Każdego dnia wszystko się zmienia. Nic nie stoi w miejscu. Woda spływa, drzewa rosną, trawa zmienia kolor na zielony, a potem żółknie. To samo dotyczy osoby. Każdy dzień to nowy obraz. Nawet jeśli tego nie zauważa. Człowiek nigdy nie stoi w miejscu, zdobywając nowe cechy zarówno w wyglądzie, jak i charakterze. Osobowość tego nie zauważa, zmiany te zachodzą nieświadomie i niestety nie zawsze w pozytywnym kierunku.
Transformacja osobowości jako problem psychologiczny
W ciągu życia człowiek staje w obliczu wielu kryzysowych momentów. W takich sytuacjach potrzebuje wsparcia psychologicznego, podczas którego udzieli pomocy mającej na celu zapewnienie wyboru predykcyjnych modeli interakcji. Do tej pory w naukach psychologicznych kwestia transformacji osobowości (w kierunku progresywnym lub odwrotnie) stała się jedną z najistotniejszych. Na ten temat powstaje wiele opracowań i rozpraw.
Psychologiczne aspekty transformacji osobowości w naukach psychologicznych stają się dziś bardzo istotne. W dziedzinie wiedzy psychologicznej istnieje:duża baza materiałów naukowych i teoretycznych dotyczących tego problemu (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky i inni).
Pomoc psychologa
Transformacja to zmiana. Zmiana może być nieświadoma lub świadoma.
Jeśli ktoś postanawia się odnaleźć, ale nie wie od czego zacząć, będzie potrzebował pomocy specjalisty. We współczesnym świecie istnieje duża ilość pomocy online od trenerów życia. Literatura na ten temat jest bogata. A także dzisiaj dostępna jest bezpłatna pomoc psychologa online.
Powyższe rodzaje pomocy pomogą zidentyfikować problemy osobiste i znaleźć właściwą drogę do ich rozwiązania.
Coś musi się zmienić…
Więc osoba postanowiła zmienić swoją osobowość, od czego zacząć?
Do dobrej pracy nad sobą niezbędna jest znajomość psychologii. Jeśli osoba, która chce zmienić swoje życie, zwróci się do psychologa, odbędzie się z nim cały cykl konsultacji, mających na celu poprawę wszystkich dziedzin życia. W tym celu każdy psycholog będzie starał się wytłumaczyć klientowi drogę, którą należy obrać – metodę transformacji osobowości.
Kompetentny specjalista na początku pracy zastosuje metody diagnostyczne. Treść metody będzie zależeć od celu, w jakim przyszedł klient.
Konsultacje psychologiczne
Jeśli ktoś chce zmian, chce poprawić swoje życie, to naprawdę potrzebuje transformacji osobowości. Jak stać się prawdziwym, powie ci psycholog. Proces poradnictwa psychologicznego to:nie po to, aby całkowicie zmienić osobę. Psycholog kieruje ku sobie nowy sposób życia. Jednocześnie nie dąży do odtworzenia indywidualności, esencji. Osoba po zakończeniu pracy pozostaje sobą. Ale jednocześnie odnawia się, pełna witalności i energii.
Psychotyp osobowości
Jeśli klient prosi o pomoc w odnalezieniu siebie i swojego miejsca w życiu, aby poprawić swoje życie w określonej niszy, psycholog proponuje mu pakiet technik diagnostycznych. Wśród technik znajdują się zarówno te złożone, jak i bardzo proste, niewymagające dodatkowych wyjaśnień. Ta ostatnia zawiera test określający psychotyp osobowości.
Metoda pozwala określić, kim jest osoba:
- ekstrawertyk / introwertyk;
- czujnik / intuicyjny;
- logika / etyka;
- racjonalne / irracjonalne.
Test psychotypu osobowości pozwoli Ci utorować drogę do innego psychotypu (pożądanego) w przyszłości.
Istnieje następujący wybór psychotypów z socjoniki:
| Jesienin | Dostojewski | Huxley | Hamlet |
| Duma | Dreiser | Napoleon | Hugo |
| Balzac | Robespierre | Don Kichot | Jack |
| Gabin | Maksymalna | Żukow | Stirlitz |
Charakterystyka procesów psychicznych
Procesy psychiczne są ze sobą powiązane.
Charakterystyka procesów psychologicznych:
- Inteligentne procesy. Określają poznawczą część ludzkiej psychiki.
- Procesy emocjonalne. Za ich pomocą człowiek pokazuje swój stosunek do innych i do siebie.
- Procesy wolicjonalne. Cała ludzka działalność jest przez nie uwarunkowana.
Więc jak działają te wszystkie złożone mechanizmy? Ten problem długo intrygował rosyjskich psychologów. Problem procesów umysłowych badali V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky. Naukowcy, zgodnie z oczekiwaniami pod koniec XIX wieku, podeszli do problemu z materialistycznego punktu widzenia. Uważali procesy psychiczne za efekt uboczny mózgu.
Ich wnioski potwierdzili i uzupełnili naukowcy XX wieku - Sechenov i Pavlov.
Po odkryciu drugiego systemu sygnalizacji u ludzi, I. P. Pavlov zidentyfikował trzy główne typy GNA.
Te typy osobowości są przypisywane tylko ludziom.
- Typ artystyczny (z przewagą pierwszego systemu sygnalizacyjnego). Ludzie żywo, w przenośni postrzegają rzeczywistość i czują się pewnie w otoczeniu.
- Typ myślenia (z przewagą drugiego systemu sygnałowego). Ludzie są niezdecydowani, lubią spekulować, ciągle w coś wątpić.
- Typ średni (z równowagą pierwszego i drugiego systemu sygnałowego).
To właśnie te badania rosyjskich naukowców położyły podwaliny pod metody diagnostyczne promujące transformację osobowości.
Niektórzy ludzie próbują zmienić swoją osobowość poprzez hipnozę i sugestie.
B. M. Bekhterev powiedział, że sugestia staje się możliwa tylko wtedy, gdy można wpłynąć na podświadomość osoby z pominięciem jej krytycznego komponentu. Czy człowiek może zmienić się na lepsze bez użycia myślenia? Wątpliwe…
Pełne ponowne uruchomienie
Jak się odnaleźć?
To pytanie jest dla osoby, która znajduje się w sytuacji kryzysowej lub po prostu decyduje, że należy zmienić swoje życie i trzeba zacząć od siebie.
Najtrudniejszą rzeczą jest praca nad sobą. Psychologia jako nauka stosowana ma na celu pomóc człowiekowi w tych trudnych chwilach życia.
Główne etapy pracy nad sobą
Więc psycholog uruchomił mechanizm transformacji osobowości, od czego zacząć pracę nad sobą?
Wszystkie techniki psychologiczne wykonywane są krok po kroku.
Na pierwszym etapie musisz zaopatrzyć się w wiedzę na temat transformacji osobowości, tego, jaka powinna być osoba odnosząca sukcesy i rozwinięta duchowo. Gdzie zacząć? Jakie są możliwe błędy w trakcie pracy?
Drugim krokiem jest analiza życia i podejmowanie ważnych decyzji w celu opracowania nowego stylu życia. Może to być albo wprowadzenie nowego pozytywnego nawyku (rano bieganie, joga, wieczorne czytanie książek, wczesne wstawanie), albo wyeliminowanie starego negatywnego nawyku (palenie, spożywanie dużej ilości słodyczy, wulgarny język, itp.) Ważne jest, aby wprowadzić nie więcej niż dwa trzy nawyki w ciągu trzech tygodni
- Na trzecim etapie ważne jest naładowanie motywacji. W tym celu możesz skorzystać z autotreningu, czytania literatury motywacyjnej, a także grupowejszkolenia.
- Na czwartym etapie następuje samo formowanie się „Nowego Ja”, nowego wizerunku osobowości z nowymi nawykami i cechami.
- Na piątym etapie wszystkie nabyte wcześniej cechy są konsolidowane i rozwijane.
Jak się zmienić?
Na pierwszym etapie transformacji osobowości należy przestrzegać pewnych zasad. W przeciwnym razie marzenia się nie spełnią.
Motywacja! Musi być motywacja, bez niej człowiek nie oderwie się od ziemi
Musisz mieć pełne pasji pragnienie odnalezienia prawdziwego siebie, zmiany czegoś w sobie. Motywacja jest kluczem do wszystkich przyszłych zmian!
Jeśli ktoś narzeka na nieodpowiednie warunki, obciążenie pracą itp., to po prostu brakuje mu motywacji.
Musisz mieć jasne, zrozumiałe cele
Bardzo często ludzie opracowują plan własnej transformacji. Opisywanie pragnień. Ale wszystkie te pragnienia brzmią niejasno. Człowiek pisze, że chce schudnąć, ale mózg nie może spełnić jego pragnienia bez wyraźnego wskazania. Mózg musi wiedzieć, jak bardzo schudnąć, o jaką liczbę.
Co musimy w tym celu zrobić? Potrzebne jest wyjaśnienie: „Chcę schudnąć do 1 września o 10 kg. To znaczy do 1 września powinienem ważyć 55 kg”. Mózg odbierze taką instrukcję i zbuduje jasny algorytm w podświadomości.
Jak wyjść ze swojej strefy komfortu?
Każdy ma swoją strefę komfortu. To miejsce, z którego nie każdy ma odwagę wyjechać. To miejsce, w którym wieczorem zmęczona osoba wygodnie siedzi w fotelu przedTelewizja, picie herbaty ze słodyczami zamiast chodzenia na basen lub siłownię lub po prostu rozkładanie maty w domu i uprawianie jogi.
Ale transformacja osobowości nie nastąpi bez pewnych poświęceń. Nie ma znaczenia, co dana osoba chce osiągnąć, liczy się to, co robi, aby to osiągnąć. Chcę pompować mój mózg - musisz czytać książki zamiast przeglądać sieci społecznościowe. Chcę podkręcić pośladki, co oznacza, że muszę wyrzucić kanapkę i pobiec na siłownię.
Każdy potrzebuje tej strefy komfortu. Czasami trzeba do niego wrócić, aby przywrócić zużyte zasoby. Warto jednak pamiętać, że pozostając w nim dłużej niż oczekiwano, człowiek ryzykuje utratę tego, co już nabył. A zaczynanie od nowa jest jeszcze trudniejsze.
Strefę komfortu zawsze opuszczają ludzie z wielką niechęcią. Aby się z tego wydostać, trzeba mieć ładunek motywacji. Bez motywacji w zasadzie żaden biznes nie zakończy się. Całkowita przemiana osobowości to sprawa życia. To całkowita restrukturyzacja rytmu życia, sposobu myślenia.
Aby kontynuować metodę transformacji osobowości, która zostanie przeprowadzona przez psychologa, osoba sama musi zrozumieć, dlaczego to robi. Czy naprawdę tego potrzebuje, a co najważniejsze - aby zrozumieć, jaki będzie wynik na mecie.
"Ja" i "inni"
Kiedy osoba postanawia dokonać globalnych zmian w swoim życiu, zmienić swoją osobowość, z jakiegoś powodu często spogląda wstecz na innych.
Jak się mają? A co ze mną? Dlaczego mają?Więc? Dlaczego jest ze mną nie tak?
To zły ludzki nawyk. To błąd całego naszego życia. Możesz spojrzeć wstecz na innych, ale nie możesz ich porównać ze sobą.
Dlaczego dana osoba ocenia swój sukces porównując się do swojego szefa? Wszystko pochodzi z dzieciństwa. Dawno, dawno temu rodzice, dowiadując się o sukcesie syna w szkole, najpierw zapytali: „Jak inni poradzili sobie z tą pracą? Jak? Mają piątki, a ty czwórkę? Fu, jak źle”. I nawet nie próbowali porównywać tego nieszczęsnego chłopca z jego własnymi sukcesami. Ale w ciągu ostatniego miesiąca ogromnie poprawił swoją wiedzę. Nasi nauczyciele, trenerzy, babcie itp. zrobili to samo.
To było złe podejście. Ale nasi rodzice niestety w tamtych czasach nie byli obeznani z technikami psychologicznymi i wychowywali się najlepiej, jak potrafili. Oczywiście chcieli dla swojego dziecka tylko tego, co najlepsze, chcieli, aby mu się udało. Ale zapomnieli o ludzkiej indywidualności.
A teraz ten chłopiec stał się dorosłym wujkiem. Teraz jest zastępcą. szef w dużym biurze, ale ciągle myśli, że to nie on jest szefem. Ciągle chce skakać nad głową, zapominając o wszystkim na świecie.
To również jest złe podejście.
Rozpoczynając transformację osobowości, konieczne jest upewnienie się, że to, do czego osoba aspiruje, będzie służyło jej światu duchowemu. Czy osoba naprawdę tego chce? Czy osoba na nowym wizerunku będzie w harmonii ze sobą? Jeśli tak, to ścieżka jest prawidłowa. Musimy iść w tym kierunku i nie patrzeć wstecz na czyjąś ścieżkę.
W przeciwnym razie osoba ryzykuje utratę wszystkich swoichmotywacja w drodze do celu. Właściwie straci swój cel. Po co iść w tym kierunku, jeśli jest to sprzeczne z naszym światopoglądem? I będzie sprawiedliwie.
Pozytywne myślenie
Wiele osób nawet nie wie, dlaczego ma w życiu tak wiele problemów. A odpowiedź leży na powierzchni. Większość naszych problemów to nasze własne. Poważnie, tak.
Musisz myśleć pozytywnie, a problemy same znikną. Przynajmniej nie będą wyglądać na problemy, zamienią się w małe nieporozumienia.
Większość ludzi, którzy odnieśli sukces, myśli pozytywnie. Są jak magnes na szczęście. Ludzie, którzy myślą negatywnie, odpychają od siebie wszystko, co dobre.
W dzisiejszych czasach dużo się mówi o wizualizacji. Ta koncepcja jest już mocno zakorzeniona w krajach zachodnich i teraz płynnie wtapia się w mentalność rosyjską.
Nawet bez zagłębiania się w istotę programowania naszej świadomości, możesz próbować uśmiechać się cały czas i wyznaczać sobie cele do sukcesu. Co więcej, pożądane jest, aby bez wątpienia wypowiadać te cele twierdząco. Na przykład: „Za cztery miesiące mój dochód z copywritingu wyniesie 50 000 rubli miesięcznie. A za rok moja rodzina i ja wprowadzimy się do naszego czteropokojowego domu z ogrodem na podwórku”.
Wszystko! Mózg jest nastawiony na sukces. Teraz będzie szukał wszelkiego rodzaju luk, aby zrealizować swój plan.
Ale warto też pamiętać, że woda nie płynie pod leżącym kamieniem.
Zarządzanie stresem
Nauczyliśmy się myśleć pozytywnie, teraz czas nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem.
Pozytywne i również udaneCzłowiek powinien umieć panować nad swoimi emocjami. Tak, ta transformacja osobowości jest taka trudna.
"Jak stać się prawdziwym i jednocześnie nie uwalniać własnych emocji?" - ty pytasz. Po co je wypuszczać? W większości przypadków wybuchy emocjonalne zakłócają nasze życie. Na przykład twój szef skarcił cię za błąd i zamiast milczeć, zaczynasz szukać wymówek, machając szeroko ramionami i rumieniąc się. Czy takie zachowanie jest akceptowalne dla kierownictwa? Oczywiście nie. Szefowi spodobałoby się, gdybyś po przeprosinach zrobił wszystko tak, jak chciał od początku. Mówi się już o rozwoju kariery i podwyżkach wynagrodzeń. Jak pamiętasz, mózg gorączkowo szuka wszystkich opcji, aby w określonym terminie osiągnąć pożądaną kwotę w rublach.
Wyszukaj w sobie właściwe cechy
Aby naprawdę osiągnąć sukces w transformacji osobowości, osoba musi zrozumieć swój charakter, temperament i zidentyfikować cechy, które pomogą w dalszym rozwoju duchowym i materialnym.
Na przykład:
- towarzyskość;
- ciekawość;
- uśmiech;
- umiejętności wiodące;
- kocham samotność;
- ciężka praca;
- kreatywność;
- dobra pamięć i inne.
Po napisaniu listy podobnych cech, które są dla ciebie nieodłączne, spróbuj napisać przy każdej z nich, w jaki sposób określona cecha osobowości może pomóc ci zbudować nowy wizerunek, osiągnąć nowe cele.
Czy można zmienić postać?
Współcześni psychologowie od dawna mówiąże charakter osoby jako całości nie może zostać zmieniony. Główne cechy osobowości przejawiają się już w dzieciństwie. Ale są pewne cechy osobowości, które można i należy zmienić. Nie jest to łatwe, ale jest to możliwe, jeśli chcesz.
W psychologii pozytywnej można rozwinąć pewne cechy. Są to takie cechy jak życzliwość i optymizm. Cechy te determinują nastawienie do świata, pozwalają dostrzec maksymalną liczbę pozytywnych chwil we wszystkich sytuacjach, czyli działać, pracować, a nie marudzić. Te cechy określają zachowanie danej osoby w niejednoznacznych sytuacjach.
Na dłuższą metę rozwój nowej cechy charakteru pomoże osobie stać się osobą, którą chce być. A na krótką metę sama próba zmiany siebie będzie przydatna dla rozwoju duchowego i treningu siły woli.
Rozwój
Transformacja osobowości w psychologii to rozwój wszystkich aspektów osobistych. Zawód nie jest łatwy, dlatego pomoc psychologa może być tutaj naprawdę potrzebna. W niektórych przypadkach bezpłatna konsultacja nie wystarczy i będziesz musiał przeprowadzić cały kurs z trenerem. Jeśli jakaś strona się nie rozwinie, to całkowita transformacja nie nastąpi.
Dlatego dla pełnego rozwoju osobowości osoba będzie musiała zaangażować się w rozwój jej poszczególnych elementów.
1 blok to przekonania osoby (wiara). Konieczne będzie wypracowanie i usunięcie negatywnych przekonań ze swojego życia oraz wzmocnienie i wzmocnienie pozytywnych.
drugi blok torozwój poczucia własnej wartości. Do pracy z tym blokiem najprawdopodobniej będziesz potrzebować pomocy płatnego trenera życiowego lub bezpłatnej pomocy psychologa dostępnej dla każdego. Specjalista pomoże usunąć bezpodstawną dumę i zwątpienie w siebie, rozwinąć zdrową samoocenę.
3 blok. Wyznacz sobie główne cele w życiu, rozwijaj je.
4 blok. Rozwój pewnych cech osobistych, takich jak siła woli, szczerość, optymizm, odpowiedzialność, duchowa życzliwość i samokontrola. Usuń ze swojej świadomości tchórzostwo, nieodpowiedzialność, słabą wolę. Te cechy nie są odpowiednie dla silnej osobowości.
Piąty blok to praca nad zachowaniem, sposobem mówienia, prezentacją siebie (swobodnie, skutecznie iz godnością). Konieczna jest likwidacja kompleksów i ucisków.
Każdy blok jest opracowywany aż do całkowitego wyeliminowania negatywnych cech i opanowania pozytywnych cech.
Transformacja osobowości to długa, żmudna i trudna podróż. Należy pamiętać, od czego to się zaczęło, utrzymywać wewnętrzną motywację i trzymać się do końca.
