Strach przed komunikowaniem się z ludźmi: przyczyny, objawy, rodzaje strachu i porady ekspertów

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Czy jesteś zły w komunikowaniu się z innymi? Jaki jest powód twojego zachowania? Czy zdajesz sobie sprawę, że masz problemy z nawiązywaniem kontaktów? Strach przed interakcją z ludźmi jest powszechną fobią. Nie można nazwać tego chorobą w pełnej mierze. Łatwo się pozbyć fobii przy odrobinie wysiłku i chęci stawania się lepszym.

Powody

Każdy skutek ma swoją przyczynę i należy to zrozumieć. Jeśli masz do czynienia z problemem psychologicznym, musisz zastanowić się, jaki jest prawdziwy problem twojego stanu. Strach przed komunikowaniem się z ludźmi w duszy człowieka może powstać z różnych powodów. Oto najczęstsze z nich:

• Niechęć do krytyki. Człowiek nie chce komunikować się z innymi, ponieważ uważa, że zbyt mocno krytykują jego działania. I nie ma znaczenia, czy opinie ludzi są obiektywne, czy nie. Osoba nie może przyznać, że się myli i znacznie łatwiej jest jej ukryć się w odosobnieniu niż afiszować się z jej wynikiemzajęcia.
• Wstyd. Skromność to kolejny powód do lęku przed komunikacją. Człowiek nie może rozmawiać z nieznajomymi, ponieważ w środku jest spętany strachem. Wybuchowa mieszanka uczuć ze strachu, strachu przed zrobieniem czegoś złego, strachu przed powiedzeniem czegoś złego i strachu przed wyśmiewaniem nie daje osobie możliwości otwarcia ust.
• Stres psychiczny. Osoba, w której życiu nie ma pewności, będzie w stanie podekscytowania. To całkiem naturalne, że taka osoba nie będzie chciała się z nikim komunikować.
• Strach przed wyśmiewaniem. Osoba o niskiej samoocenie boi się rozmawiać z innymi z tego powodu, że nie chce się z niej śmiać. Taka osoba z niską samooceną wygodniej jest mieszkać w swoim kokonie i nie rozmawiać z nikim.

Problemy pochodzą z dzieciństwa

Praktycznie wszystkie psychologiczne problemy człowieka pojawiają się w nim w młodym wieku. Ktoś może nawet nie zdawać sobie sprawy, że rodzice okaleczają jej duszę. Często dzieje się to nieumyślnie. Dorośli postępują tak, jak uważają za słuszne. Mogą nie myśleć, że swoimi czynami i słowami układają program, z którym dana osoba będzie musiała istnieć przez całe życie. Na przykład nieszkodliwa fraza „nie rozmawiaj z nieznajomymi”, którą wypowiada się 10 razy dziennie, zapada w umyśle dziecka. Nic dziwnego, że dorastając, trudno jest poznać ludzi. W końcu za każdym razem człowiek musi przełamać rodzicielskie zakazy. Jak jeszcze dorośli okaleczają życie dzieci? Oni besztajądzieci za bycie zbyt otwartymi, naiwnymi i przyjaznymi. Dzieci zaczynają się zamykać w sobie, a rodzice są z tego całkiem zadowoleni. Dziecko nie dynda mu pod nogami, może znaleźć coś do roboty i cieszyć się samotnym spędzaniem czasu. Ten układ rzeczy zaczyna przerażać dorosłych dopiero wtedy, gdy dziecko staje się nastolatkiem. Ale w tym wieku sytuacja jest już trudna do naprawienia.

Manifestacja

Jak wygląda i zachowuje się osoba cierpiąca na fobię lęku przed komunikowaniem się z innymi ludźmi? Przejawami tej choroby psychicznej są:

• Cisza. Osoba, która boi się innych, będzie milczeć. Trudno będzie z nim porozmawiać. Jeśli zgodzi się odpowiedzieć na pytania, odpowiedzi będą jednosylabowe. Osoba nie będzie dążyła do budowania relacji opartych na zaufaniu, a milczenie w najmniejszym stopniu nie wprawi jej w zakłopotanie.
• Pasywność. W towarzystwie wesołych i aktywnych ludzi będzie widoczna osoba, która cierpi na fobię społeczną. Taka osoba nie będzie wykazywać żadnej aktywności. Będzie starał się chować za jasnymi i otwartymi ludźmi.
• Wady mowy. Osoba, która boi się rozmawiać z innymi, może się jąkać, jąkać, połykać końcówki lub pomijać litery w słowach podczas rozmowy. Takie wady wymowy poważnie uszkodzą ucho.
• Wybredny. Osoba niepewna siebie, która czuje się nie na miejscu, będzie stale coś przekręcać w dłoniach, rozglądać się, wiercić w miejscu lub przenosić nogę z nogi na nogę. Wszystkie oznaki ekscytacji będą w porządkuwyrażać się w jego gestach.

Rodzaje strachu

Strach przed komunikowaniem się z nieznajomymi jest niemożliwy do nazwania normalnym. Jeśli dana osoba nie czuje pewności siebie, może cierpieć z powodu różnego rodzaju strachu. Jacy oni są?

• Alarm. Jest to łagodna forma lęku, który jest odczuwany raczej podświadomie niż świadomie. Osoba rozumie, że jest w nieprzyjemnej dla siebie sytuacji, ale jak dotąd nie ma niebezpieczeństwa i jest czas, aby dowiedzieć się, jak wyjść z okoliczności.
• Strach. Persona zdała sobie sprawę, że była w nieprzyjemnej historii, a teraz wszystkie jej wysiłki mają na celu jakoś wydostanie się z sytuacji.
• Panika. Człowiek traci rozum i popełnia pochopne czyny. Taka reakcja może być odpowiedzią na czyjeś działanie lub na czyjeś słowa.
• Fobia. Etap strachu, który żyje w podświadomości. Fobie mogą prześladować człowieka przez całe życie, jeśli nie zadba o rozwiązanie swoich problemów psychologicznych.

Czy można przezwyciężyć strach?

Jak nazywa się strach przed komunikowaniem się z ludźmi? Fobia nazywana jest fobią społeczną. Czy można z tym walczyć? Jak każde nabyte zaburzenie psychiczne, można go wyleczyć, jeśli problem zostanie wykryty wcześnie. Osoba, która zorientowała się, że boi się komunikować z ludźmi, powinna udać się do psychoterapeuty. Specjalista pomoże zidentyfikować przyczynę strachu i wyeliminować nieprzyjemne konsekwencje. Jeśli nie ma czasu ani chęci na komunikowanie sięspecjalista, możesz sobie pomóc. Ale w tym przypadku musisz zrozumieć, że dana osoba będzie musiała dołożyć większych starań, aby osiągnąć satysfakcjonujący wynik. A im starsza osoba, tym więcej wysiłku będzie musiał włożyć. Nie jest łatwo zmienić siebie, ponieważ łamanie i przekształcanie swojej świadomości to piekielna praca.

Zbuduj swoją samoocenę

Nie wiesz, jak pozbyć się strachu przed komunikowaniem się z ludźmi? Kto boi się komunikować z innymi? Ludzi, którzy są niepewni. Czy jesteś jednym z nich? Potem nadszedł czas na pracę nad sobą. Zastanów się, na czym polega Twój problem i dlaczego brakuje Ci pewności siebie. Czy ktoś wokół ciebie umniejsza twoją godność? W takim razie czas pożegnać się z tym nieszczęśnikiem. Czy rodzice mówili Ci jako dziecko, że niczego w życiu nie możesz osiągnąć? Zapisz wszystkie swoje sukcesy w zeszycie i pomyśl: skoro udało ci się osiągnąć wszystko, o czym napisałeś, to dlaczego nie możesz spełnić pozostałych swoich pragnień? W życiu nie ma nic trudnego ani niemożliwego. Wystarczy wybrać odpowiedni wektor rozwoju. Podnieś swoją samoocenę. Pomoże Ci zrozumieć, że jesteś ciekawą, inteligentną i pozytywną osobą. Kiedy zrozumiesz te prawdy, będziesz w stanie zrozumieć, że ludzie wokół ciebie będą szczęśliwi, jeśli zostaniesz ich przyjacielem lub znajomym. Osoby o wysokiej samoocenie nie mają się czego obawiać czyjejś opinii, więc łatwo nawiązują nowe znajomości.

Zdobądź doświadczenie

Szukasz odpowiedzi na pytanie, jak nazywa się strach przed komunikowaniem się z ludźmi? Zadzwonili do niej psychoterapeucifobia społeczna. Osoby, które nie mogą i nie chcą zawierać nowych znajomości, cierpią przez całe życie, ponieważ nie mogą porozumieć się z innymi. Jak rozwiązać taki problem? Doświadczenie komunikacji pomoże takim osobom pozbyć się problemu i fobii. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest częstsze komunikowanie się ze znajomymi i przyjaciółmi. Gdy rozwiniesz swoje umiejętności komunikacyjne, łatwiej będzie ci komunikować się z nieznajomymi. Kiedy przez długi czas będziesz w stanie prowadzić dialog z bliskimi, zacznij osiągać nowy poziom. Prowadź krótkie rozmowy w transporcie publicznym lub w sklepie.

Jak przezwyciężyć strach przed komunikowaniem się z ludźmi? Im więcej się komunikujesz, tym lepiej. Pamiętaj, że doświadczenie pasywnej komunikacji jest tak samo korzystne, jak doświadczenie aktywnej rozmowy. Jeśli nadal jesteś nieśmiały lub boisz się rozmawiać, posłuchaj tych, którzy są w tym dobrzy. Ucz się od tych ludzi, a wkrótce będziesz mógł pozbyć się fobii.

Weź udział w szkoleniu

Czy nie rozumiesz, jak mistrzowie słowa dobrze i płynnie komunikują się z innymi? Aby przezwyciężyć fobię (strach) przed komunikowaniem się z ludźmi, nie trzeba iść do psychoterapeuty. Możesz uczęszczać na specjalistyczne kursy, które pomogą Ci stać się bardziej wyzwolonym. Eksperci podpowiedzą, jak się zachować, jak się prezentować oraz z czym iz kim rozmawiać. Na zajęciach praktycznych będziesz miał możliwość opanowania wiedzy teoretycznej. Nie bój się zmieniać siebie. Najstraszniejsza rzecz zbliża się do pierwszej lekcji. Już po pierwszej wizycie zauważyszwynik, a zatem kontynuuj naukę z przyjemnością.

Rozwijaj się

Strach przed komunikacją z ludźmi występuje u tych, którzy nie mają o czym rozmawiać. Jeśli uważasz się za osobę nudną, dlaczego inni mieliby myśleć o tobie inaczej? Musisz ćwiczyć samodoskonalenie. Inteligentni ludzie są przyciągani, szanowani i wspierani. Miło jest rozmawiać z ciekawą osobą, potrafi opowiedzieć coś niezwykłego lub niebanalnego. Musisz stać się tą osobą. Oczywiste jest, że nie można wiedzieć wszystkiego o wszystkim. Mimo to staraj się stale poszerzać swoje horyzonty. Nie zaniedbuj najnowszych wiadomości. Możesz je rozpoznać zarówno z telewizji, jak iz sieci społecznościowych. Nie ograniczaj się, bądź wszechstronny,

Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Jak pozbyć się strachu przed komunikowaniem się z ludźmi? Aby uzyskać wynik, musisz zacząć robić coś, czego wcześniej nie robiłeś. Siedzisz w domu i chcesz magicznie zmienić swoje życie? Musisz włożyć wysiłek, aby stać się lepszym. Jedź tam, gdzie nie chodzisz częściej. Na przykład, jeśli interesujesz się sztuką, odwiedź wystawy i poznaj tam nowych ludzi. Kochasz budownictwo? Zarejestruj się w interesującym klubie i idź tam. Zasadą jest, aby co tydzień robić coś, co pomoże Ci wyjść ze strefy komfortu i zbliżyć się do swoich marzeń.

Nie spieprzyj się

Strach przed komunikacją z ludźmi pojawia się u tych, którzy zbyt dużo myślą o nadchodzących wydarzeniach. Czasami ludzie nakręcają się tak bardzo, że…przenika strach i w odpowiednim momencie nie mogą otworzyć ust. Nie musisz się martwić w oczekiwaniu na zatłoczone wydarzenie. Po prostu ufaj, że wszystko będzie dobrze. Nie ma co się nakręcać i wyobrażać sobie najtragiczniejsze konsekwencje wydarzenia. Lepiej nie dopuszczać do negatywnych myśli, wtedy pójdziesz na spotkanie z pozytywnym nastawieniem. A w dobrym nastroju możesz przezwyciężyć nieśmiałość. Wspaniale, jeśli nadal możesz znaleźć motywację, aby jeszcze bardziej się pocieszyć.