Nie każda osoba jest w stanie walczyć w sytuacji konfliktu. Czasami zwątpienie, strach przed przeciwnikiem, niesprzyjające okoliczności zewnętrzne wpędzają nas w kąt. Bez odparcia przestępców kumulujemy w sobie urazę i stres, co może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak się bronić. Porozmawiamy o tym później.
Dlaczego ważne jest, aby móc się bronić
Każdy człowiek jest pod wpływem okoliczności i otaczającego go społeczeństwa. Nie zawsze inni traktują nas z należytym szacunkiem. Czasami pojawiają się konflikty, które mogą poważnie zaszkodzić poczuciu własnej wartości. Nieumiejętność obrony w sytuacji konfliktowej prowadzi do wzrostu zwątpienia, niepokoju i niezadowolenia. Stres wzrasta i nie można sobie z nim poradzić.
Komunikacja z innymi ludźmi powinna opierać się na wzajemnym szacunku. Jeśli ktoś przekroczy linię, ważne jest, aby walczyć, w przeciwnym razie na zawsze stracisz jego szacunek, a potem ponownie zostaniesz poddanyataki. Dla każdej osoby ważne jest nie tylko słuchanie innych, ale także bycie wysłuchanym. Trzeba bronić swojego stanowiska, a nie wycofywać się pod strumień krytyki. Aby osiągnąć wyżyny, samorealizację, osiągnąć swoje cele, musisz umieć poprawnie komunikować się z ludźmi wokół ciebie. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak się bronić.
Niewłaściwy styl komunikacji
To sposób komunikacji determinuje postawę rozmówcy w procesie komunikacji. Jeśli mówisz cicho i boisz się spojrzeć innym w oczy, łatwiej Ci milczeć niż bronić własnego punktu widzenia, zawsze wycofujesz się pod presją innych, co oznacza, że jesteś osobą bardzo niepewną siebie, i bardzo trudno jest ci się bronić. Najprawdopodobniej ludzie wokół ciebie często go używają, ale nie będziesz zadowolony z tego stanu rzeczy.
Ataki na rozmówcę, podwyższony ton, nadmierna emocjonalność podczas sporu, obelgi i chamstwo podczas rozmowy charakteryzują cię jako osobę agresywną. W tym przypadku najprawdopodobniej to z powodu twoich ataków mogą ucierpieć inni.
Do normalnej komunikacji z ludźmi trzeba zachowywać się otwarcie, ale nie agresywnie, szanować zarówno rozmówcę, jak i siebie, nie bać się cudzej opinii, ale też nie próbować narzucać własnej. Nie powinieneś spełniać próśb innych osób, jeśli sam tego nie chcesz lub jest to dla Ciebie nieopłacalne. Musisz nauczyć się odmawiać innym. Następnie zastanów się, jak nauczyć się walczyć o siebie.
Kochaj siebie
Przede wszystkim sam musisz nauczyć się cenić siebie jakoosobowość. Musisz być pewny swoich działań, nie powinieneś dostosowywać się do innych ludzi. Oczywiście musisz wysłuchać czyjejś opinii, skorzystać z rad innych ludzi. Ale jednocześnie nie powinieneś ich ślepo podążać. Jeśli coś jest dla ciebie nieopłacalne lub nieprzyjemne, nie powinieneś się na siłę. Osoba o dobrej samoocenie nigdy nie pozwoli się wykorzystać ani ponaglać. Warto pamiętać, że jesteś także osobą, która ma prawo do własnego zdania. Zanim staniesz w obronie przed sprawcami, powinieneś wykonać wewnętrzną pracę nad sobą.
Zbuduj swoją pewność siebie
Tylko pewna siebie osoba może osiągnąć wyżyny. Nikt nie ma prawa uważać się za lepszego od innych. Wszyscy jesteśmy równi i mamy prawo do własnego punktu widzenia. Musisz bronić swojego zdania, a jednocześnie musisz upewnić się, że sam nie naruszasz praw i wolności innych ludzi. Szanuj innych, ale przede wszystkim zacznij szanować siebie. Jak się bronić? Stań się osobą pewną siebie, nie bój się ludzi wokół ciebie. Pokaż innym, że zasługujesz na szacunek.
Kilka sposobów na ochronę siebie
Przyjrzyjmy się głównym sposobom, by bronić się słowami:
- Nie reaguj od razu na zniewagę, musisz dać sobie trochę czasu do namysłu. Jeśli czegoś pilnie potrzebujesz i nie jesteś pewien swojej odpowiedzi, poproś o opóźnienie. Pomyśl o sytuacji i odpowiedz z zimną krwią.
- Nie chowaj urazy. Jeśli coś Ci się nie podoba w komunikacji z innymi ludźmi, jeśli coś Cię denerwuje, mów o tym bezpośrednio, a nie po cichuwytrzymać. Stres ma tendencję do akumulowania się, a wkrótce i tak pojawią się nieprzyjemne emocje. Po prostu nie jest faktem, że w tym momencie będziesz w stanie się kontrolować.
- Zapraszam do zadawania pytań. Czasami potrafimy dużo pomyśleć o sobie, dlatego ważne jest, aby wyjaśnić sytuację na czas i zadać rozmówcy właściwe pytania.
- Argumentuj swoje stanowisko.
- Zacznij od małego. Jeśli nauczysz się mówić „nie” na drobne prośby innych, wkrótce będziesz mógł walczyć w poważniejszych sytuacjach. Na przykład możesz się zabezpieczyć, gdy szef zdecyduje się przydzielić Ci więcej obowiązków, niż było to przewidziane w umowie o pracę.
Jak nauczyć dziecko samoobrony
Ważne jest, aby nauczyć dziecko, jak się bronić, aby nie stało się ofiarą znęcania się. Zespół dziecięcy ma własnych wyrzutków, którzy stają się ludźmi niepewnymi siebie. Dziecko nie jest w stanie walczyć w drużynie dziecięcej, a przez całe życie będzie ofiarą bardziej aroganckich i pewnych siebie ludzi.
Zróbmy listę, jak nauczyć dziecko stawać w obronie siebie:
- Chroń swoje dziecko i pomóż mu rozwiązywać konflikty.
- Wyjaśnij mu, jak może się chronić.
- Szanuj dziecko, ale nie pozwól mu manipulować tobą.
- Dowiedz się, jak poprawnie komunikować się z innymi ludźmi.
- Buduj relacje oparte na zaufaniu ze swoim dzieckiem, aby nie bało się mówić o swoich problemach i prosić o pomoc.
- Pozwól mu decydować samproblemy, ale bądź gotowy do pomocy w każdej chwili.
W związku z tym przyjrzeliśmy się, jak być w stanie stanąć w obronie siebie w sytuacji konfliktu. Najważniejsze to być pewnym siebie. W obronie własnej opinii ważne jest również, aby nie przekraczać linii, która z ofiary zmieni Cię w agresora. Trzeba szanować rozmówcę, ale jednocześnie nie zapominać o szacunku dla siebie.
