Jak zostać introwertykiem: podstawowe cechy osobowości, porady psychologów

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Jedna osoba może bawić się z przyjaciółmi całymi dniami, podczas gdy inna zmęczy się rozmową po pół godzinie. To zupełnie normalna sytuacja, ponieważ różni ludzie należą do różnych psychotypów i inaczej oddziałują ze światem zewnętrznym. Ekstrawertycy dodają energii w społeczeństwie, kochają różnorodność i nie znoszą samotności. Uważa się, że dzięki elastyczności łatwiej im dostosować się do ciągle zmieniającego się współczesnego świata. Jednocześnie to właśnie tacy aktywni i aktywni ludzie coraz częściej myślą o tym, jak zostać introwertykiem. Warto zapytać ekspertów, czy można zmienić sposób myślenia.

Cechy introwertyków

Introwertycy to ludzie, którzy są bardziej skupieni na swoim wewnętrznym świecie i znajdują źródło inspiracji w refleksji, obserwacji, kontemplacji tego, co dzieje się z zewnątrz. Mają swój własny system wartości, więc są pod mniejszym wpływem niż ekstrawertycy.

Wśród pozytywnych cech charakterumożna wyróżnić:

• zaangażowanie;
• wytrwałość;
• stabilność;
• niezależność;
• samowystarczalność;
• spostrzegawczy;
• uwaga;
• lojalność;
• niezawodność.

Introwertyk woli słuchać niż mówić. Wie, jak kontrolować swoje emocje, nie poddaje się chwilowym impulsom. Woli samotność od społeczeństwa, nie szuka nowych znajomości, ale jest najbardziej oddanym przyjacielem i towarzyszem.

Słabe strony

Główną wadą introwertyków jest niechęć do budowania więzi społecznych. Tacy ludzie często izolują się od społeczeństwa, gorzej dostosowują się do zmian zewnętrznych, mogą lekceważyć opinie innych i rzadko słuchają innych. Nic dziwnego, że trudniej jest im znaleźć prawdziwych przyjaciół, zwłaszcza że unikają hałaśliwych firm, nie lubią zgiełku i tłumów.

Jak introwertyk może stać się bardziej towarzyski? To pytanie jest istotne, jeśli dana osoba widzi, że jego izolacja i nietowarzyskość przeszkadzają w osiągnięciu jego celów i powodują dyskomfort. Najłatwiej jest przejąć inicjatywę w komunikowaniu się z ciekawymi ludźmi bez obawy o odrzucenie. Wystąpienia publiczne również pomogą nieco się rozluźnić. Możesz zapisać się na zajęcia z aktorstwa lub wystąpień publicznych. Najważniejsze, żeby nie bać się wpuszczać do swojego życia nowych ludzi i być bardziej chętnym do eksperymentowania.

Inne wady introwertyków to:

• drażliwość;
• mściwość;
• przesadnezamknięcie;
• depresja.

Rozwijanie introwersji

Pytanie, czy stają się introwertykami, czy się urodzą, budzi wiele kontrowersji wśród specjalistów. Niektórzy naukowcy twierdzą, że w dzieciństwie prawie wszystkie dzieci są ekstrawertykami, ponieważ rozwój jest niemożliwy bez badania otaczającego nas świata, komunikowania się z ludźmi. Cechy introwertyka kształtują się pod wpływem niesprzyjających okoliczności: na przykład, gdy dziecko nie zostaje przyjęte do towarzystwa przez rówieśników, albo rodzic często zostaje sam, odizolowany od świata zewnętrznego. Wtedy nie ma innego wyjścia, jak samemu się bawić. Następnie taka osoba nie odczuwa już specjalnej potrzeby komunikacji. W ten sposób, według niektórych naukowców, można stać się introwertykiem.

Inni eksperci twierdzą, że niektóre (szczególnie uzdolnione dzieci) same mają tendencję do bycia samotnymi, co oznacza, że ten szczególny sposób myślenia jest im dany z natury. Nie ostatnią rolę odgrywa dziedziczność, ponieważ dzieci przejmują od rodziców pewne cechy charakteru, a nawet psychotyp. Rozwój pozytywnych cech (wytrwałość, pracowitość, determinacja itp.) z pewnością przyniesie pozytywne rezultaty. Nic dziwnego, że wśród introwertyków można spotkać naprawdę wybitnych ludzi, takich jak Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Pracuj nad sobą

Psycholodzy nie potrafią udzielić dokładnej odpowiedzi na pytanie, czy można zostać introwertykiem, ale zgadzają się,że perspektywa człowieka zmienia się przez całe życie. Ludzie, którzy byli niesamowicie towarzyscy i aktywni, mogą w pewnym momencie poczuć się wyjątkowo zmęczeni i chcieć być sam na sam ze swoimi myślami. Powodem tego mogą być drastyczne zmiany w życiu (kiedy chcesz przemyśleć to, co się dzieje) lub negatywne doświadczenie. Osoba może zdać sobie sprawę, że nie osiągnęła tego, o czym marzyła, a wtedy będzie chciała dowiedzieć się, dlaczego tak się stało.

Rozwijanie cech introwertyka pomoże porady psychologów.

Prowadzenie pamiętnika

Najlepszym sposobem na zostanie introwertykiem jest założenie osobistego pamiętnika. Pozwoli ci lepiej skoncentrować się na wewnętrznych myślach, doświadczeniach. Eksperci zalecają codzienne zapisywanie na papierze każdego, nawet najmniej znaczącego wydarzenia. Ponieważ ekstrawertycy na ogół nie mają skłonności do zagłębiania się w siebie, na początku takie zadanie może wydawać się trudne, ale później nauczą się analizować, co się dzieje.

Aby to ułatwić, zaleca się skorzystanie z poniższej listy pytań (może służyć jako plan):

• Jaka dobra/zła rzecz mi się dzisiaj przytrafiła?
• Jak się czuję?
• Czego się dzisiaj nauczyłem? Czego się nauczyłeś? Kto?
• Jakie pojawiły się nowe pomysły? O czym myślałem?
• Komu jestem wdzięczny? Jacy ludzie w moim otoczeniu wydają się przygnębieni lub samotni? Czy mogę im pomóc?
• Czym dzisiaj różni się od wczoraj/przedwczoraj?

Samotne hobby

Aby introwertyk stał się ekstrawertykiem i odwrotnie, wystarczy zmienić obszar działalności i hobby. Dla osób zamkniętych lepiej jest częściej przebywać w miejscach publicznych, a dla tych, którzy są zbyt aktywni, wręcz przeciwnie, zaleca się znalezienie samotnych hobby. Na przykład takie jak:

• czytanie;
• haft;
• szycie;
• dzianie;
• programowanie;
• gra na instrumencie muzycznym.

Aby lepiej rozwijać fantazję i wyobraźnię, możesz spróbować skomponować opowiadanie, napisać wiersz, a nawet książkę. Zaleca się samotne uprawianie turystyki pieszej i spacerów. Pobyt na łonie natury da potężny zastrzyk energii, siły, inspiracji i pomoże w pozytywnym dostrojeniu. Jednak nie powinieneś też przesadzać: nie ma sensu całkowicie chronić się przed komunikacją. Wystarczy wygospodarować określoną ilość czasu na ulubioną aktywność.

Alternatywnie zamiast hałaśliwych firm możesz zaprosić na spacer lub zaprosić swojego najlepszego przyjaciela do odwiedzenia.

Samotność

Samotność jest głównym powodem, dla którego ludzie stają się introwertykami. Kiedy osoba jest zainteresowana samotnością ze sobą, nie odczuwa potrzeby komunikacji. Ekstrawertyków wyróżnia to, że dosłownie nie znajdują dla siebie miejsca bez towarzystwa. Nie mają pojęcia, jak samemu zorganizować sobie czas wolny i jak w zasadzie można być samemu przez kilka godzin.

Aby zostać introwertykiem, musisz nauczyć się cieszyć samotnością. Psychologowie radzą przeprowadzić ciekawy eksperyment i np. wPiątkowy wieczór, aby odmówić wycieczki z przyjaciółmi do klubu lub restauracji. Zamiast tego zostań w domu: czytaj książkę, oglądaj telewizję lub ulubiony film. Całkiem możliwe, że później złapiesz się na myśleniu, że odpocząłeś lepiej niż zwykle.

Medytacja

Innym skutecznym sposobem na stanie się introwertykiem jest zaangażowanie w medytację i praktyki duchowe. To świetna okazja, aby rozwinąć swoją świadomość, nauczyć się cierpliwości i wytrzymałości. Ekstrawertycy w zasadzie są dość impulsywni, porywczy, dość trudno jest im zapanować nad emocjami. To medytacja pozwoli ci nauczyć się słyszeć głos rozsądku i nie pozwolić uczuciom dominować nad zdrowym rozsądkiem. Wchodząc na ścieżkę samodoskonalenia, staniesz się panem swojego przeznaczenia i będziesz mógł pielęgnować pozytywne aspekty swojej postaci.

Zanim zaczniesz zastanawiać się, jak zostać introwertykiem, lepiej pomyśleć o potrzebie przerobienia się. Ekstrawertycy mają też wiele zalet: energię, szeroki wachlarz zainteresowań, krąg towarzyski, pragnienie różnorodności, aktywności, aktywności itp. Próbując stać się inną osobą, łatwo stracić własną indywidualność.