Bardzo często trzeba usłyszeć powiedzenie: „Nie czuję się niczym. Życie straciło sens i nic się w nim nie podoba. Paradoksalnie nie tylko ludzie głęboko nieszczęśliwi, którzy nie mają dachu nad głową i kawałka chleba do życia, charakteryzują w ten sposób swój stan. Nawet najbardziej udane i samowystarczalne jednostki czasami zniechęcają się, gdy pasmo niepowodzeń towarzyszy im przez długi czas. Spróbujmy zrozumieć problem i spróbujmy go jak najszybciej rozwiązać.
Dlaczego stałem się przegranym
„Jak żyć, jeśli nie masz ochoty na nic?” - takie myśli przychodzą na myśl zupełnie innym ludziom: cholerykom i flegmatyczkom, wesołym i mizantropijnym, introwertykom i ekstrawertykom, optymistom i pesymistom. Chwilowe przygnębienie ogarnęło przez jakiś czas każdego z nas, tylko w mniejszym lub większym stopniu. Ponieważdobrobyt materialny jest priorytetem we wszystkich aspektach życia, uważany jest za główny czynnik sukcesu. W pewnym stopniu jest to prawda, ponieważ człowiek codziennie potrzebuje pewnej ilości środków, aby nie umrzeć z głodu. Jednocześnie każdy z nas wie, że pieniądze nie mogą w pełni zaspokoić potrzeb człowieka, zwłaszcza jeśli chodzi o aspekty moralne. Bezwartościowa osoba czuje się bezwartościowa, kiedy nie jest kochana, nie szanowana lub po prostu ignorowana. A stopień jego doświadczeń, uwierz mi, nie zależy od ilości depozytów na jego rachunkach.
Na potwierdzenie powyższej myśli możemy przywołać wielkich ludzi, którzy żyli w ubóstwie i dopiero po śmierci otrzymali uznanie. Jak można ich nazwać przegranymi, skoro zdobyli światową popularność? Uważamy ich za najbardziej udanych, ale ani Van Gogh, ani Gauguin, ani setki innych mistrzów nierozpoznanych za życia nigdy nie mogli poczuć promieni chwały. Cierpieli i potrzebowali dodatkowego grosza, uważając się za najmniej znaczących ludzi na świecie.
Oznaki klasycznego przegranego
„Czuję się jak przegrany i przegrany”, tak mówią ludzie, którzy popadli w rozpacz. Aby uświadomić sobie i ocenić swój stan (jest to pierwszy krok w rozwiązaniu problemu), musisz przeanalizować, jakie oczywiste znaki powinny występować w tym przypadku. Być może to tylko chwilowa słabość, która szybko minie i nie pozostawi śladu. Ale jeśli znasz swój obecny stan, powinieneś zacząć myśleć o dalszej taktyce i strategii, o której porozmawiamy później. Więc,oznaki awarii to:
- ciągłe wyszukiwanie samousprawiedliwienia;
- ujawnianie niedociągnięć innych ludzi jest "balsamem" dla twojego ego;
- stała obecność zazdrości wobec innych, odnoszących większe sukcesy ludzi (nawet obcych);
- ciągłe niezadowolenie z siebie;
- obecność winy przed bliskimi, ponieważ osoba nie może zapewnić im godnego życia;
- jest drażliwość, ciągłe narzekanie, chroniczne niezadowolenie ze wszystkiego, co dzieje się wokół;
- uczucie niepokoju, melancholii lub depresji;
- prześladuj myśli o przeszłości i żałuj, że nic nie można zmienić;
- obawiam się, że życie jest zmarnowane;
- paniczny stosunek do monotonnej regularności życia.
Powody
Jeśli po tej liście ugruntowałeś się w myśli: „Nareszcie czuję się jak zupełna nicość”, to opis trafił w sedno. A zanim zajmiemy się konsekwencjami, konieczne jest poznanie przyczyn tego stanu:
- Rodzice zbytnio się rozpieszczali. Dziecko jest przyzwyczajone do otrzymywania wszystkiego na żądanie. Jako dorosły człowiek staje w obliczu rzeczywistości, kiedy inni nie spieszą się ze spełnieniem wszystkich jego zachcianek. Jest rozczarowany, więc czuje się jak porażka.
- Nadmierna surowość w edukacji. Od dzieciństwa dziecko jest przyzwyczajone do tego, że wymaga się od niego zbyt wiele. Starał się jak mógł, ale jego siła nie wystarczała. Po prostu wyschł i stracił zainteresowanie życiem.
- Perfekcjonizm. Mężczyzna podniósł poprzeczkę zbyt wysoko, czego nie może w żaden sposób pokonać. Ciągłe wymagania wobec siebie i pragnienie ideału nie znajdują ucieleśnienia w życiu (nie można odnieść sukcesu wszędzie i we wszystkim). Brak sukcesu w jednym z aspektów życia jest powodem poczucia bezwartościowości.
- Ucieczka od rzeczywistości. Niektóre osoby żyją we własnym świecie fantazji. Wynika to z temperamentu (introwertycy wolą być sam na sam ze swoimi myślami), stylu życia (izolacja, brak umiejętności komunikacyjnych, zaniedbanie zdrowia), nałogów (alkoholizm, narkomania, uzależnienie od hazardu). Wracając do prawdziwego świata, człowiek jest zagubiony i czuje się jak porażka.
- Nadmierne marzenia. Czasami ludzie dają się ponieść marzeniom i zaczynają mylić je z rzeczywistością. Wymyślają dla siebie takie projekty, które nigdy się nie zrealizują. Na przykład osoba chce zarobić miliard lub osiedlić się na Marsie, podczas gdy nie ma przyzwoitych dochodów i boi się latać samolotem. Należy obiektywnie ocenić swoje możliwości, aby później się nie zawieść.
Wspaniała transformacja
Czas zdecydować, dlaczego nadal nie czuję się niczym i co należy zrobić, aby pozbyć się tej obsesyjnej myśli. Jeśli dana osoba była w stanie nadać sobie charakterystykę (nawet najbardziej negatywną), już zasługuje na pochwałę. Pozostają tylko ci, którzy nie są w stanie siebie ocenićprzegrany przez resztę swoich dni. Najsmutniejsze jest to, że on sam nie zdaje sobie z tego sprawy, otaczający go ludzie tak go oceniają. A to jest znacznie gorsze niż nadmierna samokrytyka. Zwątpienie w siebie jest siłą napędową zmiany sytuacji na lepsze, więc nie panikuj, a raczej aktywnie podejmuj działania.
Najlepszą radą, jak przestać czuć się palantem, jest wezwanie do działania. Można śmiało powiedzieć, że za trzydzieści dni człowiek może odczuć prawdziwy wynik, jeśli zastosuje się do trzydziestu zasad. Aby to zrobić, należy dołożyć wszelkich starań, aby o żadnym z nich nie zapomnieć. Każdego dnia należy dodać jedno nowe zalecenie. Są one podzielone na określone sekcje, w razie potrzeby można je zamieniać (ale po prostu nie daj się pomylić). Na początek zaleca się zapoznanie się z pełną listą wszystkich zasad, a następnie kontynuowanie stopniowego rozwoju.
Daj z siebie wszystko
Stwierdzenie faktu, takie jak „Czuję się niechciany”, powinno zostać w pierwszej kolejności zapomniane. To błędne wrażenie, ponieważ nie zdarza się, że dana osoba nie ma ani jednego znajomego, który chciałby się z nim skontaktować. Najprawdopodobniej jest to wybór jednostki, ponieważ nie potrzebuje on zewnętrznej uwagi.
Pilnie potrzebne są nadzwyczajne wysiłki w celu naprawienia sytuacji. Można to zrobić dzięki zaleceniom:
- Zrezygnuj z obwiniania innych ludzi. Cokolwiek się stanie, musisz szukać rozwiązań opartych na własnychzachowanie (analizowanie przebytej drogi i planowanie na przyszłość), niech działania innych pozostaną nie Twoimi, ale ich problemami.
- Trzymaj się z dala od niepotrzebnych rzeczy. Aby to zrobić, musisz odpowiednio ustalić priorytety i robić tylko to, co jest korzystne. Mówimy o pracy, wypoczynku i odpowiednim śnie, a niekończące się oglądanie telewizji lub spędzanie czasu w sieciach społecznościowych powinno zostać wyeliminowane lub ograniczone do minimum.
- Zapomnij o przeszłych niepowodzeniach. Nie musisz wątpić, marudzić i porównywać aktualne plany z wydarzeniami z przeszłości. Nie mają ze sobą nic wspólnego.
- Dążenie do poprawy. Aby zrozumieć, jak nauczyć się doceniać siebie, musisz starać się robić każdy nowy biznes lepiej niż poprzedni.
- Zrób coś, co przyniesie pozytywne nastawienie. Mówimy o nowym hobby, odwiedzaniu różnych placówek, ekscytujących podróżach itp. Każdy zdecyduje, co konkretnie sprawi mu przyjemność.
- Proś o przebaczenie. Jeśli zrobiłeś coś złego, poproś o wybaczenie za swoje zachowanie. W ten sposób możesz rozjaśnić swoją duszę i podążać ścieżką nowych zwycięstw bez dodatkowego obciążenia moralnego.
Poszerz swoje granice
Uświadomienie sobie, że „jestem niczym” zostanie na zawsze zapomniane, jeśli będziesz nadal przestrzegać następujących zaleceń:
- Oceń swoje obawy obiektywnie. Możesz zrozumieć, jakie są niebezpieczne, jeśli spojrzysz na nie z zewnątrz i wyobrazisz sobie najbardziej negatywny wynik sytuacji. Jeśli nic nie zagraża Twojemu życiu, to stosunek do lęków też jestprzesadzone.
- Włóż dodatkowy wysiłek. Staraj się wykonywać jeszcze lepszą pracę, nie bój się włożyć dodatkowego wysiłku, aby uzyskać lepszy wynik. Z biegiem czasu pełne poświęcenie stanie się nawykiem, a wysiłki zwrócą się sowicie.
- Nie przejmuj się opiniami innych ludzi. W ten sposób możesz zrozumieć, jak nauczyć się doceniać siebie. Zdecydowanie zachowanie powinno być godne, ale osądy ludzi są zawsze subiektywne. Posłuchaj siebie, bo nie da się zadowolić wszystkich.
- Eksperymentuj z problemami. Zaleca się wybór etui, które wymaga pewnego wysiłku. Łatwe zwycięstwo nie daje pełnej satysfakcji, dlatego warto postawić na własne siły.
- Zapytaj wszystkie sytuacje. Nie zadowalaj się tylko oczywistą odpowiedzią na pytanie, należy rozważyć inne opcje.
Bądź odważny i zdeterminowany
Nikt nigdy nie będzie mógł powiedzieć o sobie, że jestem nikim, jeśli posłucha następujących rad:
- Dostroić się na dłuższą metę. Tylko rozsądne planowanie doprowadzi do długo oczekiwanego zwycięstwa, szybkie sukcesy nie zawsze są kluczem do dobrobytu.
- Nie rozpaczaj. Nie powinieneś użalać się nad sobą i długo analizować niepowodzenia, to zamieni się w stratę czasu. Musisz wyciągnąć niezbędne wnioski i rozpocząć kolejną próbę poprawy swojego życia.
- Nie zatrzymuj się w połowie drogi. Jeśli wszystko idzie dobrze, ale prawdziwy wynik nie został jeszcze osiągnięty, nie powinieneś przestawać. Nie wszystko może się zmienić z dnia na dzień, musisz być cierpliwy.
- Nie przestawaj dążyć do sukcesu. Nawet jeśli prawie nie ma już siły, musisz zrobić sobie przerwę i iść dalej. Prawdziwe zwycięstwa nie przychodzą same, trzeba je wygrać. Zrobili to wszyscy ludzie sukcesu.
Nie bój się robić wielkich planów
Na pytanie, jak wyjść z przygnębienia i depresji, jest jedna odpowiedź: marzenie i plan. Myśli mają tendencję do zamieniania się w rzeczywistość, więc wspaniałe perspektywy z pewnością przyniosą korzyści. Aby to zrobić, musisz wykonać następujące kroki:
- W rezultacie planuj więcej niż oczekiwano. Nie trzeba budować nierealistycznych planów, wystarczy po prostu podnieść sobie poprzeczkę. Zachęca to do bardziej odpowiedzialnej i konstruktywnej pracy.
- Myśl na wielką skalę. Nie trzeba bać się ryzyka, plan powinien być bardziej globalny niż banalny brak strat. Planuj rzeczy, które prowadzą do zysku (lub poprawy), a nie tylko skromnej równowagi między dobrem a złem.
- Zapomnij o rozpoznaniu. Nie chodzi tu o brak chwały i honoru, ale o to, że nie trzeba o to zabiegać w drodze do osiągnięcia celu. Praca jest jedynym priorytetem, a szacunek innych będzie tylko nagrodą.
- Przygotuj się na porażkę. To częsta sytuacja na drodze do sukcesu, ponieważ nie da się osiągnąć wszystkiego za pierwszym razem (statystyki świadczą o tym). Na drodze będzie wiele przeszkód, trzeba je potraktować filozoficznie.
Okaż ludziom wdzięczność
Tynigdy nie będziesz w stanie wypowiedzieć zdania: „Czuję się jak palant”, jeśli posłuchasz następujących wskazówek:
- Zobacz pozytywne rzeczy. W każdej, nawet najbardziej katastrofalnej sytuacji, trzeba szukać pozytywnych aspektów. Muszą być obecne, ponieważ „wynik negatywny jest również wynikiem”.
- Napraw pozytywne momenty. Niezbędne jest, aby regułą było spisywanie wszystkich swoich osiągnięć i pozytywnych chwil w życiu. Od czasu do czasu czytając swoje triumfy, zbudujesz bariery między strachem a rzeczywistością. Warto pamiętać, jak wszystko wydawało się straszne i jak zwyczajne stało się po zakończeniu.
- Przestań się martwić. Nie ma potrzeby nigdzie się spieszyć i wykonywać zbędnych ruchów, lepiej zaplanować swój czas mądrze.
- Częściej dziękuj ludziom. Wyrób sobie nawyk mówienia „dziękuję” za każdą otrzymaną usługę. Wkrótce zobaczysz, ile pozytywnych emocji przyniesie taka komunikacja z ludźmi.
- Śmiej się z siebie. To bardzo ważne, gdy człowiek wie, jak śmiać się z samego siebie, ponieważ to autoironia pozwala się zrelaksować i spojrzeć na swoje błędy z innej perspektywy.
Pokonaj swoje obawy i obawy
Nie mam ochoty. Takie podejście do siebie będzie niemożliwe, bo zbliżając się do ostatniego etapu, będziesz już miał się czym pochwalić. Ale aby uzyskać pełną satysfakcję, musisz wykonać jeszcze kilka kroków:
- Wybierz optymalny tryb działania. Wzrost hormonu kortyzolu prowadzi do negatywnych zmian wciało. Aby temu zapobiec, konieczne jest zapewnienie mózgowi odpoczynku, ponieważ konieczne jest przywrócenie siły moralnej i duchowej.
- Kontroluj emocje. Nie poddawaj się impulsywnym pragnieniom i kaprysom, a niepokój i strach muszą być kontrolowane.
- Słuchaj obiektywnych opinii z zewnątrz. Konieczne jest znalezienie osoby, której można zaufać i skonsultować się z nią w niektórych kwestiach. Twój punkt widzenia i spojrzenie z boku pomogą odtworzyć prawdziwy obraz tego, co się dzieje.
- Normalizuj aktywność. Aktywna aktywność tłumi strach. Aby nie powtarzać „czuję się niechciana”, lepiej coś zrobić, niż siedzieć i się bać.
- Streszczenie od negatywu. Zaleca się, aby myśleć wyłącznie pozytywnie i nie projektować na siebie negatywnych doświadczeń (własnych i innych). Wyrażenia „zawsze mam pecha” lub „zawsze coś złego mi się przytrafia” powinny zostać na stałe usunięte ze słownika.
- Unikaj skrajności. Ponieważ w życiu jest wiele odcieni między czernią a bielą, rozsądną decyzją byłoby nie być tak kategorycznym. Trzeba patrzeć na sytuację z różnych perspektyw, być elastycznym i zawsze być w stanie znaleźć kompromis.
Podsumowując, należy powiedzieć, że myśli i wyrażenia takie jak „nic nie czuję” nie mają miejsca w głowie człowieka. Każdy człowiek to osoba, która zasługuje na szacunek. Nie możesz siebie lekceważyć, poddawać się i opłakiwać swoje ciężkie i beznadziejne życie. Musisz spróbowaćpowyższa metoda musi koniecznie przynieść pozytywne rezultaty. A takie myśli będą traktowane jako chwilowa słabość lub sezonowa melancholia. Przeszła, gdy tylko na niebie pojawiło się delikatne słońce.
