Wszystkich ludzi można warunkowo sklasyfikować jako skowronki lub sowy. Pierwsze rano są pełne energii, a wieczorem są wyczerpane zmęczeniem. Ci ostatni wstają późno, ale po południu są gotowi na liczne „wyczyny”. Wiele osób pyta: „Jak ustalić, czy sowa czy skowronek to osoba?”. Temat dotyczy każdego zawodu. W końcu ogólny sukces zależy od tego, jak dobrze zbudowany jest harmonogram prac. Artykuł poświęcony jest biorytmom człowieka i rozważa, w jaki sposób można je samodzielnie określić.
Zegar wewnętrzny
Wydaje nam się tylko, że żyjemy w rytmie, który wyznaczyli nam dyrektorzy firm, w których spędzamy dzień pracy. W rzeczywistości każdy człowiek żyje według własnego czasu. Gdybyśmy mieli okazję obudzić się w dogodnym dla naszego organizmu momencie, to być może w codziennym życiu byłoby mniej irytacji, zmęczenia i stresu. Jednocześnie zbyt luźny harmonogram rozluźnia, może wybić cały rytm, pozbawić człowieka zdolności do pracy. W tym przypadkukonieczne jest trzymanie się zasady złotego środka.
Jeśli twój wewnętrzny biorytm mówi ci, żebyś kładła się wcześnie spać i wstawała o świcie, powinieneś to zrobić. Jak samemu ustalić, czy jesteś sową czy skowronkiem? Po prostu obserwuj swój stan przez kilka dni, jak zmienia się w różnych odstępach dnia. Jeśli wstawanie wcześnie wydaje się straszną udręką, ale wysoka wydajność utrzymuje się do nocy, to jesteś sową. Naprawdę nie ma w tym nic złego. Chociaż będą pewne trudności, aby przyjść do pracy na czas i nie spóźnić się. Jak jeszcze możesz zrozumieć swoje biorytmy?
Słuchaj swojego ciała
Jak rozpoznać, czy twoja osobowość to sowa czy skowronek? Nie musisz się zmuszać w weekendy, kiedy masz okazję dobrze wypocząć i przespać się do syta. Jeśli możesz sobie pozwolić na nie wstawanie wcześnie, to jest to po prostu szczęście. Nie każdy ma przynajmniej kilka godzin dziennie, kiedy naprawdę pozbywa się nagromadzonych przypadków i pozwala sobie o niczym nie myśleć.
Jeśli twoja natura jest „sowim” stylem życia, pamiętaj, aby słuchać potrzeb ciała. Zawsze powie ci najlepszą rzecz do zrobienia. Jeśli lubisz wstawać wcześnie, w weekendy możesz zacząć dzień o świcie. Pamiętaj tylko, aby kłaść się spać na czas.
Tryb jedzenia
Jeśli zastanawiasz się, jak rozpoznać, czy sowa czy skowronek jest twoją nowąprzyjaciela, a potem spójrz na jego zwyczaj jedzenia. Zwróć uwagę, o której porze dnia wzrasta jego apetyt. Może wtedy zaprasza cię na wspólną kolację. Oczywiście nie zawsze wygodnie jest zapytać osobę, o której godzinie wstaje i kładzie się spać każdego dnia. To pytanie można wyjaśnić z przybliżonym prawdopodobieństwem, biorąc pod uwagę pory posiłków.
Sowy zwykle wstają późno i jedzą śniadanie około dwunastej po południu. Niektórzy z nich na ogół pomijają pierwszy posiłek i od razu przechodzą na kolację. Ale z reguły żołądek zaczyna wytwarzać enzymy niezbędne do trawienia po pewnym czasie, więc po przebudzeniu może nie być apetytu.
Skowronki wstają z łóżka z kogutami, więc o siódmej lub ósmej rano mają już obfite śniadanie. Jeśli spotkałeś osobę o doskonałym apetycie, która również prowadzi zdrowy tryb życia, to najprawdopodobniej masz przed sobą typowego przedstawiciela. Ogólnie rzecz biorąc, skowronki robią wszystko zgodnie z harmonogramem. Planują swój dzień, więc gdy są zbierane, działają znacznie bardziej świadomie i odpowiedzialnie.
Ogólny stan
Jeśli zastanawiasz się, jak sprawdzić sowę lub skowronkę przyjaciela lub kolegi z pracy, obserwuj, jak czuje się rano. Jak jest aktywny, aktywny, czy też wykazuje zmęczenie i pewną bierność? Dlaczego rano? Tak, ponieważ po południu lub wieczorem nie zrozumiesz pełnego obrazu.
Sowy nie są zdolne do energicznej aktywności wczesnym rankiem. Dla nich budzenie się przed dziesiątą lub dwunastą po południu jest przestępstwem i przemocą wobec ciała. Jednak z przyczyn obiektywnych i konieczności pójścia do pracy zmuszeni są przestrzegać określonego harmonogramu. Oznacza to, że rano w biurze typowa sowa będzie okazywać letarg i apatię. W takich momentach lepiej nie zwracać się do niego z poważnymi pytaniami.
Z drugiej strony skowronki promieniują energią o poranku, wydaje się, że mają ogromną siłę. Czasami pozostaje tylko pozazdrościć takiego występu. Są gotowe do przenoszenia gór, ich mózgi są szczególnie wydajne w godzinach od ósmej rano do południa. Dlatego nie będzie trudno zrozumieć, kto jest przed tobą - sowa czy skowronek. Jak się dowiedzieć? To proste: zwróć uwagę na stan swojego rozmówcy lub pracownika.
Twoje dziecko
Jeśli biorytmy przyjaciół i znajomych są niezwykle rzadkie, to ich własne dziecko ma tylko czas na zaskoczenie. Znajomość potrzeb własnego dziecka jest tak samo ważna, jak monitorowanie stanu zdrowia całej rodziny. Jak ustalić, czy sowa czy skowronek to dziecko? Z reguły nawet dla rodziców nie jest to oczywiste.
Oto rzecz: małe dzieci rzadko mają nawyk długiego snu, prawie wszystkie wolą wstać wcześnie i zadowolić rodziców swoim dźwięcznym głosem. Jak więc rozpoznać sowę lub skowronka u swojego maleństwa? Jest jeden prawdziwy wskaźnik. I to się tylko pojawiakiedy dziecko zaczyna uczęszczać do szkoły. Jeśli maluch jest rano ospały, trudno mu się obudzić, prawie nic nie je przed zajęciami i idzie do szkoły niezadowolony, to masz sowę. Skowronki wyróżniają się tym, że zaraz po przebudzeniu wykazują się pogodą ducha, mają doskonały apetyt i dobry nastrój.
Ukochana osoba
Związki z drugą połową - osobna kwestia. Szczególnie ważne jest tutaj, aby biorytmy obojga partnerów pokrywały się. Kim on jest: sowa czy skowronek, jak ustalić? Przyjrzyj się bliżej jego zwyczajowi kładzenia się do łóżka. Jeśli zdarzy się to dobrze po północy, masz przed sobą sowę, w przeciwnym razie - skowronek.
Kto ma łatwiejsze?
Można długo spierać się o to, jaki rytm życia jest uważany za prawidłowy i użyteczny. W rzeczywistości nie ma znaczenia, kim jesteś - sową czy skowronkiem. Wiesz już, jak to ustalić.
Najważniejszą rzeczą jest nauczyć się akceptować osobę taką, jaka jest i nie próbować przerabiać. Najczęściej łatwiej jest żyć jak skowronek, bo na tej zasadzie zbudowany jest cały rytm życia. Ale sowy też mają swoje zalety. Wystarczy nieznacznie dostosować swój harmonogram, odpowiednio rozłożyć ładunek.
