Stres: etapy. Stan stresu: przyczyny, leczenie, zapobieganie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Co to jest stres? Co on reprezentuje? W literaturze naukowej stan ten jest opisywany jako psychiczna i fizyczna reakcja organizmu na denerwujące lub przerażające sytuacje, które pojawiają się od czasu do czasu w życiu. Stres nazywany jest również mechanizmem obronnym, który dała nam natura. Niestety, w naszym życiu coraz częściej działa nie na naszą korzyść, ale przeciwko nam i może przynieść ogromne szkody zarówno zdrowiu psychicznemu, jak i fizycznemu.

Siła stresu

Więc już wiemy, że stres jest uniwersalną reakcją organizmu, która w razie potrzeby służy jako rodzaj włączenia niezbędnych zdolności ochronnych organizmu. Jednak bodziec musi mieć dużą siłę, aby organizm oprócz głównych mechanizmów obronnych zdecydował się połączyć kilka reakcji, które łączy wspólna nazwa „stres”. Dziś udowodniono, że silny stres ma nie tylko negatywną, ale i pozytywną wartość dla organizmu, neutralizując konsekwencje spowodowane ekspozycją na najsilniejsze bodźce. Przy okazji, stresreakcja jest nieodłączna nie tylko dla człowieka, ale także dla innych żywych istot. Ale ponieważ czynnik społeczny ma tu znaczenie, ludzie są najbardziej podatni na stres.

Wpływ stresu na osobę

Lekarze udowodnili, że stres jest jedną z głównych przyczyn chorób psychosomatycznych. Bez względu na wiek, płeć, zawód, na stres narażone są wszystkie grupy ludności. Jednocześnie jego przedłużona ekspozycja prowadzi do takich zaburzeń jak wzrost ciśnienia, zaburzenia rytmu serca i trawienia, zapalenie żołądka i jelita grubego, bóle głowy, obniżenie libido itp.

Stres według Hansa Selye

Kanadyjski fizjolog Hans Selye w 1936 roku po raz pierwszy na świecie zdefiniował pojęcie stresu. Według niego stres jest reakcją żywego organizmu na wewnętrzne lub zewnętrzne silne podrażnienie, podczas gdy musi przekraczać dopuszczalną granicę wytrzymałości. W ten sposób organizm walczy z wszelkimi zagrożeniami poprzez stres. Ta koncepcja została zatwierdzona przez wielu naukowców i jest podstawą doktryny tego. Zagrożenia w tej koncepcji zaczęto nazywać stresorami, które dzielą się na dwa główne typy: fizyczne i psychologiczne. Te pierwsze obejmują ból, ciepło lub zimno, wszelkie urazy z towarzyszącym bólem itp. A psychologiczne obejmują urazę, strach, złość itp.

Stres i cierpienie

Według wielu naukowców nie każdy stres jest zły. Może mieć również pozytywny wpływ na organizm. Na tej podstawie Hans Selye postanowił podzielić to zjawisko na dwa typy: stres i niepokój. Ostatnii jest dla nas szkodliwe. W rezultacie w organizmie czasami zachodzą nieodwracalne zmiany. Na przykład wykazano, że stres prawie podwaja ryzyko zawału serca.

Etapy rozwoju stresu

Oczywiście, pierwszy i główny wkład w badanie etapów stresu wniósł również kanadyjski naukowiec Hans Selye. Już w 1926 roku, jeszcze na studiach medycznych, odkrył, że objawy chorób pacjentów z różnymi rozpoznaniami są w dużej mierze podobne. Doprowadziło to Selye do pomysłu, że organizmy w obliczu tego samego potężnego obciążenia zaczynają na nie reagować w ten sam sposób. Na przykład objawy takie jak utrata masy ciała, osłabienie i apatia, utrata apetytu zaobserwowano w tak poważnych chorobach, jak rak, różne choroby zakaźne, utrata krwi itp. Naturalnie naukowca zaczął dręczyć pytanie, z czym to jest związane. Przez 10 lat pracował w tym kierunku, przeprowadzono wiele badań. Wyniki były bardzo ciekawe, ale medycyna nie chciała ich rozpoznać. Według Selye organizm, bez względu na to, jak bardzo potrafi się przystosować, odmawia przystosowania się, gdy jest wystawiony na bardzo silne uderzenie. Ponadto naukowcowi udało się dowiedzieć, że różne bodźce prowadzą do tych samych zmian biochemicznych w układach narządów. Mimo sceptycyzmu lekarzy Selye nie poprzestał na tym i wkrótce zdołał udowodnić, że hormony odgrywają w tym przypadku kluczową rolę. To one powodują stres. Etapy tego zjawiska, według Selye, dzielą się na następujące etapy: niepokój, opór i wyczerpanie.

Cechy stresu na każdym z trzech etapów

Pierwszy to etap przygotowawczy, który nazywa się lękiem. Na tym etapie uwalniane są specjalne hormony nadnerczy (norepinefryna i adrenalina), które przygotowują organizm do obrony lub do lotu. W rezultacie jego odporność na infekcje i choroby jest znacznie zmniejszona. W tym okresie dochodzi również do zaburzeń apetytu (spada lub wzrasta), dochodzi do zaburzeń w procesie trawienia itp. Jeśli problemy zostaną szybko rozwiązane z powodu jakiejkolwiek aktywności fizycznej, to zmiany te szybko znikną bez śladu. A w przypadku długotrwałej stresującej sytuacji organizm jest wyczerpany. Niektóre niezwykle silne stresory mogą być nawet śmiertelne. Nawiasem mówiąc, może to być stres zarówno fizyczny, jak i psycho-emocjonalny. Etapy tego zjawiska, jeśli są ku temu podstawy, szybko się zastępują.

Drugi etap to etap oporu (oporu). Dzieje się tak, gdy zdolności adaptacyjne pozwalają ci walczyć. Na tym etapie człowiek czuje się całkiem dobrze, prawie tak samo, jak zdrowy. Może jednak stać się agresywny i pobudliwy.

Trzeci etap stresu to wyczerpanie. Ma bliższy charakter temu pierwszemu. Organizm po długiej ekspozycji na stres nie jest już w stanie zmobilizować swoich rezerw. Wszystkie objawy na tym etapie są jak „wołanie o pomoc”. W organizmie obserwuje się różne zaburzenia psychosomatyczne. Jeśli to nie zostanie rozwiązane, to na tym etapiepoważna choroba, czasem nawet śmiertelna. W przypadku, gdy przyczyny stresu mają charakter psychologiczny, czyli występuje stres emocjonalny, wówczas dekompensacja może prowadzić do głębokiej depresji lub załamania nerwowego. Na tym etapie pacjent w żaden sposób nie będzie mógł sobie pomóc, będzie potrzebował pomocy specjalisty.

Główne rodzaje stresu

Pamiętaj jeszcze raz, czym jest stres. Jest to ogólna (niespecyficzna) reakcja organizmu na skutki fizjologiczne i fizyczne. Najczęściej objawia się zmianą funkcji niektórych układów narządów. Główne rodzaje stresu to: fizyczny (urazy, infekcje itp.) i emocjonalny (zaburzenia nerwowe, doświadczenia itp.). We współczesnym życiu pojawia się również stres zawodowy. Jego etapy przebiegają tak samo jak u innych gatunków.

Rodzaje stresu zawodowego

Omówmy więc, co charakteryzuje ten stan stresu. Jak wiadomo, często osoby zaangażowane w jakąkolwiek działalność i wykonujące swoją pracę są w ciągłym napięciu, którego przyczyną są różne skrajne i negatywne emocjonalnie czynniki. To jest stres zawodowy. Istnieje kilka jego odmian, a mianowicie: informacyjne, komunikacyjne i emocjonalne.

W pierwszym przypadku stres wynika z tego, że dana osoba nie ma czasu na poradzenie sobie z przydzielonym jej zadaniem lub podjęcie właściwej decyzji z powodu braku czasu. Przyczyn tego jest wiele: niepewność, brakinformacje, niespodzianka itp.

Stres zawodowy o charakterze komunikacyjnym spowodowany jest specyficznymi problemami związanymi z komunikacją biznesową. Jej przejawem jest zwiększona drażliwość spowodowana niemożnością zabezpieczenia się przed czyjąś komunikatywną agresją, niemożnością wyrażenia niezadowolenia lub uchronienia się przed manipulacją. Ponadto jednym z ważnych czynników jest rozbieżność między stylem a tempem komunikacji.

Cóż, stres emocjonalny z reguły wynika z lęku przed realnym lub nawet postrzeganym niebezpieczeństwem, z silnych uczuć innej natury, a także z poczucia upokorzenia, winy, urazy lub gniewu, co prowadzi do przerwy w relacjach biznesowych ze współpracownikami i sytuacjach zarządzania konfliktami.

Pozytywne i negatywne skutki stresu

Gdy mówimy o tym zjawisku, mamy na myśli coś złego, negatywnego. Nie jest to jednak do końca prawda. W końcu stres jest mechanizmem ochronnym, próbą przystosowania się organizmu, czyli przystosowania się do niezwykłych i nowych dla niego warunków. Oczywiście w tym przypadku mówimy o stresie emocjonalnym i okazuje się, że może on być zarówno „zły”, jak i odwrotnie „dobry”. W nauce dobry stres nazywa się eustresem. Jeśli nie jest silny, stan ten przyczynia się do mobilizacji organizmu. Pozytywny jest też stres wywołany dobrymi emocjami. Na przykład duża wygrana w lotto, zwycięstwo ulubionej drużyny sportowej, radość ze spotkania z niewidzianą od wieków osobą itp. Tak, radość jest, chociażpozytywne, ale wciąż stresujące. Oczywiście etapy jego rozwoju nie są takie same, jak opisane powyżej. Jednak nawet pozytywny stres może mieć negatywne konsekwencje dla niektórych osób, na przykład dla pacjentów z nadciśnieniem, nawet tak przyjemne podniecenie jest przeciwwskazane. Taki stres, jak wiadomo, w większości przypadków jest krótkotrwały, krótkotrwały. Jeśli chodzi o negatywne, nazywają stan wywołany negatywnymi emocjami. W nauce oznacza się go słowem „niepokój”. Wpływa negatywnie nie tylko na układ nerwowy, ale także na układ odpornościowy. Jeśli stresory są bardzo silne, to organizm nie będzie w stanie sam sobie poradzić i potrzebna będzie tutaj specjalistyczna interwencja.

Jak chronić się przed stresem: leczenie i profilaktyka

W naszym dynamicznie rozwijającym się świecie trudno jest radzić sobie z negatywnymi przejawami stresu. I prawie nie da się ich uniknąć. Stres emocjonalny obserwuje się najczęściej u osób niepełnoletnich, które lubią użalać się nad sobą, oczerniać, plotkować, we wszystkim dostrzegać zło. Aby tego uniknąć, człowiek musi kontrolować swoje myśli, ustawić się na dobre. Można angażować się w każdą społecznie użyteczną działalność, mieć ciekawe hobby, chodzić na siłownię lub basen, czytać ciekawą literaturę, odwiedzać muzea, wystawy itp. Jednak w życiu pojawiają się sytuacje, kiedy ludzie po prostu nie radzą sobie ze stresem emocjonalnym i jego negatywny wpływ na organizm. Co zrobić w takim przypadku? Oczywiście na ratunek powinny tu przyjść leki: mikstury i tabletki na nerwy i stres. Wielesą wykonane z różnych ziół. Substancje zawarte w ich składzie korzystnie wpływają na układ nerwowy i odpornościowy. Do roślin tych należą głóg, wrzos, waleriana, oregano, passiflora, melisa, piwonia, chmiel, serdecznik itp. Oznacza to, że nalewki z tych ziół leczniczych, a także oparte na nich tabletki, pomogą człowiekowi. Kupując tabletki na nerwy i stres, spójrz na ich opakowanie. Tutaj na pewno niektóre z tych roślin zostaną wskazane w składzie. Jednak przed ich zażyciem lepiej skonsultować się z lekarzem. Zaleci Ci kompleksowe leczenie przy użyciu różnych środków – zarówno lekowych, jak i psycho-emocjonalnych.

Środki na stres

Leki uspokajające w stresującej sytuacji nazywane są w farmakologii środkami uspokajającymi. Łagodzą niepokój, pozwalają pozbyć się natrętnych negatywnych myśli, odprężają i uspokajają. Mogą to być tabletki nasenne lub środki zwiotczające mięśnie. Również w tych przypadkach pomagają niesteroidowe leki przeciwzapalne - benzodiazepiny. Zwykle działają szybko. W ciągu 30 minut może przynieść ulgę. Leki te są idealne podczas wielu stanów nerwowych i ataków paniki. Inne leki, które pomagają w sytuacjach stresowych i są stosowane w leczeniu stresu, to beta-blokery, leki przeciwdepresyjne itp. Do tej pory Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress iinne.

Stres i nasi mniejsi bracia

Stresowi podlegają nie tylko ludzie, ale także zwierzęta. Dla zwierząt wynaleziono również różne leki, które pomagają im w sytuacjach stresu i łagodzą dyskomfort. Tabletki Stop Stress Cat pomogą Twojemu zwierzakowi poczuć się świetnie i nie będą odczuwać niepokoju i innych nieprzyjemnych doznań. Istnieją podobne preparaty dla psów.

Wiele czworonożnych zwierząt jest podatnych na różne fobie, a pigułki Stop Stres są na to najlepszym lekarstwem. Opinie właścicieli psów mówią, że po kilku dniach zabierania zwierzaki będą zachowywać się jak jedwab i znów zaczną Cię zadowalać swoim czułym zachowaniem.