Jak często znajdujemy się w nieprzyjemnych lub niezrozumiałych sytuacjach, doświadczając podniecenia, a nawet strachu. Jak radzić sobie z lękiem? Ten proces może nie być taki łatwy ze względu na nasze utrwalone nawyki.
Nawet najodważniejsi z nas tracą równowagę w niektórych sytuacjach. Silny lęk jest wspólny dla wszystkich ludzi. Według psychologów tylko schizofrenicy niczego się nie boją. Na tym tle najistotniejszym pytaniem pozostaje, jak radzić sobie z podekscytowaniem, aby zmobilizować wszystkie siły we właściwym czasie i podjąć właściwą decyzję.
Negatywny wpływ strachu
Dosyć już powiedziano o negatywnym wpływie strachu na człowieka. Często zdarza się, że w momencie największego podniecenia odpuszczamy sytuację, tracimy kontrolę i nie potrafimy wymyślić własnej strategii radzenia sobie z obezwładniającym uczuciem. A nie możemy. Nie będziemy w stanie, dopóki nie zdamy sobie sprawy z niebezpieczeństwa i powagi problemu.
Strach niszczy osobę jako osobę, zamyka możliwości samorealizacji. Ile razy zdarzyło się, że w szczytowej sytuacji, pod wpływem ekscytacji i zaskoczenia, myprzestał działać zdecydowanie? A opóźnienie w takich przypadkach jest jak śmierć, więc kolejny niespełniony sen lub stracona nadzieja pojawia się w naszej historii.
Główne przyczyny strachu są następujące:
1. Strach przed powiedzeniem za dużo.
2. Utrata zaufania w nietypowej sytuacji.3. Ekscytacja przed każdym odpowiedzialnym krokiem.
Wszystko to sprawia, że strach atakuje nasz mózg, powodując stopniową degradację osobowości. Nie możemy już działać śmiało i śmiało, ponieważ strach, który w nas osiadł, daje mózgowi sygnał o niebezpieczeństwie. Zamiast popełnić jakiś czyn, posłusznie poddajemy się okolicznościom i zaczynamy płynąć z prądem. Czemu? Tak, bo tak jest bezpieczniej, wszyscy to robią, co oznacza, że nie może się mylić. Dlatego umiejętność radzenia sobie z lękiem staje się niezbędna.
Pozytywny wpływ strachu
Dziwne, ale strach może się przydać. W końcu to on pomógł naszym przodkom przetrwać w czasach prehistorycznych. Wtedy strach był pomocnikiem, pomagającym przewidzieć atak bestii i mobilizującym wszystkie siły do pojedynku z nim. Wszyscy wiedzą, że podczas strachu człowiek może wykonywać takie działania, że w normalnym stanie nie ma wystarczającej siły. Ponieważ strach jest stymulantem, aktywuje wszystkie ochronne właściwości organizmu.
Aby właściwie używać strachu, wystarczy przestać próbować dostosowywać się do opinii innych. Wtedy nie musisz się o to martwićpytanie, jak radzić sobie z lękiem. Musimy dać sobie prawo do bycia takimi, jakimi jesteśmy, a nie takimi, jakimi chcą nas widzieć nasi znajomi, przyjaciele itd. Nic nie wyjdzie z tego, że będziemy próbować być jak ktoś inny. Nie da się grać w nieskończoność. Tu strach rodzi się z myśli, że nie będziemy w stanie odegrać swojej roli do końca. Ale człowiek jest naprawdę ceniony właśnie za swoją indywidualność, jak mówi psychologia. I to nie psychologia stosowana, ale praktyczna, oparta na eksperymentach, badaniach, eksperymentach.
Aby pokonać strach, nie możesz się przed nim ukrywać, ale iść w jego kierunku. Graj przed nim. Jak radzić sobie z lękiem podczas takiej gry? Nie ma mowy! Musisz tylko znaleźć w sobie odwagę i wykonać czyn, pomimo strachu i podniecenia. Pamiętaj: trudno za pierwszym razem przekroczyć swoje kompleksy, wtedy stanie się to znacznie łatwiejsze, a w efekcie zyskasz nie tylko szacunek do samego siebie i szacunek innych, ale także otworzysz nowe horyzonty na pozornie długo- ustalone życie.
