Mnemonika - co to jest? Esencja, ćwiczenia na rozwój pamięci

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Dlaczego mając dobrą pamięć, trudno jest nam zapamiętać liczby, numery telefonów, a zwłaszcza daty? Naprawimy to. Pomoże w tym mnemonika, o czym będzie mowa w naszym artykule.

Mnemonika - co to jest?

Najpierw porozmawiajmy trochę o mnemotechnice. Z greckiego oznacza „sztukę pamięci”. Jest to zestaw metodologii i reguł, które mają na celu poprawę wydajności pamięci. Pomagają uporządkować informacje przychodzące do mózgu, tworząc skojarzone obrazy.

Zapamiętywanie liczb i skomplikowanych słów odbywa się poprzez przekształcenie ich w kolorowe obrazy, dzięki czemu informacje są mocno utrwalone w naszych umysłach. Mnemotechnika to nic innego jak zastosowanie mnemotechniki w praktyce. Jest to zestaw technik, które pomagają zapamiętać duże ilości informacji.

Mnemotechnikę może opanować każdy iw każdym wieku. Nie musisz mieć do tego supermocy i specjalnej wiedzy. Wszystko będziezależy to tylko od tego, ile czasu chcesz poświęcić.

Rodzaje mnemotechnik

Spójrzmy na nie:

1. Lud. Powszechne mnemoniki. To nie jest specyficzny system zapamiętywania, to pewne sztuczki, których ludzie używają nieświadomie. Pośrednio nauczono nas używać ich w przedszkolu i szkole. Oczywiście ich skuteczność jest niska, nie ma naukowego uzasadnienia i ścisły system.
2. Klasyczny. Był używany w starożytności do zapamiętywania długich przemówień oratoryjnych. Zestaw technik w tym kierunku jest niewielki. Najlepszym przykładem klasycznej mnemotechniki będzie metoda Cycerona, którą rozważymy poniżej, oraz Hanger.
3. Pedagogiczny. W przeciwieństwie do klasycznego, nie opiera się na myśleniu wizualnym, dzięki czemu stało się zrozumiałe i dostępne dla większości ludzi. Tutaj nacisk kładziony jest na naturalne zapamiętywanie poprzez lepsze doświadczanie badanego materiału. To nic innego jak wielokrotne czytanie tekstów, czyli wkuwanie, robienie notatek, kopiowanie ilustracji książkowych. Zwykły proces uczenia się. W XVI wieku ta mnemonika triumfowała nad klasyczną. Metody są pierwszymi do zastosowania w nowoczesnym systemie edukacji.
4. Cyrk lub, jak to się nazywa, mnemotechnika „różnorodności”. Wykorzystuje klasyczne zasady. Charakterystyczna cecha w specjalnym kodowaniu informacji, która jest szyfrowana wszędzie oraz w mimice i gestach, intonacji głosu. Najważniejsze nie jest nawet samo zapamiętywanie, ale przekazywanie kodu od asystenta do wykonawcy na różne sposoby. Okazuje się, że wykorzystywana jest tylko część środkówmnemonika.
5. Sport. Mówimy o konkursach mnemonistów. Konkurują na dwóch kryteriach: szybkości zapamiętywania i ilości informacji zapamiętanych raz.
6. Nowoczesna mnemonika. Przemawia za tym obecność podstaw teoretycznych. Istniejące techniki oparte na teorii są finalizowane i łączone w konkretny system zapamiętywania, który będzie miał na celu rozwiązanie konkretnego problemu. Załóżmy, że istnieją zestawy ćwiczeń do nauki języka obcego. Dobrym przykładem może być metoda Giordano, która pozwala zapamiętać jasne, dokładne informacje.

Więc pokrótce omówiliśmy rodzaje mnemotechniki, zacznijmy omawiać następne pytanie.

Jak to działa?

Więc mnemotechnika – co to jest? To system pamięci. Trudno jest nam pamiętać i odtwarzać liczby, ciągi liczbowe, listy słów itd., a nie logiczne, skojarzeniowe i inne powiązania między tymi obiektami. To im łatwiej jest znaleźć informacje w pamięci. A jeśli nie ma takich połączonych wątków, muszą zostać utworzone. Na tym właśnie działa większość technik mnemotechniki.

Jak długo te zaszyfrowane obiekty mogą być przechowywane w naszej głowie? Ile będzie wymaganych. Najważniejsze jest, aby odtwarzać je okresowo.

Pamięć, podobnie jak nasze ciało, wymaga ciągłego treningu. Mózg musi stale pracować. Im bardziej jest obciążony, tym wydajniejsza jest jego wydajność. Mnemotechnika znana jest od czasów starożytnych. Starożytni Grecy zauważyli bezpośredni związek pamięci ze zmysłami. Uważano, że im więcejemocje, które dana osoba otrzyma w trakcie życia, tym jaśniejsze będzie jego wspomnienie. Dlatego podczas wykonywania ćwiczeń zapamiętywania konieczne jest podłączenie błysków asocjacyjnych.

Stowarzyszenia to podstawa. Tylko ucząc się odtwarzać w głowie poprawne i mocne obrazy, możesz iść dalej. Nielogiczne i dziwne skojarzenia przyczyniają się do lepszego zapamiętywania.

Jak utworzyć powiązanie?

Istnieje kilka zasad:

1. Wynikowy obraz pomoże Ci zapamiętać informacje.
2. Obraz powinien być nielogiczny, śmieszny, a nawet pozbawiony sensu. Im bardziej niezwykła sytuacja pojawi się w twojej głowie, tym bardziej zderzy się z świadomością. Jeśli uda Ci się stworzyć mentalny obraz podmiotu, to jest podłoga sukcesu.
3. Mnemotechnika dla początkujących będzie łatwa, jeśli nauczysz się odtwarzać duże, jasne i szczegółowe obrazy. Pożądane jest połączenie wszystkich zmysłów z tym procesem.
4. Niech skojarzenie będzie zabawne, pierwsza rzecz, jaka może przyjść do głowy.
5. Przedstaw się. Aby uzyskać większą wydajność zapamiętywania, aktywuj powiązanie.

Na przykład musisz zapamiętać dwa słowa: "wielbłąd" i "piaskownica". Wyobraź sobie, że bawisz się w piaskownicy, rzeźbiąc wielkanocne ciasta. A w oddali w pobliżu huśtawki stoi wielbłąd, przeżuwający cierń. A potem usiadł obok niej, rozkładając swoje ogromne nogi na boki, żeby zmieściły się w maleńkiej piaskownicy. Patrzysz i myślisz, dlaczego wielbłąd jest tutaj, przyszedłem do piaskownicy po mojego syna. O czym zapomniał? Nagle wielbłąd podskoczył i zniknął za zakrętem idziecko pobiegło za olbrzymem.

Dlatego, aby nasza pamięć długo przechowywała otrzymane informacje, suche fakty należy zastąpić żywymi obrazami. Istnieje wiele technik mnemotechnicznych, o niektórych omówimy bardziej szczegółowo poniżej, a więc każda z nich ma szereg cech:

• Innowacje. Najważniejsze jest to, że bez względu na wybraną technikę i stopień trudności, najważniejsze jest to, że ćwiczenie jest nowe, a zatem korzyści będą większe. Celem jest wyjście ze swojej strefy komfortu.
• Poziom trudności. Koniecznie należy wybrać takie szkolenia, na których trzeba się wysilić, zdobyć wiedzę. Na przykład naucz się nowego języka.
• Zainteresowanie, bez którego daleko nie zajdziesz. A jednak konieczne jest podejmowanie zadań o coraz większym stopniu złożoności. Powinien być wysoki, ale niewystarczająco wysoki, aby ujawnić twoją niezdolność.

Wyniki można osiągnąć tylko poprzez regularne szkolenia. Więc krótko omówiliśmy pytanie, co to jest - mnemotechnika, omówiliśmy trochę technik, do których wrócimy później. Dowiedzmy się, jak nauczyć się mnemotechniki.

Wskazówki dotyczące uzyskiwania wyników

Czy to mnemotechnika dla początkujących, czy też opanowałeś już niektóre podstawy, musisz wiedzieć, aby opracować system zapamiętywania, musisz go częściej używać. Zacznij od prostych zadań. Jeśli chcesz nauczyć się zapamiętywać liczby, zacznij od numerów telefonów, kart kredytowych. Wymyśl długie ciągi liczbowe, na przykład hasło do swojego konta, skonfiguruj ochronę i trenuj swoją pamięć.

Jeśli chceszzapamiętać informacje nieliczbowe, możesz użyć książki, ale nie fikcji. Bo mnemonika - co to jest? Jest to zestaw metod i technik pozwalających na zapamiętywanie dużej ilości informacji. Powieść, jak wiadomo, zawiera fabułę z logiczną sekwencją powiązanych ze sobą wydarzeń. Obecność tych połączeń ułatwia przyswajanie materiału. Niech będzie lepsza fizyka, chemia czy geografia.

I kilka innych wskazówek dotyczących mnemotechniki dla początkujących:

1. Wybór metody. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni system, który odpowiada Twojemu typowi myślenia i percepcji.
2. Wybór zdjęć i linków. Niektóre źródła podają jednoznaczne rekomendacje, na przykład, aby prezentować takie a takie obiekty i co z nimi zrobić. Ale każda osoba ma indywidualność i przetwarza otrzymane informacje w obrazy, oparte na osobistym doświadczeniu, wykorzystując swoje skojarzenia. Dlatego nie zatrzymuj się i nie rozpaczaj, podane zalecenia mogą służyć jako punkt wyjścia.
3. Powtórzenie. Dobry wynik można osiągnąć dzięki licznym, regularnym treningom. Muszą być wykonywane codziennie lub co najmniej trzy razy w tygodniu. Zdobyte doświadczenie należy utrwalić, umiejętność zautomatyzować, aby w każdej chwili można było bez trudu z niej korzystać. Powtarzaj różne frazy. Pamięć trzeba pokazać, że zapisane obiekty są dla Ciebie istotne i ważne, wydobądź z nich materiał, który był tam dawno temu.
4. Spokój. Musisz trenować w całkowitej ciszy. Nie, to możliwedo zrobienia w metrze, ale co najważniejsze, abyś mógł się skoncentrować i oderwać od otaczającego Cię świata. Na początkowym etapie opanowywania metody nie pozwól, aby nieproszone emocje, gniew, stres itp. ingerowały w ten proces. Po pierwsze trudno będzie Ci zrozumieć, czy Ci odpowiada, a po drugie, w późniejszej pracy jej użycie może wiązać się właśnie z tymi skojarzeniami, które będą ingerować w proces zapamiętywania.

Mnemotechnika jest ekscytująca, najważniejsze jest, aby najpierw zdecydować, w jakim celu potrzebujesz rozwiniętej pamięci: zapamiętywanie numerów (numery telefonów, hasła), nauka języka obcego lub prawa.

Podczas nauki metod mnemotechniki dla początkujących, głównym błędem jest złudzenie, że po kilku treningach wielu uważa się za profesjonalistów. W odpowiednim czasie stowarzyszenie nie działa. Dzieje się tak dlatego, że praktycznych umiejętności zapamiętywania informacji przez długi czas jest niewiele. Wygląda na to, że połączenie między obrazami okazało się poprawne, ale nie zadziałało. Wymaga to dużo i ciężkiej praktyki, a metody mnemotechniki będą Cię słuchać krok po kroku.

Dlaczego w ogóle potrzebujemy mnemotechniki?

Po pierwsze, mnemonika to samokształcenie. Nie tylko uczymy się zapamiętywać duże ilości informacji, ale po drugie poprawia to funkcjonowanie mózgu, a tym samym poprawia naszą pamięć. I po trzecie, ciągłe korzystanie z technik pozwoli Ci wprowadzić do pracy i wykorzystać:

1. Uwaga. Jak wiesz, pamięć i uwaga są ze sobą ściśle powiązane. Śledzenie linkówmiędzy obrazami, zastępowanie obiektów obrazami ćwiczy uwagę i poprawia koncentrację nad wykonywanymi czynnościami.
2. Myślenie obrazowe. Jego rozwój przyczynia się do szybkiej analizy i podejmowania decyzji.
3. Możliwość wizualizacji. Możliwość rysowania obrazków i skojarzeń do nich to wyjątkowa okazja, która pomaga szybko zapamiętywać duże ilości informacji. I generalnie zmienia życie na lepsze, patrzysz na to innymi oczami.
4. Wyobraźnia, której mnemotechnika doskonale się rozwija. Zauważysz, jak szybko możesz znaleźć rozwiązanie, a Twoja wizja będzie jasna i niestandardowa, a innym będzie to trudne.

Ogólnie rzecz biorąc, mnemotechnika przyczynia się do tego, że praca obejmuje obie półkule mózgu, lewa odpowiada za logikę, prawa za wyobraźnię. Zwykle ludzie używają tylko jednej półkuli, lewej. Ponieważ stosują logiczne podejście do rozwiązania problemu, a łącząc właściwe, możliwości mózgu są wykorzystywane znacznie szerzej, dzięki czemu proces myślenia jest bardziej wydajny.

Przyjrzyjmy się podstawowym technikom

Mogą być praktykowane codziennie i absolutnie dla każdego:

Podstawowa metoda „Łańcuch”, do zapamiętywania dużej liczby przedmiotów. Jest prosty. Polecany dla początkujących w mnemotechnice. Powiedzmy, że musimy zapamiętać listę produktów do kupienia. To, co robimy, to wyobrażanie sobie jasnego obrazu i sklejanie go w myślach z innym obiektem, równie kolorowym, tej samej wielkości. Następnie te obrazy są łączone w pary. Po utworzeniu połączenia pierwszyobraz zostaje usunięty ze świadomości poprzez przeniesienie uwagi na ten drugi. Po tym istnieje połączenie między drugim a trzecim i tak dalej. Kiedy łańcuch zostaje zapamiętany, w umyśle pojawia się jednocześnie kilka obrazów

Na przykład musisz kupić kurczaka, jajka i proso. Przedstawiamy kurczaka wykluwającego się z jaj. Pisklęta wykluły się i zaczynają dziobać proso. I tak dalej, budowana jest cała wieża obrazów. Możesz więc zapamiętać do stu nazwisk.

1. Recepcja „Matrioszka”. Tutaj obrazy są sparowane. Pierwszy obraz stowarzyszenia jest zawsze większy i zawiera drugi. Tutaj, jak w lalce gniazdującej, jeden obrazek jest umieszczony w drugim, a mały element jawi się nam jako duży i jest połączony z częścią dużego obiektu. Gdy są połączone, przenosimy uwagę na mniejszy, drugi powinien zniknąć ze świadomości. Następnie mentalnie go zwiększamy i dołączamy trzecią. I tak dalej. Obrazy są zagnieżdżone w sobie. Jednocześnie tylko dwa obrazy powinny być wyraźnie narysowane.
2. Odbiór „Symbolizacja”. Służy do zapamiętywania abstrakcyjnych pojęć. Podczas kodowania określonego obrazu należy zadać sobie pytanie, w jaki sposób można go przedstawić. Powiedzmy, że zimno kojarzy się z lodem, lato z szmaragdową trawą, wiosna z bukietem tulipanów, a jesień z żółtymi liśćmi klonu.

Różnica między mnemotechniką a wkuwaniem polega na tym, że w drugim przypadku informacje są zapamiętywane po kilkukrotnym przeczytaniu i powtórzeniu. Tutaj zapamiętywanie następuje natychmiast, a następnie, zgodnie z określonym algorytmem, otrzymane informacje muszą zostać powtórzone.

Teraz jest jasne, że mnemotechnika dla rozwoju pamięcijest skuteczną metodą. Dzięki niej nie tylko poprawia się pamięć, ale również zwiększa się szybkość czytania, a informacje są szybciej przyswajane.

Jakie są inne mnemoniki i sposoby rozwijania pamięci?

Porozmawiajmy o metodzie „Cicero” do zapamiętywania informacji tekstowych. Został tak nazwany na cześć wielkiej postaci historycznej, filozofa, polityka, znakomitego prawnika, znakomitego mówcy, który pod koniec życia został konsulem. Wniósł ogromny wkład w rozwój kultury europejskiej. Został ogłoszony wrogiem państwa i stracony, ale jego pamięć pozostaje na zawsze.

Mark Tullius Cicero miał wyjątkową pamięć, z której słynął, był doskonałym mówcą i wygłaszał wszystkie swoje przemówienia bez patrzenia na kartkę, podawał daty, liczby oraz wiele faktów i nazwisk. Po prostu zastosował techniki mnemotechniki, którymi posługiwał się w praktyce starożytny grecki poeta Simonides.

Najpierw określmy sposób działania metody

Ma inną nazwę „Pokój rzymski”. Chodzi o to, że obrazy są przywiązane do znanego otoczenia domu, które pojawiają się w określonej kolejności. Dzięki tym skojarzeniom łatwo odtwarzały się w pamięci znajome elementy wnętrza, do których przypisywano liczby, daty i nazwiska. Ta metoda jest popularna w mnemotechnice dla początkujących.

Zasada działania

Ten sposób mnemotechniki jest bardzo interesujący. Istnieją pewne zasady zapamiętywania:

1. Wnętrze pokoju, biura czy całego mieszkania to matryca do którejzałączone są skojarzenia obiektów, o których należy pamiętać. Tutaj ważne jest, aby postępować zgodnie z określoną sekwencją, na przykład poruszać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub w prawo, jeśli wyobrażasz sobie drogę z domu do pracy.
2. Utrwalenie matrycy. Konieczne jest kilkakrotne mentalne obejście pokoju, aby zapamiętać klarowne rozmieszczenie przedmiotów.
3. Łączenie informacji z określonymi obiektami macierzy, na przykład z wystrojem pokoju lub biura.

Następnie zapoznaj się z zasadami zapamiętywania.

Rekomendacje

Istnieją pewne funkcje, które ułatwiają proces zapamiętywania tą metodą:

1. Obrazy powinny być dołączone do dobrze oświetlonych obiektów.
2. Rzeczywisty rozmiar obiektu musi zostać odwrócony, jeśli obiekt jest duży, przedstawiamy go jako mały i odwrotnie.
3. Połączenie znanego obiektu z nowym obrazem powinno być jasne i dynamiczne. Możesz użyć sztuczki akcji lub po prostu włączyć wyimaginowaną kolorową kolorystykę.

Podajmy przykład metody Cycerona

Jako punkt wyjścia wykorzystamy wnętrze pokoju: drzwi, narożnik, okno, lustro, sofę. Słowa do zapamiętania: anioł, szczur, ogień, starzec, topór.

Skojarzenie będzie wyglądało tak: idę do drzwi i widzę anioła oślepiającego światłem. Otwieram drzwi iw kąt wbiega ogromny szczur. Zerkam na okno, które pochłonęły płomienie. Wtedy widzę lustro, z którego patrzy na mnie starzec. Podchodzę do kanapy i zaczynam bić go siekierą.

Mnemotechnika jest popularna w rozwijaniu pamięci u dorosłych i nie tylko. Może być stosowany przez każdego, jest skuteczny i łatwy w użyciu. „Pokój rzymski” nauczy Cię łatwo zapamiętywać informacje i odtwarzać je w dowolnym momencie, nie gorzej niż notoryczny mówca.

Na zakończenie chciałbym zaznaczyć, że do wszystkiego trzeba podejść kompetentnie. Istnieje wiele literatury o metodach zapamiętywania, ale w książkach mieszają się różne, czasem niekompatybilne techniki. Okazuje się, że jest to rodzaj zamieszania, w którym nie można wyśledzić żadnego systemu. Kolejnym problemem jest zupełny brak teoretycznego uzasadnienia stosowanych metod. Bez teorii każda praktyka będzie nieskuteczna. Terminy „mnemonika” i „samokształcenie” są identyczne, ponieważ rozwijając pamięć na różne sposoby, zdobywamy wiele nowej wiedzy. I musisz ciągle się doskonalić.