Eric Berne stał się sławny w świecie psychoterapii i psychologii dzięki swojej teorii komunikowania się ludzi ze sobą oraz ich stosunku do siebie i innych. Analiza transakcyjna Erica Berne'a była badana przez wielu psychologów, którzy zgodzili się, że człowiek żyje naprawdę według scenariusza, który został ustanowiony w dzieciństwie. Wiele słów rodziców określa stereotypowe zachowanie osoby, to decyduje o jakości jego życia i komunikacji. Czym jest analiza transakcyjna jako metoda psychoterapii? Jaka jest jego istota i korzyść dla osoby?
Czym jest teoria analizy transakcyjnej Erica Berne'a?
Uważa się, że jest to model psychologiczny, który odzwierciedla analizę zachowania i interakcji osoby w grupie i w sobie. Teoria ta zyskała dużą popularność dzięki dostępności pojęć i wyjaśnieniu ludzkich reakcji behawioralnych.
Głównym postulatem jest to, że w pewnych okolicznościach osoba może działać w zależności od tego, którą z trzech pozycji Jaakceptuje. Bern Erik jako pierwszy zwrócił uwagę na te stanowiska. Analiza transakcyjna wywodzi się z psychoanalizy, dlatego bierze pod uwagę i bada głębokie aspekty ludzkiej psychiki.
Dla psychoterapii ważnym punktem w zastosowaniu tej teorii jest twierdzenie, że każda osoba może nauczyć się myśleć i być odpowiedzialna za swoje działania, ufać, przede wszystkim uczucia i potrzeby, podejmować decyzje i budować osobiste relacje. Z tego stanowiska teoria Erica Berne'a jest bardzo skuteczną metodą pomagania człowiekowi w rozwiązywaniu problemów życiowych.
Pozycje w transakcjach
W tej teorii, łatwą do zrozumienia strukturą osobowości są trzy stany ego: Rodzic, Dziecko, Dorosły. Każdy z nich znacząco różni się od drugiego, posiadając zestaw cech behawioralnych, myślenia i odczuwania.
Bardzo ważne jest, aby psychoterapeuta rozumiał stan, w którym dana osoba działa w taki czy inny sposób i co można zmienić w jego zachowaniu, aby mógł być osobą harmonijną, o czym mówił Bern Erik. Analiza Transakcyjna sugeruje trzy podstawowe zasady dotyczące tych stanów ego:
- W każdym wieku osoba była kiedyś mała, więc może coś zrobić pod wpływem stanu ego Dziecka.
- Każdy (z normalnie rozwiniętym mózgiem) jest obdarzony zdolnością do podejmowania odpowiednich decyzji i oceny rzeczywistości, co wskazuje na obecność stanu ego Dorosłego.
- Wszyscy mieliśmy rodziców lub osoby zastępujące ich, dlatego mamy ten początek, wyrażony w ego-Stan nadrzędny.
Psychoterapia wykorzystująca analizę transakcyjną polega na pomaganiu osobie w uświadomieniu sobie bezproduktywnych stereotypowych zachowań. Analiza transakcji, która odbywa się z pomocą specjalisty, pomaga człowiekowi stać się bardziej produktywnym w znajdowaniu rozwiązań, w zrozumieniu rzeczywistości, w wyznaczaniu dalszych celów.
Rodzaje transakcji w psychoterapii
Wszelkie interakcje między ludźmi, werbalne lub niewerbalne, nazywane są transakcjami w teorii, którą przedstawił Berne Eric. Analiza transakcyjna w psychoterapii obejmuje badanie relacji międzyludzkich, a także poszukiwanie rozwiązań pojawiających się problemów.
Ważne jest, aby specjalista ustalił, które schematy doprowadziły do trudności w związku. Istnieją dwa rodzaje interakcji werbalnych i niewerbalnych:
- równolegle;
- krzyż.
Równoległe tryby interakcji
Terapeuta, współpracując z klientem, określa rodzaj zastosowanej transakcji. Równoległość to konstruktywny rodzaj relacji. W takim przypadku pozycje ego muszą się zgadzać. Na przykład transakcja z pytaniem „Jak się masz?” i odpowiedź "Wszystko w porządku!" wyprodukowane z perspektywy osoby dorosłej. W takim przypadku nie ma problemów z interakcją.
Transakcje krzyżowe
Powiązania krzyżowe mogą prowokować konflikty. Jest to taka interakcja, w której pojawia się nieoczekiwana reakcja na bodziec (pytanie lub apel) z pozycji innego stanu ego. Na przykład pytanie „Gdzie jest mój zegarek?” i odpowiedź „Gdzie to zostawiłeś, weź to tam!” - transakcja ze stanowisk Dorosłego i Rodzica. W takim przypadku może dojść do konfliktu.
Istnieją również ukryte transakcje (na poziomie psychologicznym i społecznym). W tym przypadku ważne jest przeanalizowanie motywacji osób komunikujących się ze sobą.
Zachęty w komunikacji
Zatwierdzenie jest ważne dla rozwoju osobistego. To jedna z podstawowych potrzeb człowieka. W teorii analizy transakcyjnej to zatwierdzenie lub bodziec nazywa się „głaskaniem”. Takie chwile w komunikacji mogą nieść pozytywną lub negatywną konotację. „Obrysy” są bezwarunkowe (tylko ze względu na fakt, że dana osoba istnieje) i warunkowe (dane za działania). Te ostatnie są precyzyjnie pokolorowane emocjami ze znakiem „+” lub „-”.
W praktyce terapeutycznej specjalista uczy osobę akceptowania takich bodźców lub nie przyjmowania takich bodźców, zwłaszcza gdy są one negatywne. Pozytywne warunkowe „głaskanie” również nie zawsze jest odpowiednie do zaakceptowania, ponieważ człowiek uczy się być „dobry”, to znaczy stara się zadowolić wszystkich, jednocześnie naruszając siebie.
Ważne jest również nauczenie klienta odrzucania warunków, które są przedstawiane z pozytywnym bodźcem, jeśli nie odpowiadają wewnętrznym pozycjom osoby, co szczególnie podkreślił Berne Erik. Analiza transakcyjna pomaga klientowi skupić się na stworzeniu mu niezbędnych warunków, w których może odkryć nowe uprawnienia do podejmowania decyzji i tak dalej. W kontakcie terapeutycznym psycholog musi:naucz osobę akceptować siebie, wtedy konsultacja zakończy się sukcesem.
Uczciwe i nieuczciwe transakcje
Następnym punktem w badaniu transakcji jako metody terapii jest analiza interakcji, które determinują sposób spędzania czasu przez jednostkę. Zjawisko to zostało nazwane strukturalizacją czasu przez Erica Berne'a. Psychoanaliza patrzy na to trochę inaczej: z punktu widzenia mechanizmów obronnych.
Istnieje sześć sposobów organizacji czasu:
- opieka (manipulacyjny sposób wpływania na osobę);
- gry (seria ukrytych transakcji, które również „nieuczciwie” manipulują ludźmi);
- intymność (interakcje seksualne);
- rytuały (transakcje uwarunkowane stereotypami i czynnikami zewnętrznymi);
- rozrywka (osiąganie określonych celów dla siebie);
- aktywność (uzyskiwanie wpływu od innych i osiąganie swoich celów).
Ostatnie trzy są nazywane "uczciwymi", ponieważ nie manipulują innymi. Terapeuta podczas rozmowy pomaga budować pozytywne transakcje bez zachowań manipulacyjnych. Gry mają wpływ na zachowanie ludzi. Porozmawiamy o nich poniżej.
Scenariusze życia ludzi
Każda osoba żyje według scenariusza podanego w dzieciństwie, twierdzi Eric Berne. Psychologia scenariuszy życiowych ludzi bezpośrednio zależy od pozycji zajmowanych w dzieciństwie.
- Zwycięzcą jest osoba, która osiągnęła cele, angażując innych w walkę. WW trakcie terapii takie osoby ponownie rozważają swoje pozycje życiowe i gry manipulacyjne, próbując budować produktywne transakcje bez negatywnego wpływu na innych.
- Przegrany to osoba, która nieustannie doświadcza niepowodzeń, angażując innych w swoje kłopoty. Dla takich osób psychoterapia jest bardzo ważna. W procesie rozmowy i analizy transakcji takie osoby rozumieją przyczyny swoich życiowych niepowodzeń. Klienci są szkoleni, aby prawidłowo reagować na problemy, nie angażować w nie innych, aby próbować wydostać się z ciągłych problemów.
- „Nie zwycięzca” to lojalna osoba, która wypełnia wszystkie swoje obowiązki, starając się nie przemęczać otaczających go ludzi. Rozumiejąc swój scenariusz życiowy w procesie psychoterapii, taka osoba podejmuje określone decyzje w zależności od potrzeb i celów.
Wszystkie skrypty (więcej o nich przeczytasz w książce Erica Berne – „Psychologia relacji międzyludzkich, czyli gry, w które grają ludzie”) są wynikiem programowania przez rodziców we wczesnym dzieciństwie. Najpierw przyswajając je niewerbalnie, potem za pomocą komunikatów werbalnych. Z biegiem życia są wypierane ze świadomości, więc człowiek może nawet nie zgadywać, co dyktuje jego zachowanie. Dlatego w przypadku problemów związanych ze scenariuszami życiowymi lub interakcjami konfliktowymi ważne jest, aby skonsultować się z psychoterapeutą gruntownie znającym teorię analizy transakcyjnej.
