Problem uzdrowienia wewnętrznego dziecka jest uważany za jeden z głównych nie tylko przez psychologów, ale także przez ekspertów od różnych praktyk duchowych. Rozwiązywanie problemów związanych z tym elementem struktury psychiki człowieka przyczynia się nie tylko do rozwoju osobistego, ale także do poprawy jakości życia w ogóle. Medytacja na spotkanie z wewnętrznym dzieckiem to skuteczny sposób na rozwiązanie tego problemu.
Kto nazywa się wewnętrznym dzieckiem
Dziecko wewnętrzne to pojęcie używane w popularnej psychologii i duchowym uzdrawianiu w odniesieniu do dziecięcego aspektu ludzkiej psychiki. Często jest postrzegana jako niezależna jednostka, więc może być postrzegana subiektywnie.
Odkrywanie koncepcji wewnętrznego dziecka może być pomocne w radzeniu sobie z pozostałymi skutkami doświadczeń z dzieciństwa w wieku dorosłym. Traumatyczne wydarzenia, nawyki i błędne pomysły z dzieciństwa często pozostają z człowiekiem. Powodyaktualne zachowania są wydobywane z pamięci emocjonalnej, a nawet z doświadczeń zgromadzonych na poziomie nieświadomym.
Praca z wewnętrznym dzieckiem
Medytacja, pielęgnowanie i leczenie każdego problemu może mieć globalne konsekwencje dla życia. Ta praca jest uważana za jeden z głównych etapów 12-stopniowych programów mających na celu wyzdrowienie z uzależnienia, nadużycia, traumy lub zespołu stresu pourazowego. Aby skontaktować się z wewnętrznym dzieckiem, medytacje mogą mieć wiele odmian.
Wewnętrzne Dziecko jest również nazywane Boskim Dzieckiem, Cudownym Dzieckiem, a niektórzy terapeuci nazywają je Prawdziwym Ja.
Medytacja z przewodnikiem
Medytacja na spotkanie z wewnętrznym dzieckiem opiera się na wizualizacji. Musisz sobie wyobrazić, że wybierasz się do magicznego lasu deszczowego. Najpierw podejdź do starej chaty. Idziesz na werandę i najpierw spotykasz wyższe ja. Twoje wyższe ja zapewnia pewność siebie, przewodnictwo, wsparcie i mądrość. Świadomość, że jesteś bezpieczny i bezpieczny, daje ci pewność, że możesz komunikować te uczucia innym.
Wtedy spotkasz swoje wewnętrzne dziecko. Staraj się być jak najbliżej niego. Kiedy dajesz miłość dziecku, dajesz miłość sobie. Wychowując go, wychowujesz swoje prawdziwe ja.
W stanie medytacyjnym spędzasz kilka minut po prostu siedząc ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Niektóre dzieci mogą płakać ipo prostu chcą być przytuleni. Inni mogą poprosić o wyjaśnienie wydarzeń, które kiedyś ich przerażały lub były niezrozumiałe. Inni po prostu muszą grać. Ta część medytacji jest wyjątkowa dla każdej osoby i będzie dokładnie tym, czego potrzebujesz.
Ta kierowana medytacja pozwala stworzyć specjalne połączenie między twoim wyższym ja, twoim ja i twoim wewnętrznym dzieckiem. Jest to bardzo ważne dla wewnętrznej równowagi, naturalnej radości w codziennych czynnościach, relacji i duchowego rozwoju.
Pierwsze kroki na podstawie wizualizacji
Przed rozpoczęciem tej medytacji konieczne jest, aby wewnętrzne dziecko upewniło się, że zostały stworzone najbardziej odpowiednie warunki, aby zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Do tego dobrze nadaje się zaciszne miejsce, w którym sam czujesz się komfortowo. Możesz przynieść koc, zabawkę lub coś innego, co sprawi, że Twoje dziecko poczuje się mile widziane. Do sesji można wykorzystać dowolne odpowiednie miejsce na zewnątrz lub wewnątrz.
Jest kilka ważnych rzeczy, o których należy pamiętać podczas wykonywania tej wewnętrznej medytacji dziecka po raz pierwszy. W niektórych przypadkach, pomimo tego, że dla większości ludzi ich wewnętrzne dziecko jest zupełnie obce i nigdy się z nim nie spotkali, pierwsza próba medytacji będzie bardzo prosta. Dziecko czeka i chce się z tobą komunikować. Ale z reguły w takiej sytuacji dziecku trudno jest zaufać osobie dorosłej, dlatego konieczna jest cierpliwość. Dziecko może zachowywać się powściągliwiedopóki nie zda sobie sprawy, że naprawdę musisz się z nim połączyć i że jesteś w stanie wykazać się odpowiedzialnością.
Podczas tej medytacji ufaj temu, co się stanie. Jeśli dziecko jest trochę powściągliwe lub niezdecydowane, po prostu daj mu czas. Medytacja powinna być wykonywana regularnie. Dzięki temu kontakt między wami będzie silniejszy i bardziej radosny.
Podczas tej medytacji wiele różnych stron dziecka może wyjść na jaw. Ważne jest, aby ufać temu, co widzisz i czujesz.
- Uspokój się, usiądź lub połóż się. Podczas wykonywania medytacji siedzącej konieczne jest przyjęcie takiej pozycji, aby plecy miały stałe podparcie, co pozwala pewnie utrzymać wyprostowaną pozycję ciała. Możesz leżeć na plecach w wygodnej pozycji. Oczy muszą być zamknięte. Konieczne jest naprzemienne głębokie oddechy i wydechy. Z każdym wydechem ciało powinno coraz bardziej się rozluźniać. Po kilku takich cyklach ponownie wdech, w momencie wydechu wyobraź sobie, że ciało jest całkowicie zrelaksowane.
- Podczas kolejnego cyklu głębokich wdechów i wydechów wyobraź sobie, że umysł się relaksuje. Weź ostatni głęboki oddech i podczas wydechu zrelaksuj swój umysł. W tym samym czasie wszystkie myśli muszą zostać rozwiane, a umysł pogrążony w ciszy. W ostatnim cyklu, podczas wydechu, musisz przenieść swoją świadomość do ukrytego, cichego miejsca w tobie.
- Następnie musisz wyobrazić sobie ścieżkę do swojego wewnętrznego sanktuarium i iść nią, skupiając się na uczuciu relaksu, spokoju i komfortu. Po dotarciu do tego miejsca poczuj jego piękno i wygodę.
- Poświęć kilka minut na zapamiętanie kilku szczegółów dotyczących tego miejsca. Ciesz się tym, co tam jest. Mentalnie chodź po tym miejscu, zwracając uwagę na rośliny i zwierzęta, poczuj jak grzeje słońce lub wieje wiatr. Poczujesz, że w pewnej odległości od ciebie jest małe dziecko. Zacznij iść w jego kierunku, zobacz lub poczuj, czy to dziecko jest chłopcem czy dziewczynką, ile ma lat i co robi.
- Podejdź powoli do dziecka. Gdy się zbliżysz, przyjrzyj się bliżej jego wyglądowi. Spróbuj poczuć, jakie emocje odczuwa dziecko. Podejdź do niego i spróbuj nawiązać z nim kontakt. W tym celu, Twoim zdaniem, wystarczy każda metoda odpowiednia na ten moment.
- Spróbuj go zapytać, czy chce ci coś powiedzieć. Można to zrobić za pomocą słów lub w inny sposób.
- W takim razie możesz zapytać go, czego najbardziej potrzebujesz. Jak w chwili obecnej, tak w życiu w ogóle.
- Zostań z nim przez chwilę. Pozwól mu robić, co chce: bawić się lub po prostu siedzieć.
- Dziecko podaruje Ci wyjątkowy prezent, który jest przeznaczony tylko dla Ciebie. Zaakceptuj to. Bądź z nim. Postaraj się przekazać mu, że chcesz się z nim kontaktować tak często, jak to możliwe.
- Zakończ swoją medytację w tym momencie, nawet jeśli oboje dobrze się bawiliście razem. Oboje macie prawo wyboru. Dziecko może chcieć tam zostać, w tym bezpiecznym dla niego miejscu, a tyMożesz dalej się z nim spotykać. Może też odejść z tobą. On sam musi wybrać w tej chwili najbardziej odpowiednią dla niego metodę. A potem zawsze może wybrać nowy.
Etapy leczenia
Istnieje prosta i potężna medytacja, która pomoże uzdrowić twoje wewnętrzne dziecko, ponieważ ogólne samopoczucie, pewność siebie i poczucie własnej wartości zależą od jego stanu.
Proces uzdrowienia wewnętrznego dziecka obejmuje sześć kroków:
- Zaufaj. Aby wewnętrzne dziecko wyszło z ukrycia, musi ci zaufać. Potrzebuje sojusznika, aby go wesprzeć.
- Sprawdź. Trzeba przyznać, że chwile, w których byłeś zawstydzony, ignorowany lub wykorzystywany przez rodziców, naprawdę ranią twoją duszę. Rodzice nie byli źli, byli po prostu nieszczęśliwymi dziećmi.
- Szok i gniew. Jeśli to wszystko cię szokuje, to dobrze. W porządku jest być zły, nawet jeśli to, co ci zrobiono, było niezamierzone. Musisz być zły, jeśli chcesz uleczyć swoje wczesne wewnętrzne dziecko.
- Smutek. Po złości przychodzi ból i smutek. Jeśli byłeś ofiarą, musisz opłakiwać zdradę. Przeoczenie tego, co mogło być - marzeń i aspiracji, a także niespełnionych potrzeb rozwojowych może być frustrujące.
- Wyrzuty sumienia. Kiedy ludzie rozpaczają nad czymś, mogą odczuwać wyrzuty sumienia. Na przykład ze względu na to, że nie można było spędzić więcej czasu ze zmarłym. Ale kiedy opłakujesz swoje dzieciństwo, musisz pomóc swojemu wewnętrznemu dziecku dostrzec, że nic nie mogłoby się wydarzyć inaczej.
- Samotność. Poczucie samotności lub wstydu powoduje smutek. Kiedy rodzice zawstydzają swoje dzieci, czują, że są złe, a ten wstyd prowadzi do samotności. Ponieważ wewnętrzne dziecko czuje się ułomne, musi ukryć swoje prawdziwe ja swoim przystosowanym, fałszywym ja. Następnie zaczyna identyfikować się ze swoim fałszywym ja. Jego prawdziwe ja pozostaje samotne i odizolowane.
Trudno pozostać na tym poziomie wstydu i samotności; ale kiedy ludzie stają się świadomi tych uczuć, znajdują wyjście z tej sytuacji, zaczynając postrzegać swoje prawdziwe ja.
Metoda Louise Hay
Dzięki technikom wizualizacji powstaje bezpieczne środowisko, w którym można wybaczać innym i kochać dziecko w sobie. Sercem medytacji Louise Hay na temat uzdrowienia wewnętrznego dziecka jest przebaczenie. To szczere przebaczenie pozwala znaleźć miłość. Oznacza wewnętrzną wolność. Wewnętrzna Medytacja Uzdrawiania Dziecka Louise Hay pomaga ci zrozumieć nie tylko dziecko w tobie, ale także twoich rodziców. Wewnętrzne dziecko zależy od twojej miłości i aprobaty, której sam mogłeś nie otrzymać, gdy byłeś dzieckiem.
Przydatne jest użycie afirmacji do medytacji dla wewnętrznego dziecka od Louise Hay:
Potwierdzam moje wewnętrzne dziecko.
Daję mojemu wewnętrznemu dziecku nadzieję, miłość i troskę.
Uzdrawiam i szczęśliwie błogosławię moje wewnętrzne dziecko.
Pozwalam mojemu wewnętrznemu dziecku bawić się, bądź mnąbądź beztroski i szczęśliwy.
Moje wewnętrzne dziecko pomaga mi docenić piękno życia. I tak naprawdę jest.
Metoda Angeliny Mohylewskiej
Autorem tej medytacji jest uczennica Louise Hay. Może pomóc Ci połączyć się z wewnętrznym dzieckiem.
Film z medytacji dla uzdrowienia wewnętrznego dziecka Mohylewskiej:
Inna metoda
Medytacja "Wewnętrznego Dziecka" Sinelnikowa pozwala nawiązać z nim kontakt, osiągnąć wewnętrzną jedność i integralność.
Aby stać się kompletną osobą, musisz połączyć się ze swoim wewnętrznym dzieckiem i dać mu swobodę wyrażania siebie
Doktor Lucia Capaccione.
