Syndrom studencki u dorosłych i dzieci. Jak pozbyć się syndromu doskonałego ucznia?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Wśród zwykłych ludzi z ich zaletami i wadami są też takie niezwykłe osobowości, które mają wszystko idealne. A przynajmniej do tego dążą. Dla takich przedstawicieli rasy ludzkiej wszystko jest zawsze uporządkowane - zarówno myśli, jak i rzeczy w szafach. Są schludni i napięci i wykonują swoją pracę bezbłędnie. Ale z jakiegoś powodu nie wszyscy są szczęśliwi. Chodzi o to, że ich idealność jest wynikiem takiego psychologicznego zjawiska, jak „syndrom studenta”.

Niejednoznaczna koncepcja

Ta koncepcja jest jedną z „popularnych” nazw terminu patologiczna forma perfekcjonizmu. Oznacza to, że dla osoby, która na nią cierpi, akceptowalny jest tylko absolutny i idealny rezultat jakiegokolwiek działania. Czyli żadnych „może” i „tak, ok”, żadnych niedoskonałości, ale wszystko jest ustrukturyzowane, doprowadzone do perfekcji i wykonane „świetnie”. I tak jest we wszystkich aspektach życia. Psychologia od dawna i z pasją bada syndrom doskonałego ucznia u dorosłych. Istnieje wiele opracowań naukowych i prac na ten temat, a co za tym idzie świadomościosób w tej materii jest dość wysoka. Niestety takich „doskonałych studentów” jest nie mniej.

Objawy

Syndrom ucznia może objawiać się na różne sposoby, a czasami elementarne pragnienie osoby, aby zrobić coś dobrze lub dobrze, może zostać z nim pomylone. Ale wciąż są „wezwania”, na które należy zwrócić uwagę, aby w odpowiednim czasie zapewnić pomoc i wsparcie bliskiej osobie, dziecku lub przyjacielowi. Nawiasem mówiąc, zarówno u dzieci, jak iu dorosłych objawy tej choroby psychicznej są wyrażane w ten sam sposób.

1. Pragnienie doprowadzenia wszystkiego do ideału: wszystkie zabawki są ułożone „pod linijką”, w dzienniku zawsze są tylko „piątki”, w kuchni każda patelnia jest lśniąca, nie ma drobinka kurzu we wnętrzu auta, buty wypolerowane, kwiaty zawsze podlewane itp. d. I nie ma „prawie”! Wszystko musi być doprowadzone do perfekcji.
2. Osoba boleśnie reaguje na każdą krytykę. Opinia publiczna i uznanie dla wykonanej pracy są ponad wszystko w życiu. Każda negatywna ocena („dwa” lub nawet „cztery” za kontrolę, nagana surowego szefa, uwaga przechodnia na ulicy itp.) Może po prostu pogrążyć taką osobę w najgłębszej depresji, spowodować bardzo silne zaburzenie psychiczne, a przynajmniej mocno zasmucać i psuć nastrój jest bardzo długi.
3. Szalona zazdrość o pochwały skierowana do innych ludzi. Perfekcjonista łatwo może wpaść w histerię tylko dlatego, że nauczyciel dzisiaj pochwalił nie tylko go lub nagrodę za pomyślnie zrealizowany projekt przyznano w tym samym czasiekilku pracowników. „Doskonały” powinien zawsze być tylko najlepszym z najlepszych.
4. Poświęcenie jest drugim „ja” takich ludzi. Żadne trudy nie powstrzymają ich w drodze do ideału. Mogą poświęcić siebie, swoją rodzinę, zainteresowania, rekreację, rozrywkę, w ogóle, absolutnie wszystko, aby perfekcyjnie wykonać każde zadanie. Gdy tylko cel zostanie osiągnięty, przechodzą do następnego, a następnie wykorzystywane są nowe ofiary.
5. Ciągłe porównywanie siebie z innymi: nikt nie powinien być lepszy, żadnych potknięć i błędów jak inni. Jeśli doskonały uczeń spotka na swojej ścieżce życiowej jeszcze bardziej idealną osobę, prawdopodobne są dwa wyniki. Albo „doskonały” stanie się ideałem dla perfekcjonisty do naśladowania, albo takie spotkanie doprowadzi do głębokiej depresji z poważnymi urazami psychicznymi i konsekwencjami.

Przyczyny pojawienia się

Według najnowszych badań z dziedziny psychologii i genetyki, syndrom studenta może być zarówno nabyty, jak i dziedziczny. Ludzkość nie nauczyła się jeszcze dyskutować z genetyką, ale każdy może zrozumieć, co powoduje takie zaburzenia psychiczne.

1. Niewłaściwie podana w dzieciństwie postawa, że miłość nie jest bezwarunkowa, trzeba na nią zapracować i to tylko dobrymi uczynkami. A im lepiej i bardziej poprawnie zrobisz wszystko, tym silniej będą kochać. Jak często rodzice mówią swojemu dziecku: „Gdybyś był doskonałym uczniem, byłbym z ciebie dumny i kochałbym cię”. Lub tak: „Nie zbliżaj się do mnie, nie rozmawiaj ze mną, bo tydzisiaj postąpiłem bardzo źle”itd. Z takich stwierdzeń dziecko nawiązuje związek: jeśli działa dobrze i poprawnie, pokocha, a jeśli nie, to nie. Tutaj pojawia się pragnienie, aby wszystko było doskonałe za wszelką cenę, ponieważ stawką jest miłość i uznanie. Niestety nie tylko rodzice mogą popełnić taki błąd, ale także nauczyciele, dziadkowie, a nawet szkolni koledzy i koledzy z klasy. A kochające i troskliwe matki i ojcowie po prostu nie zdają sobie na czas, co to za zjawisko i jak sobie z nim radzić.
2. Ciągła obecność jednego lub więcej patologicznych perfekcjonistów w środowisku człowieka może spowodować tak zwaną "infekcję" zarówno u osoby dorosłej, jak iu dziecka. Oczywiście na poziomie fizjologicznym nie jest przenoszony żaden wirus ani bakteria. Ale na poziomie świadomości i podświadomości przejmowanie umiejętności, cech charakteru i zachowania innej osoby, z którą utrzymuje się stały i bliski kontakt, nie jest zjawiskiem tak rzadkim. Jak mówią ludzie, z kim będziesz się zachowywać, więc tego potrzebujesz. Często perfekcjonistyczni rodzice wychowują swoje dziecko na swój obraz i podobieństwo, a rezultatem jest kolejny mały człowieczek z nadmiernymi wymaganiami wobec siebie i innych, z bolesnym wzmożonym poczuciem niedoskonałości tego świata i chęcią doprowadzenia wszystkiego do perfekcji.
3. Nadmierna samokrytyka może również doprowadzić do takiego stanu. Analizując swoje porażki i błędy, człowiek myśli, że gdyby zrobił dobrze lub zrobił coś lepiej, to wszystko potoczyłoby się inaczej lub coś by się nie wydarzyło. Prowadzi to w przyszłości do chęci robienia wszystkiego lepiej ipotem przy kolejnej awarii jeszcze lepiej i tak dalej. Bardzo często zdarza się to u dzieci, które są silnie skarcone za błędy i złe działania.

Katastrofalne konsekwencje

Jakie jest niebezpieczeństwo patologicznego perfekcjonizmu? Zespół doskonałego ucznia u dorosłych kobiet i mężczyzn, a także u dzieci objawia się zarówno problemami psychicznymi (ograniczony krąg społeczny, częste stany nerwowe, depresja) jak i dolegliwościami fizycznymi (zaburzenia pracy układu sercowego i nerwowego, ciśnienie krwi). skoki, wyczerpanie nerwowe i fizyczne).

Poznając objawy, przyczyny i konsekwencje, możesz skorzystać z pomocy psychologa. Jeśli nie ma takiej możliwości lub chęci, to w zasadzie każdy może wypracować własny sposób radzenia sobie z tą chorobą, korzystając z poniższych wskazówek.

Jak mogę pomóc mojemu dziecku?

Aby Twoje ukochane dziecko nie miało problemów w utworzeniu własnej rodziny, a następnie własnych spadkobierców, konieczne jest przede wszystkim zapewnienie mu sprzyjających warunków do życia i dorastania. A postawa psychologiczna odgrywa w tym względzie pierwszorzędną rolę.

Wskazówka 1: Miłość i uwaga

Od urodzenia pozwól dziecku zrozumieć, że miłość jest pojęciem bezwarunkowym. Nawet jeśli w pamiętniku wylosowano „dwójkę” lub reżyser przyprowadził rodziców do szkoły za złe zachowanie ucznia, mama i tata nadal będą kochać. Tak, będą zdenerwowani, nastąpi rozmowa edukacyjna, a może nawet zastosują jakąś akceptowalną karę, ale jednocześnie z całego sercarazem z dzieckiem. I bez kar fizycznych, bezpodstawnej deprywacji lub alienacji!

Wskazówka 2: Geniusz nie jest najważniejszy

Aby nie pielęgnować u dziecka syndromu doskonałego ucznia, nie należy „rzeźbić” z niego geniusza lub zwycięzcy we wszystkich konkursach, konkursach i olimpiadach. Pozwól dziecku robić to, co go interesuje i wykonywać zadania, które są w jego mocy. Niech nie doskonały uczeń, nie zdobywca nagród w tańcu towarzyskim, nie zwycięzca konkursu na najlepsze rzeźby z plasteliny itp., ale ukochany, kochany i zdrowy psychicznie!

Wskazówka 3: Różnorodność i improwizacja

Jeśli uczeń spędza zbyt dużo czasu na nauce, siedzi przy książkach bez odpoczynku i spaceruje, stara się być najlepszym uczniem w całej szkole, to oczywiście jest to dobre. Ale, jak wiadomo, „dużo dobrego – też niedobrze”. Aby tak pracowity dzieciak nie zasłużył sobie na „syndrom doskonałego ucznia” wraz z piątkami, dyplomami i medalami, rodzice muszą przestać się tym dotykać i odwrócić uwagę dziecka na coś innego, aby pokazać, że na świecie jest wiele rzeczy które nie są idealne, ale tak interesujące. Na przykład, zacznij wieczorami tradycję wspólnego wyprowadzania psa na spacer i rozmawiania o różnych rzeczach, a nie korzystania z tej samej trasy, ale za każdym razem improwizuj.

Lub całkiem nieoczekiwanie, pomimo góry nieumytych naczyń lub niedokończonej pracy, spotkaj się i wybierz się z całą rodziną na naturę, aby zagrać w badmintona.

Jak pozbyć się syndromu ucznia u dorosłych?

Tutaj, po uświadomieniu sobie, że masz podobny problem, będziesz musiał spróbować samodzielnie. Jak mówią, ratowanie tonących jest dziełem samych tonących.

Wskazówka 1: Małe zmiany

Aby pozwolić sobie chociaż na trochę nieostrożności. Na początek możesz zrobić fryzurę, która nie oznacza idealnej stylizacji. Następnie wybierz kilka elementów, które będą wyglądać inaczej niż wszystkie inne elementy Twojej garderoby. Możesz też spróbować kłaść się spać bez zmywania naczyń, chodzić do pracy bez zabierania ze sobą worka na śmieci do wyrzucenia, wieszać ręczniki w niewłaściwym miejscu w łazience. Na początku będzie to trudne, ale potem zmiana takich drobiazgów sprawi, że stanie się jasne i poczujesz, że świat się nie zawali, jeśli nie wszystko w nim będzie idealne i bezbłędne.

Wskazówka 2: Delegowanie

Dobrym sposobem na pozbycie się syndromu ucznia A jest pozwolenie komuś innemu zrobić coś dla siebie. Na przykład pozwolenie mężowi, aby sam poszedł do sklepu i kupił dowolne produkty, które wybierze, a nie te, które są wskazane na ścisłej liście. Lub pozwól koledze samodzielnie doprowadzić projekt do końca, bez co najmniej jednej minuty kontroli i weryfikacji. Oczywiście spowoduje to całą falę doświadczeń, ale tylko za pierwszym razem będzie to trudne. Wtedy zadziała ta sama zasada – świat nie jest doskonały, ale mimo to wciąż się trzyma, a ludzie w nim są szczęśliwi.

Wskazówka 3: Liczy się proces, a nie wynik

I wreszcie syndrom doskonałego ucznia u dorosłych można przezwyciężyć, ucząc się cieszyć nie rezultatem, jaki zostanie osiągnięty na końcu ścieżki, ale każdym krokiem i chwilą. W końcu to nieważnetylko np. zachwyt klienta z obserwowanego efektu pracy firmy, ale także każda minuta spędzona w pracy, wszystkie uśmiechy współpracowników, wszystkie miłe wspomnienia i pogodne drobiazgi.

Przezwyciężenie syndromu ucznia A jest trudne, ale wciąż całkiem realne. Najważniejsze, żeby nie próbować robić tego „doskonale”!