Wideo: Użalanie się nad sobą: dlaczego i jak sobie z tym radzić
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26
Prawie każdy z nas przynajmniej raz w życiu poczuł litość nad sobą i swoim losem. Zawsze jest na to wystarczająco dużo powodów. Za każdym razem, gdy twoje ręce po prostu opadają z beznadziejnej sytuacji, za każdym razem, gdy się poddajesz, po prostu chcesz użalać się nad sobą. Jednak pomimo całej swojej pozornej nieszkodliwości, to uczucie jest jednym z głównych wrogów człowieka.
Użalanie się nad sobą i depresja
Profesjonalni psychologowie uważają, że taki stan emocjonalny może przerodzić się w prawdziwe uzależnienie. Z jednej strony to uczucie pomaga trochę radzić sobie ze stresem, ale z drugiej strony problemów nie da się za jego pomocą rozwiązać, a przyczyna stresu tkwi tylko głęboko w środku. Jeśli zdarza się to wystarczająco często, powstają wszystkie warunki do pojawienia się niepokoju (zły, szkodliwy stres), który jest już bardzo trudny do samodzielnego usunięcia, dlatego musisz zwrócić się o pomoc psychologiczną do ekspertów.
Użalanie się nad sobą jest jak narkotyk. Po odczuciu pewnej ulgi (a czasem nawet pewnej „słodyczy”) odtego uczucia, człowiek może później ulec pokusie reagowania w ten sposób na wszelkie, nawet najmniejsze kłopoty. W rezultacie powstaje nałóg, który wpędza człowieka w prawdziwy ślepy zaułek: użalanie się nad sobą prowadzi do depresji, a ten stan i nierozwiązane problemy dodatkowo potęgują złe emocje. Krąg jest zamknięty. Oprócz tego depresja znacznie obniża odporność, co oznacza witanie ostrych infekcji dróg oddechowych, przeziębień i innych dolegliwości!
Poczucie litości i rola ofiary
Człowiek w swoim życiu może zająć jedną z dwóch pozycji: rolę zwycięzcy lub rolę ofiary. W pierwszym przypadku w pełni bierze na siebie odpowiedzialność za wszystkie wydarzenia w swoim życiu, w drugim za wszystko obwinia innych, los i zaistniałe okoliczności. Użalanie się nad sobą to tylko część roli ofiary. Wnikając głęboko w podświadomość, to uczucie działa jak magnes, dosłownie przyciągając wszelkiego rodzaju kłopoty. Jak możesz być wtedy szczęśliwy? Nie ma mowy! Myśl jest materialna i dlatego musisz zdecydowanie walczyć z negatywnymi emocjami i monitorować czystość swojej świadomości.
Jak pokonać uczucie litości
Najpierw postaraj się jak najdokładniej określić, co dokładnie powoduje takie negatywne emocje. Często za pragnieniem użalania się nad sobą kryje się złość i ból. Te z kolei wynikają z urazy i irytacji z powodu pozornej niesprawiedliwości. Często zapominamy, że wszyscy ludzie są różni, każdy postrzega tę samą sytuację na swój sposób. Co będzie dla jednego świetneniesprawiedliwość, dla innego będzie to drobnostka. Jeśli dręczy cię niechęć do losu, pamiętaj, że wszystko ma swój powód i ostatecznie wszystko dobrze się układa. Spróbuj o tym pomyśleć w wolnym czasie. Medytacja i afirmacje są bardzo pomocne. Możesz też zapamiętać pozytywne chwile swojego życia, wszystkie sukcesy i osiągnięcia. Każdy z nas ma wszystko, aby osiągnąć swoje cele, inaczej nie stalibyśmy się tym, kim jesteśmy teraz. A zasługujemy na znacznie więcej niż tylko przymierzanie się do roli „ofiary” i czekanie, aż ktoś się nad nami zlituje. Życie jest niesamowite i piękne, a zwycięstwo nad własnymi słabościami będzie świetną okazją, by poczuć się jak prawdziwy mistrz swojego przeznaczenia.
Zalecana:
Uraza - co to jest? Dlaczego jest to niebezpieczne i jak sobie z tym radzić?
Prawdopodobnie nie ma na świecie takiej osoby, która nigdy nie obraziłaby się na kogoś w swoim życiu. Tak czy inaczej, to uczucie jest znane wszystkim: koroduje od środka, nie pozwala rozsądnie myśleć, podejmować odpowiedzialnych decyzji. Współcześni naukowcy udowodnili niszczycielski wpływ urazy na ludzkie ciało i potężne szkody, jakie powoduje w psychice
Osobista niechęć: przyczyny, co robić i jak sobie z tym radzić
Człowiek jest bardzo złożony. Nic dziwnego, że dusza kogoś innego nazywa się ciemnością. Ale czasami bardzo trudno jest zrozumieć nawet we własnej duszy. Na przykład, jak powstaje osobista niechęć. Czy kiedykolwiek miałeś osobę, która cię denerwuje? Co więcej, doskonale rozumiesz, że osoba przed Tobą nie jest zła, ale jej sposób mówienia, styl ubierania się czy poglądy na życie doprowadzają Cię do szału. Co zrobić w takiej sytuacji? Przeczytaj o tym poniżej
Psychologia przejadania się. Jak radzić sobie z bulimią
Wielu naszych współczesnych przynajmniej raz znalazło się w sytuacji, w której po prostu chcieli powiedzieć sobie: „Jedz mniej!” Psychologowie twierdzą, że problem nieumiarkowanego spożycia pokarmu jest obecnie jednym z najbardziej palących problemów. Wiele osób nie ma odpowiedniej kultury spożywania pokarmów i nawet o tym nie wie, a to rodzi szereg negatywnych konsekwencji, od estetycznych po ciężkie fizjologiczne, psychologiczne
Co zrobić, jeśli się poddasz? Jak radzić sobie z depresją i apatią
Prawdopodobnie nie bez powodu życie jest porównywane do zebry, w której czarne paski są zastępowane białymi. Nie wszystko jest takie samo. Kłopoty prędzej czy później muszą się skończyć i nadejdą szczęśliwe chwile. Trzeba o tym pamiętać. Z reguły pojawiają się negatywne wydarzenia, lenistwo i apatia. Co zrobić, gdy ręce opadają?
Jak radzić sobie z samotnością i pozbyć się smutnych myśli?
Jak często czujesz się nieszczęśliwy i niepotrzebny dla nikogo? Jak radzić sobie z samotnością, czy istnieje na to uniwersalne lekarstwo? Co zrobić ze sobą, gdy w pobliżu nie ma naprawdę bliskich ludzi?
