Prawdopodobnie każda osoba musiała radzić sobie z fobiami w taki czy inny sposób. Niektórzy nauczyli się radzić sobie z wewnętrznymi demonami, a ktoś z całych sił próbuje pozbyć się niepokoju, który zatruwa życie. Specjaliści przywiązują dużą wagę do zagadnienia badania wszelkiego rodzaju fobii, starając się złagodzić trudną sytuację tych, którzy cierpią.
Niektóre obawy są dość powszechne. Na pewno rozważymy listę 10 najczęstszych fobii w tym artykule. A są tacy, których imiona są nieznane nawet tym, którzy im podlegają. Dlatego wymienimy rzadkie fobie do przeglądu.
Co zrobić, gdy fobia przeszkadza w życiu, czy można się jej pozbyć, czy zawsze jest to konieczne? Znajdźmy wszystkie odpowiedzi.
Fobia, strach i zaburzenia psychiczne: jaka jest różnica?
Przede wszystkim zdefiniujmy terminy. Fobia jest nierozerwalnie związana ze strachem. Reprezentuje nieodparty strach przed pewnymi zjawiskami, przedmiotami, sytuacjami. Ale czy te koncepcje są identyczne?
Eksperci odpowiadają na to pytanie przecząco. Według naukowców uczucie strachu jest koniecznością, dzięki której każda żywa istota unika niebezpieczeństwa. Ten mechanizm pomagaprzetrwać, ustanowione przez samą naturę. Ale w większości przypadków uczucie strachu jest uzasadnione.
Fobia może nie tylko nie mieć widocznych przyczyn, ale ma też szereg oznak, które nie są charakterystyczne dla naturalnego uczucia strachu. Są doskonale widoczne nawet dla tych, którzy nie mają wykształcenia medycznego. Obejmują one:
- brak oddechu (przyspieszenie lub spowolnienie);
- pot, zwiększona potliwość;
- drżenie, drżenie rąk;
- dezorientacja w przestrzeni, zawroty głowy, nudności;
- przyspieszone tętno, niezrównoważone ciśnienie krwi.
Niektóre z tych znaków pojawiają się również w momencie zagrożenia, kiedy strach jest uzasadniony. Ma to związek z uwalnianiem adrenaliny. Nawiasem mówiąc, ten hormon działa tylko na korzyść: pomaga podjąć właściwą decyzję, spotkać się. Najważniejsze, żeby nie panikować i zebrać się na czas.
Jeśli chodzi o fobię, prowokacyjny bodziec nie jest potrzebny. Wystarczy o tym wspomnieć, a nawet tylko pamiętać. W momencie zaostrzenia strachu nie da się opanować. Osoba nie może się kontrolować, stan może się pogorszyć. W spoczynku osoba doskonale zdaje sobie sprawę, że ma fobię, ale woli o tym nie mówić.
To jest główna różnica w stosunku do zaburzenia psychicznego. Fobie nie wpływają na osobowość, nie naruszają integralności postrzegania świata, nie niszczą psychiki. Kiedy lęki stają się obsesją i człowiek zaczyna zachowywać się niewłaściwie, konsultacja lekarskaniezbędny. Za niepokojące objawy należy uznać regularne wzmianki o przyczynie strachu, rozmieszczenie schronów, nieuzasadnione wydatki na sprzęt ochronny, próby ucieczki przed nieistniejącą pogonią, chęć poznania jak największej ilości informacji związanych z obiektem pozornego niebezpieczeństwa, agresji na tych, którzy próbują odwieść. Jeśli ktoś bliski zachowuje się w ten sposób, może potrzebować pomocy. Żadna z najczęstszych fobii ani żadna z tych rzadkich nie powoduje niewłaściwego zachowania. Fobie nie są zaburzeniem psychicznym.
Skąd się biorą fobie?
Analując niektóre powszechne fobie, możemy założyć, że ich początki są podobne. Eksperci uważają, że często przyczyną jest stres. Po przerażającej sytuacji osoba może na zawsze stracić chęć bycia w niej ponownie.
Niektóre fobie wyrastają z dziecięcych szoków i lęków. Często te sytuacje, przedmioty, ludzie, okoliczności, w wyniku których powstała fobia, nie pozostają nawet w pamięci. Ale podświadomość przechowuje informacje w swoich głębinach, "troskliwie" inspirując osobę do unikania powtórzeń w każdy możliwy sposób.
Jednak jest wiele niewytłumaczalnych rzeczy. Na przykład strach przed lataniem samolotem może prześladować tych, którzy nigdy nie latali. Prawdopodobnie w tym przypadku fobia rozwinęła się z lęku wysokości. Niektóre rodzaje fobii są jeszcze trudniejsze do wyjaśnienia.
Mistyczna wersja występowania fobii
Istnieje alternatywny widok. Ludzie, którzy wierzą w wędrówkę dusz, wysuwają wersję, że fobia kojarzy się z głębokąpamięć z poprzedniego życia. Dokładniej o przeszłej śmierci. Według ezoteryków osoba, która utonęła w poprzednim życiu, będzie bała się wody w kolejnych reinkarnacjach.
Oczywiście ta wersja, choć dość zabawna, nie może być uważana za naukową. W każdym razie w tej chwili nie ma potwierdzenia.
Grupy fobii
Specjaliści badający fobie i związane z nimi zachowania stosują następującą klasyfikację.
Lista najczęstszych fobii wraz z wyjaśnieniami jest wygodnie przedstawiona w formie tabeli.
| Czynnik strachu | Opis |
| Przestrzeń | Strach przed otwartymi lub zamkniętymi przestrzeniami |
| Społeczeństwo | Fobie związane z ludźmi, tłumami, zawodami, komunikacją |
| Zdrowie | Strach przed chorobą, specyficzny lub ogólny; strach przed bólem |
| Śmierć | Strach przed śmiercią, pogrzeby, martwi, cmentarze, trumny |
| Seks | Wiele obaw związanych z intymnością |
| Emocje | Strach przed niewłaściwym działaniem, osądem, niewłaściwym wyrażaniem uczuć |
| Strach | Fobie spowodowane strachem przed doświadczaniem strachu |
Zauważ, że nie wszystkie istniejącefobie są wyraźnie sklasyfikowane. W tabeli przedstawiono tylko najczęstsze grupy. Aby lepiej zrozumieć temat, warto szczegółowo przeczytać każdą grupę i spojrzeć na przykłady.
Fobie związane z przestrzenią kosmiczną
Naukowcy najczęstszą fobię nazywają lękiem przed zamkniętym pomieszczeniem, z którego trudno się wydostać. Istnieje wersja, która może być tego przyczyną nawet ciasnym powijakiem w dzieciństwie, ale to tylko wersja, która wymaga dalszej analizy. Strach przed małymi przestrzeniami to klaustrofobia.
Przeciwieństwem tego jest agorafobia. Człowiek czuje się wyjątkowo nieswojo w środku szerokich pól, kwadratów.
Fobie społeczne
Na czele listy znajduje się antropofobia – szeroko rozumiany strach przed ludźmi. Afenfobia to strach przed dotknięciem. Chorobliwy lęk przed osobami płci przeciwnej nazywany jest heterofobią.
Glossophobia podlega również wielu ludziom, a ta cecha zwykle objawia się w dzieciństwie. Charakteryzuje ją lęk przed wystąpieniami publicznymi. Do tej grupy należy również Lemophobia - strach przed tłumami ludzi.
Strach przed chorobami
Nie ostatnie miejsce na liście powszechnych fobii to strach przed zachorowaniem (nosofobia). Może objawiać się zarówno uporczywym zaprzeczaniem prawdziwych diagnoz, jak i obsesyjnym poszukiwaniem wszelkiego rodzaju objawów. Monopatofobia to strach przed konkretną dolegliwością.
Lekarze wyróżniają również trądzik, który wyraża się w straszliwym strachu przed trądzikiem.
Jedz w tej grupiei mniej powszechne typy: amichofobia (strach przed zmianami skórnymi), venofobia (strach przed chorobami przenoszonymi drogą płciową), vermifobia (strach przed patogenami), dermatofobia (gdy ryzyko chorób skóry jest przerażające).
Algofobia – strach przed zranieniem – jest nieodłączną cechą wielu ludzi. Zdiagnozowanie tego może być trudne, w rozsądnym stopniu jest wspólne dla wszystkich.
Strach przed śmiercią
Przywódca najczęstszych fobii związanych ze śmiercią, tanatofobia – strach przed śmiercią jako taką.
Należy również do grupy tafefobia - nieopisany strach przed pogrzebaniem żywcem. Z pewnością wiele osób pamięta, że taki strach prześladował Nikołaja Wasiljewicza Gogola przez całe życie. Być może nie był to tylko strach, ale przeczucie kłopotów, bo po ekshumacji okazało się, że wielki pisarz został najprawdopodobniej pochowany w głębokim śnie lub w śpiączce. Współczesna medycyna znacznie się rozwinęła, eksperci deklarują śmierć po sekcji zwłok i dokładnych badaniach, ale wielu naszych współczesnych również cierpi na tę fobię.
Nazwy „kardiofobia” i „zawał serca” mówią same za siebie. Te obawy są związane ze śmiercią z powodu chorób serca.
Sfera seksualna
Bardzo powszechną fobią jest paniczny lęk przed intymnością (koitofobia). Do tej grupy należą również przypadki szczególne: lęk przed pierwszym doświadczeniem seksualnym (intimofobia), lęk przed molestowaniem (kontrreltofobia), lęk przed obnażeniem i dotykiem (mixeofobia).
Lista fobii zawartych w tej grupie jest dość duża. Naukowcy identyfikują wiele obszarów, z których każdy jest związany z określonymi częściami ciała, sytuacjami i innymi czynnikami. Niektórzy ludzie mają nawet tak niezwykły strach, jak strach przed pocałunkiem (filemafobia).
Kontrastujące fobie
Następna grupa łączy lęki związane z niewłaściwymi działaniami, niewłaściwymi działaniami, niewłaściwymi uczuciami.
Najczęstsze to hamartofobia (strach przed niegodnym uczynkiem), paralipofobia (strach przed fałszywym wyborem), hairofobia (strach przed okazaniem radości nie na miejscu), enosiofobia (strach przed popadnięciem w grzech).
Fobiofobia
Brzmi niesamowicie, ale lista najczęstszych fobii obejmuje fobię. Niektóre osoby, szczególnie te obeznane z tematem, strasznie boją się, że również rozwiną u nich fobię. Te myśli mogą być bardzo natrętne.
Przerażające środowisko
Po rozważeniu 7 głównych grup, zwróćmy uwagę na niektóre równie powszechne fobie, które nie są zawarte w żadnej z nich.
Specjaliści łączą wiele odmian w grupę zoofobii. Należy zauważyć, że jest to nazwa zbiorowa, jako taka, strach przed wszystkimi zwierzętami nie istnieje.
Czynnikiem jest zawsze określony typ zwierzęcia (na przykład z ailurofobią – strach przed kotami), klasa (z ostrakonofobią – strach przed skorupiakami) lub grupa zwierząt.
Lista najczęstszych fobii
Top 10 pomoże Ci zdobyćlepsze zrozumienie rozprzestrzeniania się niektórych lęków.
- Nyktofobia, zdaniem ekspertów, dotyka co najmniej 20% światowej populacji. Znaczenie strachu jest związane ze strachem przed ciemnością. To najczęstsza fobia na świecie. Najczęściej nyktofobia występuje wśród dzieci. Może zniknąć z wiekiem, ale nie zawsze tak jest. Niektórzy ludzie potrzebują nocnego światła przez całe życie.
- Akrofobia to paniczny lęk wysokości. 7-8% ludzi cierpi na to. Samoloty, dachy, balkony wieżowców, górskie szczyty, atrakcje takie jak diabelski młyn – wszystko to wydaje się nienawistne i niebezpieczne. Według ekspertów ta fobia jest nie tylko jedną z najczęstszych, ale także niezwykle niebezpieczną. Wielu zauważa, że gdy już są na szczycie, czują potrzebę rzucenia się w dół.
- Aerofobia to strach przed podróżami lotniczymi. Zdrowy rozsądek jest bezsilny tam, gdzie zaczyna się atak paniki. Wielu aerofobów doskonale zdaje sobie sprawę, że samolot jest jednym z najbezpieczniejszych środków transportu, ale nic na to nie poradzą.
- Klaustrofobia to strach przed zamkniętymi lub ciasnymi przestrzeniami. Windy, zamknięte drzwi, zakamarki i zakamarki sprawiają, że chce się uciec.
- Aquafobia - strach przed zadławieniem lub utonięciem.
- Ophidiofobia to paniczny strach przed wężami.
- Hematofobia to niekontrolowany, paniczny lęk przed krwią, któremu znacznie częściej niż innym fobie towarzyszy utrata przytomności.
- Tanatofobia - strach o własne życie.
- Autofobia jest spowodowana obsesyjnym strachem przed samotnością.
- Glossofobia tostrach przed publicznymi wystąpieniami.
Najbardziej niezwykłe fobie
Jakie lęki nie ogarniają człowieka… Najczęstsze fobie wydają się mniej lub bardziej zrozumiałe, ale są takie, które są jeszcze trudniejsze do wytłumaczenia. Rozważ nazwy i czynniki najbardziej niezwykłych ludzkich lęków.
- Akrybofobia - lęk paniki przed niezrozumieniem istoty tego, co usłyszeli.
- Gnosiofobia - strach przed nauką.
- Lacanofobia to strach przed warzywami.
- Dorofobia to niewytłumaczalny strach przed prezentami.
- Hydrosofobia to nadmierny strach przed poceniem.
- Ombrofobia kojarzy się z deszczem, śniegiem, gradem.
- Penterafobia występuje tylko u mężczyzn. Przedmiotem strachu jest teściowa.
- Chronofobia to strach przed czasem.
- Filofobia charakteryzuje się lękiem przed zakochaniem.
- Retterofobia to strach przed błędną wymową słowa lub frazy.
Czy potrzebuję leczenia?
Specjaliści nie dają jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Każda sprawa wymaga indywidualnego podejścia. Niektóre fobie mogą powodować nerwice (nawiasem mówiąc, Freud uważał, że nyktofobia zawsze prowadzi do nerwic).
Zdarza się, że fobia może również negatywnie wpływać na stan zdrowia, na przykład powodować problemy z sercem. W takich przypadkach konieczna jest konsultacja z psychologiem i ewentualnie psychoterapeutą.
Należy pamiętać, że osoba z fobią nigdy nie powinna być „złamana”: strach przed wodą nie zniknie, jeśli nieszczęśnik zostanie wyrzucony z łodzi na środku jeziora; strachwąż nie przejdzie sam od kontaktu z gadami. Konsekwencje mogą być nieodwracalne i tragiczne. Tylko doświadczony lekarz może wybrać korektę stanu.
