy uzależnienia. Wśród nich:

1. Zwiększenie poziomu podatności na sugestie. Osoba uzależniona łatwo przyswaja zewnętrzne postawy pochodzące od innej osoby, nie dążąc do krytycznego zrozumieniarzeczywistość i skonfrontuj się z tym, co się dzieje.
2. Niezdolność do przewidywania i planowania na przyszłość. Osoby cierpiące na uzależnienie chemiczne w większości przypadków nie chcą brać odpowiedzialności za wybór określonych działań. Jednocześnie mogą powiedzieć jedno i zrobić coś zupełnie innego.
3. Egocentryzm. Osoba uzależniona jest całkowicie skupiona na swoich pragnieniach, uczuciach i zainteresowaniach.
4. Marzycielski. Osoby uzależnione bardzo lubią fantazjować. Żyją w świecie fantazji i łatwo wyrzekają się rzeczywistości.
5. Maksymalizm i nietolerancja. Osoby zależne dążą do szybkiego wyeliminowania wszystkich problemów, które pojawiają się na ich drodze, przy minimalnym wysiłku z ich strony. Maksymalizacja nazywana jest skrajnością w osądach. I ta cecha jest bardzo wyraźna u osób niesamodzielnych. Cały świat widzą tylko w dwóch kolorach - czarnym i białym.

Metody leczenia

Jak radzić sobie z uzależnieniem? Przede wszystkim musisz zrozumieć, że każde uzależnienie (aka mania) jest problemem psychologicznym. Co więcej, taka choroba ma swoje własne etapy rozwoju.

Tak więc na początku działania danej osoby są tylko epizodyczne. I dopiero potem stają się trwałe. Na tym początkowym etapie pojawia się uzależnienie psychiczne, ponieważ człowiek czerpie przyjemność i przyjemność z określonego zawodu. I dopiero po pewnym czasie pojawia się uzależnienie fizyczne. Na tym etapie bardzo trudno jest na przykład odrzucić narkotyki, ponieważ natychmiast powoduje to „złamanie”. Na alkoholicy, sprawa może zakończyć się „białymi tremensami”. Takie zjawiska powstają z powodu już ukształtowanego nawyku organizmu do funkcjonowania według określonego wzorca. W przypadku awarii w jego pracy zaczyna się panika, ponieważ organizm nie może pracować w inny sposób.

Jak leczyć hazard, alkoholizm, palenie i inne maniaki? W tym celu zaleca się skontaktowanie się ze specjalistą. Tylko on może wybrać najskuteczniejszy przebieg terapii. Samodzielne radzenie sobie z takimi sytuacjami jest prawie niemożliwe.

Jak przezwyciężyć uzależnienie od Internetu i inne rodzaje uzależnienia psychicznego? W takich przypadkach pacjentom nie przepisuje się żadnych leków. W takim razie, jak leczyć uzależnienie od hazardu i podobnych nałogów? W niektórych sytuacjach lekarz może przepisać leczenie objawowe. Specjalista zaleca leki łagodzące podejrzliwość, drażliwość itp. Ale z reguły takie leczenie polega na prowadzeniu rozmów, podczas których psycholog musi zidentyfikować przyczynę choroby. Jednocześnie lekarz oddziałuje na pacjenta, przekonując go, że nie ma potrzeby wykonywania takich czynności.

Niektóre rodzaje uzależnień, takie jak hazard, alkohol, tytoń, leczy się hipnozą. Podczas sesji specjalista przekonuje swojego pacjenta, że picie alkoholu lub palenie papierosów może prowadzić do nieprzewidywalnych rezultatów.

Czasami uzależnienie od alkoholu leczy się lekiem takim jak Teturam. Jego odbiór prowokujepacjent wymiotuje nawet po zażyciu niewielkiej dawki alkoholu. Pozwala to na rozwój odruchu warunkowego. Z biegiem czasu nawet zapach napojów o wysokim stopniu zaczyna powodować złe samopoczucie.

Pacjent może zostać przyjęty do poradni leczenia uzależnienia od alkoholu. Tutaj będą obsługiwane przez wykwalifikowanych specjalistów przez całą dobę. W klinice do leczenia uzależnienia od alkoholu stosuje się zakraplacze, farmakoterapię, psychoterapię, a także sprzętowe metody przywracania organizmu.

Uwolnienie osoby od uzależnienia od narkotyków pozwala na stosowanie leku takiego jak „Metadon”. Usuwa atak „wycofania”, nie wywołując euforii. W rezultacie osoba przestaje być zainteresowana braniem narkotyków.

Jak radzić sobie z uzależnieniem od telefonu i Internetu? Możesz to zrobić samodzielnie, przechodząc kolejno przez 10 etapów:

1. Potwierdź problem.
2. Przeprowadź analizę zależności. Aby to zrobić, musisz sobie odpowiedzieć, dlaczego tak się dzieje, czy istnieje pilna potrzeba podjęcia działań?
3. Podejmij stanowczą decyzję. Pozwoli to na zmianę.
4. Poznaj swoje pragnienia.
5. Podaj wynik podjętych działań.
6. Rozwiń zamiar zmiany życia.
7. Psychicznie przełącz się do nowego stanu. To pozwoli Ci zobaczyć świat w jasnych kolorach.
8. Kontroluj swoje zachowanie w kierunku złych nawyków.
9. Zmień wzorzec zachowań.
10. Zmień środowisko. Przechodząc przez ten etap, będziesz musiał rozstać się z ludźmi, którzy nadal ciągnąuzależniony od swojej przeszłości.

Po pozbyciu się nałogu, jak się nie uzależnić ponownie? Jest na to tylko jeden przepis. Człowiek musi być świadomy problemu manii, nie przestając się uczyć, a także obserwować swoje działania i czyny, nie pozwalając na rozwój mechanizmu złego nawyku.