Jak łatwiej leczyć pracę: zasady i porady psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Większość życia współczesnego człowieka zajmuje praca. Aby łatwiej nauczyć się odnosić do pracy, musisz zachować równowagę emocjonalną, a także unikać intryg i niepotrzebnych zmartwień.

Kiedy jest za dobrze

Jak nauczyć się ułatwiać pracę? Aby łatwiej postrzegać aktywność zawodową, potrzebna jest umiejętność prawidłowego podziału priorytetów życiowych. Są pracoholicy, dla których twórczość zawodowa jest najważniejszym aspektem życia. Bardzo rzadko ludziom tego typu zależy na czymś innym niż to, co kochają. Na szczęście są to odosobnione przypadki. Większość ludzi potrzebuje kontaktu z przyjaciółmi, budowania relacji osobistych, dbania o zdrowie i relaksu.

Problem pracoholizmu istnieje na całym świecie, ale rozprzestrzenia się nierównomiernie.

Interesujący fakt! W Japonii stworzyli klinikę, która specjalizuje się w rehabilitacji osób uzależnionych od aktywności zawodowej. Pacjentom pomaga przezwyciężyć zaburzenia nerwowe, które zostały spowodowane przyczyną regularnychprzepracowanie.

Pracuj, aby zarabiać

Praca musi być lżejsza, ale zdarza się, że ludzie zapominają o banalnych rzeczach. W większości przypadków robi to pracodawca. Dla wielu menedżerów korzystne jest zatrzymanie pracowników, którzy będą pracować na pomysł, nie licząc na dodatkowe wpłaty i premie.

Ludzie, którzy jasno rozumieją, że pracują, aby zarabiać pieniądze, a nie tylko pracować, trudniej jest znaleźć się pod wpływem pozbawionych skrupułów pracodawców. Rzadko zdarza się, aby ta kategoria populacji pozostawała do późna w pracy przez cały czas, zapominając o swoich obowiązkach rodzinnych lub związkach osobistych, nawet jeśli nie otrzymują zaniżonego wynagrodzenia za godziny pracy. Osoba, która docenia swoją pracę, nie utrzyma się w miejscu, w którym niewiele zarabia. Z łatwością wybierze najlepszą opcję z bardziej atrakcyjnymi warunkami pracy i wysokimi zarobkami.

Co mogę zrobić, aby moja praca była łatwiejsza? Rady udzielane przez psychologów w tej kwestii opierają się na fakcie, że dana osoba rozumie, co następuje: kiedy pracuje za pieniądze, nie ma emocjonalnego przywiązania do pracy i traktuje ją łatwiej. Ludzie gotowi poświęcić się dla idei bardzo rzadko zdają sobie sprawę, że stają się „niewolnikami”. Z czasem taka osoba zacznie bardzo boleśnie dostrzegać błędy popełniane podczas czynności zawodowych. Tacy ludzie są często bardzo zależni od opinii innych. Mogą przychodzić do pracy chorzy, często spóźniają się w biurze, zaniedbują własne zdrowie irodzina.

Twoje obowiązki są określone w umowie o pracę

Jak łatwo jest podjąć pracę, która cię pożera? Przejrzyj swoje obowiązki, być może wykonujesz pracę dla kolegów. Bardzo często wiele organizacji wykorzystuje pracowników, aby zaoszczędzić na kosztach personelu. Oczywiście łatwiej jest rozdzielić obowiązki na zwolnione stanowisko pomiędzy wszystkich niż zatrudnić innego pracownika i wypłacić mu pensję. Zwłaszcza, gdy ludziom to nie przeszkadza i wykonują pracę za kogoś za darmo.

Kierownictwo często argumentuje nadgodziny i produkcję w święta i weekendy jako „konieczność produkcji”, sezonowe szczyty sprzedaży i inne rzeczy.

Spróbuj przeanalizować sytuację z zewnątrz. Załóżmy, że w Twoim domu pracują pracownicy naprawiający. Zamierzasz domagać się, aby wykonali prace budowlane za darmo, bo nie możesz się doczekać wprowadzenia, a nie ma jeszcze pieniędzy na opłacenie usług?

Nie! Doskonale rozumiesz, że to są twoje problemy, a nie budowniczowie. Dlaczego więc pozwalacie kierownictwu wykorzystywać was jako darmową siłę roboczą.? Nie jesteś winien tego, że pracownicy Twojej organizacji nie radzą sobie z wysokimi wolumenami sprzedaży. To nie są twoje problemy. Aby to zrobić, konieczne jest zatrudnienie nowych pracowników, a nie obciążanie głównego personelu, który ma już wystarczająco dużo pracy.

Zachowaj regułę

Jak łatwo jest traktować pracę i nie martwić się? Pamiętaj, że nie ponosisz odpowiedzialności za nic, co wykracza poza warunki umowy o pracę, którąpodpisany w momencie zatrudnienia. Nie możesz być opóźniony z powodu reszty personelu. Gdy tylko dzień roboczy się kończy, cała Twoja działalność w przedsiębiorstwie jest uważana za zakończoną.

Pamiętaj, że Twoja rodzina i bliscy potrzebują Cię znacznie bardziej niż niektórzy przywódcy, udziałowcy i szefowie.

Sytuacje awaryjne mogą się zdarzyć w każdym przedsiębiorstwie, kiedy naprawdę musisz się zatrzymać. Ale kiedy zdarza się to regularnie, jesteś używany i uważa się, że nie warto płacić.

Boję się zrujnować moje relacje z kierownictwem

Jak nauczyć się ułatwiać pracę? Pamiętaj, że żaden przywódca nie szanuje ludzi nieśmiałych i o miękkim sercu, którzy nie wiedzą, jak bronić swoich praw. Jeśli będziesz posłuszny każdemu żądaniu przełożonych i boisz się odmówić prośbie, to nigdy nie wzbudzisz szacunku u osoby w stosunku do siebie.

Nie zepsujesz swoich relacji z kierownictwem, jeśli będziesz żądać tylko tego, co jest ci należne z mocy prawa. Uspokój się w swojej pracy. Pamiętaj, że brałeś pracę, a nie byłeś zatrudniony jako niewolnik. Jeśli „niewolnictwo” jest uważane za całkowicie legalne w twoim przedsiębiorstwie, być może powinieneś rozważyć zmianę pracy.

Czas wolny

Jak ułatwić sobie pracę i nie pozwolić, by kłopoty przechodziły przez Ciebie? Potrzeba czasu, aby zrobić coś innego niż praca. A kiedy ktoś ma obsesję na punkcie swojej pracy, nie ma wolnej chwili.

1. Staraj się nie rozpraszać w pracy. Wykorzystaj w pełni swoje zadania bez pozostawiania ogonów na wieczory lub weekendy. Oczywiście po prostu nie da się pracować bez przerw przez 8-9 godzin. Aby maksymalnie skupić się na biznesie, musisz robić 5-minutową przerwę co pół godziny.
2. Zdobądź wiedzę na temat zarządzania czasem. Umożliwi to kategoryzowanie zadań według ważności i pilności. Co więcej, dobre techniki zarządzania czasem pomagają wykonać pracę na czas bez nagromadzenia ogromnych zaległości.
3. Użyj organizatorów. Za pomocą specjalnych aplikacji możesz przeanalizować, ile czasu i na co poświęcasz. Następnie możesz wprowadzić poprawki, aby pozbyć się dodatkowych czynności, które zajmują dużo czasu w ciągu dnia.

Relaks

Jak łatwo jest czuć się w pracy? Psychologia zajmująca się badaniem ludzkich zachowań w czynnościach zawodowych potwierdza fakt, że negatywne nastawienie do pracy pojawia się w przypadku dużego obciążenia pracą. Ludzie mogą czuć, że są zirytowani swoją zajętością. Ważne jest, aby pamiętać, że nawet ulubiona rzecz może wywołać negatywne emocje, jeśli poświęcisz jej maksymalną ilość czasu.

Mądrzy menedżerowie zawsze wysyłają pracownika na kilka dni urlopu, gdy widzą, że osoba jest naprawdę zmęczona. Faktem jest, że wypalenie zawodowe negatywnie wpływa na wyniki pracy. Dlatego czasami podwładnych trzeba przymusowo wysłać na urlop.

Szukaj pozytywów

Jak łatwo jest czuć się w pracy? Bardzo często ludziom wydaje się, że wybrali niewłaściwą organizację do swojej działalności zawodowej. Jest to prawdopodobnie najczęstszy powód ciągłego niezadowolenia i napięć w Twoim miejscu pracy. Musisz zrozumieć, że nie ma pracy idealnej w 100%. Nawet jeśli ktoś robi to, co kocha, wciąż napotyka chwile, które przynoszą mu dyskomfort.

Aby ułatwić sobie miejsce pracy, powinieneś przeanalizować wszystkie pozytywne aspekty. Mogą to być:

1. Przyzwoite wynagrodzenie w porównaniu do podobnych wakatów oferowanych na rynku pracy.
2. Stabilność i pewność w przyszłości. Oznacza to, że Twoja firma została założona dawno temu, ma dobrą reputację. I możesz być pewien, że jutro nie nastąpi gwałtowna redukcja personelu ani likwidacja przedsiębiorstwa. Jest to szczególnie ważne dla osób, które spłacają pożyczki lub kredyty hipoteczne.
3. Lokalizacja organizacji blisko domu. Nie musisz tracić cennego czasu na korki. A darmowe 1-2 godziny można przeznaczyć na odpoczynek, rodzinę lub bliskich.
4. Dobry zespół. Masz pewność, że w trudnej sytuacji Twoi koledzy zawsze będą Cię wspierać. Co więcej, w twoim zespole nie ma ludzi, którzy byliby w stanie zrobić podłość.
5. Możesz mieć elastyczny lub luźny harmonogram pracy.
6. Jest o co dążyć. Masz duże przedsiębiorstwo, w którym istnieje możliwość uzyskania awansu.
7. Firma każdorazowo organizuje imprezy firmowe, wyjazdy lubwakacje dla dzieci pracowników.
8. Doskonała opieka medyczna z ubezpieczeniem.

Nie bój się stracić pracy

Ludzie przyzwyczajają się do stabilności. Dotyczy to zwłaszcza osób, które od kilku lat pracują w tym samym przedsiębiorstwie. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, masz wiele opcji, w których zarobki i warunki pracy mogą być znacznie bardziej atrakcyjne niż w Twojej obecnej pracy.

Nie bój się stracić miejsca. Zawsze jest szansa na znalezienie innej pracy. Co więcej, dla wielu osób zwolnienie nie jest żalem, ale szansą na znalezienie bardziej godnej pracy. Należy o tym pamiętać! Ponieważ osoba, która stale podąża za przełożonymi, a także wykonuje obowiązki, które nie są przewidziane w umowie o pracę, prędzej czy później wypala się. Często tacy ludzie żyją w ciągłym stresie i zmartwieniach. Niestety, nie jest im łatwo wymyślić, jak to ułatwić.

Porada psychologa

Posłuchaj rad ekspertów:

1. Pamiętaj, że praca powinna być zabawą. To, że przeglądasz papiery przez 5–10 lat, wcale nie jest powodem do dumy ze swojego stanowiska.
2. Zastanów się, co naprawdę lubisz.
3. Regularnie wychodź ze swojej strefy komfortu. Każdy potrzebuje restartu. Często zdarza się, że ludzie z czasem zaczynają postrzegać swoją prostą pracę jako czynność wyczerpującą. Czasami tak się wydaje.
4. Pamiętaj, co najlepiej zrobićdobra jedna rzecz niż dziesięć, ale zła.
5. Jeżeli z jakichś drugorzędnych powodów, których nie możesz rozgryźć, nie możesz zrobić rzeczy na łatwiznę, najprawdopodobniej nie otrzymujesz tego, czego oczekiwałeś od swojej pracy. Dla jednych ważny jest dobry zespół, dla innych pieniądze czy rozwój kariery. Aby praca była łatwiejsza, człowiek musi mieć pewność, że w pełni zaspokaja swoje potrzeby. Zatrzymaj się więc na chwilę i zastanów, co chcesz przede wszystkim wynieść ze swojego życia zawodowego.

Porada dla kobiet i mężczyzn

Silniejszy seks powinien:

1. Pamiętaj, że kariera jest bardzo ważna dla mężczyzn. Dlatego konieczny jest rozwój i nauka przez całe życie. Tylko profesjonalista w swojej dziedzinie będzie mógł łatwiej traktować swoją pracę. Ponieważ jest pewien, że w przypadku zwolnienia lub zwolnienia nie ma się czego obawiać.
2. Biurowe romanse często przeszkadzają w karierze, a także niszczą relacje rodzinne. A mężczyznom, którzy wpadają w takie sieci, rzadko łatwiej jest podjąć pracę.

Kobieta powinna pamiętać, że:

1. Jej głównym zadaniem jest być matką i żoną. Zawsze możesz zmienić pracę.
2. Nie utożsamiaj się z mężczyznami. Działając wyłącznie jako kobieta, masz większe szanse na sukces.
3. Dziewczyny powinny unikać sytuacji konfliktowych w pracy, ponieważ są bardziej emocjonalne i podatne na wpływy. A żeby łatwiej traktować pracę, boDla płci pięknej ważna jest harmonia w relacjach z kolegami i przełożonymi.