Jak być pozytywnym: podstawowe cechy osobowości, porady psychologów

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Nie da się odnieść sukcesu i stać się poszukiwanym magnesem dla dobrych, pozytywnych wydarzeń, jeśli zaczynasz każdy dzień od negatywnych myśli i pozwalasz ponieść się złożonościom życia. Nie każdy rodzi się ze zdolnością do pozytywnego myślenia w każdej sytuacji, ale nawet zapalony pesymista może rozwinąć optymistyczne nastawienie. Musisz tylko dostroić się do długiego procesu i nauczyć się cieszyć każdym nowym zwycięstwem nad starym, nudnym „ja”.

Dlaczego ważne jest, aby być wesołym

Osoba pozytywna to przede wszystkim wolna, niezależna osoba. Jest zmotywowana do osiągnięcia i ma plan na swój ruch w kierunku celu. Pozytywni ludzie rzadko chorują i mając te same 24 godziny na dobę, co inni ludzie, potrafią włożyć dużo więcej sensu w każdy dzień, w którym żyją,niż inni - w ich niejako rozciągniętym miesiącu.

Wszyscy zauważyli, że obok osoby, której nastrój życiowy zawsze brzmi na wysokich tonach, nigdy nie ma rozgoryczonych, ponurych przyjaciół ani bratnich dusz. Faktem jest, że pesymiści, których zdeformowane pole energetyczne jest nieaktywne, nie mogą wytrzymać najsilniejszej energii pozytywnych ludzi i wolą zachować dystans. Dlatego optymiści często są otoczeni przez znajomych, którzy dzielą się swoimi poglądami na życie i tworzą zgrany zespół ludzi o podobnych poglądach.

Jak zrozumieć swoje możliwości

Jak być pozytywnym? Ludzie nie mogą żyć w tym samym tempie, ale często sami nie wiedzą, jak szybko mogą iść do przodu. Stąd zawyżone wymagania wobec siebie lub odwrotnie niedoszacowanie ilości zadań do poziomu „jak tamten facet”. Aby uchwycić własną dynamikę wzrostu, człowiek musi chwilowo odpuścić kontrolę nad swoim życiem - przestać brać aktywny udział we wszystkich wydarzeniach naraz.

Przez tydzień lub dwa powinieneś zająć się swoimi zwykłymi obowiązkami w pracy iw domu, ale bez podkreślania odpowiedzialności za to, co nie mieści się w zakresie niezbędnej manipulacji. Po pewnym czasie organizm sam da do zrozumienia o stopniu braku aktywności i tempo można zwiększyć – i tak dalej, aż wykształci się jego własna norma, której przekraczanie nie jest już zalecane.

Żyj w teraźniejszości

Jak być pozytywnym? Odrzuć długie wycieczki w przeszłość i staraj się rzadziej odgadywać jutro. Ten któryto, co wydarzyło się wczoraj, nie może zostać zmienione, a przyszłe wydarzenia są dokładnie określane przez bieżący moment, który ma miejsce w tej chwili. Dlatego należy skupić całą swoją uwagę na teraźniejszości i rozwiązywać przede wszystkim zadania pilne, a nie te, które są w odległej przyszłości.

Człowiek powinien zawsze zwracać uwagę na uczucia, które go w tej chwili zajmują. Jeśli jesteś teraz smutny, musisz dowiedzieć się, dlaczego i poświęcić co najmniej kilka minut na swoje uczucia ze szkodą dla innych rzeczy. Odkładając na później swoje pilne potrzeby (nawet jeśli jest to tylko potrzeba rozmowy, płaczu, picia herbaty), osoba uczy się odsuwać się na dalszy plan.

Weź odpowiedzialność za swoje życie

Pozytywny rozwój jest niemożliwy bez wzięcia odpowiedzialności za swój wybór, ponieważ w przypadku, gdy decyzja pochodzi od innej osoby, poczucie satysfakcji z wykonania tej decyzji również należy podzielić na dwie części. Człowiek musi rozpoznać, że to, co dzieje się w jego życiu, jest wynikiem jego własnego filtra. A wtedy nie będzie musiał tracić czasu i siły psychicznej na poszukiwanie winnych, jeśli coś poszło nie tak, ani zazdrośnie ukrywać swój sukces przed innymi uczestnikami udanego wyboru.

Prawda, jest jeden poważny niuans. Tak, człowiek ma prawo wybrać, co ma zrobić, ale nie ponosi odpowiedzialności za czyjś wybór, który wpłynął na jego życie, ani za zdarzenia siły wyższej, które pomieszały wszystkie optymistycznie zbudowane plany. Dlatego konieczne jest wyraźne oddzielenie pojęć odpowiedzialności za własne decyzje iodpowiedzialny za korygowanie błędów spowodowanych czynnikami zewnętrznymi. W drugim przypadku sytuacja jest rozważana i rozstrzygana z punktu widzenia „Robię to, co mogę, czego nie mogę – nie robię”. I nie powinno być poczucia winy.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Wśród najczęstszych pozytywnych rad, formuła „opuść strefę komfortu” jest numerem jeden. Co to znaczy? Niektórzy psychologowie postrzegają wyjście ze stanu komfortu jako serię kroków poza wczorajsze ja, jednak aby rozwinąć pozytywne nastawienie, wcale nie jest konieczne, a nawet niebezpieczne, przekroczenie swojego „nie chcę”.

Każde działanie, które nie jest zawarte w jego algorytmie codziennego poruszania się po kole, osoba powinna rozważyć z dwóch pozycji: „Interesuje mnie to” lub „Nie interesuje mnie to”. I nawet jeśli wszyscy skaczą ze spadochronem, ale on sam wcale nie jest zniewolony, to z takiego przezwyciężenia nie będzie wiele korzyści. Ale na coś, co wzbudza zainteresowanie i morze pozytywnych emocji, nawet na samą myśl o próbowaniu, uczeniu się, doświadczaniu, nie musisz oszczędzać żadnych zasobów. Taka motywacja przez długi czas przyda się do kształtowania pozytywnego myślenia i pozostawi od czasu do czasu chęć podniesienia kurtyny nieznanego.

Zmień taktykę

Kolejny ważny punkt w rozumowaniu, jak być pozytywnym, wiąże się z tym, co psychologowie nazywają powtarzającymi się sytuacjami życiowymi. Dzieje się tak, gdy człowiekowi wydaje się, że przez całe życie nawiedzają go te same niepowodzenia, które pojawiają się winterpretacje różnych wydarzeń i osób. Na ten stan rzeczy można wpłynąć tylko poprzez zmianę własnej strategii postępowania w obszarze, który z pewnością doprowadzi do rozczarowania.

Niedokończona sytuacja, porzucona w formie, w której nadal stanowi problem, z pewnością powróci, takie jest prawo Wszechświata. Na przykład, jeśli młody człowiek porzuca szkołę za każdym razem, gdy nie zda egzaminu za pierwszym razem, niezmiennie będzie miał do czynienia z tym samym problemem i nigdy nie uzyska wykształcenia. Jakie jest wyjście z tego? Zakończenie bolesnej sytuacji, posunięcie się o krok dalej, niż mogłeś wcześniej, a nawet pójście w złą stronę, ale pójście w drugą stronę, zależy od okoliczności.

Znajdź siebie

Aby zastosować się do tej pozytywnej rady psychologów, osoba musi najpierw zdecydować, co sprawia, że jest teraz szczęśliwa i czy możliwe jest zaprojektowanie swojego pragnienia robienia tego, co kocha przez resztę życia. Czy generuje dochód? Czy to będzie nadal aktualne za 5, 10 lat?

Możesz przeprowadzić taki test - wyobraź sobie siebie za 5-7 lat i opisz w kilku dokładnych frazach obraz, który powstał. Z reguły ludzie postrzegają siebie jako osobę odnoszącą sukcesy, modnie ubraną, w ciekawym zawodzie, na stanowisku kierowniczym lub pracującą dla siebie. Następnie podmiot musi odpowiedzieć na pytanie: na ile uzyskany obraz odpowiada kierunkowi, w którym aktualnie pracuje? Czy można np. z listonosza bez wielkich ambicji zmienić się w szefa firmy farmaceutycznej?

Powinienodrzuć iluzję, że całe życie jest jeszcze przed nami: musisz zacząć natychmiast, gdy tylko pojawi się świadomość przyszłego ja. Nie ma potrzeby dawać sobie pobłażania - poczekaj, aż upragniony wakat sam znajdzie swojego bohatera lub małżonka, który powala swoim pesymizmem, nagle się wycofuje. Musisz porzucić złą pracę, usunąć ludzi, którzy uniemożliwiają Ci pójście do przodu, usunąć ich ze swojego życia bez żalu.

Decyzja to działanie, to cała formuła mechanizmu obracającego, który może przenosić góry na drodze do sukcesu.

Najlepsze wskazówki, jak być pozytywnym

Wiele osób, zwłaszcza introwertyków, ma trudności z podjęciem decyzji o drastycznych zmianach w swoim życiu, więc przed podjęciem tak drastycznych kroków, jak odejście z pracy, której nienawidzą lub całkowita zmiana pola działania, muszą nauczyć się wyposażyć ich przestrzeń.

Oto kilka ważnych wskazówek, jak stać się pozytywną osobą, dla tych, którzy dopiero przygotowują się na duże zmiany:

• należy częściej akceptować oferty od znajomych, aby wybrać się w jakieś fajne miejsce;
• nawet w dni ciężkiej pracy musisz znaleźć kilka minut, aby zadzwonić do krewnych i przyjaciół tylko po to, aby porozmawiać;
• możesz zostać twórcą własnych tradycji - na przykład w każdy piątek, bez względu na wszystko, idź do kawiarni na rogu ulicy i zjedz tam swój ulubiony deser;
• musisz znaleźć ludzi w swoim otoczeniu, którzy są stale pochłonięci przez negatywność i w każdy możliwy sposób unikać komunikowania się z nimi;
• ważne jest, aby uczyć się z każdego wydarzenia, nawet całkowicienieprzyjemne, ucz się z przyszłości.

Nie musisz spędzać całego swojego czasu czekając na coś większego, jakieś szczególne szczęście lub uznanie. Jeśli nie nauczysz się doceniać tego, co jest już obecne w życiu w tej chwili, możesz łatwo przegapić ulepszenia, które stopniowo zastąpią zwykły sposób.