Kompleks niższości: pojęcie, znaki, jak się go pozbyć

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Koncepcja kompleksu niższości wywodzi się z psychologii. Jest często używany w mowie potocznej w odniesieniu do osób z zacięciem i niskiej samooceny. Pojęcia codzienne i naukowe przeplatają się ze sobą, więc są nieco podobne, ale są między nimi pewne różnice. Alfred Adler jako pierwszy opisał to psychologiczne zjawisko.

Co to jest „kompleks” w psychologii?

Pomimo tego, że w życiu codziennym słowo „kompleks” w odniesieniu do człowieka ma bardzo negatywne konotacje, w psychologii wszystko jest nieco inne. Termin ten oznacza zespół postaw, mechanizmów i doznań, które kształtują się wokół jednego konkretnego afektu. Wpływają na życie i rozwój jednostki.

Zasadniczo procesy te zachodzą na poziomie podświadomości, nawet jeśli zostały uformowane na poziomie świadomym. Kiedy obiekt (myśl) znajduje się w strefie świadomości, możemy go kontrolować i używać. Jeśli to jest cośprzechodzi w strefę podświadomości, wtedy zaczyna nas kontrolować. Dlatego kompleksy wpływają na nasze życie bez naszej zgody. W tym przypadku afekt nazywany jest emocją lub procesem emocjonalnym.

"Prezent" z dzieciństwa

W przeciwieństwie do talentów i zdolności, które są nam dane od urodzenia, kompleks niższości jest rzeczą nabytą. Z reguły społeczeństwo jest przyczyną lub medium jego nabycia. Nie zapominaj, że rodzina to także społeczeństwo.

Najczęściej cała masa negatywnych autodestrukcyjnych postaw rodzi się po pochopnych słowach rodziców lub rówieśników. Warto dodać, że dla normalnie rozwijającego się dziecka słowa dorosłego są konstytucją. Do wieku 10-11 lat dzieci kierują się starszymi, a następnie rówieśnikami.

Jedno słowo matki - "niechlujny", "brzydki" lub "głupi" - wypowiedziane do jej dziecka, jest równoznaczne z okrzykiem tłumu.

Słowo przywiązane do osoby to ziarno, które może nie kiełkować przez kilka lat, ale mocno tkwi w podświadomości. W najmniejszym sprzyjającym stanie da się to odczuć. A to tylko jedno słowo.

Co powiedzieć o przypadkach, gdy takie wypowiedzi są częścią codziennej komunikacji. Jeśli ktoś jest nazywany świnią sto razy, chrząka sto pierwszy. Kompleks niższości u mężczyzn, podobnie jak u kobiet, powstaje od dzieciństwa.

Zaprzeczanie swoim pragnieniom

Cała nasza egzystencja jest napędzana naszymi pragnieniami. U noworodków jest ich więcejprosty, prymitywny. Im starsze dziecko, tym bardziej złożone stają się jego pragnienia i potrzeby.

Pragnienia wywołują określone emocje, które aktywizują nasz organizm i dają siłę do ich spełnienia. Początkowo dla każdego stworzenia priorytetem są osobiste pragnienia. I kiedy poruszają człowieka, jest on pod ich kontrolą bardziej niż cokolwiek innego.

Dziecko, które ma dobrze zdefiniowane potrzeby, chętniej ich słucha niż rad dorosłych. W tym momencie rodzice tracą kontrolę nad dzieckiem. Aby nie zawracać sobie głowy myśleniem o tym, dlaczego tak się stało, po prostu wybijają ziemię spod nóg jednym zdaniem: „Och, jakim jesteś złym chłopcem (dziewczyną)”.

Czasami jest to sformułowane jako wskazówka, że twoje pragnienia są nic nie warte, są nieistotne, zbyt drogie, głupie, złe.

Zastanów się, do czego mogą prowadzić te wyrażenia: „masz ręce z jednego miejsca”, „jesteś bezwartościowy”, „żałuję, że cię nie urodziłem”, „tylko głupiec może to zrobić” itp..

Do czego prowadzi dewaluacja pragnień

Nie można powiedzieć, że wszystkie dziecięce zachcianki powinny być potulnie wykonywane przez rodziców, dorosłych lub rówieśników. To również prowokuje dysharmonijny rozwój osobowości. Ale jeśli na każde „chcę” odpowie się ostra odmowa, wraz z wyrzutami, krzykami, potępieniem lub klasycznym ignorowaniem, doprowadzi to do tego, że dana osoba dorośnie, ale osobowość w nim nie, ponieważ rdzeń, który żywi się pragnieniami iambicja jednostki, początkowo złamana.

Nie oznacza to, że taka osoba nie ma przyszłości ani nadziei na „uzdrowienie”. O tym, co dokładnie może zmienić mechanizmy i instalacje, porozmawiamy poniżej.

Deprecjacja pragnień i potrzeb jednostki prowadzi do niskiej samooceny i kompleksu niższości. Jeśli pragnienia danej osoby są równe zeru, wtedy czuje się jak nikt.

Jak to się manifestuje

Oznaki kompleksu niższości mogą być zarówno wyraźne, jak i ukryte (ukryte).

Czasami wystarczy jedno spojrzenie na osobę, aby zrozumieć, czy jest zadowolony z życia, czy nie. Oznaki niskiej samooceny mogą obejmować: garbienie się, ciągłe przechylanie głowy, bełkotanie, jąkanie się podczas mówienia, ciągłe krzyżowanie rąk itp.

Ale czasami kompleks niższości kryje się za jasną maską emancypacji, blasku i blasku.

Ten problem może objawiać się na dwa sposoby. Z jednej strony strach przed ludźmi, zwłaszcza obcymi, a z drugiej - ciągłe poszukiwanie nowych znajomości.

Ponieważ ludzie z kompleksem niższości czują się gorsi od innych, potrzebują regularnej aprobaty swoich działań od innych. Łatwiej jest to osiągnąć od osób, których nie znasz dobrze.

Poczuciu się bezwartościowym może towarzyszyć ciągła rozmowa o swoich niedoskonałościach lub obsesyjne przechwalanie się. To zależy od tego, jaki mechanizm kompensacyjny wybierze dana osoba.

Przykładem kompleksu niższości może być całośćgarderoba światowych marek modowych, drogie samochody lub inne świadome symbole statusu i schodzenie na margines. Ta ostatnia przejawia się integracją z subkulturą, działaniami sprzecznymi ze społeczeństwem.

Ludzie z tym kompleksem regularnie prowadzą program potępiania siebie. Przejście na margines daje możliwość przylgnięcia do mniej udanego społeczeństwa, w którym można zacząć potępiać wszystkich innych, a tym samym dochodzić do siebie.

Odejście do różnych odchyleń (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych) można również uznać za oznakę kompleksu niższości. Narkomania, alkoholizm i palenie to chęć dołączenia do społeczeństwa, a nie bycia czarną owcą.

Prognozy

Jak pozbyć się kompleksu niższości? Niestety nie da się całkowicie wyleczyć z tej choroby psychicznej, ponieważ zawsze istnieje ryzyko, że podczas spotkania z drażniącym uruchomią się mechanizmy samobiczowania. Ale możesz to stłumić, zrekompensować lub pozbyć się przyczyny.

Odszkodowanie przynosi tylko chwilową satysfakcję lub wcale jej nie przynosi. Wszystkie działania wykonywane są dla ogółu, a nie dla siebie. Osoba nadal uważa się za gorszą od innych. Jednocześnie robi wszystko, aby inni o tym nie podejrzewali, tracił energię i otrzymywał tylko chwilową radość.

Odszkodowanie

Kompleks niższości u kobiet, podobnie jak mężczyzn, towarzyszy samobiczowanie i nieumiejętność wsłuchiwania się w ich osobiste pragnienia. Można to porównać do bezsmakowej sałatki, którą kupujesz, ponieważ jej zdjęciepięknie wygląda na Instagramie.

„Chcę schudnąć, żebym poczuła się lżejsza” i „Chcę schudnąć, żebym nie była uważana za grubą” to zupełnie różne rzeczy. W pierwszym przypadku spełniasz swoje pragnienia, a w drugim społeczeństwo. Podobnie „chcę jeździć szybko i komfortowo” oraz „chcę mercedesa” to dwa różne tematy. Pierwsza to samozadowolenie, druga to praca o status.

Odszkodowanie można również uznać za upokorzenie innych. Często osoby z kompleksem niższości, aby czuć się normalnie, starają się szukać wad u innych. Zwykle zakres wyszukiwań ogranicza się do tych cech i cech, które sami ci ludzie posiadają. Tak więc głupiec będzie szukał ciasnoty, roztargniony - roztargnienie, krzywonogi - krzywonogi, niechlujny - niechlujstwo itd. A kto szuka, zawsze znajdzie. Podkreślając tę wadę w innym, osoba chwilowo czuje się pełna.

Pracuj nad niedociągnięciami

Możesz pozbyć się kompleksu niższości, radząc sobie z osobistą (wewnętrzną) przyczyną lub zmieniając swoje nastawienie do niej.

Jeśli poczucie własnej bezwartościowości powstało po tym, jak nie powiedziałeś o twierdzeniu Pitagorasa, wystarczy się go nauczyć. Jeśli jest to spowodowane długim nosem, naprawienie sytuacji jest znacznie trudniejsze.

Wszystkie zewnętrzne wady, których ludzie szukają w sobie, można naprawić. W skrajnych przypadkach może pomóc chirurgia plastyczna. Nie ma więc potrzeby dręczenia się, delektowania się popełnionymi błędaminatura podczas tworzenia swojego wyglądu.

Zmiany stylu życia

Czasami, aby pozbyć się kompleksu niższości, wystarczy zmienić środowisko lub społeczeństwo. Jeśli powstało w kręgu pewnych osób (czy to z rodziny, kolegów z klasy, przyjaciół czy kolegów), to w tym środowisku albo drzema, albo kipi, ale nie znika.

Musisz dołożyć wszelkich starań, aby zmienić siebie i jednocześnie zmienić swoje nastawienie. Dlatego wielu pozbywa się kompleksu niższości opuszczając rodzinę, zmieniając miejsce zamieszkania.

Musisz usunąć się na jakiś czas z pola widzenia tych osób, które prowokują w tobie rozwój kompleksów, a jednocześnie zmienić siebie. To zakłóca zwykłe mechanizmy, które działają w odpowiedzi na bodziec.

Jednak powrót do "ojczyzny" często ponownie uruchamia znienawidzone mechanizmy.

Kształtowanie poczucia własnej wartości

Ludzie o silnych umysłach wybierają tę strategię. Jeśli w szkole nie znałem dobrze matematyki, pójdę na studia jako nauczyciel matematyki („udowodnię wszystkim, że znam ten przedmiot”). Można przytoczyć wiele przykładów odszkodowań: „Źle się przeprowadziłem – będę tancerką”, „Bałem się opuścić mamę – zostanę podróżnikiem”. Nie życie, ale ciągła rekompensata dla takich osób, ale podekscytowanie pomaga pozbyć się przyczyny kompleksu niższości. Tacy ludzie często stają się wysoko wykwalifikowanymi specjalistami.

Żadnych kłamstw

Z reguły osoby z kompleksem niższości są przyzwyczajone do kłamstwa lubfantazjować. Mogą to być drobiazgi, które nie przynoszą żadnych korzyści, ale mają na celu ukrycie ich niskiej samooceny. Jest wiele przykładów takich drobnych kłamstw: dziewczyna poprawiająca swój wygląd w Photoshopie, facet opowiadający, jak prowadził „swoim” samochodem.

Jednocześnie ci ludzie są bardzo uczciwi w sprawach globalnych. Jeśli doświadczasz tych objawów, pozbycie się ich może być kluczem do rozwiązania problemu.