Oznaki niskiej samooceny, jej przyczyny i sposoby walki

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:26

Prawdopodobnie nie jest dla nikogo tajemnicą, że większość całej populacji Ziemi żyje z niską samooceną. Dla jednych objawia się to wyraźniej, dla innych mniej… Jest nawet trzeci typ ludzi, którzy wiedzą o swoich słabościach, o swoim problemie, ale nauczyli się dobrze maskować jako osoby pewne siebie. Jaka jest przyczyna niskiej samooceny? Jakie są oznaki niskiej samooceny u kobiet i mężczyzn? A co jeśli jesteś jedną z tych osób? Jeśli naprawdę chcesz poznać odpowiedzi na zadane pytania, czytaj dalej ten artykuł.

Zakorzenione w dzieciństwie… Rodzice mogą nieświadomie obniżyć samoocenę dziecka

Podobnie jak większość naszych innych dolegliwości psychicznych, ten nieprzyjemny problem również ma swoje korzenie w dzieciństwie. Najczęściej przyczyną tego stanu u osoby jest wpływ rodzicielstwa na niego. W przypadku, gdy dziecku nie poświęca się wystarczająco dużo miłości i uwagi, jego samoocena automatycznie spada o kilka poziomów. Powodem tego jest zwykłynawyk. Człowiek po prostu nie jest przyzwyczajony do tego, że można mu poświęcić tyle samo uwagi, co wszystkim innym. Uważa, że nawet nie zasługuje na takie traktowanie. Jest też przyzwyczajony do ciągłej krytyki ze strony innych i postrzega ją jako zawsze uzasadnioną, nawet jeśli w rzeczywistości tak nie jest. Opierając się na takich wierzeniach, przechowywanych w najgłębszych głębinach ludzkiej podświadomości, człowiek uważa za normalne, że albo w ogóle nie zwraca się na niego uwagi jako osoba, albo jest przyzwyczajony do traktowania z brakiem szacunku. Stąd rodzą się takie problemy jak przemoc w rodzinie, rezygnacja z tego, że człowieka można łatwo wykorzystać i dla nikogo nie będzie nic i tak dalej. Wniosek? Kochaj swoje dzieci i zwracaj na nie wystarczającą uwagę i ich osiągnięcia, nawet jeśli na pierwszy rzut oka są nieistotne dla „dorosłego” świata.

Rodzicielskie „kajdany” dzieciństwa

Większość dzieci wychowuje się zgodnie z zasadą „musisz to zrobić, nie możesz tego robić, a wtedy osiągniesz coś wysokiego, dobrego, lepszego”. Dzieciak zapamiętuje wszystkie takie „zasady” i po chwili integruje formułę „prawidłowego” życia, zgodnie z którą stanie się godnym człowiekiem i wiele osiągnie. Właśnie te zasady można nazwać „kajdanami”. Z biegiem czasu zdarza się, że rosnące dziecko ma do czynienia z odwrotnym skutkiem. Oznacza to, że zgodnie z instrukcjami rodziców nie osiąga obiecanych mu wyżyn. Rozbieżność między planem„idealna fabuła” i trudna rzeczywistość życiowa powodują u człowieka niską samoocenę.

Wygląd dziecka. Wady, które generują kompleksy i niską samoocenę

Jeśli dziecko w dzieciństwie (być może z powodu jakiejś choroby) miało jakieś widoczne wady lub po prostu jego wygląd nie pasował do wyglądu innych dzieci, może to również powodować kompleksy i niską samoocenę. Kompleksy są dostarczane osobie, jeśli jej rówieśnicy często zwracali uwagę na wszelkie odchylenia dziecka i nieustannie mu o tym przypominali, wyśmiewając go. Może to nie tylko zranić dziecko, ale także sprawić, że poczuje się zawstydzony. W przypadku, gdy sami rodzice często skupiają się na wadach swojego dziecka, nieustannie mu o tym przypominając lub mówiąc o tym jako o czymś negatywnym, nienormalnym, dziecko zaczyna rozumieć, że coś jest z nim nie tak i zaczyna rozwijać się kompleksy.

Oznaki niskiej samooceny

Teraz przyjrzymy się kilku z tych znaków. Można ich łatwo zidentyfikować w otoczeniu ludzi, ale co do siebie… Nie każdy potrafi trzeźwo ocenić sytuację pod kątem własnych niedociągnięć. Tak więc perfekcjonizm jest często przyczyną i objawem niskiej samooceny u kobiet i mężczyzn.

Podążaj za przemówieniem swojego rozmówcy. Przede wszystkim to, co mówi. Oznaką niskiej samooceny jest częste używanie negatywnych zwrotów (nie jestem pewien, to niemożliwe, tak, ale…). ALEtakże zwroty, w których dana osoba próbuje przekazać całą zasługę w sprawie innej osobie (na przykład „Właśnie pomogłem”).

Oznaką mężczyzny o niskiej samoocenie jest częste poniżanie się, krytyka swojej kobiety, zaborczość i nadmierny pesymizm. Jeśli twój mężczyzna ma jeden z tych znaków, uciekaj od niego tak szybko, jak to możliwe.

Oznakami niskiej samooceny u nastolatków są niepokój i strach przed szerokimi kontaktami społecznymi. Do tego dochodzi egocentryzm i częsta depresja.

Czy masz niską samoocenę?

Oznaką niskiej samooceny jest nawyk porównywania się z innymi. Musisz pamiętać, czy to robisz, a jeśli tak, to jak często. To, jak traktują cię inni ludzie, pomoże również określić twoją samoocenę. Osoba, która szanuje siebie, nigdy nie pozwoli, by ktoś traktował go lekceważąco. Masz niską samoocenę, jeśli cenisz opinie innych bardziej niż własne.

Jak pozbyć się niskiej samooceny?

Jeśli znajdziesz w sobie którykolwiek z tych znaków, powinieneś nauczyć się kochać i doceniać siebie. Zarówno ze względu na wszystkie pozytywne aspekty, jak i na wady. Weź kontrastowy prysznic i rozpocznij jakiś trening, który uspokoi twojego ducha. Opanuj się. A przede wszystkim zwróć uwagę na swój chód. Czy garbisz się i patrzysz na swoje stopy? Natychmiast wyprostuj plecy, wyczekuj i trochę się uśmiechnij. Dzięki temu będziesz wyglądać wielokrotnie lepiej. Aby się tego pozbyćbrak i uwierz w siebie, powinieneś starać się wyglądać na pewną siebie osobę!