Sugestia jest czymś, bez czego wiele procesów w społeczeństwie jest niemożliwych. Komunikacja, wychowanie, praca, relacje z płcią przeciwną – sugestia jest wszędzie. Wpływ ten może być wykorzystany zarówno do celów egoistycznych, do osiągnięcia własnych celów, jak i jako terapia pomocnicza - autohipnoza i dobre samopoczucie.
Definicja pojęcia
Sugestia to wpływ mający na celu zmianę cech behawioralnych osoby, jej stanu psychicznego i emocjonalnego. Dzięki zmianom w zachowaniu i psychice jednostka, do której skierowana jest sugestia, swobodnie dostrzega nowe informacje (ustawienie, instrukcje, porządek). Druga nazwa sugestii to sugestia, a osoba kierująca sugestią to sugestor.
Wpływy tego rodzaju są dokonywane w sposób werbalny i niewerbalny. Podczas komunikacji ludzie również używają sugestii, nieustannie narzucając sobie nawzajem emocje, pragnienia, nastroje i opinie.
Siła sugestii zależy bezpośrednio od jakości otrzymanegoinformacje, autorytet osoby kierującej na kogoś wpływ, podatność jednostki. Dodatkowo wpływ na człowieka jest wzmacniany pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych: klęsk żywiołowych, stanu emocjonalnego jednostki, jego podatności na sugestię.
Sugestia, w przeciwieństwie do perswazji, opiera się nie na logicznych argumentach, ale na gotowości osoby do przyjęcia instrukcji i przekazywanych informacji na poziomie podświadomości. Zaszczepia sugerowane idee, odczucia i uczucia innych bez użycia jakichkolwiek dowodów i logicznych wyjaśnień.
Kto jest najbardziej podatny na sugestie?
Dzieci i kobiety, a także nastolatki, osoby wrażliwe na wpływy są bardziej podatne na wpływ innych ludzi niż dorośli mężczyźni o ugruntowanej psychice. Osoba staje się podatna na sugestie pod wpływem następujących czynników fizycznych i psychicznych:
- osłabienie i zmęczenie;
- ból;
- odpoczynek cielesny;
- senny;
- emocjonalne podniecenie;
- nuda;
- rozwój myślenia na niskim poziomie;
- niekompetencja w dowolnym obszarze;
- słaba wola;
- niepokój;
- nieśmiałość;
- brak czasu przy podejmowaniu decyzji.
Osoba może opierać się zarówno celowo, jak i nieumyślnie. Zamierzony opór pomaga celowo przezwyciężyć sugestię. Polega to na ciągłej świadomej analizie otrzymywanych informacji, porównywaniu ich z osobistą wiedzą i przekonaniami. Jeśli sugerowany program nie pasuje do istniejących danych, osobaodrzuca ją. Niezamierzony opór polega na patologicznej tendencji do zwątpienia w pewne osoby.
Formy sugestii
Istnieją trzy główne formy wpływu na osobę:
- hipnoza;
- sugestia, kiedy osoba jest całkowicie zrelaksowana, zarówno psychicznie, jak i fizycznie;
- sugestia w codziennym życiu, gdy jednostka nie śpi.
Wpływ tego rodzaju ma na celu zmniejszenie czujności osoby, osłabienie jej procesów myślowych w celu odbierania informacji, przy jednoczesnym wykorzystaniu emocji sugestii. Oznacza to, że podczas instalacji nowe informacje wiążą się z faktami już znanymi osobie, ludźmi, sytuacjami, które wywołują w nim czysto pozytywne emocje. Pozwala to pozyskać człowieka, wzbudzić jego zaufanie. Jednocześnie należy mieć na uwadze, że w przypadku pojawienia się negatywnych emocji instalacja zostanie całkowicie odrzucona.
Perswazja
Sugestia i perswazja to podobne, a jednocześnie radykalnie różne koncepcje. To ostatnie można utożsamiać z podgatunkiem sugestii. Ta metoda oddziaływania wykorzystuje techniki logiczne połączone z presją społeczną i psychologiczną. Czyli odniesienia do autorytatywnych źródeł informacji, wpływ grupy jednostek są tu używane jako narzędzie. W tym drugim przypadku perswazja działa skuteczniej, ponieważ wpływ grupy na osobę jest silniejszy niż wpływ jednej osoby na drugą.
Perswazja jest skierowana bezpośrednio na logikę i umysł osoby. Dlatego kiedywpływ uwzględnia poziom rozwoju osobowości. Na niskim poziomie perswazja może nie działać, ponieważ osoby słabo rozwinięte zwykle całkowicie lub częściowo nie mają logicznego myślenia.
Hipnoza
Hipnoza i sugestia to praktycznie nierozłączne pojęcia. Hipnoza to stan, w którym osoba znajduje się między snem a jawą. W inny sposób hipnoza jest zmienionym stanem świadomości, transem. Hipnotyzer stosuje różne techniki, aby wprowadzić osobę w trans, wpływając na psychikę zahipnotyzowanego.
Hipnotyzer wykonuje jednocześnie kilka czynności: wprowadzenie w trans; wprowadzenie w podświadomość własnych postaw, sugestia określonych zadań. Człowiek jest pogrążony w stanie hipnozy poprzez ciągłe, monotonne działania hipnotyzera mające na celu podrażnienie określonych narządów zmysłów:
- dotyk (dotykanie, głaskanie);
- słuchanie (wyciszona muzyka, spokojny ton głosu);
- wizja (utrwalenie wzroku na dowolnym atrybucie hipnotyzera).
Ponadto niektórzy hipnotyzerowie praktykują całkowitą blokadę zmysłów - fizyczne odprężenie, zamykanie oczu podczas sesji. Osoba może wejść w stan hipnozy tylko wtedy, gdy jej mózg ma predyspozycje do przejścia w stan zahamowania.
Głos hipnotyzera wydaje się obejmować podświadomość osoby, blokując przepływ innych informacji.
Autosugestia
Ten podgatunek sugestii jestakceptacja samorządu. Człowiek nieustannie inspiruje się myślami, narzuca emocje i chęć działania. Oddziaływanie na siebie jest aktywnie wykorzystywane w pedagogice, edukacji, samokształceniu w różnych naukach. Autohipnoza to psychologiczna sugestia, która pomaga przezwyciężyć własne lęki i osiągnąć swój cel.
Główne formy tego wpływu to:
- afirmacje - sugestie tekstowe i mowy;
- wizualizacja - obrazy i obrazy tworzące nastrój, uosabiające konkretny cel;
- medytacja i autohipnoza - sugestia z myślami.
Autohipnoza nie zawsze daje pozytywne nastawienie, często człowiek nieświadomie inspiruje się negatywnym wynikiem zdarzeń, psychicznie obniża poczucie własnej wartości. To nie pozwala jednostce normalnie się rozwijać i poprawiać. Dlatego autohipnoza musi być zawsze pozytywna i świadoma. Skuteczność oddziaływania zależy od podatności danej osoby na postawy, a także od ich jakości – postawy nieprawidłowe i nierealistyczne zwykle nie są dostrzegane przez podświadomość.
Metody i rodzaje sugestii
Zasadniczo sugestia to werbalny wpływ werbalny, wzmocniony różnymi technikami pomocniczymi. Według danych historycznych słowo to zawsze miało najsilniejszy wpływ na człowieka, pomagało leczyć groźne choroby, mogło zatrzymać i rozpętać wojnę.
W każdej z metod uderzenie najpierw podrażnia jeden z obszarów mózgu, spowalniając pracę pozostałej jego części, a następnie za pomocą wyładowania,sugestywna myśl, słowo lub idea są mocno utrwalone w podświadomości.
Mechanizmy sugestii to:
- Prosto. Tutaj główną rolę odgrywa przemówienie osoby kierującej sugestią.
- Pośrednie. Oprócz mowy stosowane są inne rodzaje wpływu, bodźce wzmacniające efekt sugestii
Sugestia z przemyśleniami
Sugestia mentalna, wprowadzenie własnych pragnień i pomysłów - wpływ, którego efektem jest zmiana postaw, przekonań i postaw wobec czegoś lub kogoś. Obejmuje to również pojawienie się nowych aspiracji życiowych, o których jednostka wcześniej nie myślała.
Ta metoda oddziaływania jest stosowana w przypadku braku bliskiego kontaktu z sugerowaną osobą, czyli na odległość. Sugerujący wyobraża sobie szczegółowo, że przedmiot sugestii znajduje się obecnie obok niego, czując, jak jego myśli docierają do punktu docelowego – podświadomości sugerowanego. Aby sugestia myślowa się spełniła, człowiek musi uwierzyć we własne siły, a także szczegółowo wyobrazić sobie, co chce osiągnąć dzięki sugestiom, w jakim stanie chce go wprowadzić.
Sugestia ustna lub ustna
Wpływ tego rodzaju implikuje całkowite zanurzenie sugestii w zrelaksowanym stanie. Zwiększa to siłę sygnałów werbalnych wysyłanych przez sugestię. Ci ostatni muszą być całkowicie pewni swoich możliwości, zebrani i skupieni na realizacji planu.
Werbalna lub werbalnasugestia ma kilka podgatunków:
- Bezpośrednio. W tym przypadku stosowane są proste ustawienia, które są zrozumiałe zarówno dla samego proponującego, jak i sugestii. Są one szybko wypowiadane i realizowane, a sugestywni nie mają możliwości odmowy przyjęcia instalacji. Ta metoda sugestii była wcześniej stosowana do blokowania bólu podczas operacji.
- Pośrednie. Przy takim wpływie osoba nie rozumie, co sugestor próbuje od niego osiągnąć, i ma wybór, czy zaakceptować instalację, czy jej się oprzeć.
- Otwórz sugestię ustną. Tutaj podatnemu na sugestię proponuje się kilka różnych postaw, akceptując je, może zacząć działać. Sukces sugestii zależy od stosunku osoby do otrzymanych informacji.
- Ukryta sugestia ustna. Jest to połączenie spokojnej mowy jednostki z pewnymi ukrytymi rozkazami (poleceniami, ustawieniami).
Wszystkie frazy i poszczególne słowa wymawiane są natarczywie, ale jednocześnie spokojnie i równo, niezbyt głośno. Głos musi zawierać siłę i pewność siebie proponującego. Siła sugestii za pomocą słów wzrasta kilkakrotnie, jeśli frazy są stale powtarzane, ponieważ powtarzanie pomaga utrwalić nowe informacje w podświadomości sugestii.
Sugestia niewerbalna
Oddziaływanie odbywa się za pomocą kontaktu wzrokowego z sugestywnym, zmian w intonacji sugestii, różnych gestów, wbijania wzroku w poruszający się obiekt. Słowa są tutaj używane jako narzędzie pomocnicze.
Metody sugestii z wpływem niewerbalnym:
- Zmiana stanu fizycznego osoby - katalepsja. Podczas sugestii jednostka przyjmuje określoną pozę, którą sugestia narzuca jej.
- Wprowadzamy pauzy do tekstu mówionego. Zaproponowany mimowolnie wypełnia luki między otrzymanymi informacjami własnymi przemyśleniami, decyzjami i postawami.
- Sugestia lewitacji. Tutaj fizyczny wpływ jest całkowicie nieobecny, sugestywny pogrąża się w transie tylko dzięki własnej wyobraźni.
Jak zwiększyć skuteczność sugestii
Bez względu na wpływ na osobę, aby osiągnąć pozytywny wynik, musisz kierować się następującymi zasadami:
- Podatny na sugestię powinien być zrelaksowany, podczas gdy jego logika i krytyczne myślenie powinny być całkowicie wyłączone. Jest to możliwe przy łagodnym upojeniu alkoholowym, a także przy zanurzeniu w transie.
- Sugerujący musi wierzyć w to, co próbuje zainspirować osobę, w przeciwnym razie wpływ nie będzie skuteczny. Nie powinien też wątpić we własne możliwości podczas sesji.
- Aby osiągnąć pożądany rezultat, musisz stale trenować i doskonalić się.
- Podczas oddziaływania sugestia musi spełnić wszystkie obietnice dane podopiecznemu, w przeciwnym razie sugestia nie będzie skuteczna.
Jak chronić się przed narażeniem
Ponieważ wielu oszustów używa sugestii jako sposobu na zysk, konieczne staje się uchronienie się przed tym wpływem.
Zalecenia do pomocybronić się przed sugestiami:
- Kiedy komunikujesz się z nieznajomymi, musisz pamiętać o własnych celach, jeśli to konieczne, przenosząc rozmowę na interesujący Cię temat.
- W dialogu musisz ciągle zmieniać swoją pozycję, używać gestów, okresowo zmieniać intonację i tempo, barwę głosu. Zaleca się również zmianę częstości oddechów.
- Przy najmniejszym podejrzeniu sugestii i niemożności pozbycia się jej, musisz nagle przerwać dialog i wyjść.
- Podczas rozmowy eksperci nie zalecają patrzenia w oczy osobie, która próbuje Cię czymś zainspirować, ani przyglądania się jej manipulacjom, czy to machaniu rękami, czy używaniu jakichkolwiek przedmiotów, które przyciągają uwagę. Tutaj powinieneś skupić wzrok na nieruchomym obiekcie lub stale przenosić wzrok z jednego obiektu na drugi.
- Jeśli rozumiesz, że czyjeś pomysły i pragnienia próbują Cię zainspirować, musisz zanurzyć się we wspomnieniach, mentalnie narysować obraz wszelkich wydarzeń.
- Komunikacja z własnym „ja”, słuchanie głośnej muzyki, głośne czytanie dowolnego tekstu pomaga powstrzymać wpływy z zewnątrz.
Pamiętaj, że sugestia może być pozytywna lub negatywna. Pozytywna pomaga przywrócić wiarę w siebie, przywrócić zdrowie i zrezygnować z nałogów, gdy jako negatywna sugestia niszczy osobę od środka, tworząc negatywny wynik wydarzeń.
