Jak często zmuszasz się do zrobienia czegoś, na co nie masz ochoty? A może desperacko czegoś pragniesz, ale nie możesz znaleźć siły, aby włożyć wystarczająco dużo wysiłku, aby osiągnąć upragniony rezultat? Siła woli pomaga człowiekowi robić niesamowite rzeczy. Przeczytaj poniżej, jak właściwie się motywować i jak rozwijać siłę woli.
Definicja
Co to jest siła woli? To wysiłek, aby osiągnąć wyznaczony cel. Nie zawsze osoba może natychmiast i bez problemów wykonać zadanie. Czasami nie rozumie tego za pierwszym razem. Musisz podjąć drugą próbę, a czasem trzecią. Aby nie zboczyć z wybranej ścieżki, musisz mieć siłę woli, która pomoże osobie osiągnąć to, czego chce. Wysiłek wolicjonalny jest nierozerwalnie związany z motywacją. Ludzie zrobią coś tylko wtedy, gdy będą wiedzieć, co ich czeka za poświęcony czas i wysiłek. Nagroda nie zawsze jest materialna, czasami jest dość estetyczna lub moralnaprzyjemność.
Jak często dana osoba musi podejmować dobrowolne wysiłki? Za każdym razem, gdy napotyka problem, z którym wcześniej nie miał do czynienia. Trudne i niezrozumiałe sytuacje to stres, z którym trzeba sobie poradzić, a czasem trzeba sporo wysiłku i czasu.
Czynniki wpływające na testament
Każda osoba rodzi się z różnymi skłonnościami i zdolnościami. Ale tutaj postać powstaje pod wpływem otaczającego świata i wychowawców. Co determinuje rozwój ludzkiej siły woli?
- Nawyki. Osoba przyzwyczajona do posłuszeństwa rodzicom, nauczycielom i starszym towarzyszom nie będzie w stanie samodzielnie podejmować decyzji. Nie ma nawyku, który pomoże w trudnej sytuacji życiowej podjąć wysiłek woli i osiągnąć swój cel.
- Środowisko. Ludzie dorastają w różnych środowiskach. Ktoś od dzieciństwa przyzwyczaja się do walki o byt, a komuś tego zwyczajnie nie jest potrzebny. Aby przetrwać w metropolii, dziecko musi być silne, odważne i wytrwałe. Ale na obszarach wiejskich dzieci zachęca się do życzliwości, otwartości i uległości wobec rodziców.
- Pozytywne postrzeganie świata. Wysiłki silnej woli mają sens tylko wtedy, gdy osoba liczy na pozytywny wynik wydarzeń. Jeśli dana osoba nie ma pewności, że wszystko ułoży się najlepiej, nie będzie miała ochoty działać.
- Szybkość podejmowania decyzji. Osoba, która potrafi szybko zareagować na zmieniający się świat, poradzi sobie lepiej niż osoba, która długo i intensywnie myśli o sytuacji.
Czynniki pojawienia się woli
Ludzie są istotami racjonalnymi. Podejmą wysiłki tylko wtedy, gdy będzie to naprawdę potrzebne. Co promuje aktywne działania angażujące wolę?
- Cele. Aby osiągnąć cel, trzeba zastosować siłę woli. Człowiek wyznacza sobie zadania, czasem niemożliwe, i idzie do nich bez względu na wszystko. Dzięki takiemu podejściu i niewyczerpanemu entuzjazmowi, człowiek może osiągnąć swój cel w krótkim czasie.
- Przeszkody. Człowiek będzie działał nie tylko wtedy, kiedy chce. Drugim powodem, który może skłonić go do pracy, są problemy i kłopoty życiowe. Aby skutecznie rozwiązać konkretną sytuację, czasami trzeba włożyć dużo wysiłku. A siła woli pomaga człowiekowi doprowadzić sprawę do końca.
Osobowość
Kształtowanie się osoby zaczyna się od pierwszych miesięcy życia. Ale wolicjonalne właściwości osobowości są określane genetycznie przez rodziców. Z tego powodu charakter każdego osobnika staje się tak inny. Jakie są cechy osobowości?
- Siła woli. Już w dzieciństwie staje się jasne, jak zebrana i wytrwała osoba będzie. Wolnościowe właściwości osobowości przejawiają się w cierpliwości i wypełnianiu tych obietnic. Na szczęście zawsze możesz się reedukować. Jest to trudne do zrobienia, ale przy silnym pragnieniu rozwinięcie siły woli zajmie tylko rok.
- Wytrwałość. Osoba może być uparta, rozsądna i asertywna. Pierwszynieruchomość nie przyniesie tej osobie żadnych dywidend. Ale druga pomoże osobie osiągnąć jej cele.
- Wyciąg. Osoba, która wyznaczyła sobie cel, zdecydowanie musi go zrealizować. I w tym przypadku pomoże mu wytrzymałość. Osoba, która wie, jak doprowadzić wszystko, co zaczyna do końca, ma wyjątkowe cechy osobiste, które pomagają budować wspaniałą karierę.
Postać
Rodzice formują od dziecka to, czego chcą i mogą, do lat 8. Wtedy osobowość ma własną świadomość, a dziecko zaczyna samodzielnie myśleć o swoich działaniach i decyzjach. Charakter to połączenie różnych wartości, cech osobistych i skłonności danej osoby. A czym jest postać o silnej woli i z czego się składa?
- Determinacja. Osoba powinna być w stanie samodzielnie dokonać wyboru i ponosić za niego odpowiedzialność. Dziś wiele osób ma z tym przedmiotem spore problemy. Ludzie mogą podejmować decyzje, ale nie każdy chce być za nią odpowiedzialny.
- Pewność siebie. Charakter o silnej woli może powstać tylko u osoby, która ma dobrą samoocenę. Osoba musi dokładnie znać swoje mocne i słabe strony.
- Tworzenie testamentu. Wyznaczając cele i osiągając je, człowiek kształtuje charakter. Dzięki sukcesowi poprawia się nastrój człowieka, wzrasta samoocena i wydaje się, że wszystko w życiu jest łatwe i proste. Tylko pokonując przeszkody, człowiek może stworzyć tak zwaną wolę.
Pozycja życiowa, która wpływa na testament
Ludzie prowadzą różne style życia. Ktoś woli relaksować się przed telewizorem, ale w godzinach pracy angażować się w aktywną pracę fizyczną. A ktoś pracuje z głową, aw wolnych chwilach uprawia sporty ekstremalne. Ale to idealna równowaga, która nie pojawia się zbyt często. Jakie są pozycje życiowe, które wpływają na wolicjonalne wysiłki człowieka?
- Aktywny. Człowiek może podejmować decyzje i odpowiadać za swój wybór. Człowiek wyznacza cele i osiąga cele. Naprzemienność aktywnej aktywności fizycznej z aktywnością mózgu pomaga znaleźć harmonię. Aktywna pozycja życiowa sprawia, że osoba uczestniczy w różnych wydarzeniach, pokazach i projektach społecznych.
- Pasywny. Sfera emocjonalno-wolicjonalna jest u niektórych osób bardzo słabo rozwinięta. Człowiek może i będzie wyznaczał sobie zadania, ale nie będzie w stanie ich wypełnić, ponieważ nie znajdzie w sobie wewnętrznej motywacji do działania. Chęć zdobycia czegoś będzie mniej wyraźna niż lenistwo.
Proces rozwoju testamentu
Sfera rozwoju emocjonalno-wolicjonalnego pomaga skupić się na tym, co najważniejsze. Człowiek odrzuca wszystko, co drugorzędne. W jaki sposób proces rozwijania siły woli przechodzi przez etapy?
- Formowanie zadania. Zanim jakikolwiek cel zostanie zrealizowany, musi zostać wymyślony. Cele są globalne, ale są dość małe, przemijające. Osoba może uznać niektóre ze swoich pomysłów za wykonalne, podczas gdy inne będzie postrzegać jako coś fantastycznego.
- Myśleniedroga. Po sformułowaniu celu osoba myśli o tym, jak zrealizuje swój projekt. Może to być opracowanie krok po kroku planu lub szkic najlepszego podejścia do zadania.
- Wdrożenie pomysłu. Po podjęciu decyzji o zakończeniu projektu osoba nie ma innego wyboru, jak tylko podjąć działanie.
Rozwój cech o silnej woli
Chcesz osiągnąć swoje cele i nie zboczyć z wybranej ścieżki? Jak powinien przebiegać rozwój wolicjonalnych cech człowieka? Musisz wybrać jakiś mały cel z widocznym rezultatem. Na przykład schudnij 3 kg w tydzień. Pomyśl o drodze do celu. Możesz zacząć biegać rano lub wykonywać codzienne ćwiczenia. Być może powinieneś przemyśleć swoją dietę lub przejść na jakąś dietę. Codziennie zapisuj swoje postępy w notatniku. Kiedy osiągniesz swój cel w ciągu tygodnia, motywacja z tego pierwszego kroku da Ci możliwość wykonania trudniejszego projektu. Tym razem wymyśl cel, którego realizacja zajmie miesiąc. Następnie możesz wymyślić projekt, który można ukończyć w sześć miesięcy. Stopniowo stawiaj sobie coraz większe cele. Dotarcie do nich wytrenuje Twoją siłę woli.
Test
Chcesz przetestować swoją siłę woli? Następnie zrób ten test wytrzymałościowy. Został skompilowany dla żołnierzy armii amerykańskiej. Na pierwszy rzut oka wszystko może wydawać się bardzo proste. Pompki, przysiady, wszystko jest jak w szkole. Ale nie każdy może zrobić 4 serie w 4 minuty. Jak długo zajmie Ci wykonanie ćwiczeń?Test wytrzymałościowy:
- 10 pompek.
- 10 skacze z pozycji leżącej. Po zakończeniu przewróć się na plecy.
- 10 przysiadów z pozycji leżącej.
- 10 przysiadów.
Czy zdałeś test? Jaki wynik? Nie każdemu udaje się spotkać 4 minuty, a nawet biorąc pod uwagę, że 4 minuty to nie najlepszy czas. Wskazane jest wykonanie 4 serii w 3 minuty i 30 sekund. Ćwicz każdego dnia, skracaj czas i rozwijaj siłę woli.
