Jak zostać sobą? To jest ważne pytanie. Czasami ludzie zakładają maski, ukrywając za sobą swoją prawdziwą twarz. Wydawałoby się, że jest to tylko ekran, za którym człowiek chowa się z wielu powodów. Ale nie, wszystko jest znacznie poważniejsze. W końcu udaje nieznajomego.
Prowadząc podwójne życie, pozostawiony sam sobie, człowiek może rozebrać się i odsłonić swoją duszę. Ale będąc w społeczeństwie, ponownie reinkarnuje się w znanego bohatera i nadal istnieje w fikcyjnym świecie, w nowej roli, przyzwyczajając się do roli. Jednocześnie stara się wyglądać na poprawnego i pozytywnego, nie zauważa popełnianych przez siebie błędów.
Czy to jest dobre? A może warto usunąć makijaż, pokazując prawdziwą twarz? Porozmawiamy na ten temat w naszym artykule, rozważmy praktyczne zalecenia.
Jak być sobą
Pierwsze pytanie, które postaramy się odpowiedzieć. Ale najpierw porozmawiajmy o tym, co to znaczy być sobą.
To jest niezwykle trudne. W końcu osoba, która jest w tym stanie:
- jest w harmonii ze sobą;
- spokojny i zrównoważony;
- odczuwa wewnętrzny komfort.
Psychoterapeuci dają zalecenie: pozwól sobie na spokój, wolność. Nie powinieneś się stresować. Ta rada jest przeznaczona dla osób pokornych, ograniczonych i niepewnych.
Ale człowiek wciąż może być inny. To znaczy zrelaksowany w przyjaznym gronie i poważny, zebrany i zorganizowany w środowisku pracy. Powiedzmy, że to, że przyjmujesz klientów z uśmiechem, wcale nie świadczy o Twojej hipokryzji. Takie są zasady etykiety. Osoby, które nie chcą spełniać pewnych wymagań, usprawiedliwia się frazą „musisz pozostać sobą”. Są to często uparci i nieadekwatni obywatele.
Ten przykład sugeruje, że konkretna sytuacja generuje inne zachowanie. I to jest norma. Najważniejsze, żeby nie grać. W momencie nadmiernej, ostentacyjnej, nienaturalnej skromności lub bezczelnej chełpliwości człowiek powoduje uczucie dyskomfortu u otaczających go osób. Chcą opuścić jego firmę lub zminimalizować dialog.
Teraz staje się trochę jasne, jak być sobą. Musisz tylko podzielić się prawdziwymi emocjami i pokazać uczucia, które naprawdę Cię kierują. Ludzie wokół ciebie docenią twoją szczerość.
Teraz porozmawiajmy o tym, jak być sobą
Odpowiedź na to pytanie można znaleźć w sobie. Może to zająć bardzo dużo czasu. Dlatego przede wszystkim musisz zadać sobie pytanie, dlaczego to robisz, dlaczego warto być sobą.
Potrzebujesz celu końcowego, który będzie Twoim motywatorem. Pomoże Ci zbliżyć się dośnić. Ale najpierw zdecydujmy, kim jest, szczęściarzem, któremu udało się to osiągnąć.
Charakterystyka osoby, która stała się sobą
Ma następujące cechy:
- Świadome zachowanie. Działa rozsądnie, wie co robi i dlaczego.
- Harmonia z samym sobą i otaczającym Cię światem. Człowiek jest zawsze spokojny i zrównoważony.
- Uśmiech i błyszczące oczy.
Tacy ludzie robią to, co lubią, tutaj manifestuje się świadomość działań. Są szczęśliwe, dosłownie świecą od środka.
Dzieci są tego żywym przykładem. Cieszą się w każdej chwili, szczery śmiech, łzy też.
Dlatego warto poczuć się jak dziecko i zanurzyć się w przyjemnych wspomnieniach, na nowo zakosztować uroku życia. Zacznij odkrywać siebie, przejdź do sedna swojego „ja”, odrzucając wszystko, co niepotrzebne.
Musimy działać. Znajdź siebie przez swoją ulubioną rzecz, zawód. Jeśli Cię uchwyci, w pełni zanurzając w przepływie pracy, a jednocześnie przynosi moralną satysfakcję i szczęście, jesteś na dobrej drodze.
Przejdźmy do praktycznych zaleceń i zastanówmy się, jak zostać sobą.
Należy wziąć pod uwagę kilka rad
Życzenia są następujące:
- Nie powinieneś pokazywać udawanej nieskazitelności i żądać tego od innych, bać się popełniania błędów i okazywania negatywnych uczuć. Prowadzi to do odosobnienia wewnętrznego.
- Musisz zrozumieć, że wolność to odpowiedzialność. Znajdując drogę do siebie, musisz być odpowiedzialny za wszystkodziałaj, słuchaj wewnętrznych przekonań.
- Sen. Zmień swoje życie, zamieniając pragnienia w rzeczywistość, osiągaj swoje cele.
- Zniszcz bariery psychologiczne, usuń wszystko, co stanie Ci na drodze.
- Praca nad sobą to kolejna dobra rada. Samo czytanie artykułów i książek na ten temat nie wystarczy, trzeba niestrudzenie pracować nad własnym stanem emocjonalnym i wewnętrznym.
Te zalecenia pomogą w rozwiązaniu problemu, jak stać się sobą. Ale są też praktyczne ćwiczenia, którym się przyjrzymy.
Jak być sobą? Skuteczne techniki
Pomogą ci szybko pokonać ścieżkę poznania siebie. Należy to robić raz w tygodniu.
Pierwsze ćwiczenie: „Twoja torba”
Będziesz potrzebować kartki papieru i ołówka, a także bagażu podręcznego. Zajmuje około piętnastu minut.
Konieczne jest rozłożenie zawartości na stole, po czym:
- Ze wszystkich rzeczy wybierz trzy, które najlepiej oddadzą twoją osobowość, charakter, preferencje i cechy. Jeśli któregoś brakuje, możesz wyobrazić sobie ten, który większość ludzi nosi w swojej torbie.
- Teraz napisz, bez rozpraszania się umiejętnością czytania i pisania, o każdej rzeczy, jak ona Cię ujawnia.
- Następnie przeczytaj tekst i spróbuj zrozumieć, czego dowiedziałeś się o sobie. W jakim stopniu ta aktywność zmieniła twój światopogląd? Nie wyciągaj pochopnych wniosków, daj sobie czas do namysłu.
- Ćwiczenia można wykonywać z rzeczami, którezawarte w szufladzie biurka, schowku samochodowym, półce w szafie i tak dalej.
To ćwiczenie uczy Cię skupiania myśli na sobie, aby lepiej siebie zrozumieć.
Druga technika: "Fikcyjna postać"
Zajmuje tyle samo czasu. Musisz wymyślić postać filmową, postać z książki lub kreskówki, tylko ona powinna ci w tej chwili przypominać o teraźniejszości.
Do wykonania bierzemy te same atrybuty. Zacznijmy więc:
- Napisz, co masz wspólnego z fikcyjną postacią. Musisz zwrócić uwagę na zewnętrzne podobieństwa, te same cechy charakteru, wszelkie sytuacje życiowe, niezależnie od tego, czy jest to praca, rodzina, życie osobiste, czy cokolwiek, co myślisz, można porównać.
- Następnie podaj różnice, które znalazłeś na podstawie powyższego materiału.
- Następnie w tej samej formie pisemnej powiedz nam, czy chciałbyś poznać tę osobę w rzeczywistości, tak lub nie, dlaczego. Po ponownym przeczytaniu zastanów się, czego dowiedziałeś się o sobie.
- Teraz musisz sobie wyobrazić bohatera, jakim chciałbyś być. I zrób to samo. Po przejrzeniu tekstu zastanów się: czy jesteś bardziej do niego podobny niż wcześniej? A do jakiego stopnia możesz wykorzystać tę listę sugestii, aby zmienić swoją osobowość w czasie przyszłym tak, jak chcesz?
Cel tego ćwiczenia jest taki sam – aby lepiej zrozumieć siebie.
Trzecie ćwiczenie: „Twoje uczucia”
Zajmie to dwanaście minut. Musisz być sam w ciszy. Spróbuj obiektywnie opisać swoje uczucia.
Rozpocznij:
- Opisz swój stan emocjonalny, nastrój w zaledwie trzech zdaniach.
- Teraz rozświetl doznania fizyczne, napięcie mięśni, ból, zmęczenie. A jak to się ma do twoich emocji i uczuć?
- Następnie przechodzimy do stanu psychicznego, jak to się ma do powyższych aspektów?
- Następnie opisz działania, które wykonujesz. Czy masz ochotę działać w określony sposób? Może była okazja, aby czegoś uniknąć, uwolnić się od kogoś, przytulić i tak dalej.
- Celem tego szkolenia jest nauczenie się szczegółowego opisywania swojego stanu na trzech poziomach: emocjonalnym, psychologicznym i fizycznym. Następnie musisz przeczytać wszystko jeszcze raz i porównać to, co jest napisane z rzeczywistością. To znaczy z uczuciami, których naprawdę doświadczasz.
To ćwiczenie pomoże Ci nauczyć się rozumieć własne uczucia, być w stanie je opisać, a także rozwinąć umiejętności wyrażania siebie i kreatywnego myślenia.
Czasami trudne życie zmusza Cię do ponownego założenia masek, a potem pojawia się pytanie, jak ponownie stać się sobą.
To bardzo proste. Musisz wykonywać te techniki regularnie, stale się doskonalić. Jak zawsze być sobą?
Udziel dobrej rady:
- Nie bój się wyglądać naprawdę.
- Nie wstydź się swoich wad, każdy je ma.
- Nie rozpaczaj, zła pogoda zastępuje szczęście.
- Uprość trudne sytuacje. Nie denerwuj sięzachowaj spokój, wyobrażając sobie, że musiałeś o tym zdecydować.
- Bycie sobą pomoże każdemu w prostym, zrozumiałym przemówieniu.
- Odkrywaj otaczający Cię świat, zadając sobie pytania i odpowiadając na trudne pytania życiowe.
- Pamiętaj jedną prawdę, że nie da się zadowolić wszystkich.
- W dialogu zachowaj dystans wzrokowy i nie opuszczaj go.
- Wyszukaj znajomych, którzy podzielają Twoje zainteresowania.
Musisz poznać swój wewnętrzny świat i zaakceptować siebie takim, jakim jesteś. Pewność siebie, wolność i pozytywny nastrój zerwą wszystkie istniejące maski i pozwolą Ci nie bawić się, ale żyć naprawdę.
