Jak rozwijać dyscyplinę: najlepsze praktyki

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Dzisiaj dowiemy się, jak rozwijać dyscyplinę. Co oznacza termin? Jest to zbiór pewnych zasad indywidualnego zachowania, które odpowiadają normom ustalonym w społeczeństwie lub wymogom przestrzegania określonej rutyny. Jak ją edukować i dlaczego jest właściwie potrzebna, dowiemy się w artykule.

Stosunek do dyscypliny jest inny

Niektórzy, świadomie lub nie, są nieufni i negatywnie nastawieni do dyscypliny, wierząc, że ta cecha krępuje wolność, unieszczęśliwia i zmusza do ścisłego przestrzegania porządku.

Niezdyscyplinowana osoba jest rozkojarzona, zdezorganizowana, nieprzewidywalna, wrażliwa, zawodna. Ponadto jednostka jest więźniem własnych lęków, lenistwa, jest zakładnikiem pragnień. Nie panuje nad wahaniami nastroju, nie może wpływać na wątpliwości.

I tacy ludzie często nie odnoszą sukcesów w życiu, twierdząc, że są wyimaginowaną wolnością, że są wolni w swoich działaniach i nie mają obowiązku wypełniania swoich zadań, przestrzegania panujących warunków i zasad.

Namalujmy portret zdyscyplinowanegoczłowiek

Przede wszystkim jest niezawodny, dotrzymuje słowa. Jego moc energetyczna pomaga w osiągnięciu celu. Dyscyplina blokuje wewnętrzne sprzeczności i lenistwo. Świadomie przestawia się na poszukiwanie motywacji do pokonywania trudności i realizacji własnego zadania. To jak z porannym biegiem: następnego dnia lenistwo ogarnia, ale osoba zorganizowana bez wątpienia kontynuuje zaplanowane szkolenie. Ponieważ staje się częścią jego życia.

To dyscyplina, która daje wolność i pewność siebie. Pierwszy przejawia się w wyborze celu, pomaga zrzucić kajdany własnych wad i słabości oraz chroni przed czynnikami zewnętrznymi, które utrudniają jego osiągnięcie. A pewność siebie daje gwarancję, że osiągniesz swój cel, ponieważ istnieje wewnętrzna organizacja.

Jak rozwijać dyscyplinę?

Spójrzmy na kilka praktycznych zaleceń, więc:

1. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zrozumienie jego wagi i znaczenia. Przejdźmy do ćwiczeń:

• Podaj około dziesięciu przykładów tego, jak samodyscyplina może pomóc Ci osiągnąć swój cel.
• Napisz krótki esej na kartce papieru o jej mocy.

2. Znajdź motywację do rozwijania samodyscypliny. Więc:

• Sprawdź 20 dobrych powodów, dla których jest to potrzebne.
• Maluj na 5 arkuszach emocjonalnie i kolorowo, soczyście, czym staniesz się po kultywowaniu samodyscypliny.
• A potem jasno o swojej nowej przyszłości.

3. Stwórz rytm życia, który będzie pielęgnowałta jakość. Pomoże w tym chodzenie na siłownię lub klub fitness, na przykład trzy razy w tygodniu po pracy i dwa w weekendy. Doskonale organizują zajęcia z jakiejś sztuki walki lub sportu (np. hokej).

4. Zmień swoje myślenie. Naucz się samokontroli. Pomogą w tym afirmacje i udział w specjalnych szkoleniach psychologicznych.

To tylko kilka metod rozwijania dyscypliny. W rzeczywistości jest ich wiele. Najważniejsze to nie być leniwym, ale wypracować informacje na ich temat i wybrać te, które są dla Ciebie wygodne.

O sile woli

Jest to nierozerwalnie związane z dyscypliną. Aby odnieść sukces, trzeba go rozwijać. Jest to świadome podporządkowanie się regułom i normom, które wykształciły się w społeczeństwie, a także tworzenie pewnych warunków do przezwyciężania trudności w momencie konieczności kontrolowania swoich działań wewnętrznych i zewnętrznych.

Osoba o tej jakości nabywa wiele nowych przydatnych cech, takich jak wysoka samoocena, samokontrola, odporność na stres, organizacja. Co więcej, człowiek osiąga wyżyny, rozwija pozytywne myślenie, nabywa umiejętności komunikacyjne, pozbywa się złych nawyków, nie znajduje w nich żadnego znaczenia i tak dalej. A jednak, jak rozwijać dyscyplinę i siłę woli?

Podajmy kilka zaleceń

Te wskazówki pomogą również wzmocnić dyscyplinę, więc:

1. Porzuć złe nawyki. Spójrz na swoje życie z zewnątrz, zidentyfikuj te, które nie są przydatne izacznij pracować nad ich naprawą. A oto ćwiczenie:

Jeśli chcesz rzucić palenie, sprawdź się z pokusą. To trudne, ale skuteczne. Ilekroć twoja ręka sięga po papierosa przed twoimi oczami, cofnij się

2. Naucz się przełączać uwagę. Jest to metoda odwrotna do poprzedniej. Kiedy masz ochotę na palenie, pomyśl o czymś innym, przypomnij sobie jasny moment w swoim życiu, śnij o nadchodzących wakacjach.

3. Pozbądź się złych nawyków, wymyśl nowe dobre. Na przykład zacznij biegać rano, ćwicz, umieszczaj rzeczy w określonych miejscach, dodawaj ryby do diety raz w tygodniu i tak dalej. Najważniejsze jest, aby akcję wykonywać systematycznie.

4. Trzymaj się rutyny.

5. Zrób plan na dzień, tydzień.

6. Zawsze wykonuj swoją pracę, nigdy nie zostawiaj rzeczy na jutro.

7. Ćwicz, dobrze się odżywiaj, medytuj.

8. Bądź schludny, zawsze dbaj o swój wygląd i zdrowie, to połowa sukcesu.

Jest jeszcze jedna skuteczna metoda: złóż komuś obietnicę. I będziesz się starał to spełnić, aby nie zostać napiętnowanym jako pusta gadka i nieodpowiedzialna. Wzmacniaj wykonaną pracę pochwałami, nagradzaj się za wszelkie osiągnięcia. Nie używaj negatywnych słów, takich jak „nie mogę”, „nie zrobię”, „nie dam rady”, „nie dam rady” i tak dalej. I śledź działania, ile zjadłeś i co, zapisz np. ile czasu spędziłeś na oglądaniu telewizji. Aby trenować wolę i charakter, wymieńbezużyteczne czynności, takie jak sprzątanie domu, uprawianie sportu i tak dalej.

Przyjrzeliśmy się zaleceniom, jak rozwijać siłę woli i dyscyplinę u osoby dorosłej. A jak wychować te cechy u dziecka?

Kilka przydatnych wskazówek

Ogólnie rzecz biorąc, w każdym procesie wychowania rodzice odgrywają podstawową i główną rolę. Oczywiście, ogromny wpływ na kształtowanie się cech ma również otoczenie dziecka, ale to właśnie w rodzinie kładzie się podwaliny pod silny osobisty szkielet dziecka. Jak więc rozwijać dyscyplinę, na którą należy zwrócić szczególną uwagę:

1. Ustalone zasady (rytuały i tradycje) muszą być ściśle przestrzegane w rodzinie. Na przykład jest to codzienna rutyna, czas wolny i tak dalej.
2. Ważne jest, aby rodzice byli konsekwentni. Jeśli ojciec karze, matka nie powinna ingerować w proces edukacyjny, w przeciwnym razie dziecko nie zrozumie, dlaczego zostało upomniane. Konieczne jest ścisłe określenie kary za niewłaściwe zachowanie, wtedy dziecko będzie wiedziało, czego się spodziewać za niewłaściwe zachowanie.
3. Nie można przesadzać z karą, aby dziecko nie zamykało się w sobie i nie żywiło urazy.
4. Potwierdź metody edukacyjne na własnym przykładzie. Jeśli karcisz za bałagan na biurku, a twój jest gorszy, on nie dostanie lekcji.

Rozumiemy dalej, jak dyscyplinować dziecko. Są oczywiście wyjątki od reguły, gdy np. dziecko nie przespało dnia, naruszając w ten sposób codzienną rutynę. W takim przypadku wystarczy wyjaśnić przyczynęzakłócenie rutyny, aby nie było dalszych zakłóceń.

Bądź stanowczy, pozostając miłym

Największym błędem popełnianym przez rodziców jest dwulicowość. To wtedy dziecko jest przytulane i chwalone, a minutę później krzyczy z całych sił, machając pięściami za zło. Nic nie można osiągnąć przez krzyki i napady złości, trzeba zachować spokój i powściągliwość, pozostać miękkim i przyjaznym nawet w momencie kary, aby dziecko się nie bało i rozumiało jego występek. Wystarczy surowość i powaga w głosie i zachowaniu.

Konieczna jest poprawna komunikacja z dzieckiem

To bezpośrednia gwarancja udanej dyscypliny. Uświadom sobie, że twoje dziecko nie potrafi czytać w twoich myślach. Trzeba porozmawiać i liczyć się z opinią małego, ale już indywidualnego. Interesuj się jego życiem, osiągnięciami w ogrodzie, szkołą. Chwała, zachęcaj do dobrego wyniku. Podziel się swoją radością i nowościami. Jeśli dziecko nie rozumie żadnych zasad, napisz na kartce, przymocuj w widocznym miejscu, wyjaśnij spokojnie kilka razy, aż je zrozumie.

A jednak zawsze bądź uczciwy. Nie można bez powodu karać dzieci, a potem żałować tego czynu. Jeśli wyraźnie istnieje wina, wykonaj obiecaną karę, aby następnym razem dziecko zrozumiało, czego się od niego oczekuje za wykroczenie.

Najważniejsze jest otaczanie dziecka ciepłem, troską, czułością, aby zrozumiało, że rodzina jest niezawodną fortecą, w której zawsze będzie słuchać i pomagać w radzeniu sobie z wszelkimi kłopotami. To jest ważne. Bądź przyjacielem, naucz się budować takiezwiązek z małą osobą, aby nie bała się wrócić do domu z problemem. Mając niezawodną relację zaufania, możesz łatwo wychować zdyscyplinowaną, zorganizowaną, przyzwoitą, celową osobę.

Więc teraz wiemy, jak rozwijać dyscyplinę u dziecka i osoby dorosłej. Najważniejsze jest, aby mieć cierpliwość i wytrwałość w każdym procesie, prawidłowo ustalać priorytety życiowe, dążyć do najlepszych, rozwijać się, doskonalić, ponieważ nie ma w tym granic. I tylko wtedy będziesz naprawdę szczęśliwy i odnoszący sukcesy.