Lyudmila Petranovskaya jest niesamowitą osobą. Pomimo tego, że jej celem jest pomoc dzieciom pozostawionym bez rodziców, tak naprawdę wielu rodzicom pomaga lepiej zrozumieć istotę wychowania i budować harmonijne relacje z dziećmi, nie tylko z wychowankami, ale przede wszystkim z własnymi. W artykule możesz poznać jej biografię, książki oraz zapoznać się z najistotniejszymi pomysłami i przemyśleniami, które wyraża.
Ludmiła Piotrowska: biografia
Urodzony 20 kwietnia 1967 w Uzbekistanie. Z wykształcenia filolog, posiada wykształcenie psychologiczne w Instytucie Psychoanalizy, specjalizuje się w poradnictwie rodzinnym i psychodramie. W 2002 roku otrzymała Nagrodę Prezydenta Federacji Rosyjskiej w dziedzinie edukacji. W 2012 roku Ludmiła Petranovskaya tworzy instytut rozwoju placówek rodzinnych dla sierot. Instytut jest organizacją publiczną, której celem jest kształcenie specjalistów w tej dziedzinie. Dla psychologa ważne jest, aby dzieci pozostawione bez rodziców nie trafiły do szkoły z internatem, ponieważ jest to całkowicie nienormalny świat.
W szerokich kręgach Ludmiła Petranovskaya, której zdjęcie można zobaczyć poniżej, stała się znana ze swoich książek o rodzicielstwie. Książki zostały napisane, aby pomóc rodzicom zastępczym, ale rodzice dzieci innych niż przybrane znajdują w nich wiele wartości.
Księgi Petranowskiej
Wychowanie, rodzice, relacje to zakres zagadnień, które bada Ludmiła Petranovskaya. Głównym tematem jej książek są dzieci. Najpopularniejsze utwory: „Jeśli z dzieckiem jest trudno”, „A co jeśli”, „Dziecko dwóch rodzin”, „Minus jeden? Plus jeden!”, „Tajne wsparcie: przywiązanie w życiu dziecka”, „Dziecko przyszło do klasy”.
Oprócz tego prowadzi LiveJournal, pisze dużo o różnych rzeczach: o treningach rozwoju osobistego, o wątpliwych korzyściach i środkach ostrożności, o traumie pokoleniowej, o nowych umiejętnościach w połączeniu ze starymi pomysłami i do czego to prowadzi, o emocjonalne wypalenie rodziców i wiele innych przydatnych, istotnych, wzruszających rzeczy. W krótkim artykule nie da się omówić całej pracy tej niesamowitej osoby, porozmawiajmy o jednym aktualnym temacie, który porusza Ludmiła Petranovskaya. Nie ma zwyczaju o tym dyskutować, ale rodzi to wiele problemów.
Wypalenie rodzicielskie
Syndrom wypalenia został odnotowany i opisany w Ameryce w ubiegłym stuleciu. Uważano, że jest to typowe tylko dla osób pomagających w zawodach: pracownicy socjalni, nauczyciele, lekarze itp. Czyli te osoby, które są stale zmuszone do pozostawania w sytuacji zależności zależnych, gdy jest słabszy i bardziej wrażliwy w pobliżu.
Taka komunikacja stwarza zapotrzebowanie na pomocnikabyć stale w radosnym, optymistycznym stanie, który w rzeczywistości jest długotrwałą stresującą sytuacją, która niszczy psychikę.
Okazało się jednak, że ten syndrom jest również typowy dla rodziców. Ale nie mamy w zwyczaju o tym rozmawiać, taka sytuacja nie jest społecznie aprobowana, dlatego nie ma zwyczaju pomagać rodzicowi, mimo że cała rodzina cierpi na wypalenie emocjonalne.
Etapy wypalenia
Najważniejszą rzeczą do zrozumienia jest to, że stan ten nie pojawia się nagle i nagle, gromadzi się powoli i stopniowo. Na pierwszym etapie osoba uświadamia sobie, że jest bardzo zmęczona, ale nadal może się kontrolować z powodu poczucia obowiązku. Jeśli krótki odpoczynek pozwala poczuć przypływ siły, ten stan rzeczy jest uważany za korzystny. Charakterystycznym odczuciem dla tego etapu jest podrażnienie.
Na drugim etapie myśli, które możesz zebrać w sobie i znieść, są zastępowane myślami, których znoszenie nie jest już możliwe. Każde nowe zadanie powoduje uczucie rozpaczy, pojawia się wyczerpanie nerwowe, łzy, stan apatii, nic nie sprawia przyjemności.
Na trzecim etapie, który uważany jest za najtrudniejszy, zaczyna się deformacja osobowości. Charakteryzuje ją myśl, że to nie ja jest zła, to wszystko wokół pasożytów, dzieci zaczynają czuć się jak przeszkoda.
Grupy ryzyka
Grupa ryzyka to przede wszystkim matki z dwójką dzieci, których różnica wieku jest mniejsza niż pięć lat, rodzice, których dziecko często choruje, matki, którełączenie rodziny z pracą, rodziny niepełne, gdy wszystkie zadania spadają na barki jednego rodzica, rodziny, w których trudne warunki życia, rodziny, w których stale pojawiają się sytuacje konfliktowe.
Dorośli ludzie, którzy w przeszłości doświadczyli dysfunkcyjnego dzieciństwa. Obecność „świadków”, to znaczy, gdy dzieci zachowują się źle przed nieznajomymi.
Wielki stres wynika z kilku małych problemów. Dlatego z zewnątrz wydaje się, że nie ma powodów, tylko życie. Ale kiedy osoba jest już zmęczona, każda drobnostka może spowodować załamanie, reakcję nieodpowiedniej winy, która w odpowiedzi wywołuje poczucie winy, a sytuacja staje się jak błędne koło.
Co robić?
Pozbądź się wielozadaniowości. Rób jedną rzecz na raz. Jeśli pracujesz, to pozwól komuś zająć się dzieckiem w tej chwili. Jeśli poświęcasz czas swojemu dziecku, nie rozpraszaj się pracą.
Pozbądź się wszystkich niepotrzebnych i opcjonalnych rzeczy. Pierogi nadają się również na obiad, a nie trzy dania i deser, tylko najważniejsze rzeczy w domu, deleguj zadania, szukaj pomocy, dbaj o siebie.
Pozbądź się perfekcjonizmu. Pragnienie bycia perfekcyjnym we wszystkim to najkrótsza droga do emocjonalnego wypalenia. Ważne jest, aby zaakceptować siebie jako niedoskonałego, traktować siebie z większą ostrożnością i czułością.
Jeśli czujesz, że zmęczenie już się nagromadziło, musisz przejść do trybu oszczędzania energii. Ważna jest ilość snu przez 7-8 godzin. Dowiedz się, jak się wyspać przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Jedz normalnie i regularnie, chodź na spacery, pij witaminy.
Jeśli zauważysz u bliskiej osoby oznaki wypalenia emocjonalnego, ważne jest, aby go wspierać: otoczyć go opieką, nakarmić, dać mu możliwość spania, przytulić się, pogłaskać, przynieść śniadanie do łóżka.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Wszystkim rodzicom, prawdziwym lub dopiero planującym zacząć realizować się w tej roli, polecam zdecydowanie przeczytać książki napisane przez Ludmiłę Petranowską. Znajdziesz wiele przydatnych rzeczy dla siebie, niektóre skomplikowane okażą się znacznie prostsze i łatwiejsze.
Oprócz tego warto zapisać się do dziennika na żywo psycholog, w którym regularnie dzieli się swoimi przemyśleniami i opowiada o projektach. W sieci społecznościowej „VKontakte” znajduje się jej nieoficjalna grupa, która zawiera wiele interesujących i przydatnych informacji na temat edukacji, które podaje Ludmiła Petranovskaya. Psychologia to temat, który w swojej prezentacji staje się prostszy i bardziej zrozumiały.
Ponadto psycholog organizuje cyklicznie seminaria dla rodziców, na których można uzyskać ważne informacje, jak wychować szczęśliwe dziecko, ale nie zatracić się, gdzie znaleźć siłę dla mamy i wiele więcej, zadać pytania trenerowi osobiście. Trzyma je nie tylko w Moskwie, ale także w innych dużych miastach Rosji. Na przykład nie tak dawno seminaria odbywały się w Krasnojarsku i Nowosybirsku. Istnieje również możliwość uczestniczenia w wykładach on-line prowadzonych przez Ludmiłę Petranovską.
