Terapia Gest alt jest obecnie jedną z najpopularniejszych dziedzin psychologii. Pojęcie „gest alt” jest znane większości ludzi jako zdolność do samodzielnego rozwiązywania „zawieszonych”, niedokończonych sytuacji, np. odpuszczenia urazy lub pozbycia się uzależnienia od miłości. Ale terapia Gest alt jest kierunkiem bardziej obszernym i każda osoba, której nie jest obojętna jakość swojego życia, powinna się o tym dowiedzieć.
Aby w pełni docenić ten kierunek psychologii, warto wiedzieć, jak powstał, kim był jej twórca Fritz Perls, modlitwa Gest alt i jak terapia Gest alt jest przydatna w codziennym życiu każdego człowieka.
Historia kierunku
Terapia Gest alt powstała w połowie ubiegłego wieku, stając się swego rodzaju alternatywą dla psychoanalizy. Ten ostatni zajmuje się głównie nieświadomymi procesami psychologicznymi, wpływem przeszłości na teraźniejszość. Z drugiej strony Gest alt sugeruje, że dana osoba bierze odpowiedzialność za wszystkie doświadczane uczucia, przenosząc je na bardziej powierzchowny, świadomy poziom.
W uproszczeniu ten kierunek może być postrzegany jako sposób na samodoskonalenie,rozwój osobisty. Niemniej jednak terapia Gest alt nadal jest sposobem na leczenie problemów psychologicznych.
Psycholog lub psychoterapeuta pomaga człowiekowi nawiązać kontakt z samym sobą, lepiej zrozumieć motywy jego pragnień i działań. W ten sposób człowiek ma możliwość wpływania na jakość swojego życia, poprawę nastroju, kontakty z innymi ludźmi. Tak zwana modlitwa Gest alt sformułowana przez Perlsa ma ogromne znaczenie dla samodzielnego zarządzania własnym życiem.
Psychologia Gest alt i terapia Gest alt
Ludzie zainteresowani dziedziną psychologii i samodoskonalenia często zadają pytanie: „Czy psychologia Gest alt i terapia Gest alt są synonimami?”.
Odpowiedź na to pytanie brzmi: nie. Perls, twórca terapii Gest alt, często przyznawał, że bardzo powierzchownie zna psychologię Gest alt, a jego nauczanie jest rodzajem symbiozy psychoanalizy, psychodramy i bioenergetyki. Słowo „gest alt” zostało użyte w celu nadania nazwie dźwięczności i solidności.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls to słynny psychiatra z Niemiec, który opublikował pracę o rozwoju osobowości człowieka, która później stała się podstawą terapii Gest alt. Później założył Instytut Gest alt w Nowym Jorku.
Książka stała się podstawą jego własnego podejścia do psychoterapii jako sposobu na zarządzanie własnym życiem i uwolnienie wewnętrznego potencjału. Po założeniu Gest altyzmu resztę życia poświęcił jego rozwojowi, w szczególności modlitwie. Gest altist w oryginale ujrzał światło dzienne w latach 60. ubiegłego wieku. Niektóre z jego prac zostały opublikowane pośmiertnie.
Modlitwa
Modlitwa Gest altist Fredericka Perlsa jest niezwykle popularna. Jego zasługą jest prostota, a jednocześnie głęboki wpływ na stan psychiczny człowieka. Psychologowie nazywają jeden z głównych problemów osobistych, które powodują połączenie urazy, kłótni i kłótni. Oznacza to, że postrzegając drugą osobę jako część siebie, zainteresowaną własnym komfortem, nie da się uniknąć roszczeń i złych emocji.
Modlitwa Gest altisty pomaga nakreślić symboliczną granicę między sobą a społeczeństwem, uznać prawo każdej osoby do życia własnym życiem, realizować własne interesy i dokonywać świadomego wyboru bez żadnej presji. Jednocześnie Perls podkreśla, że takie oddzielenie umożliwia samej osobie działanie we własnych granicach, bez liczenia na czyjś udział, pomoc, aprobatę.
Brak wzajemnych roszczeń i nieuzasadnionych oczekiwań nie tylko daje człowiekowi poczucie osobistej wolności moralnej, niezależności i wewnętrznej siły, ale także pozwala docenić takie zjawisko jak wzajemność. Modlitwa Gest altisty przekształca je z konieczności i oczekiwania w cudowne i cudowne uczucie, które warto pielęgnować i pielęgnować.
Kiedy używać modlitwy?
Zaletą Gest altyzmu jest możliwość korzystania z niego w każdych okolicznościach. Czyniąc wiersze Perlsa regułą życia, można osiągnąć znaczącewewnętrzny wzrost i dojrzewanie emocjonalne. W końcu zrozumienie autonomii własnej osobowości i niezależności drugiej osoby jest jednym z najważniejszych wskaźników duchowej dojrzałości człowieka.
Ale modlitwa Gest altist Fredericka może być również zastosowana sytuacyjnie. Na przykład podczas silnej kłótni lub urazy do innej osoby. Kiedy wydaje się osobie, że ktoś nie uzasadnił pokładanych w nim nadziei, te wiersze pozwolą Ci się uspokoić i wrócić do dobrego nastroju.
Linie działają również w przeciwnym kierunku. Można je nazwać talizmanem przeciwko wszelkim manipulacjom. Kiedy druga osoba wysuwa żądania, do których nie ma podstawy prawnej, oszczędź sobie poczucia wstydu i spokojnie odmów wykonywania poleceń innych.
Jak odmówić modlitwę?
Nie ma żadnych wskazówek, jak dokładnie należy czytać modlitwę Gest alt. Możesz to powtórzyć na głos lub do siebie kilka razy w trudnej emocjonalnie sytuacji, możesz to powiedzieć rano lub przed pójściem spać, możesz wydrukować i powiesić nad biurkiem.
Ale ważne jest, aby zrozumieć, że struny nie mają żadnego magicznego ani magicznego efektu. Po zagłębieniu się w słowa i zaakceptowaniu ich znaczenia dla siebie, człowiek zaczyna używać modlitwy jako zasady interakcji z innymi ludźmi. W ten sposób zaczynają się budować produktywne i udane relacje międzyludzkie.
