Co zrobić, jeśli chcesz umrzeć? Społeczne zapobieganie samobójstwom

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Myśli o śmierci od czasu do czasu odwiedzają prawie każdą osobę. Ktoś boi się końca własnego życia, drugi martwi się o bliskich, trzeci chce jak najszybciej pożegnać się z życiem. Chodzi o tych, którzy marzą o śmierci, o których dzisiaj porozmawiamy. Co zrobić, jeśli chcesz umrzeć i skąd takie pragnienie?

Prawdziwe czy wymyślone samobójstwo?

W dzisiejszych czasach głośne mówienie o zamiarze popełnienia samobójstwa nie jest uważane za haniebne. Takie skargi, a nawet groźby można usłyszeć od nastolatków w okresie dojrzewania i od całkiem dorosłych. Czy powinieneś bić na alarm, jeśli ktoś bliski ma myśli samobójcze? Na początek warto pozwolić tej osobie na rozmowę i spróbować przedyskutować swoje obawy w konstruktywny sposób. W większości przypadków stwierdzenia typu „Zamierzam się powiesić!” nie są w żaden sposób związane z rzeczywistymi intencjami, ale odnoszą się do tego, co zostało powiedziane w ferworze, bezmyślnie, aby podkreślić złożoność sytuacji. Zupełnie inną sprawą jest szantaż przez samobójstwo. Jeśli ktoś obiecuje ci, że się zabije, jeśli tego nie zrobiszpostępuj zgodnie z jednym z jego żądań, najprawdopodobniej próbuje tobą manipulować. Na szczęście takie zagrożenia nieczęsto się spełniają. Czasami osoba dużo mówi o śmierci i wyraźnie demonstruje skłonności samobójcze (a czasami próby popełnienia samobójstwa) tylko po to, by zwrócić na siebie uwagę.

Przyczyny utraty zainteresowania życiem

Najczęściej główną przyczyną tendencji samobójczych są zaburzenia psychiczne. Jeśli mówimy o pierwotnych przyczynach odmiennego stanu psychiki, to przede wszystkim śmierć bliskiej osoby. Drugą najpopularniejszą przyczyną ciężkiej depresji są problemy w życiu osobistym, rozłąka z ukochaną osobą, zdrada i zdrada, nieodwzajemniona miłość. O samobójstwie często decydują problemy finansowe, trudności w pracy, utrata statusu społecznego. Czasami ludzie, którzy cierpią na poważne choroby, które występują z nieprzyjemnymi objawami, śnią o zakończeniu swojej egzystencji. Myśli samobójcze pojawiają się również u pacjentów z rozpoznaniem schizofrenii, choroby afektywnej dwubiegunowej i depresji. Przewlekli alkoholicy i narkomani również są podatni na samobójstwa.

Samobójstwa nastolatków

Kryzys dojrzewania to dość trudny okres dla samego „dorosłego dziecka” i całej jego rodziny. Jeszcze wczoraj uległy syn lub córka dzisiaj przychodzi do rodziców z jasnozielonymi włosami, w towarzystwie niezbyt zamożnych przyjaciół, a czasem z wyraźnym zapachem tytoniu lubalkohol. To okres formowania się osobowości i nowej świadomości własnego „ja”. Nastolatek jest gotów spróbować wszystkiego nowego, nie zastanawiając się nad konsekwencjami, zasadniczo broni własnej opinii (która może się zmieniać co tydzień), testuje siły rodziców i rozpaczliwie „walczy” o osobistą niezależność. Ale jeśli jest to tak interesujący i pełen wydarzeń czas, dlaczego samobójstwa nastolatków stają się coraz większym problemem?

Młodzi ludzie i dziewczęta często postrzegają wszystko wokół siebie krytycznie. Ze względu na brak osobistego doświadczenia każdy problem wydaje im się globalny. Ponadto wielu uczniów czuje się wyjątkowych, samotnych i kompletnie niezrozumianych przez społeczeństwo.

Powodów samobójstw wśród nastolatków jest wiele, w naszym kraju nieletni popełniają samobójstwa z powodu słabych ocen w szkole, wyśmiewania kolegów z klasy, nieszczęśliwej miłości i drobnych konfliktów domowych z rodzicami. Najlepszym sposobem zapobiegania samobójstwom w tej grupie wiekowej jest budowanie dobrych relacji opartych na zaufaniu między rodzicami a własnymi dziećmi. W normalnej atmosferze w rodzinie mama i tata jako pierwsi dowiadują się o wszystkich problemach dziecka, wtedy będą musieli tylko pomóc rozwiązać wszystkie trudności i uspokoić nastolatka.

Nie ma nierozwiązywalnych problemów

Trudności zdarzają się w życiu każdej osoby. Jednak ktoś przeżywa poważne kłopoty, tylko trochę się denerwuje, podczas gdy drugi poddaje się z drobnymi problemami. Co zrobić, jeśli chcesz umrzeć, a jesteś już zmęczony wszystkim? Najpierw spróbuj określić, co dokładnie cię przygnębiaw największym stopniu. Każdy problem można rozwiązać i żaden z nich nie jest wart twojego życia. To stwierdzenie dotyczy również sfery relacji międzyludzkich z innymi ludźmi oraz bogactwa materialnego. Jeśli masz ochotę wypowiedzieć się lub poprosić o radę, możesz zwierzyć się rodzinie lub przyjacielowi. Jeśli w pobliżu nie ma osób zasługujących na Twoje zaufanie, możesz zadzwonić pod numer infolinii lub udać się do psychologa. W rzeczywistości profesjonalna pomoc jest zawsze najlepszą opcją, ale zostaliśmy tak wychowani, aby rozmowa z kimś bliskim w kuchni była łatwiejsza niż rozmowa z absolwentem w jego biurze.

Znalezienie sensu życia jest łatwiejsze niż myślisz

Jak pozbyć się myśli samobójczych raz na zawsze? Wszystko jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. Zrób listę wszystkich rzeczy, które lubisz i cieszą się w swoim życiu. Innymi słowy, po co chcesz żyć. Bądź szczery i nawet jeśli uważasz pyszne jedzenie i ciekawy film za najlepszą rzecz w swoim życiu, nie powinieneś się tego wstydzić. Jeśli czujesz apatię i nic Ci się nie podoba, spróbuj przypomnieć sobie swoje przeszłe hobby i pasje. Myśl „nie chcę już żyć” przychodzi najczęściej do osób, które żyją niezbyt ciekawie. Postaraj się wypełnić swoje dni ciekawymi wydarzeniami i wydarzeniami. Poznaj nowych ludzi, chodź na wystawy i filmy, naucz się czegoś nowego - a już wkrótce smutne myśli zostaną zapomniane.

Co się stanie, gdy mnie nie będzie?

Jedno z najlepszych ćwiczeń psychologicznych pomagających przezwyciężyć samobójstwoskłonności - wyobraź sobie jutro bez siebie. Połącz całą fantazję i wyobraźnię. Umrzesz, nadejdzie następny dzień. Większość twoich bliskich przyjaciół będzie nadal żyła tak, jak żyją, niektórzy z twoich bliskich będą się martwić przez długi czas. Jednocześnie już Cię tam nie będzie, nie będziesz mógł cieszyć się tak prostymi drobiazgami jak ulubiona herbata, nie będziesz mógł wyjrzeć przez okno na zwykły krajobraz o poranku. W życiu twojego rodzinnego miasta niewiele się zmieni, ale w tym wszystkim nie będzie twojego udziału. Co poczujesz w tej chwili? Czy naprawdę nie interesuje Cię w ogóle życie i nie interesuje Cię jutro? Najprostszą odpowiedzią na pytanie, co zrobić, jeśli chcesz umrzeć, jest wyobrażenie sobie, że już Cię nie ma. Ta technika pozwoli Ci ponownie poczuć codzienne radości i chcieć stać się lepszym.

Samobójstwo jest samolubne

Jeśli myśli o kruchości bytu nie opuszczają cię, spróbuj zrozumieć, że dobrowolne odejście z życia nie jest wyczynem ani wielkim osiągnięciem. To czyn osoby słabej, która postanowiła uciec od swoich problemów. Silni ludzie są osobiście odpowiedzialni za swoje działania i szukają rozwiązań. Pomyśl o tym, jak bolesne będzie usłyszeć twoje słowa „Nie chcę już żyć” dla tych, którzy naprawdę cię kochają i doceniają. I czego doświadczą ci wszyscy ludzie w momencie, gdy naprawdę cię nie będzie. Samolubstwo jest nawet myśleć o śmierci. Na całym świecie ludzie umierają z powodu poważnych chorób i wypadków. Masz okazję żyć i robić coś dobrego i wcale tego nie doceniasz. I rzeczywiście, możesz przezwyciężyć osobisty egoizm, zaczynając pomagać innym. Zostań wolontariuszem, przekaż pieniądze na fundacje charytatywne, po prostu pomóż jednemu z samotnych sąsiadów. Po takich działaniach na pewno poczujesz się lepiej, a negatywne myśli odejdą na bok.

Rehabilitacja po próbach samobójczych

W kwestii samobójstwa przypadki nawrotów powinny być rozpatrywane oddzielnie. Mówimy o tym, kiedy pytanie, co zrobić, jeśli chcesz umrzeć, staje się istotne dla osób, które już próbowały popełnić samobójstwo. W większości przypadków po nieudanych próbach samobójczych wszystko w życiu wraca do normy, a sam człowiek, przypominając to doświadczenie, może powiedzieć, że się pomylił i dobrze, że wszystko dobrze się skończyło. Ale jeśli masz już doświadczenie w rozliczeniach z życiem i jest chęć to powtórzyć, najlepszą opcją jest skontaktowanie się ze specjalistą. Trudno samemu poradzić sobie z takim problemem, ale warto spróbować. Zrozum - nieudana próba samobójcza to znak, że musisz żyć i jeszcze nie wypełniłeś swojego ziemskiego przeznaczenia. Możesz myśleć o tym jak o drugich urodzinach. Zacznij życie od zera, zmieniaj priorytety, znajduj dla siebie nowe cele i staraj się je osiągnąć bez utraty serca. Wszystko na pewno się ułoży, najważniejsze to wierzyć w siebie i swoje mocne strony, myśleć pozytywnie.