Zachowania adaptacyjne to zespół psycho-emocjonalnych reakcji osoby, których celem jest przyzwyczajenie się do określonych warunków życia. Czasami może to zająć dość dużo czasu. W niektórych przypadkach osoba musi znacząco walczyć ze sobą, uciekać się do kompromisu, uczyć się nowych sposobów interakcji. Zachowanie adaptacyjne odnosi się do liczby takich przejawów osobowości, które ma możliwość samodzielnego wyboru.
Każda osoba ma swoje własne mechanizmy adaptacji do konkretnej sytuacji. W większości przypadków problem można zawsze rozwiązać.
Kształty
Kształtowanie się zachowań adaptacyjnych zwykle ma miejsce w dzieciństwie. To w młodym wieku uczymy się budować konstruktywną komunikację. Jeśli są jakieś komplikacje, to również trzeba się nimi zająć. Tak więc dziecko uczy się dostosowywać do zmienionych warunków życia. W wieku dorosłym jednostka wzmacnia i poszerza swoje możliwości, ale bardzo często nadal w dużej mierzeopierać się na wcześniejszych doświadczeniach. Adaptacyjne formy zachowań pozwalają bezboleśnie dostosować się do otaczającej rzeczywistości, bez względu na to, jak przerażające może się to wydawać. Przyjrzyjmy się im bliżej.
Formalnie urządzenie zewnętrzne
Występuje, gdy dana osoba nie jest w stanie bezpośrednio wyrazić niepokojących uczuć. Czasami na taką decyzję wpływają wewnętrzne obawy, niemożność obrony swoich interesów.
Z tego powodu zaczyna ostrożnie udawać, że zgadza się z większością, podczas gdy wciąż zachowuje swoją opinię dla siebie. Formalne i zewnętrzne przystosowanie jest bardzo powszechne w dużych zespołach, gdzie prawdopodobieństwo konfliktu jest bardzo wysokie.
Zgoda sytuacyjna
Ta forma zachowania adaptacyjnego powstaje, gdy istnieje potrzeba okazania komuś solidarności. Powstaje na podstawie konkretnej sytuacji i nie ma wpływu na duży okres czasu. Tyle, że w pewnym momencie człowiek uświadamia sobie, że o wiele bardziej opłaca się mu zgodzić się z czymś, niż udowodnić swoją sprawę.
Kiedy zrozumiemy, że początkowo korzyści nie są po naszej stronie, mądrzej jest w ogóle odmówić walki.
Przydatne skojarzenia
Chodzi o rozpoczęcie świadomego poszukiwania podobieństw między sobą a zespołem, w którym musisz być. Większość ludzi zmusza się do tego, bo inaczejMuszę walczyć z depresją. Osoba zaczyna uciekać się do pożytecznych skojarzeń wyłącznie w celu złagodzenia własnych doświadczeń. Kiedy zrozumiemy, że jesteśmy nieco podobni do naszego szefa, łatwiej jest budować z nim w przyszłości proces harmonijnej komunikacji. W takim przypadku nawet uraza staje się czymś zbędnym.
Typy
Zachowanie adaptacyjne można w rzeczywistości wyrazić na wiele różnych sposobów. Faktem jest, że wszyscy ludzie, znajdując się w nowych i nieprzyjemnych dla siebie warunkach, zaczynają szukać takich zachowań, które nie byłyby sprzeczne z ich wewnętrzną istotą. Nikt nigdy nie robi tego samego tylko dlatego, że jest to w zwyczaju. Każdy wybiera w zależności od własnej korzyści sytuacyjnej. Warto zauważyć, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że robiąc to dostosowujemy się do innych, a nie bronimy indywidualnych interesów. Przyjrzyjmy się bliżej typowym typom takich zachowań adaptacyjnych.
Ucieczka od negatywnych wpływów
Każdy nieprzyjemny bodziec jest efektem dodatkowego stresu. Tak jest postrzegana przez większość ludzi, a wcale nie jako szansa na zwiększenie poczucia własnej wartości. Dlatego jeśli coś jest bardzo przerażające i niepokojące, trzeba pozbyć się źródła irytacji. Kiedy nie mamy pojęcia, jak rozwiązać złożony problem, wolimy mentalnie porzucić jakiekolwiek działanie. Zmniejsza to również poziom niepokoju.
Bezwzględne posłuszeństwo
Jest to pasywny sposób na pozbycie się wyraźnego wewnętrznego dyskomfortu. Musisz tylko spróbować odwrócić się od siebieodpowiedzialność na kogoś innego. Zachowanie adaptacyjne pomaga przezwyciężyć stan impotencji i depresji psychicznej.
Jednocześnie osoba może przez długi czas nie zgadzać się z sytuacją, gromadzić w sobie złość i irytację. Takie zachowanie nie jest konstruktywne, ale wiele osób się do niego ucieka.
Aktywny opór
Niektórzy ludzie po prostu nie mogą sobie wyobrazić, jak mogą po cichu wyrazić swoją niezgodę. W miarę możliwości wolą działać otwarcie, szukać sposobów na skuteczne rozwiązanie sytuacji. Aktywny opór oznacza, że dana osoba ma pewną odwagę i chce samodzielnie podejmować decyzje. Czasami na tym tle konflikt narasta jeszcze bardziej, ale jednostka dochodzi do stanu wewnętrznej satysfakcji.
Zamiast konkluzji
Tak więc wszystkie rodzaje zachowań adaptacyjnych są zawsze reakcją obronną psychiki. Reguluje stan naszego samopoczucia psychicznego. Każda habituacja jest konieczna, aby dostosować się do określonych okoliczności zewnętrznych, aby opracować określone sposoby interakcji z innymi w zależności od zaistniałej sytuacji.
Gdyby ludzie nie wiedzieli, jak przystosować się do zmienionych warunków egzystencji, nie byliby w stanie zrozumieć, jak powinni dalej żyć i budować relacje w zespole, z krewnymi, przyjaciółmi i znajomymi.
