Zgadzam się, wszystko dzieje się w życiu. W pewnym momencie dni zaczynają wydawać się coraz bardziej ponure, a zwykłe rzeczy, z których zawsze czerpałeś przyjemność, przestają się podobać. W końcu problemy, które kiedyś wydawały się błahostkami, stają się ciężarem nie do zniesienia. Nastaje kompletna rozpacz: los nadal powoduje kłopoty, z którymi niezwykle trudno jest sobie poradzić psychicznie. Zapewne wielu z nas w takich momentach nawiedzają myśli: „Nie mogę nic zrobić w tej sytuacji, to ślepy zaułek!”
Nieustanne uczucie, że czarny pasek sobie nie radzi, po prostu niepokojące! Znajomy, rodzinny? Rozpacz to smutek, depresja, apatia, brak siły, by iść dalej. W takim stanie emocjonalnym nie da się pracować, cieszyć się życiem, a cóż za grzech się ukryć – czasem nie chce się żyć.
Grzech ciężki
Często mówi się, że rozpacz jest grzechem. Dlaczego powstało takie przekonanie? Po pierwsze, według religii chrześcijańskiej rozpacz to niewiara w Boga, ponieważ jednocześnie człowiek użala się nad sobą i przestaje polegać na wyższych mocach. Po drugie, taki stan może prowadzić do wielu problemów, a w najtrudniejszych przypadkach doprowadzić człowieka do samobójstwa. A to, wedługChrześcijaństwo jest najpotężniejszym grzechem, jaki można popełnić, ponieważ nie ma sposobu, aby prosić Pana o przebaczenie za swój czyn za życia.
Wierzy się również, że taki stan odrzuca wszechmoc Boga i pokazuje, że dusza ludzka nie jest gotowa na pokorę. Rozpacz to pycha serca, niewiara w możliwość dążenia do Pana i uwierzenie w Niego z nową energią.
Jeśli czujesz potrzebę, idź do kościoła, oczyść swój umysł i medytuj nad wielkością Boga - będzie łatwiej. Pamiętaj: „Silna modlitwa jest śmiercią przygnębienia”. Jeśli człowieka ogarnia zupełna rozpacz, nie ma potrzeby narzekać, lepiej zwrócić się do Pana. Rzeczywiście, modlitwa jest tym, o co teraz prosi twoja dusza.
Idź do psychologa
Po pierwsze, pomimo tego, że w czasach kryzysu chcesz być sam, warto pomyśleć o wizycie u psychologa. Wiele osób niepotrzebnie obawia się wizyty u specjalisty, wierząc, że bez pomocy z zewnątrz poradzą sobie z każdym nieszczęściem. Pamiętaj, że rozpacz to pewny sposób na depresję, a to już jest poważne zaburzenie psychiczne, które wymaga dużo energii życiowej.
Nie zapominaj, że każdy problem najlepiej widać z zewnątrz. Ponadto doświadczony psycholog na pewno przeprowadzi kilka ciekawych testów, które pomogą Ci zrozumieć siebie i poradzić sobie z przeciwnościami losu.
Podziel się swoimi doświadczeniami
Jeśli z jakiegoś powodu udanie się do specjalisty jest niemożliwe, innym dobrym sposobem na pokonanie rozpaczy jest:znajdź osobę, która może Cię wysłuchać i udzielić dobrych rad. Odwiedź starego przyjaciela, zadzwoń do dobrego przyjaciela - przyjemna rozmowa zadziała na ciebie jak magiczna pigułka. Bardzo ważne jest, aby nie powstrzymywać emocji i dzielić się myślami - im więcej w sobie nagromadzisz, tym bardziej pogorszy się twój stan umysłu.
Równie przydatne będzie prowadzenie dziennika, opisywanie swoich doświadczeń na papierze, a później ich analiza i próba stopniowego zrozumienia, dlaczego jesteś w rozpaczy. Co to znaczy? Dziennik powinien opisywać nie tylko przeżyte wydarzenia, ale także myśli, które nawiedzają Cię w ciągu dnia, postaraj się odpowiedzieć na pytania: „Co myślę o tej sytuacji?”, „Dlaczego tak mi to przeszkadza?”, „Czy ma tak silny wpływ na moje życie?”, „Czy te wydarzenia są warte tylu doświadczeń?”
Bądź ze sobą szczery
Pozbywanie się uczuć, strach przed ujrzeniem swojej słabości to niewdzięczne zadanie. Trzeba przyznać się do porażki, zatrzymać się i spojrzeć na życie z zewnątrz: oczywiście coś poszło nie tak. Bądź wobec siebie tak szczery, jak to tylko możliwe i postaraj się bezstronnie ocenić sytuacje, które ostatnio ci się przytrafiły. Nie trzeba się usprawiedliwiać i bawić myślą, że nie wszystko jest takie złe. Ważne jest, aby naprawdę zrozumieć istotę problemów, aby znaleźć rozwiązania.
Przenieś
Pomimo tego, że w chwilach rozpaczy nie chcesz nic robić, postaraj się nie siedzieć w domu: pojedź lekko, idź do kina, teatru lub na wystawę - tywystarczy od czasu do czasu skierować uwagę na coś pięknego. Siła natury przyniesie niesamowity efekt: jeśli czas pozwoli, możesz wybrać się na piesze wędrówki lub po prostu wybrać się na spacer poza miasto w lesie - masz gwarancję przypływu witalności!
Uśmiech
Tak, bez względu na wszystko! Być może jesteś jedną z tych osób, dla których poprzednia metoda jest całkowicie nieodpowiednia: myślenie o złym stanie tylko pogarsza twoją sytuację, a rozpacz ogarnia cię z nową energią. W takim przypadku wystarczy się rozproszyć i wypełnić swoje życie jasnymi kolorami: oglądać komedię, tańczyć do wesołej muzyki, bawić się kotem lub psem - uśmiech na twarzy natychmiast zasygnalizuje ciału: „Ale wszystko jest w porządku! A życie naprawdę stanie się lepsze!
Ale być może najskuteczniejszym sposobem walki ze zniechęceniem jest zrobienie czegoś nowego, niezwykłego i szalonego - czegoś, co pozwoli ci błyskawicznie wyjść z sytuacji kryzysowej. Chciałeś dokonać szalonego zakupu? Skok ze spadochronem? A może po prostu sam zjedz całe pudełko czekoladek i obejrzyj głupi film? Teraz jest najlepszy czas!
Filozofia egzystencjalizmu
Rozpacz to nie tylko słowo, które może opisać zniechęcenie. Wiąże się to również z jednym z terminów współczesnej filozofii - kwietyzmem rozpaczy. Konieczne jest zrozumienie i przeanalizowanie połączenia. Ogólnie rzecz biorąc, w średniowieczu katolicki ruch religijny nazywał się Quietism, który wyznawał kontemplacyjny, oderwany pogląd na świat. W przenośni i bardziej zwyczajnym sensie jest to bierne zachowanie osoby i jejrezygnacja z losu.
Dużo później, w XX wieku, w filozofii egzystencjalizmu pojawił się termin „kwietyzm rozpaczy”. Po raz pierwszy użył go filozof J. P. Sartre w swojej pracy „Egzystencjalizm to humanizm”. Miał na myśli to, że kwietyzm rozpaczy to stanowisko, że jeśli problemu nie da się rozwiązać, to nie istnieje. To głębokie znaczenie filozoficzne można interpretować jako najpotężniejszą praktykę akceptacji i przenieść ją na swoje życie: może rzeczywiście, jeśli rozumiesz, że twoich trudności nie da się rozwiązać, to nie jest problem i nie warto rozpaczać, że istnieje brak rozwiązania?
Myśląc o każdej sytuacji, musisz spróbować ocenić ją z różnych perspektyw. Być może pomoże to znaleźć nieoczekiwane wyjście i uświadomić sobie, że wszystkie problemy to drobiazgi. Dopóki człowiek żyje, wszystkie trudności można przezwyciężyć. Dopiero przed śmiercią nadejdzie całkowita impotencja i nie da się odwrócić tego procesu. Dlatego warto doceniać każdą chwilę i nie tracić czasu na negatywne emocje i przeżycia.
