Bardzo często ludzie, szczególnie odpowiedzialni i sumienni, psują swoje życie nadmiernym poczuciem winy. W tym artykule opowiemy o głównych odmianach tego uczucia i jak się go pozbyć.
1. W większości przypadków dana osoba odczuwa poczucie winy w przypadku złości na innych ludzi. Szczególnie nasila się, gdy negatywne myśli docierają do bliskich i drogich osób (przyjaciół, dzieci, rodziców, współmałżonka). Dzieje się tak często między dziećmi a rodzicami. Powodem pojawienia się tego uczucia jest przekonanie, że jednej osoby nie można jednocześnie kochać i gniewać. W prawdziwym życiu takie sytuacje zdarzają się cały czas. W końcu przeciwieństwem uczucia miłości nie jest złość, ale obojętność.
2. Często człowiek zaczyna czuć się winny z powodu jakichkolwiek negatywnych emocji, takich jak zazdrość, zawiść, gniew. Wszystkie te uczucia mogą być doświadczane w taki czy inny sposób przez każdą kulturalną osobę. Ale jeśli przekroczą pewien próg, mogą się zacząć problemy. Dlatego każda osoba musi wiedzieć, że nie ma nic złego w negatywnych emocjach, o ile są pod kontrolą.3. Obojętność też jest częstą przyczynąpoczucie winy. W większości przypadków występuje w parach miłosnych, kiedy jeden partner nadal kocha drugiego, podczas gdy uczucia drugiego stopniowo ochładzają się. Jak w tym przypadku pozbyć się poczucia winy? Pierwszą rzeczą do zrozumienia jest to, że naszymi emocjami nie rządzą zasady. W końcu nie możemy zmusić nas do kochania, a także przestać kochać. Świadomie osoba może kontrolować przejawy swoich emocji.
4. Czasami człowiek zaczyna czuć się winny za każdy czyn, który popełnił (zdradę, chamstwo). Musisz zrozumieć, że twoje działania nie są takie złe. Konieczne jest nauczenie się niezależności od opinii społeczeństwa.
5. Osoba może zacząć odczuwać nieprzyjemne poczucie winy, gdy doznała jakiejś porażki (nie poszedł na studia, nie mógł studiować przez jedną piątkę). Z reguły tacy ludzie stawiają sobie bardzo wysokie standardy wyników. W rezultacie zawodzą i dręczą ich poczucie winy. W takim przypadku osoba musi nauczyć się cieszyć nie tylko rezultatami swojej pracy, ale także procesem.
6. Dobrzy ludzie często znajdują się w psychologicznej pułapce „Nie zrobiłem wszystkiego, aby ich (jej, on) czuli się dobrze”. Często z tego powodu u bliskich pojawia się poczucie winy. Gdy tylko widzą (lub myślą), że ukochana osoba cierpi, zaczynają czuć się winni. Powodem jest przekonanie, że szczęście i dobro bliskich i innych zależy wyłącznie od nas. Trzeba zdać sobie sprawę, że nie można brać odpowiedzialności za szczęście drugiego”.człowiek.7. Niektórzy ludzie zaczynają odczuwać ciągłe poczucie winy, ponieważ nie spełnili oczekiwań innych. W takim przypadku musisz zrozumieć, że dana osoba żyje i robi coś dla siebie, a nie po to, aby stale uzasadniać czyjeś oczekiwania.
Wina, jak każda inna negatywna emocja, nie jest niebezpieczna, dopóki nie przekroczy pewnego progu. Ktoś z „normalnym” poczuciem winy jest osobą odpowiedzialną z poczuciem obowiązku. Ale jeśli przekroczy pewien pasek, człowiek zaczyna cierpieć na nerwicę, depresję, przestaje cieszyć się pracą i życiem. Dlatego konieczne jest pozbycie się przerośniętego poczucia winy.
