Emocje i uczucia są stałymi towarzyszami człowieka, które pojawiają się w odpowiedzi na bodźce i wydarzenia świata zewnętrznego, a także wewnętrzne procesy myślowe. Temat ten był badany przez psychologów od niepamiętnych czasów, ale nie można powiedzieć, że został dokładnie przestudiowany.
Definicja pojęć
Emocje i uczucia stanowią podstawę wewnętrznego świata człowieka. Są to procesy mentalne, które są odzwierciedleniem rzeczywistości w postaci doświadczeń. Wykazują również stopień zaspokojenia potrzeb człowieka.
Uczucia to stan, który odzwierciedla nasz stosunek zarówno do siebie, jak i do innych. Jest to subiektywny wskaźnik zadowolenia osoby z okoliczności zewnętrznych. Eksperci twierdzą, że uczucia są unikalne dla ludzi. Co więcej, z natury przepływu uczucia różnych ludzi nie są takie same.
Emocje to manifestacje, poprzez które objawia się uczucie. Na przykład, jeśli ktoś kocha muzykę, jest to uczucie. Kiedy słyszy piękną melodię, doświadcza pozytywnych emocji „przyjemności”, a jeśli wykonanie jest fałszywe,słuchacz doświadcza negatywnej emocji „oburzenie”.
Jaka jest różnica między uczuciami a emocjami
Te dwie kategorie są ze sobą ściśle powiązane, więc ludzie rzadko myślą, że to nie to samo. A wśród naukowców nie ma jedności w tej kwestii. Możesz je sobie wyobrazić jako różne części jednej całości. Spróbujmy wyjaśnić ogólnie, jak uczucia różnią się od emocji. Dla ułatwienia percepcji ułożymy materiał w formie stołu.
| Emocje | Uczucia |
| Pojawiają się w określonych sytuacjach, odzwierciedlając stosunek jednostki do siebie lub otoczenia, bez przywiązywania się do konkretnych obiektów | Powstań z prostych emocji |
| Wrodzona spontaniczna reakcja na bodziec zewnętrzny | Utworzony w procesie zdobywania życiowego doświadczenia |
| Osoba jest świadoma przyczyny emocji | Ocena pochodzenia i stopnia pełni uczuć jest prawie niemożliwa |
| Krótkoterminowe, szybko wymieniaj się nawzajem | Zachowaj aktualność przez długi czas |
| Te same emocje mogą wyrażać zupełnie inne uczucia | Nie zmieniaj w zależności od kontekstu zewnętrznego |
Doświadczenia: Główne grupy
Całemu ludzkiemu życiu towarzyszy manifestacja uczuć i emocji. Jest ich bardzo dużo. Ale najczęstsze pary doświadczeń emocjonalnych to:
- Przyjemność i niezadowolenie. Emocje te związane są ze stopniem zaspokojenia potrzeb.człowiek.
- Napięcie i ulga. Pierwsza emocja wiąże się z pojawieniem się czegoś nieznanego lub zmianą zwykłego stylu życia. Kiedy ten proces się kończy, pojawia się ulga.
- Ekscytujące i kojące. Kiedy impuls wchodzi do kory mózgowej, aktywowane są ośrodki mózgowe. Kiedy kora zaczyna hamować impulsy, nastaje spokój.
Rodzaje stanów
Uczucia i emocje mogą przejawiać się z różnym czasem trwania i intensywnością. W związku z tym możemy wyróżnić następujące główne typy stanów emocjonalnych:
- Nastrój - stan o słabej lub średniej sile, a także znacznej stabilności. Może pozostać niezmieniony od kilku godzin do kilku miesięcy. Jest to stan ogólny, który nie odnosi się do żadnego konkretnego wydarzenia, ale determinuje całe doświadczenie, wpływa na zachowanie i aktywność fizyczną.
- Afekt to bardzo silny, gwałtowny i krótkotrwały stan. Towarzyszące mu działania przypominają „wybuch”. Zwykle objawia się to niekonsekwentną, łamaną mową i gwałtownymi ruchami. Ale może być luz - napięcie i sztywność. Stanowi afektu towarzyszy chwilowa utrata woli i samokontroli, w wyniku której osoba popełnia pochopne czyny.
- Inspiracja ma ogromną moc i charakteryzuje się chęcią podjęcia określonego rodzaju aktywności (mobilizacja siły fizycznej i psychicznej). Występuje, gdy dana osoba ma jasne pojęcie o sposobie działania ioczekiwane rezultaty. Inspiracje mogą przybierać formy zbiorowe.
- Stres to uporczywy, nadmierny stres psychiczny, który pojawia się w wyniku przeciążenia układu nerwowego lub znalezienia się w ekstremalnych warunkach. Chorobie towarzyszy szybkie bicie serca, duszność, wysokie ciśnienie krwi, dezorganizacja zachowania.
- Frustracja to dezorganizacja świadomości i aktywności spowodowana obecnością przeszkód nie do pokonania na drodze do celu. W efekcie dochodzi do wewnętrznego konfliktu między aspiracjami jednostki a realnymi możliwościami. Z reguły frustracji towarzyszy silny szok nerwowy, który wyraża się w postaci irytacji, depresji, obojętności, samobiczowania lub złości.
Podstawowe emocje
Emocje i uczucia w psychologii były badane od kilku stuleci. Są tak wieloaspektowe i liczne, że trudno wyróżnić jakąkolwiek bazę. Na przykład, według Izarda, główne ludzkie emocje są następujące (patrz tabela).
| Emocje | Kolor | Opis |
| Zainteresowanie | Pozytywne | Zachęca do uzupełniania wiedzy, rozwijania umiejętności i zdolności |
| Radość | Pozytywne | Związane z możliwością pełnego zaspokojenia bieżących potrzeb po okresie niepewności |
| Niespodzianka | Pozytywne/negatywne | Reakcja na nagłe okoliczności. To mawłaściwość do hamowania innych doświadczeń, uczuć, emocji |
| Cierpienie | Negatywne | Reakcja na otrzymanie informacji o niemożności zaspokojenia pilnej potrzeby, która do pewnego momentu była postrzegana jako optymistyczna |
| Gniew | Negatywne | Reakcja na nagłą przeszkodę w zaspokojeniu potrzeby lub osiągnięciu celów |
| Obrzydzenie | Negatywne | Stan spowodowany kolizją z przedmiotem lub sytuacją sprzeczną z zasadami moralnymi i innymi postawami |
| Pogarda | Negatywne | Narodził się z powodu niedopasowania pozycji życiowych jednostek |
| Strach | Negatywne | Pojawia się w odpowiedzi na informację o możliwym zagrożeniu życia, zdrowia i dobrego samopoczucia |
| Wstyd | Negatywne | Emocje są spowodowane niedopasowaniem przekonań, działań i wyglądu do oczekiwań innych i własnych pragnień |
Podstawowe uczucia
Jak widać, lista ludzkich emocji i uczuć jest dość obszerna. Wśród tych ostatnich warto zwrócić największą uwagę na poniższe (patrz tabela).
| Uczucie | Kolor | Opis |
| Współczucie | Pozytywne | Utrzymujący się pozytywny stosunek do tematu lub grupy podmiotów, przejawiający się dobrą wolą, podziwem, chęcią komunikowania się |
| Uczucie | Pozytywne | Poczucie bliskości oparte na trwałej sympatii |
| Przyjaźń | Pozytywne | Wybiórcze przywiązanie związane z potrzebą komunikowania się z określonym tematem |
| Miłość | Pozytywne | Utrzymująca się postawa emocjonalna spowodowana namiętnym zainteresowaniem tematem |
| Wrogość | Negatywne | Nieprzyjazna postawa z powodu konfliktu lub niezgodności emocjonalnej |
| Zazdrość | Negatywne | Wrogość wobec materialnej i moralnej wyższości podmiotu |
| Zazdrość | Negatywne | Podejrzany stosunek do tematu, spowodowany wątpliwościami co do jego zaangażowania w uczucia i zobowiązania |
| Szczęście | Pozytywne | Stan wewnętrznego zadowolenia z warunków życia i spełnienia ludzkiego przeznaczenia |
Funkcje ludzkich uczuć i emocji
Większość ludzi nie docenia znaczenia komponentu emocjonalnego w swoim życiu. Niemniej jednak ma znaczący wpływ na absolutnie wszystkie obszary działalności. Oto funkcje emocji i uczuć w psychologii:
- Sygnał (lub komunikatywny) - przejawom emocjonalnym towarzyszy aktywność ruchowa, mimiczna, wegetatywna. Takie manifestacje dają innym zrozumienie dokładnie, jakich emocji doświadczasz.
- Regulacyjne - stabilne doświadczeniakierować ludzkim zachowaniem i utrzymywać jego określony kierunek. Mechanizm regulacyjny zmniejsza pobudzenie emocjonalne, zamieniając ciepło we łzy, odruchy oddechowe, mimikę i tak dalej.
- Refleksyjna (lub oceniająca) - wyraża uogólnioną ocenę rzeczywistości. Dzięki temu człowiek kształtuje stosunek do otaczających obiektów i zjawisk, a także do własnych działań.
- Motywacyjny (lub stymulujący) - oznacza zmysłowy kierunek, który zapewnia rozwiązanie pilnych problemów. Doświadczenie daje osobie obraz przedmiotu, który może zaspokoić potrzeby.
- Wzmacnianie - zapewnia szybkie i niezawodne zapamiętywanie zdarzeń wywołujących silne reakcje emocjonalne. Co więcej, towarzyszy temu miłość lub niechęć do jakichkolwiek przedmiotów lub czynności.
- Przełączanie się - przejawia się w przypadku rywalizacji motywów w celu określenia dominujących potrzeb (np. wahania między poczuciem obowiązku a strachem).
- Adaptive - ustalenie znaczenia określonych warunków w celu zaspokojenia potrzeb.
Tabela korespondencji
Każde uczucie generuje ogromną ilość emocji. W związku z tym psychologowie dokonali pewnego uogólnienia i grupowania. W rezultacie pojawiła się tabela uczuć i emocji, która pomoże nam dowiedzieć się, czego dokładnie doświadczasz w konkretnej sytuacji.
| Gniew | Strach | Smutek | Radość | Miłość |
|
Wścieklizna Nienawiść Zły Pogarda Uraza Luka Zazdrość Oburzenie Obrzydzenie Nie lubię Rozdrażnienie Zazdrość Uraza Podrażnienie Histeryka Rage |
Przerażenie Strach Podejrzenie Strach Zamieszanie Wino Wstyd Oszołomiony Zepsuty Strach Wątpliwości Zamieszanie Upokorzenie Niepokój Alarm Oszołomiony Rozpacz |
Gorycz Szkoda Rozpacz Ból serca Odosobnienie Szok Nuda Smutek Desperacja Żal Rozczarowanie Bezradność Oddział |
Szczęście Glee Rewitalizacja Pasja Pielęgnacja Ekscytacja Nadzieja Niecierpliwość Zdumienie Wiara Ciekawość Oczekiwanie Oczekiwanie Zainteresowanie Pacyfikacja Rozkosz |
Czułość Współczucie Zaufanie Dzięki Współczucie Duma Szacunek Miłość Uroczy Szczerość Życzliwość Przyjazny Podziw Spokój Błogość |
Podstawowe teorie pochodzenia emocji
Rozwój emocji i uczuć następował równolegle z rozwojem cywilizacji ludzkiej. A od niepamiętnych czasów naukowcy byli zainteresowani pochodzeniem i naturą tego zjawiska. Oto główne teorie wyjaśniające powstawanie emocji:
- Teoria ewolucji Darwina. Polega ona na tym, że emocje mają określoną historycznie manifestację fizjologiczną, która jest albo pożyteczna, albo ma charakter rezydualny. Na przykład, gdy ktoś jest zły, instynktownie zaciska pięści, przygotowując się do walki, jak jego dalecy przodkowie.
- Teoria asocjacyjna Wundta. Emocje to zmiany wewnętrzne pod bezpośrednim wpływem uczuć. Tak więc mimika i gesty pojawiły się w związku z podstawowymi doznaniami, a później rozwinęły się uczucia wyższe. Niemniej jednak, gdy pojawiają się jakiekolwiek emocje, ciało reaguje asocjacyjnie, przyjmując za podstawę podobne uczucie na niższym poziomie.
- Peryferyjna teoria Jamesa-Lange'a. Emocje są bezpośrednio związane z reakcjami fizjologicznymi. Na przykład radości towarzyszy wzrost unerwienia motorycznego i rozszerzenie naczyń krwionośnych, co powoduje śmiech, głośną mowę i aktywne gesty.
- Psychoanalityczna teoria Freuda. Świat uczuć i emocji opiera się na popędach i czynnikach motywujących. Zmysłowe manifestacje są bezpośrednim wynikiem nieświadomych instynktów.
- Teoria naczyń Weinbauma. Mięśnie twarzy są w ścisłej interakcji z krążeniem mózgowym. W ten sposób mięśnie mogą regulować przepływ krwi poprzez zwiększanie lub zmniejszanie przepływukrew do mózgu, powodując pewne reakcje emocjonalne.
Właściwości emocjonalne
Nastroje, uczucia i emocje u różnych ludzi przejawiają się w różny sposób iz różną intensywnością. Wynika to z właściwości emocjonalnych. Oto, o co w tym wszystkim chodzi:
- Pobudliwość emocjonalna - gotowość osoby do reagowania na wszelkiego rodzaju bodźce. Na tę cechę istotny wpływ ma hormon adrenalina.
- Głębia emocjonalna - stopień intensywności manifestacji zmysłowych.
- Sztywność emocjonalna - stabilność ("lepkość") emocji, uczuć, nastawienia do czegoś, spowodowana skupieniem uwagi na ważnych wydarzeniach.
- Stabilność emocjonalna - odporność układu nerwowego człowieka na warunki stymulujące generowanie uczuć.
- Ekspresyjność - stopień manifestowania emocji.
Wskazówki dotyczące zarządzania emocjami
Lista uczuć i emocji może być kontynuowana w nieskończoność. Wszystkie z nich codziennie i co godzinę obejmują osobę, przenikając wszystkie sfery jego działalności. Oto jak możesz kontrolować swoje emocje i zmniejszyć ich negatywny wpływ:
- Koncentracja na celach taktycznych, a nie na celach globalnych.
- Ponowna ocena znaczenia zdarzenia lub działania w kierunku zmniejszenia jego znaczenia.
- Wyszukaj dodatkowe informacje mające na celu wyeliminowanie niepewności.
- Wydłużenie ram czasowych na osiągnięcie celów w przypadku, gdy niemożliwe jest uzyskanie chwilowych wyników.
- Nawyk uważnego analizowania sytuacji wpisanie w celu znalezienia pozytywnych punktów.
- Słuchanie spokojnej, harmonijnej muzyki.
- Pozytywna mimika twarzy i gesty w odpowiedzi na negatywne doświadczenia.
- Rozwijanie poczucia humoru.
- Relaks mięśni.
