Każda osoba ma tendencję do ciągłego oceniania siebie, swojego zachowania i działań. Jest to niezbędne do harmonijnego rozwoju osobowości i budowania relacji z innymi ludźmi. Umiejętność dokonania właściwej oceny ma ogromny wpływ na to, jak społeczeństwo postrzega daną osobę i ogólnie na jej życie.
Pojęcie samooceny w psychologii
Wszyscy ludzie od czasu do czasu analizują swój charakter, szukają w sobie plusów i minusów. Pojęcie samooceny w psychologii to zdolność świadomości osoby do kształtowania idei siebie i swoich działań, a także do oceniania jego umiejętności, zdolności, cech osobistych, zalet i wad. Poczucie własnej wartości pozwala ludziom być krytycznym wobec siebie, wyznaczać różne cele i je osiągać, mierzyć swoje możliwości wymaganiami w określonych obszarach życia, myśleć o działaniach i podejmować świadome decyzje.
Umiejętność introspekcji ma ogromny wpływ na kształtowanie zachowań ludzi. Takie cechy osobowości jak niepewność i determinacja, aktywność i powściągliwość,towarzyskość i izolacja są bezpośrednio zależne od poczucia własnej wartości. Opinia osoby o sobie determinuje postawę innych wokół niej.
Typy samooceny w psychologii
Jakie są typy? W zależności od tego, jak prawidłowo dana osoba ocenia siebie, można wyróżnić następujące główne typy samooceny w psychologii: adekwatne i nieadekwatne.
Jeżeli opinia osoby o sobie jest zgodna z tym, kim naprawdę jest, uważa się ją za odpowiednią. Powinna dotyczyć wszystkich dorosłych. Odpowiednia samoocena w psychologii to zdolność jednostki do mniej lub bardziej obiektywnego wyrobienia sobie opinii o swojej osobie.
Ludzie z niewystarczającą samooceną nie zgadzają się z tym, co myślą o nich inni. Jednak taka opinia może być przeszacowana lub niedoszacowana.
W zależności od ekspozycji na czynniki zewnętrzne wyróżnia się stabilną i płynną samoocenę. Stabilna samoocena w psychologii to niezmienna opinia człowieka o sobie w każdej sytuacji. W przypadkach, w których obraz siebie zmienia się w zależności od nastroju, sukcesu lub porażki, aprobaty lub potępienia innych, unosi się.
Co wpływa na kształtowanie samooceny
Każda osoba ma tendencję do porównywania się do jakiegoś idealnego wizerunku, do tego, kim chciałaby być. Zbieżność prawdziwego obrazu siebie z pożądanym odgrywa ogromną rolę w kształtowaniu poczucia własnej wartości. Im dalej prawdziwy obraz jest od idealnego, tym niższa jest opinia osoby o sobie.
Znaczny wpływ nakształtowanie poczucia własnej wartości ma stosunek do jednostki innych. Szczególne znaczenie mają opinie najbliższych: rodziców, krewnych i przyjaciół.
Prawdziwe osiągnięcia osoby w określonej dziedzinie działalności wpływają również na samoocenę. Im wyższy osobisty sukces, tym lepsza opinia osoby o sobie.
Jak zaszczepić dziecku pozytywną samoocenę?
Wszyscy rodzice chcą, aby ich dziecko odniosło sukces i było szczęśliwe. To, jak wspaniałe wyniki dana osoba może osiągnąć w życiu, zależy bezpośrednio od samooceny. Aby zaszczepić dziecku pozytywną samoocenę, konieczne jest przestrzeganie zaleceń psychologii. Samoocena człowieka zaczyna się kształtować we wczesnym dzieciństwie. Dla dziecka ważna jest aprobata i zachęta ze strony dorosłych i ich rówieśników. Jeśli jej nie ma, dziecko rozwija niską samoocenę.
Dzieci bardzo wyraźnie zwracają na siebie uwagę dorosłych. Jeśli dziecko zauważy, że jest ignorowane, ma wrażenie, że nie jest zainteresowany innymi. To z kolei negatywnie wpływa na jego samoocenę. Tak więc, aby wyrobić sobie pozytywną opinię o dziecku, musi ono stale czuć się bezpieczne, znaczące i ważne.
Do jakich problemów prowadzi niska samoocena?
Kiedy ludzie nie wiedzą, jak właściwie ocenić siebie, odpowiednio ocenić swoje mocne i słabe strony, mogą mieć wiele problemów. Zarówno niski, jak iwysoka samoocena negatywnie wpływa na życie człowieka.
Z niską samooceną ludzie mają tendencję do dokonywania wyborów na gorsze, wierząc, że nie są warci kogoś innego. Dotyczy to znalezienia partnera, pracy i wielu innych. W rezultacie ludzie doświadczają ciągłego niezadowolenia, ale jednocześnie boją się podjąć zdecydowane kroki, aby jakoś zmienić sytuację.
Zawyżona samoocena w psychologii ma miejsce wtedy, gdy osoba uważa się za znacznie lepszego, niż jest w rzeczywistości. To także duży problem dla osoby. Przede wszystkim wpływa na relacje z innymi. Ludziom trudno jest porozumieć się z tymi, którzy nieustannie stawiają się ponad innymi, chwalą się i wywyższają swoją osobę. Z reguły osoba o zbyt wysokiej samoocenie ma bardzo niewielu przyjaciół.
Wzrost samooceny: oznaki i przyczyny
Ważne jest, aby każda osoba czuła pewność siebie. Jednak myślenie o sobie zbyt wysoko jest bardziej prawdopodobne, że wyrządzi krzywdę niż pożytku.
Dosyć łatwo jest znaleźć osobę o wysokiej samoocenie. Ci ludzie są bardzo samolubni. Zawsze przedkładają własne interesy ponad interesy innych. Lubią mówić o sobie, często przerywają i tłumaczą temat rozmowy, jeśli nie jest dla nich interesujący. Nie chcą znać opinii innych ludzi, uważają swój punkt widzenia w każdej sprawie za jedyny prawdziwy. Osoba o wysokiej samoocenie z przyjemnością podejmuje trudną, czasem niemożliwą pracę, a w przypadku porażki popada w rozpacz i depresję.
Co prowadzi do powstania zawyżonej samooceny wludzi? Przede wszystkim jest to złe wychowanie. Kiedy rodzice oddają swojemu dziecku wszystko, niczego nie ograniczają i są gotowi spełnić wszystkie jego pragnienia na pierwszą prośbę, dziecko wyrabia sobie opinię, że jest najważniejszą osobą na świecie i każdy powinien go ubóstwiać i czcić.
Jak nauczyć się odpowiednio oceniać siebie?
Jeżeli zauważysz, że Twoje dziecko ma wysoką samoocenę, musisz pilnie podjąć kroki, aby upewnić się, że nauczyło się formułować odpowiednią opinię o sobie, w przeciwnym razie będzie mu bardzo trudno później budować relacje z innymi. Przede wszystkim warto ograniczyć pochwałę dziecka, próbując wyjaśnić, w jakich sytuacjach sukces jest jego zasługą, a w jakich pomyślnych okolicznościach do niego doprowadziły.
Utrwalenie wysokiej samooceny u osoby dorosłej jest znacznie trudniejsze. Tacy ludzie najczęściej nie widzą lub nie chcą widzieć problemu, a zatem nie chcą się nim zajmować. Wytłumaczenie osobie, że ma nieodpowiednią samoocenę, jest prawie niemożliwe.
Jeśli zdajesz sobie sprawę, że Twój obraz siebie jest zbyt wysoki, musisz podjąć znaczne wysiłki, aby nauczyć się odpowiednio oceniać siebie. Co najważniejsze, musisz zrozumieć, że każdy ma prawo do swojej opinii, a jeśli różni się ona od Twojej, wcale nie oznacza to, że jest niesłuszna. Naucz się słuchać innych, iść na ustępstwa, bezinteresownie pomagać ludziom.
Niska samoocena i jej objawy
Dolnasamoocena w psychologii to stan, w którym człowiek myśli o sobie znacznie gorzej niż jest w rzeczywistości. Prowadzi to do problemów takich jak zwątpienie, izolacja, sztywność, zazdrość, zawiść, uraza.
Problemem wielu osób jest niska samoocena. Psychologia takich osób jest taka, że z reguły starają się o pracę, która wymaga minimalnego stopnia odpowiedzialności. Wybierając partnera, nieświadomie przyciągają ludzi, którzy tylko wzmacniają ich zwątpienie. Są skłonni do nadmiernej samokrytyki, skupiając się na swoich wadach. Tacy ludzie często narzekają, uważają się za pechowych i bezradnych.
Jak zwiększyć swoją samoocenę?
Statystycznie, mężczyźni częściej przeceniają swój obraz siebie. Kobiety natomiast są bardziej skłonne nie doceniać swoich zasług, częściej szukają w sobie wad – taka jest ich psychologia. Zwiększenie poczucia własnej wartości jest dla nich bardzo trudnym problemem.
Z reguły przyczyną niskiej samooceny u kobiet jest niezadowolenie z ich wyglądu lub sylwetki, a także ukryte kompleksy spowodowane niepowodzeniami w relacjach osobistych lub karierze.
Jak zwiększyć poczucie własnej wartości kobiety? Psychologia radzi przede wszystkim skoncentrować się na swoich zasługach. Zastanów się, jakie są Twoje pozytywne cechy? Dlaczego zasługujesz na lepsze w życiu niż masz? Każda kobieta może znaleźć w sobie coś dobrego. Na przykład ktoś dobrze gotuje, ktoś pięknie śpiewa i tańczy, ktoś ma zdolności analityczne. Lista twoich pozytywnych cech musi być powtarzana tak często, jak to możliwe, aby zostały zdeponowane na poziomie podświadomości.
Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, spróbuj komunikować się z ludźmi, którzy Cię szanują i wspierają. Uważaj na swój wygląd, ubieraj się tak, aby czuć się komfortowo i pewnie. Podnoszenie poczucia własnej wartości może być bardzo trudne, najważniejsze jest, aby się nie poddawać i wierzyć, że odniesiesz sukces.
