Psychologia pozytywna – to jedna z gałęzi wiedzy z zakresu psychologii człowieka, która pojawiła się pod koniec lat 90. ubiegłego wieku. Głównym celem tej sekcji jest znalezienie optymalnych warunków do dostatniego życia i dobrobytu zarówno jednostki, jak i społeczności. Chociaż zostało to omówione wcześniej, Martin Seligman jest nadal uważany za twórcę psychologii pozytywnej. Po przeczytaniu tego artykułu poznasz główne aspekty, które pomogą Ci czuć się szczęśliwym jako osoba.
Psychologia pozytywna: co to jest?
Samo słowo „pozytywny” w tym zdaniu mówi wiele. To dział psychologii, który próbuje odpowiedzieć na odwieczne pytanie: „Jak stać się szczęśliwym?” Powszechnie wiadomo, że szczęście jest pojęciem luźnym: jeden widzi radość w miłości, inny radość w pieniądzach, a trzeciowi wystarczy tabliczka czekolady i ciekawa powieść, aby poczuć się usatysfakcjonowanym. Sekret szczęścia dla każdego jest dokładnie tym, co ma odkryć psychologia pozytywna.
Nowy przemysł jest całkowicie zbudowany na afirmującej życie rezerwie człowieka, takie podejściebardzo różni się od nauki głównego nurtu. Na spotkaniu ze zwykłym psychologiem człowiek dowiaduje się, co jest przyczyną jego nieszczęść. Psychologia pozytywna patrzy na problem z zupełnie innej perspektywy. Głównym zadaniem jest odnalezienie, ujawnienie mocnych stron człowieka i nauczenie go wykorzystywania ich na swoją korzyść. Jeśli dana osoba koncentruje się na rozwijaniu mocnych stron swojej natury, może z łatwością przezwyciężyć wszystkie swoje depresje i stresy.
Tło historyczne
Wcześniej słowo „psychologia” kojarzyło się z leczeniem ludzi o nietypowym zachowaniu, którzy cierpieli na różne choroby psychiczne.
Już w latach 50. ubiegłego wieku wśród myślicieli i filozofów zaczęła rozwijać się teoria, która skupia się na pozytywnych aspektach ludzkiej natury, a zatem na szczęściu. Szczególnie wyróżnieni: E. Fromm, K. Rogers i A. Maslow.
1998 był punktem zwrotnym w historii psychologii. M. Seligman został prezesem Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Psychologia pozytywna stała się jego głównym tematem rozwoju i nauki. Następnie zorganizował i był gospodarzem Międzynarodowej Konferencji i Światowego Kongresu poświęconego temu tematowi.
Jaki jest pożytek?
Ta gałąź psychologii może całkowicie zmienić światopogląd człowieka. Osoba praktykująca radosne aspekty poznania zaczyna inaczej postrzegać świat. Jego światopogląd i przekonania zmieniają się radykalnie.
Nauczanie tej gałęzi nauki jasno pokazuje, że wszystko, co się dzieje, rodzi się najpierw w myślach, a potemjest wdrażany. Każda osoba jest osobiście odpowiedzialna za własne szczęście, więc szczęśliwe wydarzenia można łatwo zaprojektować.
Takie przekonania są łatwo dostępne i zrozumiałe dla każdej osoby, łatwo je przetestować w praktyce, eksperymentując z własnymi myślami. Nauczanie to z każdym dniem staje się coraz bardziej popularne, ponieważ motto: „pozytywni w myślach to pozytywne w życiu”.
Podstawy doktryny
Psychoterapia, problemy związane z pracą, samopomoc, edukacja, zarządzanie stresem obejmuje psychologię pozytywną. Seligman udowodnił, że stosowanie podstaw pozytywnego myślenia może motywować ludzi do rozwijania swoich najlepszych umiejętności i osobowości.
Ważne jest tylko, aby zrozumieć, że ignorowanie problemów nie wchodzi w grę. Stosowanie pozytywnego myślenia znacznie poszerza i uzupełnia sposoby rozwiązywania sytuacji problemowych.
Oto przykłady niektórych ustaleń z psychologii pozytywnej:
- Każda osoba jest odpowiedzialna za to, czy jest szczęśliwa, czy nie.
- Najlepszym sposobem na pokonanie frustracji jest rozwijanie swoich mocnych stron.
- Praca jest ważnym czynnikiem dobrego samopoczucia. Zaangażowana osoba zawsze czuje się sensowna i szczęśliwa.
- Pieniądze nie uszczęśliwiają Cię, ale zakupy dla innych ludzi mogą sprawić, że Ty i oni będą szczęśliwsi.
- Rozwijanie optymizmu, altruizmu i umiejętności dziękowania sprawi, że poczujesz się szczęśliwy.
Jak cieszyć się życiem
Bardziej pozytywne! To motto osoby praktykującej to nauczanie. Zawsze bądź w dobrym nastrojuuwierzyć w siebie i osiągnąć swoje cele, pomagają specjalne zwroty - afirmacje.
Pozytywni psycholodzy radzą ci wybrać dla siebie kilka fraz, które pomogą ci dostroić się do pozytywnego rozwiązania twojego problemu. Mogą to być zwroty typu: „Łatwo znajduję wyjście z każdej sytuacji”, „Jestem świetny”, „Wszystkie moje problemy są do rozwiązania”, „Jestem najlepszy na tym świecie”, „Jestem z siebie zadowolony.”
Zwroty, które najlepiej pasują do Twojej sytuacji, należy zapisać na kartce papieru. Następnie muszą być powtarzane na głos lub do siebie, aż wewnętrznie uwierzysz, że wszystko jest tak naprawdę.
Jeśli zaczniesz myśleć pozytywnie, w końcu będziesz świadkiem wspaniałych zmian w swoim życiu: będziesz miał dobry nastrój, nauczysz się dostrzegać piękno nawet w najdrobniejszych przejawach, a pewność siebie pomoże Ci poradzić sobie z każdym problem.
To jest to, co może zrobić psychologia pozytywna! Książki na ten temat pomogą Ci dowiedzieć się więcej o tym, jak zmienić swoje życie na lepsze i stać się szczęśliwym.
Zalecamy rozpoczęcie badania tego tematu od książki M. Seligmana, która nosi tytuł „Nowa psychologia pozytywna”. Uwierz w siebie, a odniesiesz sukces!
