Niestety każdy z nas w pewnym okresie życia spotyka się z agresją. Z najbardziej standardowym, nawykowym, nieodłącznym elementem każdej ludzkiej agresji. I objawia się to głównie w codziennych sytuacjach. Tutaj psychologowie postanowili przyjrzeć się dokładniej i opracowali wiele klasyfikacji agresji. Interesuje nas tylko typologia, która dzieli agresję na jawną i ukrytą.
Jawne i ukryte
Jeśli chodzi o oczywistą agresję, nic nie trzeba tłumaczyć, manifestuje się ona otwarcie. Z agresją ukrytą w psychologii jest zupełnie inaczej, ponieważ może w ogóle nie być rozpoznana jako agresja. I to nie tylko w oczach tego, do którego skierowane jest „zło”, ale i samego agresora. Często może przypominać troskę i wcale nie przypomina agresji. Ofiara nawet nie próbuje się opierać, bo nie podejrzewa, co się naprawdę dzieje. I jest to odbierane naturalnie, bo jak możesz się oprzeć, gdy próbująokazuj troskę, używaj pozornie niewinnych żartów i pozornie szczerych nauk. Społeczeństwo nie zrozumie. Tutaj sytuacja zmienia się w najdziwniejszy sposób, sama ofiara zaczyna czuć się winna za negatywne postrzeganie i stawianie oporu tym, którzy zdają się chcieć tylko tego, co najlepsze. Nie jest daleko od ukrytego zagrożenia. A dla agresora bardzo wygodnie jest z niego korzystać. I często nieświadomie, ale fakt pozostaje. Jakie są oznaki ukrytej agresji?
Jak zachowuje się agresor?
Jak rozpoznać ukrytą agresję? Na pierwszy rzut oka jest to dość trudne, człowiek nie robi nic nadprzyrodzonego. Nie krzyczy, nie bije, zachowuje się grzecznie. Możliwe jest wykonanie portretu pasywnego agresora, postać ta spełnia pewne cechy. Przejawem ukrytej agresji są sytuacje opisane poniżej.
On nie dotrzymuje obietnic
Jak to się manifestuje? Przede wszystkim kiwa głową, zgadza się ze wszystkim, ale do końca waha się spełnić obietnice. Zrobienie dla niego tego, co zostało uzgodnione, to prawdziwy problem. Jeśli chodzi o spełnienie obietnic, to dzieje się to w ostatniej chwili, kiepskiej jakości, co jest wieloma wymówkami i wyraźnie wyrażanym niezadowoleniem. Szczególnie nieprzyjemnie jest mieć takie osoby w bliskim otoczeniu, wśród krewnych lub dobrych przyjaciół. Proszenie ich o pomoc jest czasem bezcelowe. Na przykład poprosili współmałżonka, aby nie dawał dziecku słodyczy, która powoduje jego chorobę, ale wydaje się, że zapomina o umowie i ponownie daje muczekolada.
Nie oznacza to, że musisz spisywać wszystkich swoich znajomych, którzy często nie dotrzymują obietnic, jako biernych agresorów. Niemniej jednak ten typ ludzi jest kombinacją czynników. Dobrym przykładem jest bohater filmu Miłość i gołębie. W końcu jak można polegać na osobie, która ostatnie rodzinne pieniądze wydaje na gołębie i ukrywa się z nimi na strychu przed represjami? A jeśli u kogoś takie zachowanie może być spowodowane jakimiś okolicznościami, to u biernego agresora dzieje się to na bieżąco. Opór wobec próśb, upór, zapominanie, kunktatorstwo, słaba wydajność pracy – to zadatki na bierną agresję. Niektórzy błędnie uważają, że takie zachowanie dotyczy wielu mężczyzn, ale jeszcze częściej ukryta jest agresja u kobiet.
Nigdy nie wyraża jasno swojego stanowiska
Trudno uzyskać jasną odpowiedź od biernego agresora, nie mówi wprost i wyraźnie, o czym myśli, czego chce. Łatwiej mu oderwać się od tematu, dyskutować o problemach i próbach wyjaśnienia sytuacji – to nie dla niego. Jest mu zbyt trudno wyjaśnić, co jest nie tak, czego chce i jak rozwiązać tę lub inną sytuację. Trudno jest zrozumieć, czy jest informacja zwrotna i czy dana osoba jest zainteresowana. Odpowiedzi na wszelkie pytania są takie same: „może”, „nie wiem”, „nie obchodzi mnie to”, „cokolwiek powiesz”, „rób, jak chcesz” i tak dalej. Rozmówcy może wydawać się, że partner daje mu pełną swobodę działania poprzez takie zachowanie, ale w rzeczywistości tak nie jest. Choć może się to wydawać dziwne, alenieumiejętność powiedzenia „nie” jest jednym z przejawów biernej agresji. Łatwiej jest kłamać, obiecywać i nie spełniać. W rezultacie zero sensu zarówno w pracy, jak iw życiu osobistym. Nie ma nigdzie bez zachowań manipulacyjnych.
Jego słowa i czyny są ze sobą sprzeczne
Czy masz przyjaciela, który zawsze narzeka na to, jak mało czasu razem spędzacie, a potem w każdy możliwy sposób stara się uniknąć tego spotkania i wymykać się jego obietnicom. Całym swoim wyglądem pokaże, że jest mu niewygodnie. Będzie milczał, cicho zły, ale zapytany o to, co się stało, odpowie, że wszystko jest w porządku. Będzie wzdychał, narzekał na życie, ale nadal będzie wzdychał na propozycje pomocy i odpowiadał, że nic nie jest potrzebne i nic mu nie pomoże. Może, ze zmarszczonym czołem na twarzy, powtórzyć to, co właśnie zrobiłeś, pokazując całym swoim wyglądem, że nie poradziłeś sobie ze swoim zadaniem. Ale na wszystkie pytania usłyszysz tylko jedno: „W porządku, po prostu próbuję ci pomóc”. Dotyczy to zwłaszcza utajonej agresji u nastolatków.
Jak radzić sobie z pasywnym agresorem?
Ze względu na wymienione powyżej znaki możliwe jest obliczenie ukrytego agresora. Pozostaje teraz wymyślić, jak komunikować się z takimi ludźmi, aby nikomu nie sprawiać niedogodności.
Odpowiadaj otwarcie na sabotaż
Aby rozpocząć walkę z ukrytą agresją, musisz otwarcie się z nią zmierzyć. Bądź bezpośredni w kwestii tego, co cię denerwuje, gdy nie dotrzymujesz obietnicy. Poproś tylko o przyrzeczenieco naprawdę może osiągnąć, a nie dawać fałszywych nadziei. Lub poproś ich o wyjaśnienie znaczenia takich działań. Następnie musisz działać zgodnie z sytuacją, ważne jest tylko pokazanie, że jesteś otwarty na rozmowę. Ważne jest, aby nie ukrywać swoich prawdziwych emocji, jeśli czujesz się niekomfortowo, powiedz to wprost, jeśli coś cię rozgniewa, przestraszy lub uszczęśliwi, nie zapomnij o tym powiedzieć. Zapytaj bezpośrednio, aby uniemożliwić agresorowi ucieczkę, szukaj jasnej odpowiedzi i prawdy.
Spokojnie, ale stanowczo nalegaj na dotrzymanie obietnicy
Ta opcja jest odpowiednia dla osób ze stalową cierpliwością. Wybicie jednoznacznej odpowiedzi pasywnego agresora nie jest łatwym zadaniem, zużywa się dużo energii. Będziemy musieli włączyć nudę i popyt-popyt-popyt. Konieczne będzie ciągłe przypominanie o obietnicach, uzgadnianie terminu ich realizacji. Niech pasywny agresor poda nie tylko dzień, ale także dokładną godzinę.
Minimalizuj komunikację z pasywnym agresorem
Jeżeli żadna z powyższych opcji nie zadziałała, a twój partner nadal uparcie stoi na swoim miejscu (wciąż odwlekając, opóźniając odpowiedź, odrzucając oferty i tak dalej). Jeśli nie masz już siły znosić takiej postawy, to będziesz musiał przyznać, że nie możesz ufać tej osobie w 100%, jest absolutnie niewiarygodna. Staraj się nie brać odpowiedzialności za swoje czyny. Najlepiej jest alokować swój czas w taki sposób, aby mieć jak najmniej interakcji z pasywnym agresorem, aby nie zawieść siebie i innych.
Zwroty niezbędne do biernej agresji
Możesz zidentyfikować agresora za pomocą fraz, które wskazują, że Twój partner może być potencjalnym źródłem agresji. Formy ukrytej agresji mogą być następujące:
- "Nie jestem zły" - bez względu na to, jak dziwnie to zabrzmi, banalne zaprzeczanie uczucia złości jest jednym z przejawów zachowań pasywno-agresywnych. Nigdy nie przyzna się do swoich prawdziwych uczuć, nie wyjaśni, co je spowodowało. Łatwiej mu powiedzieć, że nie jest zły, ale w środku będzie prawdziwy wulkan złości i emocji.
- "Jak mówisz" - i nigdzie bez "orzechów", unikając odpowiedzi, urazy i standardowych zachowań pasywno-agresywnych. Nie powiedzą ci jasno, co ci się nie podoba, nie przedstawią swoich argumentów za i przeciw. Człowiek po prostu zamyka się w sobie i udziela jednosylabowych, bezsensownych odpowiedzi. Okazuje się, że gniew jest obecny, ale wyrażany jest tylko pośrednio, bez bezpośredniego dialogu.
- „Tak, nadchodzę!” - tutaj wszystko jest niezwykle proste, takim frazesem agresor po prostu odkłada nieuniknione. Po prostu spróbuj zadzwonić po raz setny do swojego dziecka na obiad, a usłyszysz niezadowolenie: „Tak, jestem w drodze”.
- „Nie wiedziałem, co masz na myśli” – to wyrażenie jest aktywnie używane nie tylko w codziennym życiu przez tych, którzy lubią zwlekać, ale także przez pasywnych agresorów. Tutaj wszystko jest proste. Kiedy dana osoba otrzymuje zadanie, którego w ogóle nie chce wykonywać, spróbuje odłożyć jego realizację tak długo, jak to możliwe. A jeśli zaczniesz pytać, kiedy raport będzie gotowy lub coś w tym rodzaju, odpowiedź będzie taka sama: „Nie wiedziałem, że trzeba to zrobićTeraz". Taka odpowiedź może oznaczać jedno: dana osoba w ogóle nie lubi zadania i jest mało prawdopodobne, że po kolejnym przypomnieniu wykona je jakościowo.
- „Myślałem, że wiesz” – takie zachowanie sugeruje klasyczne zachowanie pasywno-agresywne. Nazywa się to ukrywaniem informacji, które mogą pomóc. I robi się to świadomie. Takie zachowanie może nie zdarzać się zbyt często, miłośnicy intryg angażują się w takie ukrywanie. Wydaje się, że zapominają pokazać list, opowiedzieć o ważnej rozmowie lub wiadomości.
Uważaj, każda drobnostka może być użyta przeciwko tobie. W rezultacie słyszymy jedno: „Jak oni tego nie wiedzieli? Myślałem, że wiesz.”
Wątpliwe komplementy
"Oczywiście, że byłbym szczęśliwy" - taki jest los opiekunów, mogą się do ciebie uśmiechać, schlebiać, obiecywać wszystko. I tu dzieje się paradoks, im dłużej prosisz, a nawet żądasz szybszego wykonania zadania, tym dłużej będzie ono wykonywane. Lub mogą nawet trafić do urny oznaczonej „odmowa”.
I nigdzie bez wątpliwych komplementów. Na przykład: „Zrobiłeś świetną robotę dla osoby, która nie ma wyższego wykształcenia”. Tak samo jest, jeśli powiesz kobiecie coś w stylu: „Wyjdziesz za mąż, nie martw się. Są mężczyźni, którzy wolą kobiety w ciele. Najczęściej takie komplementy dotyczą wieku, wykształcenia, wagi, wyglądu i tak dalej. Celem takiego komplementu jest wywołanie nieprzyjemnych emocji, obraza, a nawet obraza. I żadnych skarg, bo to komplement!
Jeden więcejoznaką ukrytej agresji jest sarkazm. Wyrzucać z siebie głupotę, mówić paskudne rzeczy i od razu porzucać słowa ze zwrotem: „To żart”. A jeśli powiesz, że żart wcale nie jest śmieszny, to w odpowiedzi usłyszysz tylko, że w ogóle nie masz poczucia humoru. Może tu nawet czaić się ukryte zagrożenie.
Sarkazm, podłość, kiepski żart, a potem pytanie: „Dlaczego jesteś taki zdenerwowany?” Jest to kolejny wskaźnik zachowań pasywno-agresywnych, osoba wydaje się cieszyć obecną sytuacją, udało mu się zaniepokoić swojego rozmówcę.
Jeśli natkniesz się na takie zachowanie w pracy, w domu lub z przyjaciółmi, postaraj się nie reagować, ponieważ jest to powszechna prowokacja, która w żaden sposób nie powinna obrażać. Agresja bierna może i powinna być zwalczana.
