Od czasów starożytnych pies był uważany za najlepszego przyjaciela człowieka. Są jednak osoby, które odczuwają najsilniejszy strach przed tymi stworzeniami – kinofobię. Jest to zwiększone uczucie strachu związane z chorobą psychiczną. Człowiek jest przestraszony nie tylko samym zwierzęciem, ale także jego wizerunkiem, szczekaniem, wszelkimi akcesoriami, odniesieniami do zwierząt.
Zaburzenie to obejmuje dwa rodzaje schorzeń: adaktofobię, czyli lęk przed ugryzieniem, oraz rabiefobię, lęk przed zarażeniem się wścieklizną. Jeśli doświadczyłeś czegoś podobnego, najprawdopodobniej chcesz poznać technikę, która pomoże ci nie bać się psów. Psychologowie opracowali wiele specjalnych programów, które pomagają walczyć z bolesnym strachem. Zostaną one omówione w naszym artykule.
Rodzaje lęków
Psychiatrzy wyróżniają dwa rodzaje strachu: prawdziwą kinofobię i pseudofobię. Pierwszy typ to zaburzenie lękowe, które występuje w formie biernej.z silną agresją wobec zwierząt. W ciężkim stanie pojawiają się napady histeryczne. Tacy ludzie są agresywni nie tylko wobec psów, ale także ich właścicieli i tych, którzy lubią te urocze stworzenia.
Pseudofobia dotyka osób, które w rzeczywistości imitują kinofobię, aby jakoś wyjaśnić ich sadystyczne skłonności.
Strach paniki przed psami to patologia wymagająca obowiązkowego leczenia. Przy łagodnych postaciach możliwa jest terapia ambulatoryjna.
Dlaczego pojawiają się obawy?
Strach przed psami zwykle rozwija się w dzieciństwie i może utrzymywać się przez całe życie, jeśli nie zostanie wyeliminowany na czas. W przeciwieństwie do innych stanów lękowo-fobicznych, strach przed zwierzętami rozwija się zawsze przy braku obiektywnych przyczyn. Niektórzy sugerują, że patologia pojawia się w wyniku strachu, ale tak nie jest. Nawet jeśli nie było ataków, ugryzień, osoba może odczuwać strach. Według statystyk, cynofobia rzadko rozwija się u osób, które były wielokrotnie atakowane przez zwierzęta.
Nawet po silnym stresie, ugryzieniu, człowiek może przez jakiś czas bać się psów, ale to nie oznacza fobii. Z zaburzeniami psychicznymi pacjent odczuwa lęk przed każdym psem, niezależnie od jego wielkości, wieku: panika może się rozpocząć nawet na widok szczeniąt i ich wizerunków.
Po zbadaniu występowania fobii naukowcy doszli do wniosku, że strach można zaszczepić dziecku podczas jego dorastania. W końcu dzieci często adoptująuczucia ich rodziców.
Lęki często pojawiają się z powodu cechy charakteru, na przykład na tle kompleksu niższości. Poczucie bycia gorszym przyczynia się do rozwoju fobii. W innych przypadkach lęk fobiczny rozwija się w wyniku patologii psychicznych.
Objawy kliniczne
Kinofobia objawia się różnymi objawami, z których głównym jest uczucie niepokoju, któremu towarzyszą zaburzenia snu.
Kiedy w gabinecie lekarskim pacjent mówi „Boję się psów”, manifestuje dyskomfort cielesny w postaci:
- zwiększone napięcie mięśni;
- suchość w ustach;
- nadmierna potliwość;
- ból w sercu;
- klatka piersiowa jest napięta;
- rytm serca jest zaburzony;
- częstsze oddawanie moczu;
- pojawia się drżenie.
Charakterystycznym objawem choroby jest ciągła czujność, zwiększona drażliwość, agresja, poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa. Ze względu na strach uwaga pogarsza się, pojawiają się częste ataki paniki. Pacjenci doświadczają silnego strachu przed śmiercią.
W przypadku ostrej fobii pacjenci odczuwają strach nawet na myśl o psach. Zwykle towarzyszą im zaburzenia rytmu serca, duszność, nudności, napady wściekłości, agresja, poczucie nadchodzącej katastrofy.
Z powodu poważnych objawów patologii większość pacjentów wymaga leczenia, aby powrócić do normalnego życia. Kiedy zaburzenie przechodzi na scenęurojenia paranoidalne, pacjent może stanowić zagrożenie nie tylko dla siebie, ale także dla innych.
Metody diagnostyczne
Właściwe leczenie cynofobii wymaga dokładnej diagnozy. Prawdziwy rodzaj lęku diagnozuje się według następujących kryteriów:
- pacjenci unikają sytuacji, które wywołują strach;
- zaobserwowano pierwotne objawy niepokoju;
- odnotowano manifestacje wegetatywne;
- uczucie niepokoju pojawia się w określonych sytuacjach, gdy zderzasz się z określonym obiektem.
W przypadkach, gdy cynofobia jest objawem sygnalizującym przejaw innej choroby psychicznej, lekarz dobiera odpowiednią terapię.
Metody leczenia
Dowiedzmy się, co polecają eksperci, jak nie bać się psów i pozbyć strachu? Różne stopnie manifestacji choroby wymagają innego leczenia. Ciężkie przypadki wymagają użycia środków uspokajających. Takie leki powodują szybkie uzależnienie, dlatego lekarze prowadzą progresywną terapię. Równolegle można przepisać leki przeciwdepresyjne, których przebieg, aby osiągnąć stabilny pozytywny efekt, powinien być dość długi - do roku.
Zazwyczaj cynofobia dobrze reaguje na leczenie za pomocą dobrze dobranej psychoterapii. Jest przepisywany oprócz przyjmowania leków. Po pełnym kursie pacjenci pozbywają się lęków, przejawów objawów patologicznych. Z reguły ludzie są nieco nieufni wobec zwierząt, ale tonormalne i nie uważane za patologiczne.
Uwolnij się od strachu
A jak samemu pozbyć się kinofobii i czy można to zrobić bez pomocy lekarza? Nawet skuteczna terapia powinna być uzupełniona własnym nastawieniem i wysiłkiem, różnymi rodzajami motywacji. Jak nie bać się psów i jak sobie pomóc? Istnieje szereg zaleceń psychologów, które można łatwo zastosować w domu. Ćwiczenia te pomagają rozładować napięcie nerwowe i zmniejszyć niepokój.
Pięta achillesowa
Powinieneś rozpocząć samoleczenie fobii od ankiety wśród wszystkich członków rodziny, znajomych, przyjaciół. Aby ocenić stosunek innych ludzi do psów, należy zasymulować sytuację, w której zwierzę go atakuje. Poproś o opisanie wszystkich uczuć, myśli, emocji. Ci, którzy mieli negatywne doświadczenia ze spotkaniami z psami, będą opowiadać o swoich przejawach, nieprzyjemnych doznaniach. Wszystkie otrzymane informacje muszą być rejestrowane.
Następnie musisz wskazać wszystko, czego sam doświadczasz w odniesieniu do zwierząt, co dokładnie Cię przeraża. Zastanów się, jak fobia wpływa na tło emocjonalne, jak zmienia się samopoczucie. Na podstawie odnotowanych informacji należy określić różnicę w reakcjach między lękami: jakie są podobieństwa, jakie są różnice. Wszyscy to zapisują.
W takim razie musisz postawić tezę. Na przykład możesz powiedzieć: „Ja, w przeciwieństwie do innych ludzi, kiedy widzę psy, potrzebuję ochrony ze strony mojego ojca lub brata, innej osoby itp.”. To stwierdzenie pomaga zidentyfikować słaby punkt w psychice „Achillesa”.obcas. Następnie powinieneś zasymulować sytuację z dobrym wynikiem. Podczas wyimaginowanej demonstracji konieczne jest spisanie wszystkich myśli, wszystkiego, co się pojawia. Przykładem może być:
Mój brat i ja poszliśmy na spacer i spotkaliśmy kilka wściekłych psów. Bałam się, ale obok mnie był mój brat. Wyglądał na spokojnego, pewnego siebie. Te odczucia zostały przeniesione na psy, zaczęły się go bać. Zdałem sobie sprawę, że nie ma co się bać, wszystko będzie dobrze. Żal nam było bezbronnych zwierząt. Podeszliśmy do nich i je nakarmiliśmy. Szkoda, że nie możemy zabrać jednego z tych uroczych psów do domu.”
Podczas modelowania za pierwszym razem rzadko udaje się komuś osiągnąć pożądany efekt. Podczas przemyślania scenariusza zachowania może nasilać się panika, może pojawić się chęć ucieczki. Analizując sytuację należy wskazać miejsce, w którym nasila się lęk, który następnie pojawia się w wyobraźni. Warto przekroczyć negatywne uczucia i przejść do końca. Takie obrazy trzeba malować w głowie każdego dnia, aż wynik będzie całkowicie pozytywny.
Co dalej?
Jak nie bać się psów i jakie są inne sposoby leczenia w domu? Pamiętaj, aby zwracać uwagę na codzienną rutynę, odżywianie. Podczas gdy obecny jest strach, należy unikać sytuacji, które mogą prowadzić do stresu.
Możesz rozpocząć samoleczenie, po prostu patrząc na zdjęcia szczeniąt, dorosłych psów, śmieszne filmy. Następnie możesz przejść do komunikowania się z małymi zwierzętami. Jak tylko przestaną wywoływać strach, możesz zapoznać się z psamiwiększy rozmiar.
Ważnym warunkiem skutecznego leczenia jest zrozumienie bliskich, przyjaciół i ich wsparcie. W żadnym wypadku nie powinni wprowadzać psów do domu, próbując udowodnić, że są nieszkodliwymi zwierzętami, ponieważ może to pogorszyć sytuację.
Zdobądź własnego szczeniaka
Możesz wreszcie przezwyciężyć strach, jeśli zdobędziesz własnego psa. Szczenięta to urocze, czułe stworzenia. Trzeba się nimi opiekować i szkolić. Takie zwierzęta zawsze cenią sobie przyjaźń z właścicielem, pomogą w chwili zagrożenia i po prostu rozweselą. Przed takim krokiem powinieneś pomyśleć o wszystkim, zważyć plusy i minusy. To przygotowanie psychologiczne, które pozwoli pacjentowi z cynofobią w pełni wyzdrowieć i znaleźć prawdziwego przyjaciela, który będzie wiernym, posłusznym pupilem w rodzinie.
