Są ludzie, którzy nie radzą sobie dobrze. A praca nie jest taka, jak być powinna, a oni ich nie doceniają, a dzieci nie są posłuszne, a koledzy to plotkarze. Tacy ludzie komunikują się w stylu skarg, oskarżeń, jęków. Skąd pochodzą ofiary? Jak wyjść z tej pozycji? Kandydatka nauk psychologicznych Regina Enakaeva uważa, że cechą wyróżniającą ofiarę jest jej nieustanny nawyk użalania się nad sobą. Tacy ludzie z reguły nie są gotowi wziąć odpowiedzialności za to, co się z nimi dzieje. Innymi słowy, ofiara zawsze szuka i znajduje zewnętrznego winowajcę wszystkich swoich kłopotów i nieszczęść: wydarzenia, osoby, okoliczności.
Pojęcia ogólne
Osoba, która wybrała dla siebie pozycję ofiary, jest głęboko przekonana, że bez względu na to, jaką pracę podejmie, nic dobrego z tego nie wyniknie. Chcę go przekonać, udowodnić, że mu się uda,że najważniejsza jest wiara w siebie, ale wszelkie wypowiedzi natrafiają na kamienną ścianę. Nie jest pewny swoich możliwości, nie jest w stanie samodzielnie podejmować decyzji. Chętnie przenosi odpowiedzialność na inną osobę. To przeniesienie odpowiedzialności pomaga uniknąć konieczności dokonania wyboru. Wydaje się, że na zawsze zrezygnował z bycia szczęśliwym.
Dosyć logicznie wyjaśnia, dlaczego tak się stało. Udowadnia wszystkim i sobie, że jest po prostu skazany na cierpienie, że nic nie da się naprawić. Stopniowo rozwija podobny krąg przyjaciół. Obok niego są ludzie, którzy go wykorzystują lub próbują go przekonać. Wysiłki zarówno pierwszego, jak i drugiego tylko wzmacniają wiarę w zgubę męki i cierpienia. Powstaje błędne koło.
Tak kształtuje się psychologiczna pozycja ofiary.
Oznaki i objawy ofiary
Naukowcy identyfikują takie oznaki pozycji ofiary w psychologii:
- Cierpienie - osoba zwraca uwagę tylko na czynniki negatywne, bagatelizuje wszystkie dobre rzeczy, które dzieją się w jego życiu.
- Celowo wybiera niekorzystną pozycję - ze wszystkich opcji wybiera tę, w której jego interesy są najmniej brane pod uwagę. Celowo nadaje priorytet czyjejś korzyści. Mówiąc najprościej, celowo traci okazje.
- Poczucie bezradności - szczególnie objawiające się w sytuacjach, w których trzeba o siebie zadbać. Potrafi z powodzeniem zarządzać sprawami innych ludzi, rozwiązywać złożone problemy w biznesie, ale czuje się sobąbezradny w bezpośrednim konflikcie lub związkach. Tak więc odnoszący sukcesy przedsiębiorca i menedżer może zostać oszukany przez żonę, specjalistę lub po prostu nie może zaplanować swojego dnia, nie umie ugotować sobie obiadu. Tacy ludzie często stają się ofiarami ludzi pozbawionych skrupułów i oszustów.
- Użalanie się nad sobą - jego życie zbudowane jest wokół cierpienia, a podkreślane jest to męczeństwo, wysuwa się na pierwszy plan w życiu. Dla zwykłego człowieka cierpienie jest sygnałem, że trzeba coś zmienić w życiu, ale osoba poszkodowana cierpi z zachwytem, jest to powód do użalania się nad sobą, niczego nie zmieni.
- Ciągła porażka - osoba w pozycji ofiary znajduje sytuacje, które potwierdzają jego bezradność i prowadzą do cierpienia. Na przykład budzi ważne spotkanie, mądra i grzeczna dziewczyna wychodzi za mąż za chodzącego lub okrutnego mężczyznę, zdolny i kompetentny specjalista codziennie doznaje zniewag ze strony przełożonych. Przykładów w naszym życiu jest wiele, główną cechą jest poświęcenie i przekonanie o własnej porażce, co jest oczywiste.
- Całkowity brak woli - często w życiu ofiary pojawia się poczucie zagłady. Wolą przerzucać większość decyzji na barki innych ludzi. Wydaje się, że czekają na pewne warunki, aby zmienić swoje życie. Tylko te warunki albo nigdy nie nadejdą, albo nie wystarczą. Osoba znowu cierpi i czeka, pozostawiając wszystko tak, jak jest.
- Skłonność do znalezienia winnych. Ofiara zawsze wie, kto jest winien jej nieszczęść. To może być stanlos, dzieci, mąż, szef, sąsiad.
- Osoba w pozycji ofiary zawsze przyciąga nieszczęścia, zdrajcy, oszuści nieustannie spotykają się na swojej drodze, jego życie jest pełne urazów fizycznych i psychicznych.
Powody, dla których dana osoba przyjmuje rolę ofiary
Człowiek wyrabia nawyk ciągłego bycia w roli ofiary. Główne powody, dla których gra rolę ofiary:
- Przesadne żądania rodziców wobec dziecka, podczas gdy on nie zawsze je spełniał. Zbyt wymagający rodzice często wykazują niezadowolenie z dziecka. Stwarza to w nim lęk przed porażką. Boi się nie usprawiedliwiać nadziei mamy lub taty. Cierpi na porażkę, w wyniku czego wyrabia sobie jasne przekonanie, że apatia i bezczynność to najlepszy sposób na uniknięcie krytyki. A nawet jeśli odniesie jakiś sukces, zaczynają wymagać od niego jeszcze więcej.
- Częste porównania dziecka z rówieśnikami i to nie na jego korzyść.
Charakterystyka dziecięcej ofiary
Dziecko dorastające w rodzinie, w której jest traktowane bardzo rygorystycznie i surowo, stale porównywane z innymi dziećmi, rozwija następujące cechy:
- Umiejętnie gra na poczuciu litości, chcąc przyciągnąć uwagę.
- Bolesna reakcja na krytykę.
- Ciągłe poczucie wstydu, winy.
- Dążenie do uniknięcia konfliktu.
- Niezadowolenie z życia.
- Niezdolność do stanięcia w obronie siebie, do walki.
- Pragnienie przeniesienia odpowiedzialności na innych.
- Częste depresje.
Profil ofiary dorosłej
Dorosłe ofiary mają następujące cechy:
- Człowiek doświadcza ciągłego uczucia urazy do siebie.
- Jego życie jest pełne samoobwiniania.
- Dorosły często rozwija kompleks niższości.
- Wątpliwości.
- Zależność od opinii innych.
Przyczyny takiego zachowania
Zachowanie ludzkiej ofiary przypomina zachowanie urażonego dziecka. Dorosły czuje się zależny i bezradny.
Najczęściej przyczyny takiego zachowania leżą w dzieciństwie:
- Wychowywanie dziecka na ideałach cierpienia i poświęcenia. Głównymi bohaterami dziecka w dzieciństwie są ludzie, którzy oddali życie za innych. Takie przykłady mogą pokazać najlepsze cechy: miłość do ludzi, determinację, hart ducha. Ale jednocześnie poświęcenie może odgrywać negatywną rolę, podkreślając cierpienie, zagładę, winę bohaterów, którzy przeżyli kosztem cierpienia – to formuje psychologiczną postawę, że uznanie i miłość można zdobyć tylko przez cierpienie.
- Przykład bliskich krewnych, którzy są na pozycji ofiary. Bardzo często dorośli wcielają się w rolę ofiary, mają tendencję do zajmowania tej pozycji i nieświadomie przekazują ten model zachowania dzieciom. Dla dziecka bardzo ważne jest zachowanie rodziców lub bliskich krewnych, często je kopiuje.
- Doświadczenie traumy we wczesnym dzieciństwie. Jeśli dziecko doświadczyło w dzieciństwie sytuacji, w której było bezradne i pozbawionewsparcie ze strony dorosłych, może również doświadczać stresujących sytuacji w dorosłym życiu.
Świadomość własnego postępowania pozwoli odzyskać wolność wyboru, a jednocześnie weźmie odpowiedzialność za swoje życie. Ale będzie musiał stawić czoła gniewowi, rozpaczy, smutkowi, strachowi. Na drodze do zmiany stoi opór. Oznacza to, że człowiek wszystko rozumie, podejmuje decyzję o zmianie swojego życia, ale w najważniejszym momencie nawiedza go niepokój, napięcie i działa zwykły wzorzec zachowania. W takich przypadkach potrzebna jest pomoc psychologa, który pomoże uporać się z nieświadomymi postawami.
Pozycja ofiary w psychologii, czyli negatywne nastawienie
Osoba z dzieciństwa może mieć błędne wyobrażenia na temat natury swoich problemów i niepowodzeń. Przeszkadzają mu obawy i postawy dotyczące przyczyn sukcesu lub porażki w życiu.
Najczęstsze ustawienia to:
- "Wszystkie moje problemy, porażki, choroby wynikają z tego, że wampir wysysa całą energię życiową."
- "Wszystkie moje niepowodzenia są spowodowane uszkodzeniem."
- "Wszystkie moje nieszczęścia, problemy i choroby są spowodowane moimi grzechami, grzechami moich przodków."
- "Urodziłem się pod pechową gwiazdą."
- "Wszystkie moje problemy wynikają z niewłaściwych relacji z rodzicami."
- "Wszystkie moje problemy wynikają z traumy porodowej."
- "Wszystkie moje problemy wynikają ze złej dziedziczności."
Te postawy są aktywnie kultywowane w prasie i mediach. Mają głęboki wpływ na życie człowieka ipostrzeganie świata.
Opłaca się być ofiarą
Dziś wielu dorosłych żyje w ten sposób opłacalnie i wygodnie. Pozycja ofiary zawsze ma szereg zalet: pomaga manipulować winą innych osób; pomaga nie robić nic na własną rękę, przerzucając odpowiedzialność na innych.
W zasadzie ta pozycja nie jest gorsza niż inne role, które odgrywamy w życiu. Ma jednak jedną specyficzną cechę – rodzi poczucie bezsilności, bezwartościowości, a w efekcie nienawiść i zazdrość wobec innych.
Bycie ofiarą w związku ma wiele korzyści psychologicznych. Z reguły rolę tę pełni kobieta, czerpie z tej sytuacji pewne korzyści: zyskuje uwagę innych, sympatię, wsparcie, pomoc. A w zamian nikt o nic od niej nie prosi. Odejście z tej roli oznacza utratę zarówno pomocy, jak i wsparcia, i litości, dlatego wciąż na nowo wybiera pozycję ofiary.
Osobie, której społeczeństwo żałuje, wiele wybacza się i wiele pozwala. Ofiara nie musi o nic dążyć. Wybaczono jej błędy w pracy, bo ma problemy w domu, a w domu wybaczono jej brak kolacji. Robi, co chce, a jednocześnie nie ma wobec nikogo żadnych zobowiązań. Oznacza to, że rola ofiary ma swoje psychologiczne „plusy”. Dlatego bardzo trudno jest wyjść z tej psychologicznej gry.
Jak wyjść z pozycji ofiary
Psycholodzy uważają, że człowiek ma możliwość odgrywania wielu ról przez całe życie - w zawodzie, w związkach, w sferze domowej. Odwrotną rolą ofiary jest rola szczęśliwego wolnego człowieka – stwórcy i pana swojego życia. Aby stać się taką osobą, musisz przestać czuć i postrzegać siebie jako ofiarę, zmienić się wewnętrznie i stać się panem własnego przeznaczenia.
Jak pozbyć się pozycji ofiary? Wyjście z roli ofiary, stanie się szczęśliwą osobą to długi i trudny proces, ale każdy ma taką możliwość. Jeśli człowiek rozumie, że nie chce już odgrywać roli ofiary i chce trwale zmienić swoją pozycję życiową, ale czuje, że jego własne siły nie wystarczają do tego, powinien skontaktować się z psychologiem.
Oprócz profesjonalnej pomocy należy przestrzegać następujących zasad:
- Naucz się kontrolować swoje emocje i doświadczenia.
- Naucz się samodzielnie pokonywać trudności bez pomocy osób z zewnątrz.
- Otaczaj się wesołymi, pozytywnymi ludźmi sukcesu.
Technika wolności emocjonalnej
Jednym ze sposobów na wydostanie się z pozycji ofiary jest „Technika Emocjonalnej Wolności” opracowana przez Harry'ego Craiga. Jest to technika bezpośredniego oddziaływania, bardzo prosta i łatwa do nauczenia.
Istota tego polega na tym, że po raz kolejny, gdy człowiek przypomina sobie negatywne wydarzenie, traumatyczną sytuację, musi kilkakrotnie lekko nacisnąć palcami określone punkty na ciele, które są punktami energii przepływy.
W większości przypadków ta metoda redukuje lęki, negatywne emocje.
Jak prawidłowo wykonywać Technikę Emocjonalnej Wolności można się nauczyć oglądającwideo.
Radzenie sobie
Jak pozbyć się pozycji ofiary w psychologii? Jak psychologicznie przezwyciężyć chęć wcielenia się w rolę ofiary?
- Przede wszystkim powinieneś odwrócić uwagę od zewnętrznych przyczyn niepowodzeń wewnątrz siebie. To jedyny sposób, aby zrozumieć, jakie lęki i ograniczenia uniemożliwiają ci szczęśliwe życie.
- Musisz zacząć pracować nad sobą, spróbuj samodzielnie przezwyciężyć negatywne nastawienie.
- Samodzielnie zdecyduj, na czym polega sukces w życiu. Uwierz w siebie, nastaw się na pozytywy.
- Dążenie w każdy możliwy sposób do samorealizacji w społeczeństwie, karierze, związkach.
Co należy zrobić, aby zachowywać się jak dorosły
Pozycja ofiary prowadzi do tego, że dana osoba nie może kontrolować własnego życia. Psycholog Wayne Dyer uważa, że aby wyjść z roli ofiary, należy zastosować się do dwóch zaleceń:
- Uwierz w swoje znaczenie na tym świecie i broń go w każdy możliwy sposób, nie pozwól nikomu umniejszać lub kwestionować twojego znaczenia, nigdy nie stawiaj się poniżej innych.
- Zacznij zachowywać się jak silna, celowa osoba. Powinieneś zacząć pracować nad sobą i rozwijać nawyki niezależnych, wolnych, silnych ludzi. Pozbądź się samobiczowania i skarg. Nie czekaj na prezenty od losu, zawsze polegaj tylko na sobie i swoich mocnych stronach.
Aby raz na zawsze pozbyć się roli ofiary, musisz stać się panem swojego życia.
Poczucie własnej ważności, pewności siebie, niezależności to podstawa zachowania silnej i wolnej osoby.
