Jak przestać bać się śmierci: zalecenia. Jak pozbyć się strachu przed śmiercią: porady psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Według światowych badań strach przed śmiercią jest największy na 90% planety. Nic w tym dziwnego – dla większości z nas śmierć kojarzy się z nieuchronnym końcem, z końcem życia i przejściem do nowego, niezrozumiałego i przerażającego stanu. W tym artykule porozmawiamy o tym, czy w zasadzie można pozbyć się takiego strachu i jak przestać bać się śmierci.

Śpiewamy odę do życia

Wyobraź sobie wiosnę. Kwitnące drzewa, świeża zieleń, ptaki powracające z południa. To czas, kiedy nawet najbardziej ponury pesymiści czują się gotowi na wszelkie wyczyny i poddają się ogólnemu dobremu nastrojowi. Wyobraź sobie teraz koniec listopada. Jeśli nie mieszkasz w ciepłych regionach, obraz nie jest najbardziej różowy. Nagie drzewa, kałuże i błoto, błoto pośniegowe, deszcz i wiatr. Słońce zachodzi wcześnie, a nocą jest niewygodnie i nieprzyjemnie. Widać, że przy takiej pogodzie nastrój jest, jak mówią, kiepski - ale w każdym razie wiemy, że minie jesień, potem nadejdzie śnieżna zima z paczką wakacji, a potem przyroda ożyje na nowo i będziemy naprawdę szczęśliwi i zadowoleni z życia.

Gdyby tylko rzeczy były tak łatwe i zrozumiałe dzięki zrozumieniu życia i śmierci! Ale go tam nie było. Nie wiemy, co dzieje się po śmierci, a nieznane napełnia nas przerażeniem. Jak przestać bać się śmierci? Przeczytaj ten artykuł. Otrzymasz łatwe do wykonania zalecenia, które uwolnią Cię od naciąganych obaw.

Co powoduje strach?

Zanim odpowiemy na pytanie, jak pozbyć się lęku przed śmiercią, przyjrzyjmy się, z czego on pochodzi.

1. Zakładanie najgorszego leży w ludzkiej naturze. Wyobraź sobie, że ukochana osoba nie wraca na umówioną godzinę, nie odbiera telefonu i nie odpowiada na wiadomości. Dziewięć na dziesięć osób przyjmie najgorsze - stało się coś złego, ponieważ nie może nawet odebrać telefonu.

A kiedy w końcu pojawia się ukochana osoba i wyjaśnia, że jest zajęty, a telefon "usiadł", wyrzucamy na niego masę emocji. Jak mógł sprawić, że będziemy tak zmartwieni i zdenerwowani? Znana sytuacja? Faktem jest, że ludzie najczęściej zakładają najgorsze, a potem wypuszczają powietrze z ulgą lub akceptują nieuniknione już skazane i przygotowane. Śmierć nie jest wyjątkiem. Nie wiemy, co ona wnosi, ale już jesteśmy przygotowani na najgorszy możliwy wynik.

2. Strach przed nieznanym. Boimy się tego, czego nie wiemy. Nasz mózg jest winny, a raczej sposób, w jaki działa. Kiedy powtarzamy tę samą czynność dzień po dniu, w mózgu powstaje stabilny łańcuch połączeń nerwowych. Na przykład chodzisz do pracy codzień na tej samej drodze. Pewnego dnia, z jakiegokolwiek powodu, będziesz musiał wybrać inną ścieżkę - i odczujesz dyskomfort, nawet jeśli nowa droga będzie krótsza i wygodniejsza. Nie chodzi o preferencje, po prostu o to, jak działa nasz mózg. Śmierć też nas z tego powodu przeraża – nie przeżyliśmy jej, nie wiemy, co będzie dalej, a to słowo jest obce mózgowi, powoduje odrzucenie. Nawet ludzie, którzy nie wierzą w piekło, czują się nieswojo, gdy słyszą o śmierci.

3. Idee piekła i nieba. Jeśli dorastałeś w rodzinie religijnej, prawdopodobnie masz własne zdanie na temat życia pozagrobowego. Najbardziej rozpowszechnione dziś religie obiecują niebo sprawiedliwym i piekielnym mękom tym, którzy prowadzą życie, które nie podoba się Bogu. Biorąc pod uwagę współczesne realia życia, bardzo trudno jest być prawym, zwłaszcza zgodnie z surowymi kanonami religijnymi. W rezultacie każdy wierzący rozumie, że być może po śmierci nie zobaczy bram raju. A gotujące się kotły raczej nie wzbudzą entuzjazmu, aby szybko dowiedzieć się, co znajduje się za progiem śmierci.

Nie myśl o białej małpie

Następnie podzielimy się kilkoma sprawdzonymi sposobami, aby przestać bać się śmierci i zacząć żyć. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie faktu, że jesteś śmiertelny. Jest to nieuniknione i jak mówią, nikt nigdy nie odszedł stąd żywy. Jednak na szczęście nie wiemy, kiedy nastąpi nasz wyjazd.

Może się to wydarzyć jutro, za miesiąc lub wiele dziesięcioleci. Czy warto z góry martwić się o to, co się stanie, nie wiadomo kiedy? Nie bój się śmierci, po prostu zaakceptowanie faktu jej nieuchronności topierwsza odpowiedź na pytanie, jak przestać bać się śmierci.

Religia nie jest odpowiedzią

To powszechne błędne przekonanie, że religia zapewnia żyjącym pociechę i usuwa lęk przed śmiercią. Oczywiście odciąża, ale w zupełnie irracjonalny sposób. Ponieważ nikt na świecie nie wie, co stanie się po zakończeniu życia, istnieje wiele wersji tego. Religijne wyobrażenia o piekle i niebie też są pewną wersją i to popularną, ale czy jest wiarygodna? Jeśli od dzieciństwa czcisz swojego Boga (nie ma znaczenia, jaką wyznajesz religię), to trudno ci pogodzić się z myślą, że żaden duchowny nie wie, co stanie się z tobą po śmierci. Czemu? Ponieważ nikt jeszcze nie odszedł stąd żywy i nikt nigdy stamtąd nie wrócił.

Piekło w naszej wyobraźni przedstawiane jest jako miejsce całkowicie niegościnne, dlatego śmierć może być z tego powodu przerażająca. Nie prosimy cię o porzucenie wiary, ale żadna wiara nie powinna wzbudzać strachu. Dlatego jest inna odpowiedź na pytanie, jak przestać myśleć o śmierci. Porzuć przekonanie, że po śmierci będziesz miał nieunikniony wybór między piekłem a niebem!

Jak przestać bać się choroby i śmierci

Często ludzie boją się nie tyle śmierci, ile tego, co może do niej doprowadzić - na przykład chorób. To ten sam bezsensowny strach, co strach przed śmiercią, ale można z nim skutecznie sobie poradzić. Jak wiesz, zdrowy umysł żyje w zdrowym ciele, co oznacza, że gdy tylko poczujesz się zdrowy, opuszczą Cię irracjonalne lęki. być zajętymsport, ale nie przez „nie chcę”, tylko z przyjemnością. Może nie jest to tak nudne odosobnienie jak ulubiona rozrywka – taniec, pływanie, jazda na rowerze. Zacznij obserwować, co jesz, rzuć alkohol i palenie. Gdy tylko poczujesz się pewnie na nogach, z dobrym zdrowiem, przestaniesz myśleć o chorobie, a tym samym o śmierci.

Przeżyj dzień

Jest takie powiedzenie: "Jutro nigdy nie nadchodzi. Czekasz na wieczór, nadchodzi, ale nadchodzi teraz. Położyłem się do łóżka, obudziłem się - teraz. Nadszedł nowy dzień - i znowu teraz."

Bez względu na to, jak bardzo boisz się przyszłości, w ogólnym znaczeniu tego słowa nigdy nie nadejdzie - zawsze będziesz w chwili "teraz". Czy warto więc pozwolić swoim myślom zaprowadzić Cię daleko, skoro cały czas jesteś tu i teraz?

Dlaczego nie?

Dziś modne jest wykonywanie tatuaży w formie napisów potwierdzających życie, a młodzi ludzie często wybierają łacińskie wyrażenie „carpe diem”. Dosłownie oznacza „Żyj w ciągu dnia” lub „Żyj chwilą”. Nie pozwól negatywnym myślom zabrać Cię z życia – oto odpowiedź na pytanie, jak przestać bać się śmierci.

W tym samym czasie pamiętaj o śmierci

Odkrywając życie autentycznych plemion indiańskich żyjących w Ameryce Łacińskiej, historycy byli zaskoczeni, że Indianie oddają cześć śmierci i pamiętają ją każdego dnia, prawie co minutę. Nie dzieje się tak jednak z powodu strachu przed nią, ale raczej z powodupragnienie życia w pełni i świadomie. Co to oznacza?

Jak powiedzieliśmy powyżej, myśli często zabierają nas z teraźniejszości w przeszłość lub przyszłość. Wiemy o śmierci, często się jej boimy, ale na poziomie podświadomości nie wierzymy w jej realność tylko dla nas. Oznacza to, że jest to coś, co kiedyś się wydarzy. Wręcz przeciwnie, Indianie rozumieją, że śmierć może nadejść w każdej chwili, dlatego żyją teraz z maksymalną wydajnością.

Jak pozbyć się strachu przed śmiercią? Po prostu ją pamiętaj. Nie oczekuj ze strachem, ale po prostu trzymaj gdzieś w swojej podświadomości, że może to nastąpić w każdej chwili, co oznacza, że nie musisz odkładać ważnych rzeczy na później. Jak nie bać się śmierci? Zwróć uwagę na swoją rodzinę i przyjaciół, swoje hobby, uprawiaj sport, zmień nienawistną pracę, rozwijaj biznes, który jest Ci bliski duchem. Zajmując się swoim życiem, przestaniesz myśleć o śmierci ze strachem.

Jak przestać bać się śmierci bliskich

Czasami martwimy się nie tyle o siebie, ile o tych, którzy są nam bliscy. Rodzice są szczególnie zaznajomieni z takimi doświadczeniami - gdy tylko ich ukochane dziecko zostaje na wieczornym spacerze lub przestaje odpowiadać na wezwania matki, przychodzą mu do głowy najstraszniejsze myśli. Poradzisz sobie ze swoim strachem - oczywiście jeśli chcesz.

Nie możesz dbać o swoje dziecko w nieskończoność i nic dobrego nie wynika z twoich doświadczeń. Ale ty sam cierpisz, wstrząsając swoim układem nerwowym dalekosiężnymi lękami.

Zaakceptuj fakt, że sprawy przybierają swój bieg. Bądź spokojny, nie martw się na próżno. I pamiętaj o czym myślećzły - ulubiona rozrywka mózgu, ale nie twoja.