Nasza psychika to nie tylko to, czego jesteśmy świadomi lub pamiętamy w tej chwili. Świadomość w ogóle jest tylko wierzchołkiem góry lodowej naszej bezgranicznej osobowości. A dzisiaj ludzie coraz częściej zastanawiają się, jak uzyskać dostęp do swoich nieświadomych zasobów i dotknąć czegoś niematerialnego. Wielu poszukuje różnych sposobów wejścia w trans, ponieważ w stanie transu osoba spotyka swoją podświadomość. Należy od razu ostrzec, że rzadko jest możliwe osiągnięcie stanu transu za pierwszym razem, więc jeśli chcesz uzyskać wynik, próbuj raz za razem, ćwicz częściej.
Relaks to pierwszy krok autohipnozy
Zanim wejdziesz w trans, powinieneś całkowicie rozluźnić swoje ciało. Nasza fizyczna powłoka nieustannie odbiera sygnały ze środowiska zewnętrznego, utrzymując w ten sposób kontakt ze światem materialnym. Aby zanurzyć się w wewnętrznym świecie, powinieneś zminimalizować interakcję ciała ze środowiskiem zewnętrznym. Ćwiczenia autotreningowe są idealne. Najpierw znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał przez kilka godzin. Usiądź w pozycji półleżącej na krześle (leżąc na łóżku możesz zasnąć),zakryj oczy. Całkowicie zrelaksuj swoje ciało. Powinno być poczucie, że ciało jakby nie istnieje. W ten sposób uwalniamy naszą świadomość od przywiązania do świata fizycznego.
Techniki oddechowe
Ponieważ nieprzygotowanej osobie trudno jest wejść w trans, możesz dostroić się za pomocą technik oddechowych. Będąc w stanie relaksu, zacznij monitorować swój oddech. Żadne inne myśli nie powinny zajmować twojej uwagi. Obserwuj, jak twoja klatka piersiowa unosi się i opada, jak z każdym wydechem jeszcze bardziej się odprężasz. Możesz użyć mantry „SO-HAM”: na wdechu mówimy do siebie soo-o-o-o, na wydechu haa-a-a-m. Z czasem możesz przestać wymawiać mantrę, ponieważ oddychanie wejdzie w naturalny rytm. To pierwszy krok na drodze do stanów transowych. Istnieją specjalne techniki, które wyjaśniają, jak szybko wejść w trans za pomocą oddychania (oddychanie holotropowe, ponowne narodziny itp.), ale te praktyki powinny być wykonywane ze specjalistą.
Praca z obrazami
Nasza wyobraźnia jest najpotężniejszym źródłem pracy z podświadomością. Specjalnie przywołane obrazy nauczą początkujących, jak wejść w trans. Istnieją różne ćwiczenia, które pozwalają wejść w ten stan.
- Lot. Po całkowitym rozluźnieniu ciała i uspokojeniu oddechu możemy sobie wyobrazić, że lecimy. Musisz spróbować nie tylko mentalnie zobaczyć siebie gdzieś unoszącego się w powietrzu, ale także poczuć stan lotu, wywołać te doznania.
- Zejdź po schodach. Wyobraź sobie, że schodzisz po schodach. Spróbuj "zobaczyć" stopnie, poczuj zejście, "dotknij" ścian.
- Upadek. Wyobraź sobie, że spadasz z miejsca, w którym gdzieś siedziałeś.
Podążaj za swoją wyobraźnią. Nie wywołuj sobie obrazów, po prostu idź tam, gdzie prowadzi cię twoja podświadomość. Na przykład, jeśli zszedłeś po schodach, zobacz, gdzie skończysz schodząc. Spaceruj po tym miejscu, postaraj się zdobyć jak najwięcej doświadczenia.
Zanim wejdziesz w trans, musisz nauczyć się, jak go poprawnie wychodzić. W swojej wyobraźni wstań z miejsca, w którym zszedłeś. Następnie ponownie połącz się z ciałem. Skoncentruj się na doznaniach cielesnych, poruszaj palcami, kończynami i dopiero wtedy otwórz oczy.
