Ludzie mówią, że wszystkie choroby są spowodowane nerwami. I to stwierdzenie jest częściowo prawdziwe. Wpływ stresu na zdrowie człowieka jest obecnie jednym z najpoważniejszych i najbardziej palących problemów. Szybki rytm życia, stres psychiczny i chęć zrobienia wszystkiego dają o sobie znać. Ludzie często chorują, odnosząc się do przepracowania lub stresu. Co to jest i jakie są przyczyny stresu?
Co wiemy o stresie?
Stres od dawna jest nieodłączną częścią życia, być może każdej osoby. Psychologowie pod tym słowem mają na myśli szczególny stan, stres fizyczny i neuropsychiczny. W nowoczesnych warunkach uniknięcie tego jest prawie niemożliwe. Jednocześnie różni ludzie w różny sposób reagują na te same obciążenia. Na przykład jedna grupa reaguje aktywnie, to znaczy ich wydajność pracy stale rośnie do maksymalnego możliwego limitu (psychologowie nazywają ten typ „stresem lwa”). Inna grupa ludzi wykazuje bierną reakcję, tj. ich pracaproduktywność natychmiast spada (jest to "królik stresu").
Ponadto stres może być ostry. Oznacza to, że występuje raz i charakteryzuje się poważnym szokiem fizycznym i psychicznym. Przykładem takiej formy byłyby wypadki. Człowiek raz wpada w ekstremalne warunki, potem przychodzi rehabilitacja. Istnieje jednak forma długoterminowa, kiedy stres stopniowo kumuluje się, przytłaczając człowieka. Mogą to być konflikty rodzinne lub typowe obciążenie pracą.
Stres i zdrowie to wzajemnie powiązane elementy. Aby znaleźć klucz do wyzdrowienia z choroby, musisz zrozumieć przyczyny, które powodują stres.
Powody
Przyczyną stresu są bodźce zewnętrzne lub stresory. Są to niewygodne sytuacje, w których dana osoba znajduje się w pracy, w domu, w szkole itp. Mają one inny charakter, stopień oddziaływania, konsekwencje.
Stresory obejmują wszelkie zmiany w życiu człowieka. Ale nie wszystkie sytuacje można uznać za negatywne, naglące, ograniczające. Nasilenie stresu jest głęboko indywidualne. A jego korzenie tkwią w niepewności i utracie kontroli nad sytuacją. Pod wieloma względami wpływ stresorów zależy od świadomości osobistej odpowiedzialności danej osoby i ustanowienia osobistego udziału w ustalonym stanie rzeczy.
Klasyfikacja
Specjaliści dzielą czynniki wywołujące stres na dwie główne grupy: fizjologiczną i psychologiczną. Ta klasyfikacja opiera się na naturze stresorów. W zależności od stopnia manifestacji stresorów - to jest ichrodzaj ograniczenia. Mogą być rzeczywiste i możliwe (lub potencjalne).
Rodzaje stresorów drugiej kategorii zależą od postaw psychologicznych i indywidualnych możliwości człowieka. Mówiąc najprościej, czy potrafi odpowiednio ocenić stopień obciążenia i prawidłowo je rozłożyć bez szkody dla zdrowia.
Jednak stresory nie zawsze są bodźcami zewnętrznymi. Czasami pojawia się stres z powodu rozbieżności między pożądanym a rzeczywistym. Oznacza to, że czynnik stresu koncentruje się na samym zderzeniu wewnętrznego i zewnętrznego świata osoby. Z tej pozycji stresory dzielą się na subiektywne i obiektywne. Pierwsze odpowiadają niezgodności programów genetycznych ze współczesnymi warunkami, nieprawidłowej realizacji odruchów warunkowych, nieprawidłowej komunikacji i postaw osobistych itp. Obiektywne stresory obejmują warunki mieszkaniowe i pracy, sytuacje kryzysowe i interakcje z ludźmi.
Jak widać, granice między wszystkimi kategoriami można nazwać warunkowymi. Największe zainteresowanie wzbudzają stresory z pierwszej kategorii.
Fizjologiczne
Czynniki fizjologiczne, które powodują stres to:
- Niedopuszczalna aktywność fizyczna
- Skutki bólu
- Ekstremalne temperatury, hałas i ekspozycja na światło
- Używanie nadmiernych ilości niektórych narkotyków (takich jak kofeina lub amfetamina) itp.
Do grupy stresorów fizjologicznychmożna przypisać głodowi, pragnieniu, izolacji. W zależności od stopnia i czasu trwania ekspozycji, stresory te mogą powodować znaczne lub niewielkie szkody dla zdrowia.
Typowe reakcje na stres fizjologiczny obejmują przyspieszenie akcji serca, napięcie mięśni, drżenie kończyn i podwyższone ciśnienie krwi.
Psychologiczne
Według ekspertów stresory psychologiczne są najbardziej destrukcyjne dla ludzkiego organizmu. Są one warunkowo podzielone na informacyjne i emocjonalne:
- Ładowanie informacji (konkurencja).
- Zagrożenie dla poczucia własnej wartości lub najbliższego otoczenia.
- Potrzebna jest natychmiastowa decyzja.
- Zbyt duża odpowiedzialność za kogoś lub coś.
- Sytuacje konfliktowe (różne motywy).
- Sygnał zagrożenia itp.
Stresy emocjonalne są znane z tego, że wywierają największy wpływ. Tworzą w człowieku urazy i lęki, które z czasem, bez odpowiedniej oceny sytuacji, jak chwast, będą tylko rosły. W ten sposób stres i zdrowie staną się jedną całością, destrukcyjnym mechanizmem.
Profesjonalny
Stresory zawodowe to grupa mieszana. Łączą stresory psychologiczne i fizjologiczne. Są to zewnętrzne czynniki drażniące i obciążenia, których doświadcza każda osoba w pracy. Rozważmy przykład ratownika. Najwyraźniej kumuluje maksymalny poziom stresorów. Mianowiciesytuacje ekstremalne z dużą odpowiedzialnością, stres psychiczny gotowości, negatywne czynniki środowiskowe, niepewność informacji, brak czasu na podjęcie decyzji i zagrożenie życia.
Warto zauważyć, że stresory mają tendencję do „zarażania” sobą mas. Na tym samym przykładzie pracownika służby ratowniczej widać, że stresowi poddawany jest nie tylko wykonawca zadania, ale także zespół i rodzina pracownika. Wynika to z psychologicznych czynników interakcji, zaufania, solidarności w społeczeństwie. W ten sposób, rozkładając wewnętrzne obciążenie i rezerwy, osoba pozbywa się nagromadzonego stresu.
Skutki stresu
Wpływ stresu na zdrowie człowieka, niezależnie od jego stopnia oddziaływania, jest zjawiskiem negatywnym i ma dość szeroki zakres konsekwencji psychologicznych, fizycznych i społecznych. Wszystkie można podzielić na:
- Podstawowe - pojawiają się na poziomie psychologicznym i intelektualnym w związku z wystąpieniem sytuacji ekstremalnych (utrata uwagi, zmęczenie, stany psychoneurotyczne).
- Drugorzędne - powstają w wyniku nieudanych prób przezwyciężenia stanu nieprzystosowania. Wśród tych konsekwencji jest emocjonalne „wypalenie”, nadużywanie nikotyny, alkoholu lub środków uspokajających, obniżona wydajność, stany agresywne lub depresyjne.
- Szkolnictwo wyższe - połącz aspekty psychologiczne, społeczne, intelektualne i fizyczne. Można je wyrazić w deformacjiosobowości, nasilonych konfliktów z innymi ludźmi z powodu zaburzeń wewnętrznych, zerwania więzi rodzinnych i zawodowych, utraty pracy, wykształcenia, pesymizmu i apatii społecznej. Skrajnym stopniem trzeciorzędowych konsekwencji są samobójstwa.
