Jak rozładować stres i napięcie spowodowane szalonym tempem współczesnego życia? Aby opuścić miasto, zatrzymać się w nieznanym lesie, błąkać się długo przez nieprzeniknione zarośla, znaleźć jezioro, popływać w jego środku i zanurkować jak najgłębiej?.. Dużo łatwiej. Medytacja pomoże Ci znaleźć utraconą równowagę. Dla kobiet mają swoje własne cechy. Przyjrzyjmy się im.
Zasada działania
Medytacja dla kobiet to sposób na pozbycie się myśli od wszystkiego, co niepotrzebne, obsesyjne i skierowanie uwolnionej energii na to, co jest pożyteczne dla ciała. Dla tych, którzy stale praktykują medytację, układ nerwowy i odporność zostają wzmocnione w krótkim czasie, wzrasta zdolność do cieszenia się życiem.
Efekt
Naukowe badania medytacji dla kobiet potwierdziły niesamowity efekt tej techniki. Udowodniono, że normalizuje się tętno i ciśnienie krwi, dochodzi do całkowitego rozluźnienia mięśni i wzrostu poziomu hormonu szczęścia – endorfiny.
Jak medytować?
- Dla kobiet najważniejsza jest koncentracja na procesie. Najłatwiejszyosiągnąć pożądany stan samodzielnie. Widzowie są tutaj nie na miejscu.
- Włącz muzykę w tle. Jeśli go nie masz, kup płytę w specjalistycznym sklepie. Nowoczesny asortyment odpowiednich melodii jest w stanie zaspokoić najbardziej wybredne życzenia.
- Oświetlenie powinno być również przytłumione i absolutnie wygodne. Stwórz dla siebie przytulną atmosferę. Jeśli lubisz błękity, zielenie, żółcie, pomarańcze lub wszystkie z nich, z przyjemnością dowiesz się, że najlepiej oświetlają pomieszczenie, w którym będziesz medytować.
- Aromat w pomieszczeniu również powinien być niezwykły. To zadanie najlepiej radzą sobie ze świecami zapachowymi i podobnymi przedmiotami.
- Pomyśl o tym, nad czym chciałbyś medytować: przyciąganie miłości, zdrowia, przepływ gotówki do swojego życia? A może dzisiaj potrzebujesz medytacji o sukcesie?
- Dla kobiet prawidłowa pozycja (lotos) nie zawsze jest wykonalnym wymogiem (zwłaszcza bez przygotowania i za pierwszym razem). Dlatego najważniejszą rzeczą w tej pozycji jest proste plecy. Nie pozwoli ci po prostu zasnąć, a przepływ energii zostanie równomiernie rozłożony. Zegnij nogi tak wygodnie, jak pozwala na to rozciągnięcie. Z biegiem czasu będziesz w stanie prawidłowo siedzieć.
- Zapal świecę. Skoncentruj się na jej płomieniach.
Przebaczenie Samomedytacja dla kobiet
Nadmierne samobiczowanie, ciągłe poczucie winy za wszystko, co dzieje się wokół kobiety, nie prowadzi do oczyszczenia duszy, ale wciąga ją w stan depresyjnywir. Procesy te muszą być w stanie zatrzymać się w czasie, jeśli nie dla dobra nas samych, to przynajmniej dla dobra tych, którzy są w pobliżu, za których jesteśmy odpowiedzialni. Pamiętaj, że tylko szczęśliwa osoba może dawać radość innym, nieszczęśliwa osoba będzie czerpać energię z otoczenia. Dlatego jedną z pierwszych medytacji, które kobieta powinna opanować, jest wybaczenie sobie, aby miłość zaprowadziła porządek w jej duszy.
Spójrz na płomień świecy, zwróć uwagę na dziwaczny taniec ognia. Puść wszystkie ziemskie sprawy. Zrelaksować się. Pomyśl o sobie tak, jak chciałbyś, aby kochająca osoba myślała o tobie: „Szczerze sobie wybaczam. Nadszedł czas na miłość, dobrobyt i pokój…”
Nie musisz zapamiętywać tego wyrażenia. Najważniejszą rzeczą jest trzymanie tej myśli w tych słowach i wyrażeniach, które lubisz najbardziej.
