"Subtelność jest tak samo niezbędna dla umysłu, jak łaska dla ciała," powiedział Helvetius. A co społeczeństwo wie na pewno o tym, kim są ludzie z dobrą organizacją umysłową? W świadomości masowej jest to często rodzaj zbiorowego obrazu, który implikuje słuchanie muzyki klasycznej, płaczliwość i nieumiejętność rozwiązywania trudnych problemów. Czy tak jest i co mówi o tym psychologia, warto się zastanowić.
Dobra organizacja umysłowa: psychologia różnic indywidualnych
Osoby, które uważają się za należące do tej kategorii, ważne jest, aby znać wszystkie aspekty koncepcji, aby nie tylko lepiej zrozumieć własną osobowość, ale także określić swoje mocne i słabe strony, dążyć do harmonii wewnątrz siebie i w relacjach z ludźmi.
W psychologii nie istnieje konkretna koncepcja „subtelnej organizacji umysłowej”. Raczej opisują w ten sposób osobę, która należy do typu wrażliwego (z angielskiego sensitive - "wrażliwe").
Ta cecha charakteryzuje osobę jako bardzo wrażliwą, nieśmiałą, zdolną do martwienia się o drobne wydarzenia, skłonną do zwiększonego niepokoju i zmiannastroje. Szeroki wachlarz przeżywanych emocji obejmuje zarówno pozytywne stany afektywne (radość, uniesienie, euforia), jak i skrajnie negatywne (ospałość, stany depresyjne, rozpacz). Takie wahania nastroju są spowodowane głównie czynnikami zewnętrznymi: wydarzeniami, słowami ludzi, ocenami. Ale możliwe są również doświadczenia intrapersonalne: zwiększona samokrytyka, ciągła analiza własnych działań i osobowości jako całości, ponowna ocena doświadczenia.
Tak więc osoba o dobrej organizacji umysłowej jest osobą wrażliwą, skłonną do ostrej samokrytyki i niskiej samooceny, z wyraźną zdolnością do empatii i odczuwania nastrojów innych. Ta ostatnia cecha z jednej strony daje człowiekowi możliwość bycia dobrym przyjacielem, nieobojętnym na uczucia innych. Z drugiej strony znacznie go to wyczerpuje emocjonalnie, przenosi uwagę z siebie na innych ludzi. To uzależnia osobę od doświadczeń osób postronnych, a także od ich ocen. W końcu wrażliwi ludzie potrafią czuć się dobrze tam, gdzie wszyscy inni są tak samo pogodni i przyjaźni.
Co oznacza ta cecha osobowości w psychologii?
W dzisiejszym stresującym świecie subtelna organizacja umysłowa może stanąć na drodze do udanej adaptacji takiej osoby. Zawsze gwałtownie reaguje na to, co się dzieje, z trudem się od tego abstrahuje, co prowadzi do ciągłego napięcia układu nerwowego. Oczywiście taki stan nie prowadzi do niczego dobrego.
Sytuacje zewnętrznej oceny swoich działańa cechy mogą doprowadzić osobę wrażliwą do stanów lękowych. Często takim osobom wydaje się, że inni są wobec nich nieprzyjaźni, więc boją się wyrażać, wyróżniać i generalnie nawiązywać nowe kontakty. W psychologii takie zaabsorbowanie sobą, komfort bycia sam na sam ze sobą, a nie w towarzystwie, nazywa się introwersją (z łac. intro - „działanie skierowane do wewnątrz”). Introwertycy, w przeciwieństwie do ekstrawertyków, częściej charakteryzują się subtelną organizacją umysłową, ponieważ ich celem jest głęboka analiza wewnętrznych doświadczeń, a nie zewnętrzna interakcja z ludźmi.
Większa wrażliwość wiąże się również z temperamentem danej osoby. Wiadomo, że większy zakres przeżywanych emocji, szybkie przechodzenie z jednego nastroju w drugi jest bardziej charakterystyczne dla ludzi choleryków i melancholików niż ludzi sangwinicznych i flegmatycznych. W przypadku dwóch ostatnich typów siła bodźca wywołującego reakcję musi być znacznie wyższa niż w przypadku dwóch pierwszych. Jednak reakcje choleryka i melancholika na tę sytuację również będą inne. Pierwszy zachowuje się bardziej drażliwie, jest porywczy i potrafi to pokazać na zewnątrz. Drugi jest bardziej przyzwyczajony do „wycofywania się w siebie”, do przeżywania przez długi czas urazy w sobie i uwalniania nagromadzonych emocji poprzez płacz.
Jeśli podsumujemy psychologiczne poglądy na to zjawisko, możemy wyprowadzić warunkową formułę: subtelna organizacja umysłu to wrażliwość, introwersja i choleryczny lub melancholijny typ temperamentu.
Czym ona jest,natura z doskonałą organizacją umysłową?
Oprócz trudności, jakich może doświadczać wrażliwa osoba, ma ona wiele cech i zdolności, które nie są dostępne dla innych. Wszak dobra organizacja mentalna to przede wszystkim wrażliwość, delikatność, umiejętność rozumienia głębokiego sensu tego, co się dzieje, a nie tylko jego zewnętrznej powłoki, elastyczność, współczucie i akceptacja, a także rozwinięty gust artystyczny.
Wszyscy artyści, artyści, muzycy, filozofowie, tancerze, a nawet teoretycy naukowi to ludzie o subtelnej duszy. Kreatywność jest najlepszym odzwierciedleniem ludzkich uczuć. Dlatego tam, gdzie jest jakakolwiek sztuka, istnieje subtelna organizacja duchowa.
Sukces na wielu polach zawodowych jest niemożliwy bez takiej cechy, bez umiejętności rozumienia i odczuwania drugiej osoby. Przede wszystkim to praca z ludźmi. To ta, która ma na celu pomaganie innym – psychologii, nauczaniu, edukacji, wolontariatowi i wielu innym. I oczywiście wszystkie działania twórcze.
Sukces tych zawodów bezpośrednio zależy od umiejętności rozumienia potrzeb drugiej osoby, umiejętności wpływania na jej wewnętrzny świat poprzez różne narzędzia (słowa, dzieła sztuki) w celu pomocy, nauczania lub po prostu wyciszenia na dół. „Człowiek potrzebuje człowieka”, jak wiemy z wiersza. Ten, kto tam będzie, ma dobrze zorganizowaną osobowość.
Główna rada dla osób z dobrą organizacją umysłową
Jak zauważyli psychologowie, a nawet niektórzy filozofowie, wyrafinowanie umysłu idusza ludzka musi być chroniona. Filozof Tushkin V. R. mówi, że to wspaniały dar - widzieć świat w całej jego różnorodności, we wszystkich odcieniach i znaczeniach. Ale nie ma potrzeby, aby ten zewnętrzny świat cię skrzywdził, sprawił, że cierpisz i stale testujesz swoją siłę.
Duża ilość agresywnego wpływu na człowieka może go zniewolić, uczynić go podatnym na sugestie, jeśli nie opiera się negatywnemu wpływowi z zewnątrz. Żyć zgodnie ze swoim scenariuszem, być wolnym od zewnętrznych uprzedzeń i czuć w sobie wolność – do tego każdy powinien dążyć. Dla dobrze zorganizowanej, szczerej osobowości, jak dla każdego innego, ważne jest, aby móc chronić swój wewnętrzny świat.
To nie oznacza odpowiadania na agresję agresją. Ważne jest, aby wrogość świata zewnętrznego w żaden sposób nie wpływała na stan wewnętrzny osoby. Można to osiągnąć jedynie poprzez samodoskonalenie, pracę nad akceptacją własnej osobowości, świadomość swojej wyjątkowości i piękna.
Krytyczne uwagi na temat subtelnej organizacji psychicznej
Nie wszyscy badacze zgadzają się, że subtelną organizację osobowości należy przypisać odrębnemu typowi i że istnieje ona w ogóle. Ich zdaniem jest to zestaw pewnych cech (nienajlepszych), które tylko przeszkadzają w życiu.
Na przykład nieśmiałość jest wynikiem kompleksów, emocjonalność jest wynikiem nerwicy, przeżytych sytuacji traumatycznych i niemożności kontrolowania własnych impulsów, a zwiększona wrażliwość jest po prostu nerwowością.
Krytyka sprowadza się do uważania się za osobę subtelnąbardzo wygodnie. Ponieważ możesz uwolnić się od odpowiedzialności za przebieg własnego życia i nie podejmować żadnych wysiłków, aby się zmienić. Wierzą, że wszystkie takie cechy można wykorzenić pracując nad sobą.
Tak czy inaczej, większość zgadza się co do istnienia pewnych warunków wstępnych (np. wrodzonych, takich jak temperament), które czynią jedną osobę bardziej wrażliwą niż inne. Ale co z tym zrobić i czy w ogóle coś zrobić, to prawo każdego do wyboru.
Dobra organizacja umysłowa kobiet i mężczyzn
Ogólnie przyjmuje się, że dobra organizacja umysłowa dziewczynki jest bardziej powszechna niż ta sama cecha u mężczyzn. Oczywiście kobiety są z natury bardziej emocjonalne i wrażliwe. Są ewolucyjnie nierozerwalnie związane z takimi cechami, jak troska, współczucie, wrażliwość. Podczas gdy mężczyzna zawsze był uważany za zdobywcę i obrońcę.
Ale wśród przedstawicieli silniejszej płci są też bardziej wrażliwi i lepiej zorganizowani. Często wybierają zawód o kreatywnym planie. Subtelnej organizacji psychicznej człowieka często towarzyszy zwątpienie, poszukiwanie swojego miejsca, ale jednocześnie osoba ta jest bardziej troskliwa, będzie mogła wspierać, słuchać. Potrafi mówić o swoich uczuciach, których tak często kobietom brakuje.
Co powinni robić ludzie z dobrą organizacją umysłową?
Ci, którzy mają własną emocjonalność, podatność i uzależnienie od opinii innych, znacznie psują jakość życia, możemy dać kilka rekomendacji.
- Przestań się etykietować. Warto pracowaćzacznij od sposobu myślenia. Po prostu – przestań myśleć o sobie jako o osobie z dobrą organizacją umysłową. Nie używaj tego wyrażenia w odniesieniu do siebie. Przestań utożsamiać się z tą kategorią ludzi, a łatwiej będzie ci postrzegać swoje indywidualne słabości jako te, z którymi można sobie poradzić.
- Bliżej rzeczywistości. Ludzie kreatywni i wrażliwi często nieświadomie (a czasem świadomie) identyfikują się z fikcyjnymi postaciami z książek, filmów itp. Chcą żyć w idealnym świecie, w którym historia zawsze kończy się happy endem. Osoba o dobrej organizacji umysłowej uważa to za standard, do którego należy dążyć. Ale w prawdziwym życiu sprawy mają się inaczej. Warto przyjrzeć się bliżej otaczającej człowieka rzeczywistości, studiując prawdziwe historie z życia ludzi, przyglądając się wszystkim wydarzeniom i działaniom z innej perspektywy. Na przykład samobójstwo z powodu nieodwzajemnionej miłości może być postrzegane z jednej strony jako najwyższy dowód prawdziwych uczuć, a z drugiej jako przejaw zwykłej słabości, niemożności zaakceptowania sytuacji i radzenia sobie z nią.
- Pracuj nad słabościami. Przy zwiększonej emocjonalności warto nauczyć się kontrolować swoje emocje, przy dużej wrażliwości i narażeniu na stres, nauczyć się technik relaksacyjnych. A żeby poradzić sobie z nerwicami i konsekwencjami sytuacji traumatycznych, lepiej omówić je z psychologiem. Na każdą trudność istnieje rozwiązanie, które zasługuje na własny temat do dyskusji.
Metody ogólnesamopomoc
Porada dla osób z subtelną organizacją umysłową obejmuje takie uniwersalne metody, które są używane przez wielu innych w celu zrównoważenia nastroju, stworzenia bardziej optymistycznego nastroju w życiu:
- Akceptacja emocji. Często człowiek jest tak pogrążony w świecie własnych przeżyć, że wydaje mu się beznadziejnością. W tym przypadku świadomość własnego doświadczenia (monolog wewnętrzny, np.: „Tak, teraz się denerwuję…”), jego uzasadnienie („Martwię się, bo…”) i wyjście z niego („Ale to się skończy, to nie jest na zawsze”, dam sobie radę” lub: „Wszyscy tak reagują na tę sytuację, nie jestem wyjątkiem” itp.).
- "Oszustwo emocji". W sytuacji, która prowokuje nieprzyjemne doświadczenia, postępuj odwrotnie. Na przykład agresywna osoba uśmiechająca się i życząca dobrego dnia; w napadach apatii i przygnębienia zacznij robić wszystko, o ile jest to działanie (nawet bezsensowne); celowo nie dzielić się swoimi gwałtownymi emocjami, kiedy jest to już w zwyczaju. Z biegiem czasu nawyk robienia rzeczy inaczej stanie się zakorzeniony i stanie się naturalnym, bezwysiłkowym sposobem robienia rzeczy.
- Nauka życia „tu i teraz”. Ta dobrze znana z psychologii zasada jest najwłaściwsza w tym przypadku. W końcu, co oznacza termin „cienki”? Mówią to o organizacji mentalnej, czyli o życiu w świecie własnych fantazji, refleksji nad tym, jak mogłoby być. W takim przypadku warto świadomie skierować uwagę na to, co dzieje się właśnie wtym razem w tym miejscu. Zwróć uwagę na to, co teraz robisz, bez marnowania energii na myślenie o tym, co może się nie wydarzyć.
- Naucz się relaksować. Usunięcie stresu emocjonalnego jest niezbędnym elementem pracy z uczuciami. Istnieje wiele technik, które możesz wybrać według własnego gustu: sport, joga, medytacja, aromaterapia i inne.
Treningowa wrażliwość, czyli co zrobić dla tych, którzy jej nie mają?
Podczas gdy wielu myśli o tym, co zrobić z dobrą organizacją umysłową, reszta jest zaniepokojona kwestią jej rozwoju. I nic dziwnego: umiejętność rozumienia uczuć drugiej osoby, przewidywania jej działań to ważne cechy w nawiązywaniu bliskich relacji, a także niezbędne umiejętności w niektórych obszarach zawodowych.
Psycholodzy od dawna tworzą tak zwany trening wrażliwości lub „grupy spotkań”. Na tych zajęciach ludzie starają się osiągnąć określone cele:
- poszerzenie arsenału nawyków behawioralnych;
- rozwój samozrozumienia i zrozumienia drugiej osoby;
- rozwój zmysłowego postrzegania rzeczywistości;
- rosnące kompetencje społeczne.
Oczywiście niemożliwe jest posiadanie wszystkich cech osoby o dobrej organizacji umysłowej po przejściu szkolenia. Jednak wiele osób uważa, że warto rozwijać w sobie niektóre jego cechy. Ten rodzaj szkolenia pomaga członkom grupy nabyć umiejętności, które osoby wrażliwe już posiadają:
- spostrzegawczy(umiejętność zwracania uwagi na naukę osoby, zapamiętywanie jej wyglądu i mowy);
- umiejętność wysuwania teorii na temat przyczyn zachowań ludzi, ich uczuć i doświadczeń;
- umiejętność przewidywania zachowania osoby poprzez powiązanie go z określonym typem osobowości;
- zdolność rozumienia drugiej osoby i akceptowania jej w całej różnorodności cech, emocji i zachowań.
Czy muszę walczyć ze sobą?
Mężczyzna lub kobieta o doskonałej organizacji umysłowej nie jest tak rzadkim zjawiskiem we współczesnym świecie pełnym stresu i rywalizacji. Jak widać, liczba cennych cech, którymi są obdarzone, znacznie przewyższa liczbę słabości. Czy warto więc walczyć z samym sobą? Czy warto robić z siebie kogoś innego kosztem swojej indywidualności?
Psycholodzy humanistyczni wierzą, że każda osoba jest piękna na swój sposób. Jedyne, o co warto dążyć, to harmonia z samym sobą. Możesz przezwyciężyć nadmierną emocjonalność, ale nie stać się szczęśliwszym. I tylko samoakceptacja, poczucie komfortu z samym sobą może przynieść długo oczekiwaną satysfakcję.
