Każdy rodzic, wysyłając dziecko do szkoły, ma nadzieję, że dziecko naturalnie dopasuje się do zespołu i znajdzie przyjaciół. Niewiele osób spodziewa się, że rówieśnicy mogą nie zaakceptować dziecka, a tym bardziej zaczną je truć. Życie dziecka może zamienić się w prawdziwe piekło, jeśli nie zauważysz na czas i nie podejmiesz działań w celu rozwiązania konfliktów w zespole. Co zrobić, jeśli jesteś wyrzutkiem w klasie, jak przetrwać negatywne doświadczenie i co rodzice powinni zrobić, aby pomóc swojemu dziecku - o tym w artykule.
Podpisuje, że dziecko jest wyrzutkiem
Wyrzutek w klasie - kto to jest? Może mieć bardzo jasny, artystyczny charakter, może ubierać się w szczególny sposób, słabo lub za dobrze się uczyć, zaprzyjaźniać się z niepopularnymi kolegami z klasy, różnić się wyglądem od reszty, wybierać niezwykłych idoli itp. Dziecko może mieć cechy, których inne dzieci nie rozpoznają.
Znakiże dziecko stało się wyrzutkiem, kilka:
- zespół ignoruje dziecko, wyrzutek nie ma przyjaciół;
- zespół usuwa dziecko z „ważnych” spraw, gier, zajęć i zadań;
- zespół otwarcie zatruwa dziecko (dzieci śmieją się, wyzywają, biją, eksponują w nieestetycznym świetle, dyskredytują reputację).
Ważne jest, aby pamiętać, że wyrzutek staje się wyrzutkiem tylko wtedy, gdy zaczyna uważać się za takiego, szukając w sobie wad. Zespół w tym przypadku to lustro, które odzwierciedla opinię dziecka o sobie.
Zasada lustra ma odwrotny skutek. Jeśli dziecko jest popularne wśród rówieśników, automatycznie czyni go to bardziej uspołecznionym – otwartym, miłym, energicznym, lubianym.
Wyrzutki są zazwyczaj bardzo skupione na sobie, nie wybaczają dobrze innym ludziom, zwracają zbyt dużą uwagę na małe rzeczy, nie potrafią się szybko zmienić i chowają urazy. Dla swoich prawdziwych przyjaciół mogą przenosić góry, ale zawsze oczekują połowu od innych.
Jak rodzice mogą stwierdzić, czy ich dziecko jest wyrzutkiem szkolnym
Tak, w porę rozpoznasz, że dziecko jest wyrzutkiem w klasie. Co powinni zrobić rodzice w tym przypadku? Uważaj na potrzeby dziecka, słuchaj go, nie wypieraj się problemów.
Podejrzewam, że coś jest nie tak, jeśli dziecko:
- stracił chęć pójścia do szkoły lub już opuszcza zajęcia;
- nie zaprasza znajomych ze szkoły do odwiedzenia;
- unika pytań o szkołę, nie chce rozmawiać o stopniach i kolegach;
- pogrąża się w głębokim załamaniu emocjonalnym każdego dniaszkoły;
- ignoruje święta i spotkania klasowe;
- nie prowadzi strony w sieci społecznościowej ani nie ma na niej znajomych z klasy;
- nie oddzwania do kolegów z klasy;
- często płacze bez powodu bez wyjaśnienia;
- ma fizyczne lub socjokulturowe objawy nieprawidłowości (nadwaga, aparat ortodontyczny, kulawizny, ślepota, zez, jąkanie, ciemna skóra, akcent, orientalny kształt oczu itp.) i nagle się ich wstydzi.
Co przeżywa dziecko wyrzutka
Sposób, w jaki dziecko doświadcza traumatycznej sytuacji może być inny - niebezpieczny i bezpieczny, konstruktywny i destrukcyjny.
Dzieci wyrzutków w szkole mogą:
- wpadaj w depresję, porzuć hobby i kontakty towarzyskie;
- odmówić jedzenia, mieć problemy ze snem;
- ma problemy z nauką;
- opuszczanie świata realnego dla świata wirtualnego - gry komputerowe, czaty.
- zachorować na chorobę psychosomatyczną (ciało ucieka od problemu i „choruje”, aby nie stawić mu czoła ponownie; stąd częste przeziębienia, zawroty głowy, bóle głowy, bóle brzucha, wymioty itd.).
Możliwe formy zaburzeń zachowania u dzieci wyrzutków
Zaburzenia zachowania (odchylenia) są bardzo powszechne wśród dzieci, które są nękane i zastraszane.
Często wyrzutki w szkole są zdolne do następujących odchyleń:
- Kradzież. Dziecko może ukraść, żeby kupić coś dla siebie i uśmierzyć ból. Może ukraść, aby kupić coś dla innych dzieci/dorosłych, a tym samym zdobyć ich przychylność, przyjaźń, miłość, uznanie.
- Kłamstwo. Dziecko-wyrzutek może zacząć okłamywać nie tylko swoich rodziców, ale także swoich rówieśników. Wymyślaj historie, które nie istnieją, aby zwiększyć swoje „punkty” w oczach innych. Z reguły wybiera się historie budzące zazdrość: o bogatych krewnych, bokserkach, prestiżowych rzeczach należących do rodziny (samochody, ubrania, biżuteria). Fantazje są najbardziej niesamowite, a pewnego dnia w zespole jest ktoś, kto doprowadza dziecko do czystej wody, a same „punkty” niepopularnego dziecka spadają jeszcze niżej.
- Próby samobójcze. Niewłaściwie wykryte problemy dziecka, zaniedbany charakter bullyingu, obojętność personelu szkolnego mogą doprowadzić dziecko do myśli samobójczych. Nie zawsze nabierają realnego charakteru, ale dziecko przesuwa dominującą w doborze informacji. Zaczyna odwiedzać niepotrzebne strony, aspołeczne osobowości stają się autorytetami, pojawiają się dziwni przyjaciele.
- Rozbój. Rozzłoszczone dziecko, które jest naruszane w jednej grupie, może pośrednio próbować wyrównać rachunki ze swoimi przestępcami w innej, działając jako inicjator zastraszania. Brak kontroli nad takimi procesami może zmusić dziecko do łamania prawa. Dotyczy to zwłaszcza okresu dojrzewania, kiedy dziecko jest już odpowiedzialne za wykroczenia wobec prawa, a wrażliwość na pojęcia, co jest dozwolone, a co nie, nie została jeszcze ukształtowana. U dzieci wyrzutków może w ogóle pozostać nieukształtowana.
Rola nauczycieli w konfliktach szkolnych
Wiodące role we wszelkich konfliktach szkolnych przypisuje się oczywiście dorosłym. Nauczyciele i rodzice. Na początku konfliktu zawsze widać, że w klasie jest lider-inicjator konfliktu i dziecko wyrzutków. Oznaki przyszłych problemów w komunikacji między uczniami mogą z wyprzedzeniem sugerować dorosłym prawidłową taktykę zachowania w kontekście pojawiającego się konfliktu.
Nauczyciel spędza z klasą dużo czasu, ma możliwość obserwowania, oceniania, mówienia, rozumowania, karania i zachęcania. Nauczyciel może bezpośrednio wpływać na każdego członka zespołu.
Uważny nauczyciel może wykryć każdy konflikt na samym początku i natychmiast podjąć próbę jego wyeliminowania:
- przekształć konflikt w otwartą formę, przedyskutuj go z uczniami i ustosunkuj się do prześladowań;
- inicjuj zbiorowe dyskusje w celu rozwiązania konfliktu, rozmawiaj o przywódcach i wyrzutkach w szkole;
- osobiście wesprzyj ucznia wyrzutka, zapraszając go, aby sprawdził się w szkole lub w czasie wolnym od pracy i zachęcił go do osiągnięcia sukcesu, daj te sukcesy jako przykład dla klasy;
- zorganizuj „dni dobrych uczynków”, kiedy dzieci powinny zrobić coś dobrego dla każdego członka zespołu.
Nauczyciele z pewnością popełniają błędy. W warunkach braku czasu lub obojętności na proces kształcenia uczniów, nauczyciel nie zawsze jest zdolny i gotowy do interweniowania w konfliktach dzieci, a czasami może mimowolnie wspierać rozpoczynające się mobbing.
Na przykład karanie niewłaściwego postępowania bez zrozumienia przyczyn. Z reguły winny jest niepopularnyuczeń - do tego czasu wytworzył już pewną negatywną rolę, którą liderzy zespołu chętnie podkreślają dla nauczyciela. Lub, na przykład, nauczyciel ma tendencję do wierzyć ulubionym i nie wierzy niepopularnym uczniom ze względu na ich osobiste preferencje.
Warto zastanowić się osobno nad sytuacją, kiedy w klasie na sugestię samego nauczyciela pojawia się wyrzutek. Dzieje się tak, gdy nauczyciel zachęca całą klasę, aby jako forma kary pokazała uczniowi, że się myli. W formie ogłoszenia bojkotu, ignorowania, wyzywającego wystawiania złych ocen czy regularnych żądań „oddania pamiętnika do komentarza”. W takim przypadku nauczyciel nie staje się bezpośrednio łobuzem, ale nieformalnie daje liderowi klasy pozwolenie na nękanie. Skutek takiego zachowania jest godny ubolewania, ponieważ klasa postrzega taką taktykę jako słuszną, ponieważ została zaproponowana przez autorytatywną osobę.
Reakcja rodziców na problemy dziecka
Niestety, nawet jeśli dziecko jest już wyrzutkiem w klasie, rady psychologa szkolnego dotyczące punktowej korekty sytuacji pozostają nieakceptowane przez rodziców. Rodzice często wzywają pomocy tylko wtedy, gdy staje się to szczególnie trudne dla odrzuconego dziecka. W szkole rodzice zwracają się do pracownika socjalnego lub psychologa szkolnego, a prywatnie do psychologa dziecięcego lub terapeuty rodzinnego.
Ogólne etapy zachowania rodzicielskiego w sytuacji rozwiązywania problemów dziecka wyrzutka:
Odmowa
Rodzice do ostatniej chwili nie chcą widzieć prawdziwych problemów dziecka, odpisująemocjonalne doświadczenia dziecka w wieku przejściowym, złożony charakter, zmęczenie nauką, duży zespół i tak dalej. Dorośli niechętnie przyznają się do trudności i nie są gotowi do przepracowania sytuacji ze swoimi dziećmi.
Ściganie
Kim jest wyrzutek w klasie? Jest z niego wyśmiewany, regularnie płacze, pojawiają się skargi ze strony pracowników szkoły, ma niewielu przyjaciół lub nie ma ich wcale – wydawałoby się, że to wszystko jest powodem, dla którego rodzice szukają źródeł problemów w społeczność szkolna. Jednak większość rodziców ma tendencję do dostrzegania przyczyn tego, co dzieje się bezpośrednio w dziecku.
Aktywne doświadczenie
W tej fazie rodzice pilnie chcą cofnąć czas i szybko i skutecznie rozwiązywać problemy. Rodzice zwracają się do nauczycieli lub psychologa. Prośby do psychologa w tym przypadku wyglądają tak:
- „Coś z nim jest nie tak.”
- „Rób, zmieniaj, rozmawiaj, rozum, inspiruj…”
- „Ona/ona nie może…”
- „Nie mogę uwierzyć, że to mój syn/córka…” i tak dalej.
Ścisła praca z psychologiem w takich przypadkach pomoże rozładować emocjonalnie dziecko, da rodzicom możliwość uświadomienia sobie błędów wychowawczych i zachęci rodzica do aktywnego udziału w procesie korekcji.
Zaangażowanie w proces
Rodzice w tej fazie dzielą się emocjami dziecka, mówią głośno problemy, doceniają je, wspólnie szukają rozwiązań.
Jeśli mówimy o cechach wieku, to najczęściej nastolatki są wyrzutkami w szkole. Ich rodzice mają tendencję do przechodzenia przez fazyzaprzeczanie, obwinianie i aktywne doświadczenie, gdy nakładają się na siebie problemy w szkole i problemy z komunikacją w rodzinie.
Jak rodzice mogą pomóc dziecku wyrzutków
Kiedy dziecko jest wyrzutkiem w klasie, porady psychologa dotyczące korekty obejmują praktyczne sposoby, w jakie rodzice mogą pomóc dziecku zmniejszyć stopień konfliktu i zacząć czuć się lepiej:
- Omów z dzieckiem sytuacje, które pojawiły się w szkole, „zgub je”. Poszukaj związków przyczynowych, dlaczego to lub inne dziecko to zrobiło lub nie. Wspólnie uczcie się oceniać równowagę sił – kto jest winien, kto ma rację, jakie są zasady gry w drużynie, które dzieci są wyrzutkami w szkole i dlaczego.
- Modeluj wyniki zaistniałych sytuacji. Co by było, gdyby uczestnik konfliktu zachowywał się inaczej. Co zyskuje, co traci, co poświęca, a czego nie zauważa. Konieczne jest rozwijanie w dziecku umiejętności dokonywania samodzielnych i szybkich wyborów.
- Ciągle oświadczaj dziecku o pełnej akceptacji rodziców. Cokolwiek dzieje się w szkole, czy dziecko ma rację, czy nie, musi czuć, że rodzice są po jego stronie i zawsze mu pomogą. Dziecko staje się odporne na molestowanie i wyśmiewanie, jeśli jest otoczone uwagą i wsparciem ze strony rodziny.
- Poznaj podstawy konfliktologii. Przekazać dziecku, dlaczego pojawiają się konflikty, jak je rozwiązywać, jeśli dziecko jest wyrzutkiem w klasie, co robić, czy metoda kompromisu zawsze pomaga, kiedy trzeba się chronić i jak. Rozmowom możesz towarzyszyć przykładami z życia i kina.
- Aby zaszczepić dziecku umiejętność patrzenia z boku. Wyjaśnij jakstać się wyrzutkami w klasie, aby pokazać, że jakiekolwiek konflikty i prześladowania w szkole nie są prywatnymi problemami jednej osoby, to oznaki niezdrowego zespołu. Jasne zrozumienie tego stanu zapobiegnie poczuciu winy i „inności”, którego może doświadczyć dziecko wyrzutków.
- Porozmawiaj z nauczycielem. Bez oskarżeń i zniewag spróbuj uzgodnić wspólną taktykę rozwiązywania sytuacji konfliktowych w zespole.
- Poinformuj innych rodziców, opisz sytuację w klasie.
- Spróbuj zainicjować wspólne zajęcia rekreacyjne dla całej klasy, na przykład w domu. Zademonstruj kolegom z klasy dziecka, że trendy mody w kulturze młodzieżowej są wspierane w domu.
- Ćwicz umiejętności skutecznej komunikacji ze swoim dzieckiem. Całkiem możliwe, że przysługi i komplementy dla kolegów z klasy zmienią ogólne tło stosunku do dziecka, warto tylko przynosić prezenty, dzielić się pracą domową, dzwonić, przydzielać długopisy do pracy na lekcji, pozwolić im zagrać w nową grę telefon itp.
- Pomóż swojemu dziecku zrekompensować braki, z powodu których jest prześladowane. W przypadku fizycznego osłabienia lub nadwagi – zacznij uprawiać z dzieckiem sport/sztuki walki; słaba wydajność - popraw wydajność; brak kontaktu z kulturą młodzieżową - poznaj popularnych piosenkarzy/gry/aplikacje na telefon/kanały YouTube/blogerzy itp.
- Zmień orientację dziecka na nowe osiągnięcia i hobby. Powiedzmy, że chłopiec czy dziewczyna, młody mężczyzna czy dziewczyna, jest wyrzutkiem ze szkoły. Nowe sporty, turystyka, praca (jeśli wiek pozwala), kluby, sekcje - tonowe zespoły, nowe platformy startowe, nowe obszary do wykorzystania swoich talentów i umiejętności, niezależnie od wieku. Jeśli rodzice/coach/nauczyciel/mentor będą zachęcać dziecko lub nastolatka do pójścia naprzód, to całkiem możliwe, że dziecko lub nastolatek będzie w stanie zmienić dominującą i odwrócić uwagę od problemów w szkole. Ponadto w nowych obszarach działalności możesz znaleźć nowych przyjaciół, idoli, stać się popularną i autorytatywną osobą.
- Zmień szkołę. Zespoły są różne i dziecko ma szansę zacząć od nowa, zwłaszcza przy wsparciu rodziny.
Rola dziecka wyrzutka w zespole
Socjalizacja zaczyna się w rodzinie. Kiedy dziecko jest wyrzutkiem w klasie, radzi się rodzicom przeanalizować pierwsze postawy, jakie ich dziecko przyjęło w rodzinie w odniesieniu do zachowania w społeczeństwie, i wyizolować destrukcyjne wzorce zachowań dorosłych w rodzinie. Modele te mogą odgrywać niewłaściwe role. Takie role dziecko może skopiować, a następnie przekazać zespołowi szkolnemu.
Rola ofiary.
Jeden z dorosłych demonstruje ofiarne zachowanie, na zewnątrz pokazuje fałszywą postawę „interesy innych są wyższe niż moje”. U podstaw tego zachowania leży chęć zwrócenia na siebie uwagi. Można to osiągnąć naturalnymi metodami – poprzez wzajemne wsparcie, troskę, miłość, troskę o siebie nawzajem w rodzinie, akceptowalny podział ról dla wszystkich i wypełnianie wspólnych tradycji. Jeśli nie jest to możliwe, dorosły siłą zwraca uwagę członków rodziny na siebie i swoje pragnienia - napadami złości, nadmierną emocjonalnością, łzami, śmiechem,skandale, ignorancja, sarkazm, nietypowy wizerunek.
Dziecko wyrzutków w klasie ma tendencję do przyjmowania tego wzorca zachowania i demonstrowania go swoim rówieśnikom. To z pewnością zacznie powodować irytację i nieporozumienia wśród kolegów z klasy.
Rola ucznia „A”.
Relacje w rodzinie często budowane są nie na akceptacji członków rodziny takimi, jakimi są, ale na zasadach zgodności z określonym modelem zachowania, który został określony przez rodziców/dziadków. Dziecko otrzymuje porcję miłości i szacunku tylko wtedy, gdy mówi łagodnie, dobrze się uczy, nie denerwuje, nie sprzeciwia się dorosłym, informuje o braciach i siostrach i tak dalej.
Wartości moralne dziecka w tym przypadku są elastyczne, podlegają ocenie autorytatywnych osób z otoczenia.
Takie dzieci w grupach szkolnych stają się:
- oszuści;
- “podwójni gracze”;
- uciekinierzy;
- niesolidni wykonawcy;
- Ulubione przez nauczycieli.
Te dzieciaki są najprawdopodobniej przyszłymi wyrzutkami w szkole, kolektyw dziecięcy prawie na pewno nie zaakceptuje dzieci w żadnej z powyższych ról.
Rola bezbronnych.
Zdarza się, że jeden z dorosłych dominuje w rodzinie. Opinia jednej osoby przestrzega wszystkich zasad w domu. Dziecko w tej hierarchii zajmuje najniższą pozycję, właściwie nic mu nie można zrobić. W rezultacie u dziecka rozwija się syndrom wyuczonej bezradności, gdy wydaje się, że jest w stanie podejmować własne decyzje, ale nie jest do tego przeszkolone. W rezultacie dziecko przychodzi do szkolnej drużyny i staje się „lepkie”, co wszystkoczas podąża za liderem, zgadza się, nie ma zdania i wykonuje „brudną robotę”.
Rola agresora.
W rodzinie, w której dziecko jest źle traktowane lub często spotyka się z niesprawiedliwym traktowaniem, gdzie jeden z członków rodziny jest uciskany, dziecko uczy się nieustannej obrony. Kiedy dziecko jest w społeczności szkolnej, każda wymówka może wywołać reakcję obronną. W rezultacie dziecko jest w klasie wyrzutkiem. Jest cykl. Dziecko zostaje odrzucone - mści się - dziecko jest jeszcze bardziej zatrute - rodzi się poczucie, że świat jest bardzo okrutny i każdy powinien zostać pomszczony.
Rola kozła ofiarnego.
Często tę rolę przejmuje dziecko, które w domu służy jako piorunochron do konfliktów. Wszystko, o czym dorośli nie mogą zdecydować między sobą, przenosi się na dziecko. Uraza, wyrzuty, wyrzuty, uczucia – na dziecku wszystko się załamuje i tym samym utrzymuje spokój w rodzinie.
Nawyk nieustannego bycia ekstremalnym natychmiast staje się zauważalny w społeczności szkolnej, a dziecko automatycznie staje się tam również „kozłem ofiarnym”.
Oczywiście, dzieci, które naśladują niewłaściwe zachowanie dorosłych w domu, są przyszłymi wyrzutkami w szkole. Powodem tego jest nieuwaga rodziców lub brak podstawowej umiejętności emocjonalnej rodziców.
Cechy niezdrowych grup dzieci
Wydawałoby się, jakie roszczenia do siebie mogą mieć dzieci. W rzeczywistości badania pokazują, że w grupach dziecięcych panuje najbardziej sztywna hierarchia. Klasyczne zespoły reprezentowane przez:
- lider;
- wykonawcy;
- obserwatorzy;
- wyrzutki (jeden lub więcej).
Jak stają się wyrzutkami klasowymi, liderami, obserwatorami i wykonawcami? Rola przypisana dziecku początkowo zależy od jego postaw, zachowania i cech charakteru. Uważa się, że dzieci wyrzutków są najczęściej najbardziej niepewne ze wszystkich członków zespołu, ale destrukcyjny lider też może być taki. Im bardziej przywódca próbuje ukryć swoje obawy przed otaczającymi go ludźmi, tym bardziej brutalne będzie zastraszanie wyrzutka. Dorośli mogą wpływać na lidera i sytuację w zespole.
Niemożliwe jest wpływanie na zespół, którego liderem jest dziecko, które jest przekonane o swojej wyższości. Często stanowisko to wspierają jego rodzice. Niechciane dzieci (wyrzutki) są uważane za konieczne i słuszne, aby przetrwać w zespole, a wyśmiewanie innych jest interpretowane jako hojna „pomoc biednym”.
Konflikt między rolami w zespole dziecięcym można zniwelować już na samym początku:
- Z zewnątrz - jeśli nauczyciele lub dorośli natychmiast znaleźli problemy i je rozwiązali.
- Od środka - kiedy inny autorytatywny członek zespołu staje w obronie wyrzutka. W takim przypadku wolą nie przeklinać autorytatywnej osoby i zostawić wyrzutka w spokoju. Jeśli autorytatywna osoba okaże się moralnie słabsza od lidera zespołu, może również uczynić go obiektem nękania.
Ważną cechą niezdrowych kolektywów dziecięcych jest elastyczność norm kulturowych wśród osób noszących każdą rolę w kolektywie. Dziecko z jednej strony musi być silne i bronić się, z drugiej strony nie jest dobrze walczyć. Dziecko nazywa się słabymktóry odmawia ciosu lub w tym samym czasie, ale jeśli uderzy, społeczeństwo go potępi. Dzieci często mylą się w każdym wyborze. Jednak przywódcy zawsze wybierają siłę, aby utrzymać autorytet, wykonawcy zawsze zachowują się jak silni, obserwatorzy odmawiają wyboru, a tylko wyrzutki są zmuszone wątpić i ponosić pełny ciężar prawdziwego wyboru. Okoliczności zmuszają ich do sprzeciwiania się sobie i swoim postawom, podczas gdy wewnętrzny głos mówi im, że muszą bronić swoich wartości do końca. W wyniku takiego wyboru dziecko wyrzutków zawsze będzie winne - albo siebie, albo społeczeństwa.
Byli wyrzutkowie: jak układa się ich życie
Byli wyrzutkowie w szkole, których relacje z zespołem nigdy nie zostały naprawione, a następnie:
- doświadczaj urazy do przeszłości, rozwijaj nową urazę do towarzyszy i innych osób;
- oczekuj negatywnego wyniku;
- często bardziej agresywny;
- bardziej zamknięte na komunikację i mniej skłonne do nawiązywania nowych kontaktów.
Dorosły, który wyrósł z odrzuconego dziecka, pozostaje zbyt wrażliwy na wszystkie wydarzenia, które mają miejsce, jest pod ogromnym wpływem otoczenia, ważna jest dla niego pozytywna ocena działań i uznanie. Nie ma znaczenia, kim jest ten dorosły - były chłopiec czy dziewczynka. Wyrzutek szkoły wyróżnia się cechą niezależną od płci i wyglądu – nie ma umiejętności pracy z bólem. Nie wie, jak odpuścić ból, wybaczyć przeszłość, uczyć się na rozczarowaniach, radzić sobie ze strachem przed nowym bólem.
Jako zalecenie dla dorosłych, którzybyły prześladowane w szkole, możesz dać:
- Spróbuj się wysilić i spróbuj poznać innych z dobrej strony, zrozumieć ich zainteresowania, aspiracje, pragnienia. Jest prawdopodobne, że tak długa praca nad sobą zwiększy zaufanie do ludzi, pokaże byłemu wyrzutkowi, że nie wszyscy ludzie są źli, że każdy dorasta i staje się inny.
- Naucz się grać w wydarzenia z Twoim udziałem, wyobrażając sobie różne wyniki. Co się stanie, jeśli reakcja nie będzie tak ostra; co się stanie, jeśli powiesz ludziom inne rzeczy; czy w trakcie wydarzeń można czuć się inaczej (na przykład nie zły, ale spokojny), jak osiągnąć te stany; czy naprawdę chcesz, do jakich sił są przyłożone.
Za pomocą tej metody osoba uczy się analizować swoje stany, zmieniać je, reagować inaczej na sytuacje, być bardziej otwarta i spokojna na zmiany.
- Pracuj nad alfabetyzacją emocjonalną. Wiele osób nie potrafi opisać swoich emocji. Jest to umiejętność mowy, która jest wyszkolona i wykształcona. Gdy problem jest znany „osobiście”, można go rozwiązać. Jeśli nie wiadomo, nie jest jasne, nad czym pracować. Ponadto odpowiednia komunikacja na temat natury ich uczuć pomaga innym lepiej zrozumieć sytuację i poprawić ich zachowanie. Jeśli zareagujesz z urazą, zamkniesz się bez wyjaśnienia, możesz stracić usposobienie ludzi wokół ciebie, mogą się zmęczyć szukaniem podejścia do „trudnej” osoby.
- Trenuj swoją pewność siebie. Korzystaj z usług trenerów-psychologów, rozwijaj się samodzielnie według specjalistycznej literatury, oglądaj filmy edukacyjne - to wszystkosposoby przyniosą korzyści.
- Pracuj nad obrazem. Wykazuj się pewnymi i zachęcającymi gestami i mimiką twarzy, bądź miły i schludny z wyglądu, zawsze miej puste miejsca na tematy do rozmów, umieć słuchać i okazywać zainteresowanie - inni zawsze to doceniają, a nawiązywanie nowych kontaktów staje się łatwiejsze.
- Korzystaj z wcześniejszych doświadczeń. Kompetentni psychologowie i literatura będą mogli z zainteresowaniem pomóc. Przepisywanie, odgrywanie nieprzyjemnych wydarzeń, doświadczanie bólu, wybaczanie, rozładowywanie negatywnych emocji – to wszystko są integralne atrybuty konstruktywnego opanowania przeszłych doświadczeń. Na wypracowanym gruncie możliwe jest budowanie nowych modeli relacji bez oglądania się za siebie.
