Zwątpienie w siebie to problem, który istnieje przez cały czas, ponieważ w społeczeństwie zawsze byli niezdecydowani ludzie. Sytuacja ta sprawia wiele kłopotów, ale z drugiej strony staje się okazją do dalszego rozwoju osobowości. Przyjrzyjmy się temu stanowi emocjonalnemu człowieka, znajdźmy przyczynę jego występowania i sposoby przywrócenia wiary w siebie.
Problem zwątpienia w siebie
Słaba i niepewna natura staje się prawdziwą marionetką, którą z łatwością mogą kontrolować silniejsze osobowości. Wystarczy, że taka osoba zostanie poinformowana o absurdzie swoich działań i bez wahania powtarza to, co zaczął. Ten starożytny problem zwątpienia przeszkadza w osiąganiu celów, ponieważ człowiek nie docenia swoich możliwości i boi się podjąć decydujący krok. W ten sposób traci się możliwość wstąpienia na prestiżową uczelnię lub nawiązania nowych znajomości.
Niepewna osoba nie zawsze jest spokojna. Potrafi zachowywać się dość agresywnie w stosunku do innych, aby zrekompensować swój kompleks.niższość. Z tego powodu jednostka często używa siły fizycznej przeciwko słabym ludziom.
Przyczyna niepewności
W każdej teorii psychologicznej istnieją różne wersje pojawiania się niepewności. Według Alberta Bandury (psychologa kanadyjskiego) uczucie to pojawia się już w dzieciństwie w wyniku naśladowania przez dziecko wzorców zachowań innych. Ponadto, jeśli rodzice często mówią dziecku o niskim poziomie rozwoju jego zdolności umysłowych, zaczyna w to wierzyć. Z biegiem lat narzucana opinia jest wzmacniana przez życiowe niepowodzenia, niegrzeczne zachowanie otaczających ludzi i wiele więcej.
Martin Seligman (amerykański naukowiec) wyjaśnia przyczyny pojawienia się niepewności tym, że na osobowość dziecka wpływa nie tylko zachowanie dorosłych, ale także reakcja innych. Taka interakcja warunkuje pozytywny lub negatywny rozwój osobowości (wyuczona bezradność).
Starożytny problem zwątpienia w siebie tłumaczy się brakiem rezultatów ludzkiej działalności. Powstaje z powodu niskiej samooceny, która powstaje z ogromnej ilości negatywnych opinii rodziców, nauczycieli, przyjaciół. Wszystko to poważnie ogranicza inicjatywę społeczną i wywołuje negatywne emocje.
Wszystkie rozważane przyczyny kompleksu niższości powstają w procesie rozwoju i kształtowania się osobowości. Każda osoba przy urodzeniu jest upośledzona umysłowo i fizycznie, co może komplikować lubułatwiają socjalizację, ale nie determinują poziomu pewności siebie.
Pozytywna strona
Psycholodzy uważają, że ta cecha charakteru chroni osobę przed negatywnymi zderzeniami ze światem zewnętrznym. Z biegiem czasu niepewność zamienia się w wysoki poziom niepokoju i buduje barierę psychologiczną, wewnątrz której istnieje bezpieczne terytorium dla człowieka.
Zwątpienie w siebie. Znaki
Głównym sygnałem utraty wiary w siebie jest to, że osoba nie próbuje osiągnąć swojego celu tylko dlatego, że boi się spróbować. Być może z góry przekonał się o porażce i boi się ośmieszenia, urazy i porażki. Jeśli należysz do kategorii takich osób, pamiętaj: wszyscy popełniali błędy, ale aby podjąć zdecydowany krok, potrzebujesz charakteru. Lepiej ponieść porażkę niż nic nie robić. Osoby nadmiernie ostrożne tracą pewność siebie tylko dlatego, że nie mają żadnych osiągnięć.
Drugi znak, że odwiedziłeś wirusa niepewności - upiększenie rzeczywistości. Chęć skłamania wynika z faktu, że dana osoba stara się wywrzeć dobre wrażenie na innych ludziach i pokazuje się podobno pozytywnie. Rzecz w tym, że nie ma innego sposobu, aby sprawić, by inni go szanowali, ale szacunek do samego siebie jest stracony przez takie kłamstwa.
Trzeci sygnał to niska samoocena. Ten problem jest powszechny wśród nastolatków. W takim przypadku należy rozumieć, że każda osoba ma wiele niedociągnięć, ale jeśli stale będziesz ich w sobie szukać, będziesz się stale umniejszać. Musimy to natychmiast przerwać, w przeciwnym raziestarożytny problem zwątpienia nigdy nie zostanie rozwiązany!
Czwarty znak to pragnienie bycia takim jak wszyscy inni, ponieważ argumenty innych wydają się bardziej przekonujące niż ich własne. Zdobycie wiary w siebie wymaga aprobaty innych ludzi. Pociąga to za sobą pojawienie się takich złych nawyków jak palenie, picie alkoholu, a nawet narkotyki. Wniosek: słaby charakter może być szkodliwy dla zdrowia.
Piątym sygnałem wskazującym na negatywny stan emocjonalny jest chęć bycia jak druga osoba (zachowanie, wizerunek, wygląd). Oto, co mówi o tym psychologia: zwątpienie pojawia się, gdy osoba stara się porównać siebie z innymi. Dlatego przywiązuje większą wagę do innych niż do siebie. Jeśli ciągle szukasz dla siebie idola, jednostka będzie się ciągle zmieniać i tracić, ponieważ zmieniają się standardy. Z tego powodu osoba na zawsze pozostanie niepewna! Szacunek do samego siebie jest możliwy tylko wtedy, gdy zdamy sobie sprawę, że każdy z nas jest wyjątkowy.
Problem zwątpienia: argumenty
Bardzo łatwo jest rozpoznać nieśmiałą osobę po pewnych zachowaniach i komunikacji:
- niepewni ludzie odmawiają komplementów i radosnych wydarzeń, uważając je za wypadek;
- osoby, które nie wierzą w siebie, zawsze starają się usprawiedliwić, jeśli dobrze wyglądają;
- kategoria rozważanych osób zawsze wyraża własne osądy w formie wątpliwości, używając zwrotów „Czy nie?”, „Tyzgodzić się ze mną?" itp.;
- własne zasługi są przypisywane innej osobie, na przykład: „Tak, tylko trochę pomogłam, główną pracę wykonała Marya Ivanovna”;
- niepewni ludzie myślą o sobie negatywnie i wierzą, że nic nie mogą zrobić, wszystko zawsze się psuje itp.
Jeśli odwiedzają Cię takie myśli, odpędź je, w przeciwnym razie poczucie niepewności będzie z czasem wzrastać. Pamiętaj o swoich zwycięstwach i nie skupiaj się na porażkach.
10 sposobów na pokonanie nieśmiałości
Chcesz zmienić, ale nie wiesz jak? Proste zalecenia pomogą rozwiązać problem.
- Trzymaj osobny dziennik i zapisuj w nim wszystkie swoje osiągnięcia, nawet te najmniejsze.
- Nie krytykuj siebie za swoje porażki i słabości, nawet te najmniejsze. Używaj zwrotów „W każdym razie dobrze sobie radzę, jeśli spróbuję”, „W porządku, następnym razem na pewno się uda” itp.
- Nie skupiaj się na negatywnych myślach i przypadkach, naucz się wyciągać wnioski, a następnie wyrzucaj z głowy wydarzenia, które nie zmieniają radykalnie Twojego życia.
- Przestań porównywać się do innych i pamiętaj, że idealni ludzie nie istnieją.
- Zrób sobie takie postawy jak: „Mogę”, „Następnym razem zrobię lepiej”, „Dzisiaj będę miał wspaniały dzień.”
- Zapraszam do komplementów i szczerego „dziękuję”
- Kiedy rozmawiasz z ludźmi, mów im więcej miłych rzeczy. Zaczną też dostrzegać w tobie dobro.
- Otoczeniesami są wesołymi i dobrymi przyjaciółmi, na pewno cię uszczęśliwią.
- Obserwuj swój chód: powinien być spokojny i pewny siebie, zawsze chodź z głową do góry.
- Uśmiechaj się częściej i pomyśl pozytywnie o swojej przyszłości.
Będziesz szczęśliwy w otoczeniu pozytywnych ludzi, a odwieczny problem zwątpienia w siebie sprawia, że nie tylko Ty jesteś nieszczęśliwy, ale także Twoi bliscy. Pracuj nad sobą, wtedy radość, niezależność, umiejętność rozwiązywania problemów, wiara w siebie i wiele więcej będą twoją nagrodą.
