NLP, czyli Neuro Linguistic Programming, to nowoczesny trend w psychologii stosowanej. Powstała w latach 70. w USA i wchłonęła wszystko, co najlepsze i najbardziej zaawansowane z różnych metod tej dyscypliny.
Co to jest NLP?
Opinie na temat programowania neurolingwistycznego są różne, czasem wręcz biegunowe. W wąskim znaczeniu tych ludzi, którzy mają tylko powierzchowne rozumienie NLP, jest to sposób manipulowania ludźmi i absolutnego zła. Ale są tacy, którzy starają się ożywić tę technikę, patrząc na tę koncepcję znacznie szerzej. W rzeczywistości NLP to modelowanie ludzkiego zachowania, programowanie jego myślenia, a także kontrola jednostki nad jej umysłem.
Oprócz tego, programowanie neurolingwistyczne jest specyficzną gałęzią psychologii. Czasami jest uważany za jeden ze sposobów eksploracji podświadomości. Nauczanie to nie jest jednak uznawane przez oficjalne kręgi, ponieważ opiera się na subiektywnym, ustrukturyzowanym doświadczeniu jednostek. Do tej pory NLP jest wykorzystywane tylko w treningach psychologicznych różnychkierunku, w awansach, w polityce i handlu. Jest praktykowany w coachingu, a także w celu uwodzenia.
Jako kierunek psychoterapeutyczny, NLP ma na celu odkrycie najskuteczniejszych metod zmiany ograniczonych, słabych, bolesnych i niepoprawnych punktów widzenia, które leżą u podstaw nieprzystosowanych ludzkich zachowań. Można argumentować, że przy stosowaniu tej metody następuje zmiana wartości, które ograniczają możliwości ludzi i są przyczyną ich cierpienia. NLP nie ustawia określonych wartości. Oferuje tylko skuteczne metody zmiany punktu widzenia, percepcji itp.
Koncepcja założenia
NLP opiera się na metodzie kopiowania niewerbalnych i werbalnych reakcji behawioralnych stworzonych przez trzech znanych psychoterapeutów. Są to twórca psychoterapii rodzinnej V. Satir, twórca terapii Gest alt F. Perls, a także M. Erickson, który położył podwaliny pod hipnozę ericksonowską.
Założyciele NLP wysuwają ideę, że każda osoba postrzega środowisko na swój własny sposób. Jednocześnie wszystkie postawy myślenia mogą być przez niego utrwalane i opisywane. Najważniejsza jest jednak forma percepcji, którą można zmieniać w zależności od celów. Tak robią to mistrzowie programowania neurolingwistycznego. Wpływają na myślenie swoich klientów, aby pomóc im na przykład odwrócić skutki różnych urazów psychicznych.
NLP Założenia są zasadami tego nauczania. Nazywa się je również podstawowymi. Założenia NLPsą aksjomaty. Oznacza to, że nie można udowodnić ich prawdziwości. Trzeba tylko uwierzyć w to, co zostało powiedziane.
Założenia NLP odnoszą się jednakowo do wszystkich ludzi, bez wyjątku. Co więcej, pewność, że są poprawne, może zmienić życie na lepsze. Ponadto, studiując przydatne idee, można lepiej zrozumieć znaczenie NLP. Wykorzystywane są przez psychologów podczas prowadzenia indywidualnej pracy z klientami, a także podczas szkoleń grupowych.
Znaczenie założeń
Idee, które stanowią podstawę psychologii neurolingwistycznej, odgrywają zasadniczą rolę. Zapewniają one:
- naładować ludzi optymizmem, ponieważ są to pozytywne przekonania (afirmacje);
- pozwalają zobaczyć cele przed sobą;
- pomóc Ci spojrzeć na otaczający Cię świat w nowy sposób;
- blokuj negatywne stare kanały emocji i otwieraj nowe skierowane na pozytywne.
Aby w pełni zrozumieć założenia teorii NLP, osoba musi wyjść poza swój własny umysł i otworzyć świadomość. Musi stać się otwarty na nowe pomysły.
Wszystko, co zawiera założenie, musi być brane tak, jak jest. Nie da się zmienić dotychczasowych postulatów. Takie działania z pewnością doprowadzą do niepowodzeń świadomości.
Założenia NLP pozwalają osobie stworzyć system osobistych przekonań, który jest uniwersalny dla każdej sytuacji życiowej. Podświadomość pomaga ludziom rozwiązać problem realizacji przekonań. Przecież to właśnie na nim działają przedsuperpozycje.
Formy wpływu
Założenia NLP mają wpływ:
- O świadomości. W tym przypadku takie dogmaty działają jak racjonalne myśli, które wymagają obowiązkowego wykonania.
- Na podświadomości. Tutaj postulaty NLP są sugestią, przypominającą nieco hipnozę.
Formularze przenoszenia danych
Jak dana osoba otrzymuje niezbędne informacje? Do przesyłania danych służą trzy formularze:
- Werbalne. Zastosuj go podczas rozmów i wykładów.
- Wizualne. Ta forma przesyłania danych jest wizualną demonstracją, jak stosować założenia.
- Całkowite zanurzenie. W tym przypadku osoba dosłownie żyje zgodnie z założeniem.
Jaką formę przekazywania informacji wybrać? Będzie to zależało od osoby, ponieważ ludzie odbierają otrzymane dane i przetwarzają je w zupełnie inny sposób. I to zależy od dominującego kanału - wzrokowego, kinestetycznego lub słuchowego. Ponadto charakter takich informacji może być również inny. Dominacja jednego z kanałów prowadzi do filtrowania zmysłów. Innymi słowy, to, co się słyszy, może nie być odczuwane lub widziane przez innych. W związku z tym ważnym warunkiem skuteczności praktyki NLP jest orientacja na dominujący kanał percepcji, co wskazuje na istnienie słuchu, wzroku i kinestetyki. Te cechy psychologiczne muszą być również brane pod uwagę przez osoby, które chcą wykorzystać założenia NLP do zarządzania własnym życiem.
Określ dominujący systempostrzeganie osoby jest możliwe, jeśli dokładnie przestudiujesz cechy jego mowy i zachowania. W ten sposób wizualizacjami kieruje się głównie obrazami wizualnymi. Dominującą dla nich wartością jest kolor, wielkość i kształt przedmiotów. Tacy ludzie doceniają porządek rzeczy i harmonię otaczającej przestrzeni. Dlatego denerwują ich na przykład ubrania leżące w niewłaściwym miejscu lub książka, która nie została odłożona na półkę.
Z drugiej strony kinestetyki żyją odczuciami ciała. Najważniejsze dla nich jest wyczucie ruchu, percepcja dotykowa, wygoda kanapy czy prędkość samochodu. Wartością w tym przypadku nie jest kolor rzeczy, ale jej wygoda. Dlatego kinestetyka będzie bardzo zirytowana ciasnym kołnierzykiem lub okruchami ciastek pozostawionymi przez kogoś w łóżku.
Audiały postrzegają otaczający ich świat jako kombinację dźwięków. Dlatego łatwiej im zapamiętywać informacje ze słuchu.
Podstawowe koncepcje
Kto używa komputera, wie, że jest on kontrolowany przez system operacyjny. To samo istnieje w NLP. Rodzaj systemu operacyjnego programowania neurolingwistycznego to jego podstawowe założenia.
Z ich pomocą możliwe staje się funkcjonowanie systemu metod, procesów i umiejętności.
Istnieją różne typy założeń. Rozważ niektóre z ich postulatów.
Przetwarzanie psychiczne
Nie ma jednej poprawnej i pełnej listy założeń NLP. Jest wiele postulatów wypracowanych przez twórców tego kierunku. Najczęściej używana listazałożenia NLP, które nazywamy podstawowymi. Wszystkie są podzielone na typy, w oparciu o wpływ na podświadomość.
Zacznijmy od niektórych podstawowych założeń NLP z tymi, które dotyczą przetwarzania umysłowego.
- Mapa nie jest terytorium. Co mówi nam to jedno z najbardziej podstawowych, podstawowych założeń? Według niej każda osoba postrzega otaczający ją świat wcale nie taki, jaki jest w rzeczywistości. W końcu wszystko jest subiektywne. I powinno to być znane tym, którzy myślą, że znają kogoś lub coś. Wszystko to jest niczym innym jak osobistym wyobrażeniem osoby lub przedmiotu. Jak można opisać to założenie w NLP? W tym przypadku jest wiele przykładów z życia. Tak więc czasami mówimy o bardzo dobrym przyjacielu jako o wspaniałej osobie. I jesteśmy o tym całkowicie przekonani. Jednak nagle dowiadujemy się, że zrobił zły uczynek. Nasze przekonanie w tej sprawie prowadzi nawet do tego, że z początku w to nie wierzymy. Jednak zawsze warto pamiętać, że „mapa to nie terytorium”, a każdy człowiek jest w stanie popełniać błędy, wyciągać pochopne wnioski. Aby zrozumieć ten świat, trzeba być gotowym na zmiany, starać się nie oceniać czegoś lub kogoś kategorycznie i stale obserwować, starając się uzyskać jak najwięcej obiektywnych informacji. Na tej podstawie można wyciągnąć konkretne wnioski.
- Świadomość człowieka i jego ciała są częścią jednego (cybernetycznego) systemu. Funkcjonują jednak jakopojedyncza całość. Jeśli dana osoba ma dobre pojęcie o jakimkolwiek doznaniu, z pewnością wkrótce go doświadczy. Tak więc stan ludzkiego ciała w około 80% zależy od myśli. Potwierdzeniem tego może być koncentracja na bólu. Jeśli dana osoba ciągle o tym myśli, na pewno będzie cierpieć. Oderwani od niewygodnych doznań ludzie zdają się zapominać o swoim istnieniu. I nawet przy bardzo poważnej chorobie łatwiej będzie wyzdrowieć tym, którzy wyobrażają sobie powrót do zdrowia i dobre samopoczucie.
Zachowanie lub reakcja osoby
Kontynuujmy nasze rozważania na temat koncepcji presupozycji i typów presupozycji używanych w NLP.
Ich lista zawiera również te, które odnoszą się do ludzkich zachowań lub reakcji:
- Znaczenie każdej wiadomości polega na wywołanej przez nią reakcji behawioralnej. Jeśli dana osoba rozmawia z kimś o czymś lub słucha przemówienia skierowanego do niego, to wszystko to wcale nie jest robione w celu przekazywania informacji. Celem każdej wiadomości jest zachęcenie do tego lub innego działania. Odbywa się to bezpośrednio lub pośrednio. Na przykład dorośli chcą, aby dziecko myło ręce przed jedzeniem. Mogą mu to powiedzieć wprost: „Idź i umyj ręce”. I możesz mówić o niebezpieczeństwie drobnoustrojów „pełzających” po palcach. W tym drugim przypadku dziecko samo pobiegnie do łazienki. Ostatecznym celem obu fraz będzie określone działanie. Te przykłady presupozycji w NLP są wyjaśnione w kategoriach sukcesu. Osoba przed rozpoczęciem komunikacji powinna ustawić siękonkretny cel. Oznacza to, że powinien zrozumieć, jakie zachowanie chce osiągnąć od rozmówcy. W przypadku braku celów konieczne jest budowanie zaufania i dobrego nastawienia.
- Każdy rodzaj zachowania jest użyteczny i praktyczny w takim czy innym kontekście. Nie oznacza to poprawności jakichkolwiek działań osoby. Jednak to założenie NLP wskazuje, że wszystkie formy zachowania są z konieczności oparte na pozytywnych intencjach. Oznacza to, że każdy z nich jest cenny i przydatny w pewnym kontekście. A nawet jeśli ktoś próbuje kogoś urazić lub zemścić się, to po rozmowie z nim możesz znaleźć dla niego cenny wynik.
Założenia komunikacyjne
Przyjrzyjmy się niektórym tego typu dogmatom NLP:
- Potrzeba komunikacji. Nawet jeśli dana osoba w żaden sposób nie wyraża swoich myśli, przekonań, idei i uczuć, wysyła je na różne niewerbalne sposoby.
- Wpływ rodzaju komunikacji na percepcję. Informacje przekazywane są nie tylko poprzez sygnały werbalne. Aspekty niewerbalne w postaci głośności i tonu głosu, gestów i postawy, oddechu itp. mają również duże znaczenie dla jego przekazu. I często sposób, w jaki ktoś mówi, jest o wiele ważniejszy niż to, co mówi. Na przykład wyrażenie „Kocham cię!”. Jego znaczenie jest jasne dla wszystkich. Ale znaczenie tego zmieni się w zależności od tego, jak jest wymawiane - z sarkazmem, z nadzieją lub ze łzami.
Oświadczenia o nauce, wyborze i zmianie
Przykłady postulatów następujących typów założeń to:
- Ludzie mają wewnętrzne zasoby, które pozwoląaby osiągnąć zamierzony cel. Twórcy NLP wierzą, że każdy człowiek ma wrodzoną zdolność pokonywania trudności. Aby odkryć własne zasoby, ludzie potrzebują pomocy. Na przykład dana osoba może potrzebować specjalnego szkolenia lub dodatkowej edukacji, aby odnieść sukces.
- Ludzkie ciało działa jak urządzenie bioelektrochemiczne, które przetwarza informacje. To pozwala nam szybko się uczyć. Na przykład dziecko przypadkowo wpada do basenu wypełnionego wodą. Dojrzewszy, może nie zapomnieć o tym incydencie. Wtedy będzie się bał. Jej intensywne lub nieodpowiednie przejawy mogą wystąpić zarówno na myśl o kąpieli, jak i na widok wody.
Techniki NLP
W dziedzinie psychologii praktycznej programowanie neurolingwistyczne to cały system sposobów, które pozwalają ludziom korzystać z możliwości, jakie posiada ich mózg. To jest technika NLP. Obejmują one strategie zakotwiczania i językowe, a także zmiany ramek, miłość, przesuwanie i osadzone wiadomości. I tu jeszcze pełniej ujawnia się pojęcie presupozycji. Są to wszystkie rzeczy, które dana osoba musi zachować podczas korzystania z techniki NLP. Przyjrzyjmy się bliżej najczęstszym z nich.
Najbardziej znaną techniką zakładania założeń jest zakotwiczenie. Jego podstawą jest zaprogramowanie odruchu warunkowego. Nazywa się „kotwicą”. Odruchy warunkowe mogą pojawić się same. Dzieje się tak na przykład, gdy zabrzmi ta sama melodia, którą człowiek na pewno słyszydoświadczenia.
Pracując z NLP, możesz rozwinąć odruch warunkowy niezbędny dla osoby, czyli stworzyć kotwicę. Podobne zjawisko zachodzi w życiu jednostki, niosąc ze sobą pozytyw lub przeciwnie bycie negatywnym. Aby utrwalić w pamięci pewien moment życia, należy na nim umieścić „kotwicę”. Jej utrwalenie w świadomości jest pewnym zasobem, którym są różne piosenki, utwory muzyczne, obrazy i zapachy.
Najbardziej wszechstronna jest technika swingu. Może być używany nawet przez amatorów. Ta technika obejmuje dwa kierunki. Jeden z nich jest asocjacyjny. Reaguje na określony obraz, dźwięk lub odczucie, które pojawia się w określonej sytuacji lub na nawyk, którego dana osoba chce się pozbyć. Aby lepiej zrozumieć tę technikę, rozważ prosty przykład. Osoba, która chce się pozbyć palenia, musi wyobrazić sobie doznania lub obraz, które kojarzą mu się z procesem palenia. Następnie należy przedstawić kolejne zdjęcie. Dotyczy to odczuć, o których człowiek marzy zamiast złego nawyku. Następnie ćwiczona jest sama technika. Podczas jego realizacji pierwszy obraz mentalnie pojawia się na dużym ekranie, a drugi - na małym. Potem obrazy szybko zmieniają miejsca. Uzyskany wynik zostaje mentalnie wymazany. Takie manipulacje są powtarzane co najmniej 15 razy, a powstałe zmiany są sprawdzane na osobie.
Kolejną techniką zakładaną z góry jest miłość. Ten, kto go posiada, jest w stanie z łatwością przyciągnąć uwagę przedmiotu, który lubi. W którymosoba używa działań manipulacyjnych. Założenie jest narzucane.
Powód, dla którego techniki NLP są skuteczne
Według twórców NLP, nasz Wszechświat jest sferą przyjazną człowiekowi. Świat jest bezinteresownie hojny, nieskończenie miły i nieskończenie piękny. Sam człowiek czyni go skąpym, złym i brzydkim, wykorzystując swoje spostrzeżenia i działania, nie kontrolując aktywności mózgu i wypełniając go negatywnością. Jednak wszystko to jest dość proste do zmiany. Aby to zrobić, wystarczy użyć założeń NLP. A wtedy zrozumiemy i zaakceptujemy, że człowiek sam jest w stanie kontrolować swój mózg i wyniki własnej aktywności.
Skuteczność technik NLP polega również na ich poleganiu na mocy naszej nieświadomości. Według ekspertów działających w tym kierunku tylko 6% programów i planów ludzkich zachowań jest świadomych. Pozostałe 94% funkcjonuje i działa na poziomie podświadomości. Wyjaśniając tego mistrza NLP, podają analogię komputerową, która jest całkiem zrozumiała dla współczesnego człowieka. Tak więc każdy komputer składa się z wyświetlacza, który wyświetla niezbędne informacje i który w swoim kierunku wpływa na strefę bezpośredniej świadomości. Komputer nie może działać bez pamięci RAM. Można go uznać za kompletny analog świadomej części ludzkiej psychiki. Wszystkie zgromadzone informacje znajdują się na dysku twardym komputera, który znajduje się w jednostce systemowej. Odpowiada naszej nieświadomości.
Analiza ról świadomych inieświadomi mistrzowie NLP jednoznacznie wyróżniają ostatni z tych dwóch poziomów. Prędkość tego ostatniego jest o kilka rzędów wielkości wyższa. Ponadto tylko niewielka część informacji zgromadzonych przez osobę jest przechowywana w umyśle. Ale na twardym dysku naszego mózgu znajduje się kompletny zapis wszystkich informacji i zdarzeń, które zostały zebrane i przekazane przez osobę na swojej ścieżce życia. Znaczenie nieświadomej części umysłu leży w jej zdolności do połączenia się z nieświadomością zbiorową. Pozwala to człowiekowi osiągnąć swoje cele, kierując swoje myśli we właściwym kierunku.
