Jaki jest stan alfa? Stan alfa: jak wejść?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Powiedz mi, czy chciałbyś być bardziej wydajny: myśleć szybciej, przyswajać informacje, wszystko pamiętać? Brzmi kusząco, prawda? Jeśli cię to interesuje, nie będzie zbyteczne poznawanie czegoś takiego jak stan alfa. Nie jest to fikcyjna innowacja służąca do zarabiania pieniędzy lub inny oszukańczy program. Wszystko jest całkowicie naukowe, legalne, bezpłatne i co najważniejsze skuteczne. Z tego postu dowiesz się wszystkiego o tych falach, na których „pracuje” mózg. Powiemy Ci, jak wejść w stan alfa, a co najważniejsze, dlaczego możesz tego potrzebować.

Kto i dlaczego odkrył stan alfa mózgu?

Spełnienie życzeń, fenomenalna pamięć, szybki powrót do zdrowia po pracy - to jak fabuła filmu "Pola ciemności", jeśli go obejrzałeś. Jeśli nie, to główna linia obrazu polega na tym, że główny bohater pije magiczną pigułkę, która pozwala w stu procentach wykorzystać możliwości mózgu. Oczywiście nie ma darmowego sera, a wkrótce bohater staje w obliczu szeregu skutków ubocznych. To oczywiście dzieje się tylko w filmie. Ale co, jeśli rzeczywiście można rozszerzyć możliwości wykorzystania mózgu? Co by było, gdybyś mógł stać się bardziej wydajny we wszystkich dziedzinach życia poprzez nowy sposób?myślisz, że łatwo się nauczyć?

To stan alfa (mózgu), który pozwoli ci to wszystko zrobić. Jak zwykle wynalazcy tworzą i odkrywają coś nowego zupełnie przypadkowo. I ten stan umysłu nie jest wyjątkiem. Nie został jednak wprowadzony w świat przez neurochirurga ani światowej sławy luminarz medyczny. Stan alfa został odkryty i opisany przez inżyniera radia José Silvę.

Kiedy jego potomstwo uczyło się w szkole, Jose zmierzył się z problemem znanym każdemu rodzicowi: dzieci nie są wytrwałe, nie uczą się niektórych przedmiotów tak skutecznie, jak by chciały, oceny nie są zachęcające. Równolegle José badał impulsy elektryczne i częstotliwości, na jakich pracuje mózg, i postanowił sprawdzić niektóre ze swoich przypuszczeń. Jego badania przekształciły się w odkrycie, które przy odrobinie praktyki może zmienić Twoje życie.

Stany mózgu

Tak więc nasz mózg może znajdować się w kilku stanach, zwanych alfa, beta, delta i theta. Bardzo łatwo je opisać w rzeczywistych warunkach, ponieważ różnią się poziomem aktywności. Czy badania Jose Silvy ci nie wystarczą? Encefalogram mózgu, kiedy z biegiem czasu nauczyli się tego robić, dowiódł absolutnej dokładności i wiarygodności odkrycia inżynierii radiowej.

Mózg jest stale w stanie pracy, aktywność mierzy się w hercach. Stan alfa charakteryzuje się wskaźnikami od ośmiu do dwunastu Hz.

Alfa, Beta, Theta i Delta

Kiedy nie śpimy, wykonując nasze codzienne zadania i wykonując nasze normalne czynności,mózg jest w stanie beta. Kiedy śpimy, mózg znajduje się w stanach delta i theta. Te poziomy aktywności różnią się w zależności od fazy snu. I wreszcie stan alfa. Ten poziom aktywności jest typowy dla mózgu, gdy znajduje się on w stanie granicznym, to znaczy pomiędzy snem a jawą. Pamiętasz to uczucie, gdy już zasypiasz, ale jesteś tego świadomy i potrafisz postrzegać rzeczywistość? Ciało jest całkowicie zrelaksowane, żadne myśli nie pozostają w głowie i prawie śpimy, ale jeszcze nie do końca.

Dla kogo stan alfa jest naturalny

Co ciekawe, dzieci w wieku do 5-6 lat prawie zawsze są w tym stanie. Dlatego mogą entuzjastycznie zaangażować się w jedną rzecz (na przykład całkowicie zamknąć się w sobie, bawiąc się zabawką), koncentrując się tylko na tej czynności. Po rozpoczęciu szkoły, w której wszyscy powinni być we wszystkim tacy sami, dzieci stopniowo przechodzą ze stałego stanu alfa do beta.

Spróbuj zapamiętać siebie jako przedszkolaka. Jest bardzo prawdopodobne, że kiedy byłeś mały, widziałeś elfy, wróżki, gnomy lub ciasteczka. Teraz wszystkie te wspomnienia wydają ci się śmieszne i dziecinne. Ale nie próbuj porównywać się dzisiaj z dzieckiem, którego mózg działa inaczej, a postrzeganie świata jest zupełnie inne od tego, jak widzą go dorośli. Kto wie, co dorosły będzie mógł zobaczyć, jeśli jego mózg jest zrelaksowany i jednocześnie skupiony na postrzeganiu świata.

Kiedy jesteśmy w stanie alfa

Każdy codziennie doświadcza stanu alfa, ale z regułyNie trwa to długo - zaledwie kilka minut. Jest mało prawdopodobne, aby ktoś sam zechciał utrzymać ten stan dłużej, studiować w nim siebie. I na próżno! To właśnie w stanie alfa możemy korzystać z możliwości mózgu o wiele szerzej niż w stanie beta, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Następnie wyjaśnimy, czym jest świadome przejście. Stan alfa można wywołać celowo, ale po co?

Trochę o zabiegach SPA

Będziesz zaskoczony, ale właściciele salonów kosmetycznych od dawna nauczyli się wykorzystywać ten stan mózgu dla dobra swojego biznesu. Opiszmy więc najłatwiejszy sposób wejścia w stan alfa. Zapewne zauważyłaś, że po wizycie w salonach kosmetycznych wydaje się, że budzisz się do życia, Twoja skóra zaczyna świecić od środka, a oczy wypełniają blaskiem. Nie chodzi o drogie cudowne kremy, maseczki i balsamy. Podczas masażu, wszelkiego rodzaju okładów, nacierania i innych przyjemnych zabiegów odprężamy się i automatycznie wpadamy w stan alfa. Nasz organizm jest zdolny do samoregeneracji i odmładzania, ale tylko wtedy, gdy współpracuje z mózgiem. Jeśli więc w stanie alfa otulą Cię najprostszym kremem, efekt będzie niesamowity. Więc zrelaksuj się i baw się dobrze!

Nie ma pieniędzy na drogie spa, ale w międzyczasie zastanawiasz się, jak w ten sposób wejść w stan alfa? Idź do znajomego fryzjera, manikiurzystki, profesjonalisty, w którego umiejętne ręce nie masz wątpliwości. Możesz również poprosić ukochaną osobę, aby zrobiła Ci masaż. Jest bardzo prawdopodobne, że relaksując się, pogrążysz swój mózg w drzemce.

Stan mózgu podczasczas medytacji

Inną kategorią ludzi, którzy są w stanie alfa, nie tylko przed snem, są ci, którzy praktykują medytację. Uspokojenie „wewnętrznego dialogu” (ciągłej rozmowy, którą prowadzimy ze sobą w głowie), uwolnienie się od myśli, wprowadza nas w stan alfa podczas czuwania. Jeśli słowo „medytacja” brzmi dla ciebie nudno i natychmiast pojawia się jogin w pozycji lotosu, to wiedz, że nie jest to jedyny sposób na poznanie tego stanu. Opowiemy Ci o praktycznych ćwiczeniach na wejście w stan relaksu.

Jaki jest nieefektywny stan beta przed wersją alfa

Możesz mieć całkiem rozsądne pytanie, dlaczego musisz być w innym stanie mózgu niż ten, w którym co godzinę jesteśmy na jawie? W końcu to dzięki myśleniu człowiek może coś osiągnąć lub zrealizować swoje pomysły. W rzeczywistości nie jest to do końca prawdą.

Wypróbuj prosty eksperyment. Zapisz wszystko, o czym myślisz przez pół godziny. Wyniki cię zaskoczą: „przeganiasz” te same myśli w kręgu. Nagrania nie będą urozmaicone, ponieważ zamiast pozwolić mózgowi na pracę, ładujesz go pseudoaktywnością. Nasz mózg to niesamowicie złożona i zupełnie niezbadana maszyna. Nie można go porównać do komputera, ponieważ w porównaniu z mózgiem ten ostatni jest tylko kawałkiem kamienia w rękach prymitywnego człowieka.

To ciało jest po prostu głodne prawdziwej pracy, ale ponieważ nie możemy daćmu to, wtedy ładujemy najprostsze myśli typu „co kolega o mnie myśli”, „nie zapomnij kupić dzisiaj płatków owsianych po pracy” lub „ciekawe wieczorne wiadomości”. Po udzieleniu sobie odpowiedzi na te pytania i nie znalezieniu nowego materiału do przemyśleń, będziesz ciągle myślał o tych „ważnych” rzeczach, zakładając, że ciężko pracujesz z mózgiem. Tymczasem wchodzi w stan alfa, który naprawdę pozwala mózgowi pracować, odkrywać lub wymyślać coś nowego.

Stan beta nie jest dla nas naturalny. Jest wymuszony rytmem współczesnego życia i dochodzimy do tego wraz z dorastaniem. Tymczasem wśród dorosłych nie ma nikogo, kto zachowywałby się tak naturalnie jak dzieci. Nie prosimy Cię, abyś zachowywał się jak dziecko. Wręcz przeciwnie, opanowując swoje doświadczenia życiowe i ucząc się racjonalnego korzystania z mózgu, możesz osiągnąć niezwykłą wydajność we wszystkich dziedzinach życia.

Metoda Silva

Książka o tej samej nazwie została napisana w ubiegłym stuleciu, ale największą popularność zdobyła właśnie w tym. José Silva wymyślił sposoby, z których mogłyby korzystać jego dzieci, więc nie są one trudne. Więc jaki może być twój pierwszy wpis? Stan alfa osoby charakteryzuje się brakiem myśli, a do tego będziemy musieli „przeładować” lewą półkulę mózgu, aby ją odwrócić i zrównoważyć pracę z prawą. Co mamy robić? Połóż się wygodnie, zamknij oczy, przewracając źrenicami, jakbyś patrzył na coś nad głową. W ten sposób będzie Ci trudniej zasnąć, ponieważ jesteśmy do tego przyzwyczajenizasypianie, gdy o niczym nie myślimy.

Rozpocznij liczenie od 100 do 1, powoli, ale nie wolno, w odstępach około pół sekundy. Co się stanie? Z prawdopodobieństwem 90% za pierwszym razem nie liczysz do pięćdziesięciu i zasypiasz. Jeśli masz coś do zrobienia, ustaw sobie alarm. Budząc się, nie próbuj ponownie, zrób sobie przerwę od pięciu do ośmiu godzin. Za drugim razem najprawdopodobniej też zaśniesz, ale będziesz mógł dalej liczyć. Zasypianie w ciągu pierwszych pięciu prób jest całkowicie normalne. Ale później możesz policzyć do jednego i nie zasnąć. Ze zdziwieniem uświadamiasz sobie, że jesteś zrelaksowany, nie myślisz o niczym, masz niesamowitą lekkość w głowie. Teraz możesz rozwiązać każdy problem! Pomyśl o problemie, który Cię trapi, a przyjdzie Ci do głowy proste i logiczne rozwiązanie. Nie pamiętasz, gdzie schowałeś klucze do mieszkania? Pomyśl o tym, a zobaczysz, gdzie je umieścisz.

Wykonywanie tego, co chcemy

Czy stan alfa mózgu sprawia, że życzenia się spełniają? Recenzje wskazują, że w tym stanie możesz stworzyć dla siebie nową rzeczywistość. Ponieważ jesteś otwarty na kreatywne pomysły, to z pewnością prawda. O czym marzysz? O spotkaniu z bratnią duszą, mieszkaniem lub awansem w pracy? Pomyśl o tym, używając stanu alfa mózgu. Informacje zwrotne od praktyków sugerują, że pojawiają się nowe myśli o tym, jak zbliżyć się do pożądanego, a obrazy z wyobraźni bardzo szybko ożywają. To nie jest cud jako taki. Mogło zostać zbadane przez nie więcej niż dziesięć procent -jest to mechanizm jego pracy, a nie anatomia. Nie wiemy, co dokładnie się dzieje, gdy pozwalamy temu organowi działać naprawdę, bez obciążania go codziennymi bzdurami.

Od praktyki do działania

W ciągu dziesięciu dni od rozpoczęcia treningu będziesz mógł przejść od stu do jednego i jednocześnie nie zasypiać. Za każdym razem będziesz mógł dłużej pozostawać w stanie alfa i wykorzystywać go coraz efektywniej. Ale trzeba przyznać, że liczenie za każdym razem od stu do jednego jest żmudne i długie. Dlatego od 11 dnia przed odliczaniem powiedz sobie: „Teraz policzę od pięćdziesięciu do jednego i wejdę w stan alfa bez zasypiania”. W międzyczasie nie zdziw się, jeśli zaśniesz, ponieważ twoja podświadomość nie jest jeszcze gotowa, by cię słuchać. Po dwóch lub trzech dniach będziesz mógł wejść w stan alfa z raportu pięćdziesięciu. Recenzje mówią, że jeśli nadal zasypiasz, to nie jest powód, aby wracać do stu. Po prostu ćwicz.

Kiedy nauczysz się, jak przejść z pięćdziesiątki, naucz się przechodzić z trzydziestki, a potem z dziesięciu. Rezultatem praktyki będzie możliwość wejścia w stan alfa z liczby pięciu. Nie możesz w to uwierzyć? I spróbuj!

Co napotkasz podczas ćwiczeń

Trudność, którą napotkasz na początku, próbując wejść w stan alfa, polega przede wszystkim na „zapadnięciu się” w sen. Przez lata swojego życia przyzwyczaiłeś się do tego, że uwolnienie mózgu od wszelkich myśli nieuchronnie prowadzi do zaśnięcia. Ale nie martw się - po kilku tygodniach codziennej praktyki będziesz w stanienie zasypiaj i pozostań w stanie alfa tak długo, jak chcesz.

Kolejnym problemem, który powoduje, że wiele osób wycofuje się na samym początku podróży, jest niezdolność do niemyślenia o niczym. To naprawdę trudne, bo od dzieciństwa mówi się nam, że gdy w głowie nie ma myśli, to jest źle. Najprawdopodobniej więc osoba jest głupia, jeśli o niczym nie myśli. W rezultacie przyzwyczailiśmy się do tego stanu, kiedy rozmawiamy ze sobą przez cały dzień, od momentu, gdy rano obudziliśmy się ze snu, aż do momentu zaśnięcia. Kilkuminutowy losowy stan alfa nie jest przez nas traktowany poważnie i najczęściej nie wykorzystujemy go świadomie w żaden sposób.

Jeśli nie myślisz, to jest problem

Zdarza się, że tracisz rachubę i ciągle się rozpraszasz. Albo oto inna możliwa sytuacja: policzyłeś do jednego, ale mózg pracuje, a ty absolutnie nie jesteś zrelaksowany. Nie bój się! Nie oznacza to, że wejście w stan alfa nie jest dla ciebie. Jest mała praktyczna lekcja, która pozwoli ci kontrolować swoje myśli bez żadnego wysiłku.

Zrelaksuj się i przyjmij wygodną pozycję siedzącą lub leżącą. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że siedzisz w kinie, a przed tobą (w odległości około pięciu metrów) jest duży, jasny ekran. Siedzisz i patrzysz na ten ekran (oczywiście mentalnie). Już niedługo w mojej głowie zaczną pojawiać się różne myśli. Nie próbuj przed nimi uciekać, bo tutaj nie da się wygrać na siłę. Wpuść je do swojej głowy, wyświetlając je na ekranie. Nie próbuj odpowiadać na te myśli reakcją, ale po prostu obserwujich. Bez odpowiedzi z twojej strony, jeśli jesteś tylko obserwatorem, myśli odejdą. Twoim zadaniem jest ćwiczenie tego przez dwa lub trzy dni, cztery lub pięć razy. Rezultatem będzie możliwość łatwego wyobrażenia sobie ekranu bez konieczności myślenia lub zmuszania się do tego.

Kolejny warsztat

Istnieje inny samouczek, który pomoże ci szybciej i łatwiej przejść do stanu alfa, do którego możesz przejść po opanowaniu białego ekranu. Wyobraź sobie na ekranie obiekt, który jest Ci znajomy i nie wygląda na bardzo skomplikowany. Na przykład niech to będzie jabłko lub truskawka. Wyobraź sobie teksturę, dotyk w dotyku, zapach, smak. Wyobraź sobie, że jesteś w środku owocu. Jak się tam czujesz?

To biały ekran, który stanie się Twoim pulpitem, gdy mózg będzie w stanie alfa. Na nim wyobrazisz sobie siebie szczęśliwego, sławnego lub bogatego. Jednak niektórzy podchodzą do tego intuicyjnie, podczas gdy inni muszą ćwiczyć. Nie bój się, jeśli od razu ci się nie uda. Jesteśmy tak przyzwyczajeni do myślenia w zwykły sposób, że przejście na nowy poziom myślenia może wydawać się bardzo trudne. Najważniejsze, żeby nigdy nie rezygnować ze szkolenia praktycznego.

Stanowisko alfa

Ponieważ ten temat jest obecnie tak popularny, można znaleźć wiele fikcyjnych informacji o stanie alfa. Obalmy niektóre mity.

1. "Nie każdy może wejść." W rzeczywistości neurochirurdzy udowodnili, że 96% dorosłych może z łatwością wprowadzić swój mózg w ten stan. Jeśli maszjeśli to nie działa, nie spiesz się z grzechem, że należysz do tych 4%. Ćwicz, a na pewno Ci się uda.

2. „Są ludzie z wrodzonym stanem alfa”. Żaden stan mózgu nie jest czymś trwałym ze względu na strukturę pracy tego narządu. Prawie wszyscy ludzie mogą wejść w stan alfa i ostatecznie nauczyć się w nim przebywać na tyle, na ile to możliwe.

3. „Wiele źródeł wskazuje, że musisz być w stanie alfa przez co najmniej 20 minut”. W zasadzie nie ma ograniczeń czasowych, w jakikolwiek sposób ograniczających pobyt. Ćwicz, a każdego dnia Twój czas w tym stanie aktywności mózgu będzie się tylko zwiększał.

4. „Najskuteczniejszym sposobem wejścia jest medytacja”. Stan alfa to naturalny stan mózgu. Uważa się, że najłatwiej zanurzyć w nim osobę, umieszczając ją w ciepłym, ciemnym pomieszczeniu. Jedyną wadą jest to, że szybko zasypiasz, a medytacja pozwala na świadome przebywanie w nim przez długi czas. Stosuj ćwiczenia z białym ekranem, wizualizacją obiektów na nim i stopniowym wejściem w stan alfa.