Emile Coué, francuski psycholog: metoda świadomej autosugestii, pozytywna psychoterapia

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Dziś tysiące ludzi wie o pozytywnym myśleniu, autohipnozie i afirmacjach, setki z nich korzystają, dziesiątki osiągają rezultaty. Dlaczego tak się dzieje, skoro informacje na ten temat są dostępne zarówno w książkach, jak iw Internecie? Najprawdopodobniej wynika to z nieumiejętności korzystania z niego lub braku cierpliwości.

Psycholodzy definiują problem współczesnego człowieka jako zależność od obecności nauczyciela, który musi go prowadzić i nadzorować, aż osiągnie sukces w swoim celu. Biorąc odpowiedzialność za swoje życie w ogóle lub za rozwój kariery, zdrowie i relacje osobiste, wiele osób przenosi się do lekarzy, psychoanalityków lub szefów, chociaż nowoczesne techniki psychologiczne pozwalają osiągnąć wszystko samemu, bezpłatnie i bez większego wysiłku. Jedynym wymogiem do spełnienia jest regularność działania podczas pracy nad zmianą sposobu myślenia.

Świetny Farmaceuta

Emile Coue nie był pierwszym, który zastosował autosugestię do osiągnięcia swoich celów, ale nie od razu doszedł do wniosku, że poprzez oddziaływanie na świadomość i nieświadomość możnaradykalnie zmienić subiektywną rzeczywistość.

Emil bardzo chciał zostać lekarzem, ale będąc synem biednych rodziców, mógł wstąpić na uniwersytet tylko jako farmaceuta. Po otrzymaniu dyplomu w 1876 roku otworzył aptekę w Paryżu i stopniowo zaczął zdobywać klientelę.

Aby przyciągnąć odwiedzających i walczyć z konkurentami, Emile Coue zaczął zapewniać ich przy każdej sprzedaży leków, że to jego tabletki i nalewki mogą im pomóc. Wkrótce młody farmaceuta zaczął dostrzegać związek między swoim życzeniem a zdrowiem swoich klientów. Odkrywszy, że jego wiara w skuteczność wytwarzanych przez niego leków została przekazana ludziom, a ich powrót do zdrowia był znacznie szybszy, zaczął świadomie wpływać na ich umysły.

Istnieje dobrze znany przypadek, który Emile Coué przytoczył później jako przykład w swojej książce. Dał klientce fiolkę wody destylowanej, zapewniając ją, że ten lek jest najskuteczniejszym lekarstwem na jej chorobę. Jakie było jego zdziwienie, gdy kilka dni później przyszła i podziękowała za tak skuteczny środek, który tak szybko przyniósł jej powrót do zdrowia!

Po tym incydencie farmaceuta postanowił studiować psychologię, zwłaszcza wszystko, co dotyczy zagadnień wyobraźni, nieświadomości i podświadomości. Wkrótce zamyka praktykę farmaceutyczną i przenosi się do Nancy, gdzie zakłada klinikę psychoterapii. Dzięki temu posunięciu narodziła się metoda świadomej autohipnozy Coué, która później stała się sławna na całym świecie. Dziś niewiele osób zna tego francuskiego psychologa, chociaż jego rozwój ukształtował siępodstawą wielu metod leczenia chorób poprzez pozytywne myślenie.

Dawna Klinika Farmaceutyczna

Na początku XX wieku wielu bogatych i nie tak bogatych ludzi zaczęło zwracać się do kliniki założonej przez Emile'a Coué. Świadoma autosugestia to technika opracowana i nauczana przez byłego farmaceutę swoim pacjentom. I pomimo tego, że większość ówczesnych lekarzy ostro krytykowała jego metodę i nazywała ją szarlatanerią, nawet oni nie mogli powstrzymać się od przyznania, że klienci lekarza samouka jeden po drugim wracali do zdrowia.

Coue nazwał swoją klinikę szkołą samokontroli opartą na pozytywnej psychoterapii. Będąc jeszcze farmaceutą zauważył, że klienci, którzy byli sceptyczni i nie wierzyli, że leki mogą im pomóc, naprawdę nadal chorowali.

Ci sami pacjenci, którzy wierzyli w jego słowa, że jutro na pewno poczują się lepiej, naprawdę czuli się lepiej. Tak więc francuski psycholog doszedł do wniosku, że podstawą powrotu do zdrowia człowieka jest jego wyobraźnia, poparta wiarą w wynik.

Co Kue zaoferował swoim pacjentom?

• Najpierw eksplorował wraz z nimi ich myśli w obszarze życia, który chcieli zmienić. Z reguły potrafił wskazać klientowi związek jego negatywnego myślenia z rzeczywistością, w której żył.
• Po drugie, Coué pomogła pacjentom stworzyć nowe postawy, które przebudowały ich umysły. Psychoterapia indywidualna, którą z nimi prowadził, stała się podstawą przyszłej terapii behawioralnej, m.inktóre w umyśle człowieka układały się w nowe linie zachowań. Na przykład agresja stopniowo przekształciła się w dobrą naturę, podniecenie zostało zastąpione spokojem, a chciwość została zastąpiona hojnością.
• Po trzecie, Emile Coué jako pierwszy zaproponował metodę kontroli myśli, dzięki której wiele osób mogło jakościowo zmienić swoje życie.

Tak więc ten wspaniały człowiek, u zarania rozwoju psychoterapii, opracował techniki oparte na pracy z podświadomością i nieświadomością.

Wiara jako uzdrawiająca moc

Que poświęciła wiele uwagi tak mało zbadanemu, ale najpotężniejszemu zjawisku ludzkiej psychiki, jakim jest wiara. O cudach uzdrowienia z jego pomocą można przeczytać w przypowieściach biblijnych, a także zobaczyć je w prawdziwym życiu.

W historii ludzkości jest wiele przykładów, kiedy ludzie zyskali zdrowie poprzez dotknięcie relikwii religijnej lub odwiedzenie świętych miejsc. Według naukowców wiara to niepodważalna prawda, czyli dogmat, postrzegany przez człowieka jako fakt niewymagający dowodu. To także bardzo silny stan psychiczny i emocjonalny, w którym w umyśle człowieka powstaje obraz świata na podstawie jego myśli i wyobrażeń na temat otaczającej rzeczywistości.

Jednym z najwyraźniejszych przykładów wiary udokumentowanych przez świadków jest przypadek rozbitka. Kilka osób wylądowało w łodzi na środku oceanu bez jedzenia i wody. Gdyby przez jakiś czas mogli obejść się bez tego ostatniego, śmierć spowodowana odwodnieniem ogarnęłaby ich w ciągu kilku dni.

Ponieważ, z wyjątkiem Boga, oninie było na kim polegać, poddali się woli fal i sami uklękli przy burtach łodzi i zaczęli modlić się do Stwórcy, aby woda wokół niej zmieniła się z wody morskiej w wodę słodką. Chęć życia i wiara były tak wielkie, że rzeczywiście po pewnym czasie zmieniła się nie tylko struktura wody, ale nawet jej kolor.

Kiedy w końcu odnaleziono ich tydzień później, ratownicy byli zaskoczeni, że wszyscy są żywi i zdrowi. Do badania pobrano płyn otaczający łódź i okazało się, że jest to najczystsza woda źródlana.

Psychologiczne metody Que były oparte na tej samej zasadzie. Za pomocą autohipnozy ludzie zapisywali w podświadomości nowe informacje, które później stały się dla nich niepodważalną prawdą i obrazem ich świata. Jednocześnie nie ma żadnego znaczenia, czy była to prawda na początku pracy, czy nie.

Metoda Emile Coue

Dla pacjentów swojej kliniki były farmaceuta zaproponował wykonanie następujących zabiegów 3 razy dziennie:

• zrelaksuj swoje ciało i umysł całkowicie, przyjmując do tego wygodną pozycję siedzącą lub leżącą;
• 20 razy spokojnym i monotonnym głosem wypowiedz kluczową frazę.

Te proste działania zawierają słynne techniki psychologiczne Kue, które wielu ludziom przywróciły nie tylko zdrowie, ale także sens życia.

W rzeczywistości, w ich wnętrzu leży głębokie zrozumienie przez autora tego, jak działa nasza podświadomość. Postrzega wszystkie otrzymywane informacje jako niepodważalną prawdę. Ta świadomość narzeka, że wszystko, co mówi osoba, nie jestodpowiada rzeczywistości, a dla podświadomości myśl wyrażona nawet w żartach jest prawdziwa. Dlatego wiele osób nie może osiągnąć rezultatów – są „prowadzeni” do sceptycyzmu świadomości i po prostu przestają działać, ponieważ nie rozumieją procesów zachodzących w ich mózgu.

Kiedy osoba spokojnie i wyraźnie wypowiada na głos niezbędną instalację, tym samym nie daje świadomości prawa do głosowania, kierując to, co zostało powiedziane, bezpośrednio do miejsca przeznaczenia. Jeśli warunki nie pozwalają ci mówić na głos, możesz to zrobić cicho, ale poruszając ustami. Pomaga to osobie być w stanie świadomości.

Najlepszy czas na tę procedurę to zaraz po przebudzeniu lub przed pójściem spać, kiedy wszystkie informacje trafiają bezpośrednio do podświadomości.

Nuanse metody Kue

Niektórzy zastanawiają się, dlaczego nowe postawy należy wypowiadać spokojnie i niejako nawet z dystansem, a nie łączyć pozytywnych emocji z tym procesem. W rzeczywistości te ostatnie odgrywają dużą rolę w technice wizualizacji, która działa na poziomie świadomym. Nie jest wskazane tworzenie niepotrzebnego napięcia i marnowanie energii podczas pracy z podświadomością, ponieważ ona tego nie „odbierze”.

Psychologiczne metody Coue'a były rewolucyjne na początku XX wieku, ale po jego śmierci w 1926 r. iw związku z licznymi tragicznymi wydarzeniami w następnych latach jego twórczość została albo zapomniana, albo skrytykowana, albo uznana za nienaukową. Zostały one zapamiętane znacznie później, kiedy w psychiatrii zaczęły powstawać techniki autohipnozy. To wtedy Emile Coue został ponownie „odkryty”. Książki autorskie rozpoczęły się od nowaopublikowane i przetłumaczone na wiele języków oraz udostępnione opinii publicznej.

"Ja" świadomy i nieprzytomny

Psychoterapia indywidualna, którą Coue przeprowadził ze swoimi pacjentami, składała się z kilku etapów:

• Po pierwsze, uczył ludzi, aby całkowicie koncentrowali się na wykonywanych czynnościach, niezależnie od tego, czy chodziło o rozluźnienie mięśni, czy też napinanie niektórych z nich. Uważał za ważne, aby jego klienci mogli kontrolować swoje ciała.
• Po drugie, Coué wyjaśniła im różnicę między „ja”, które postrzegali jako swoją osobowość, a tym, które faktycznie kontroluje ich życie.
• Po trzecie, lekarz tworzył z pacjentami łatwe do zrozumienia frazy dotyczące obszaru życia, w którym chcieli dokonać zmian i pracował z nimi, ucząc techniki świadomej autosugestii.

Jednym z najważniejszych zadań, jakie postawił sobie Coue, była konsultacja psychologiczna poświęcona oddzieleniu świadomego i nieświadomego „ja”. Dla wielu osób samo istnienie drugiego było szokujące.

Sam autor techniki wyjaśnił, że nieświadomość to wyobraźnia, która zbiera wszystkie informacje ze świata zewnętrznego, nawet te najmniej znaczące, a następnie na jej podstawie formułuje własne zdanie na jej temat. Obejmuje to również dane dotyczące procesów myślowych samej osoby. Na przykład, jeśli ktoś ma ukłucie w bok i uzna, że to chora wątroba, nieświadomość przetworzy tę informację, a im częściej człowiek myśli o wyimaginowanej chorobie, tym szybciej się rozwija.

Na szczęście ten proces jest odwracalny. Tak jak możesz zasugerować sobie jakąkolwiek chorobę, równie łatwo możesz się jej pozbyć, podając nieświadomie nowe dane o stanie zdrowia.

Autosugestia

Aby pacjenci mogli poczuć wpływ tajemniczego „ja” na ich działania i życie w ogóle, a także nauczyć się nie słuchać go ślepo, ale zarządzać nim, Emile Coué poświęcił większość czasu na naukę proces do tego. Autohipnoza jest zabiegiem wymagającym pełnej koncentracji na działaniu, jednak zastosowana jednorazowo w dowolnej dziedzinie życia, może być stosowana w każdej sytuacji.

Najszybszy i najbardziej spektakularny pokaz wpływu na nieświadomość ma miejsce na poziomie ciała. Pacjenci, którzy widzieli, jak reaguje na polecenia skierowane do określonych części ciała, zaczynają odczuwać go w sobie i bezpośrednio z nim pracować.

Na przykład Coue poprosił osobę o ustawienie ciała tak, jakby jego nogi były „przykręcone” do podłogi, a gdziekolwiek się pochylił, pozostawały nieruchome. Kiedy zaczął mówić to ustawienie spokojnym i monotonnym głosem, a następnie pochylił się do przodu lub do tyłu, jego stopy naprawdę pozostały na swoim miejscu.

Kolejnym krokiem było zainspirowanie nieświadomości niezbędnymi informacjami 2-3 razy dziennie i po prostu obserwowanie zmian zachodzących w ciele lub życiu.

Pozytywne myślenie

Tłumaczenie myśli z minus na plus Kue postrzegane jako dodatkowe źródło do osiągnięcia celu. Psychoterapię pozytywną przeprowadzał z każdym pacjentem, więcuważał, że jakość myślenia jest ważną częścią procesu. Na początku XX wieku większość lekarzy uznała to za kolejną oznakę szarlatanerii, ponieważ wierzyli, że dobry nastrój nie może uzdrowić człowieka.

Kue również to rozumiał, ale był pewien, że pozytywne myśli przyczyniły się do przyspieszenia wszystkich zmian jakościowych w obszarze, w którym prowadzone były prace.

Relaks medytacyjny

Kolejnym ważnym warunkiem uzyskania wyniku jest stan relaksu. Brak napięcia w ciele stwarza optymalne środowisko dla „dostarczania” nowych informacji bezpośrednio do nieświadomości. Na świecie istnieje wiele technik poświęconych temu procesowi, ale jedną z najlepszych jest medytacja. W tym przypadku następuje konsekwentne rozluźnienie każdej części ciała za pomocą postaw psychicznych i relaksującej muzyki, która z kolei wpływa na fale mózgowe, uspokajając je.

Praca Coue we współczesnej psychoterapii

Dziś metody psychologiczne Coue leżą u podstaw większości technik poświęconych pracy z podświadomością i pozytywnym myśleniem. Na przykład psychiatra Vladimir Levy aktywnie wykorzystywał je w swoich treningach samochodowych. W swoich pracach Sztuka bycia sobą i Poskromienie strachu zastosował terapię behawioralną Coue, rozszerzając ją i dostosowując do sposobu myślenia współczesnego człowieka.

Każda konsultacja psychologiczna ze specjalistą dzisiaj opiera się na pracy z nieświadomym „ja” osoby odpowiedzialnej za wszystkie swoje działania i codzienne nawyki. Czy to samo wjego czas Kue.