Wiele osób zna taki skrót jak NLP. Co to jest, nie wszyscy wiedzą. Po przeczytaniu tego artykułu zapoznasz się z tą dziedziną psychologii, która zyskała dziś dużą popularność. Neuro Linguistic Programming – tak oznacza NLP.
Co to jest? Krótko mówiąc, na to pytanie można odpowiedzieć w następujący sposób: jest to dziedzina psychologii, która bada strukturę subiektywnego ludzkiego doświadczenia, a także rozwija język jego opisu, ujawnia sposoby modelowania i mechanizmy tego doświadczenia w celu jego doskonalenia oraz przekazać zidentyfikowane modele innym osobom. Początkowo NLP nazywano „metawiedzą”. Innymi słowy jest to nauka o strukturze naszego doświadczenia i wiedzy.
Szczegóły dotyczące nazwy
Pierwsza część w tytule "NLP" ("neuro") odzwierciedla to, co należy rozumieć jako "języki mózgu", aby opisać ludzkie doświadczenie. Są to procesy neurologiczne odpowiedzialne za przetwarzanie, przechowywanie i przekazywanie informacji. NLP pozwala zrozumieć, jak działa percepcja wewnętrzna. Druga część – „językowa” – wskazuje na ważnyznaczenie, jakie język ma w opisie cech zachowań i mechanizmów myślenia, a także w organizowaniu różnych procesów komunikacyjnych. Ostatnia część – „programowanie” – podkreśla, że procesy behawioralne i umysłowe są systematyczne: po grecku „program” oznacza „sekwencję kroków, które mają na celu osiągnięcie określonego rezultatu”.
Konsekwentnie, nazwa jako całość odzwierciedla fakt, że NLP odnosi się do subiektywnego ludzkiego doświadczenia i do ludzkiego życia jako procesów systemowych z własną strukturą. Umożliwia to ich badanie, a także identyfikację najbardziej udanych doświadczeń, które zwykle nazywamy talentem, intuicją, naturalnymi uzdolnieniami itp.
Podejście holistyczne w teorii NLP
Co to za dziedzina psychologii, już wiesz. Zwracamy uwagę na jego główne cechy. Można uznać NLP za dziedzinę wiedzy naukowej, a nawet za sztukę, ponieważ można ją przedstawić na poziomie praktycznych technologii i narzędzi, a także na poziomie duchowości. Opiera się na holistycznym podejściu do badania ludzkiego doświadczenia, opartym na koncepcji jedności ducha, ciała i umysłu.
Autorzy NLP i badania, na których się opierali
NLP narodziło się z interdyscyplinarnej interakcji różnych badaczy, którzy badali pracę tak wspaniałych psychoterapeutów, jak Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Za jej założycieli uważa się profesjonalnego językoznawcę JohnaSzlifierz, psycholog i matematyk Richard Bandler. Ponadto współautorami NLP są Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Dziś obszar ten aktywnie się rozwija i uzupełnia o nowe rozwiązania. Grono jej współautorów stale się powiększa.
NLP jako integracyjna niezależna dziedzina wiedzy wyrosła z modeli psychologii praktycznej, jednocześnie zawierając wszystko, co najlepsze z praktycznego punktu widzenia. Początkowo był bardzo eklektyczny, ale z czasem zyskał potężną metodologię opartą w dużej mierze na epistemologii G. Batesona, pracach nad teorią komunikacji i ekologią umysłu. Ponadto wykorzystano teorię typów logicznych B. Russella, która stała się prototypem poziomów logicznych w NLP. Co to jest, możesz się dowiedzieć, odnosząc się do książek na temat NLP.
Na pierwszym etapie jego rozwoju zaczęło się od modelowania Fritza Perlsa. Ten człowiek jest założycielem Terapii Gest alt. Modelowanie przeprowadzono z uwzględnieniem wszystkich najważniejszych zasad i podejść psychologii Gest alt. Dlatego sposób, w jaki NLP patrzy na wzorce myślowe i behawioralne, ma wiele wspólnego z metodą Gest alt. Drugi „model”, który został użyty, to specyficzne wzorce językowe, które tworzą stany transu o różnej głębokości. Wykorzystano je w pracy Miltona Ericksona, znanego hipoterapeuty. John Grinder, czerpiąc z prac Noama Chomsky'ego, uzyskał doktorat z lingwistyki. Dlatego staje się jasne, dlaczego językoznawstwo należy również przypisać naukowym korzeniom NLP. Jego autorzywywodzi się z idei, że struktury językowe i mowa odzwierciedlają subiektywne doświadczenie, jego wewnętrzne procesy.
Do naukowych podstaw NLP należy między innymi rozwój psychologii behawioralnej. Jej założycielem jest A. P. Pawłow, rosyjski akademik. Szczególnie ważne są odkrycia w zakresie odruchu warunkowego. Autorzy NLP skupili swoją uwagę nie na mechanizmie odruchów, ale na różnicy między nieuwarunkowanymi a warunkowymi, na badaniu wyzwalaczy (bodźców zewnętrznych), które wyzwalają określony odruch. Ten temat nazywa się „zakotwiczeniem” w NLP.
NLP – sposób na manipulację?
NLP stał się dziś bardzo sławny. Możesz dość szybko nauczyć się niektórych technologii i technik i niemal natychmiast odczuć praktyczne korzyści. Niestety w mediach czasami ludzie mówią, że NLP jest sposobem manipulacji. Jednak w rzeczywistości jest to tylko zestaw technik i technik opisu, coś w rodzaju alfabetu, który pomaga w przekazywaniu wiedzy. NLP, jak każde inne narzędzie, może być używane zarówno na dobre, jak i złe. Manipulatory doskonalą swoje umiejętności przez wieki, na długo przed pojawieniem się technik NLP. Dlatego błędem jest łączenie tych zjawisk.
Czego możesz się nauczyć z tych technik?
Przede wszystkim nauczysz się lepiej rozumieć innych, ich potrzeby i potrzeby, będziesz w stanie jasno przekazać swoje myśli rozmówcy. Często człowiek nie jest w stanie jasno i jasno wyrazić tego, co chciałby powiedzieć. Nauczysz się dobrzezadawaj pytania, które pomagają drugiej osobie wyjaśnić jej myśli, uporządkować pomysły i zaoszczędzić dużo czasu i wysiłku.
Zauważ, że NLP to czysto praktyczna rzecz. Powinien zostać przeszkolony, ćwiczyć umiejętności i od razu stosować je w biznesie. Uczenie się przez praktykę i z książek jest jak porównywanie osoby, która biegle mówi w języku obcym, z osobą, która potrafi tłumaczyć tylko za pomocą słownika.
Dlaczego ludzie uczęszczają na szkolenia NLP?
Oprócz ćwiczenia praktycznych umiejętności poznasz wielu ciekawych ludzi. Wykonując wspólnie ćwiczenia, możesz nie tylko porozumieć się w miłej atmosferze, ale także zaprzyjaźnić się, zobaczyć siebie z zewnątrz, a także zanotować w innych własne błędy czy chwile, z którymi już sobie poradziłeś. Szkolenie NLP jest zwykle całkiem zabawne. Znaczną część czasu poświęca się nie na wykłady, ale na ćwiczenie poznanej wiedzy i umiejętności.
Oprócz zadań poznawczych podczas szkolenia rozwiązywane są inne zadania - pożytecznie i ciekawie spędzać czas, rozumieć siebie, w relacjach z innymi ludźmi, wyznaczać cele na przyszłość, rozwiązywać złożone zadania stojące przed uczestników szkolenia. Razem można to zdefiniować terminem „rozwój osobisty”.
Czas trwania i specyfika szkoleń
Szkolenie NLP jest zwykle niedrogie. Ma jednak specyfikę - jeśli poważnie ją przestudiujesz, aby później móc swobodnie stosować jej elementy, proces wypracowywaniaumiejętności trzeba dać dość długo. Dlatego minimalny czas trwania kursu certyfikacyjnego to 21 dni. Zajęcia odbywają się zwykle raz w miesiącu w weekendy i trwają 8 miesięcy.
Praktyczne zastosowanie
Programowanie NLP może pomóc w wielu dziedzinach życia. Na przykład, rozpoczynając rozmowę, ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, czego chcą w wyniku tego uzyskać. Wielu problemów można łatwo uniknąć, jeśli zawsze pamiętasz o celu komunikacji. Zapobiegnie to popełnianiu krzywdzących błędów. Jakie inne zasady NLP można odnotować na co dzień? Przed rozpoczęciem rozmowy zastanów się, dlaczego jej potrzebujesz, jaki jest Twój cel, czy rozmówca rozumie Twoje stanowisko, jakie może mieć argumenty. Ludzie są czasami tak porwani procesem sporu, że mogą zapomnieć o wszystkim, łącznie z możliwymi konsekwencjami. Zdolność do kontrolowania emocji i zatrzymania się w czasie to kolejna przydatna umiejętność, którą daje programowanie NLP.
Zastosowanie techniki "kotwiczenia"
Aby zarządzać swoim stanem emocjonalnym, możesz użyć techniki zwanej "zakotwiczeniem". Z jego pomocą można zawczasu przygotować się na trudną i nieprzyjemną rozmowę, zachowując przy tym pozytywny stan ducha. Dowiesz się również, jak za pomocą NLP zmienić swoje automatyczne reakcje na rzeczy, które Cię irytują. Ta praktyka jest dość prosta, ale lepiej opanować zakotwiczenie na treningu lub w życiu, a nie teoretycznie. Na piśmie, co łatwo byłoby zademonstrować?powodować zamieszanie i wątpliwości.
Zakotwiczenie - tworzenie powiązania między określonym wydarzeniem a tym, co jest z nim powiązane. Statek jest utrzymywany w bezruchu za pomocą kotwicy. W ten sam sposób kotwica psychologiczna powoduje odpowiednie połączenie - zmienia się fizyczny lub emocjonalny stan osoby lub przypominamy sobie jakąś przeszłą sytuację przez skojarzenie. Ta reguła NLP działa dobrze.
Nieprzytomne kotwice, na przykład, mogą być „szczęśliwymi” ubraniami, zapachem twoich ulubionych perfum, zdjęciami itp. Aby stworzyć kotwicę dla spokojnego i pozytywnego stanu, możesz na przykład użyć zdjęcia miejsce, w którym kiedyś byłeś szczęśliwy. Możesz także używać specjalnych słów lub gestów, które można powtarzać w myślach w trudnych chwilach. Są to na przykład słowa: „Jestem spokojny”. Ważne jest, aby nie zawierały negacji, a także podwójnych znaczeń. Wszystkie te i wiele innych technik wyćwiczysz podczas szkolenia NLP. Ta praktyka pomogła już wielu ludziom z całego świata.
NLP dzisiaj
Dzięki opracowaniu i integracji najskuteczniejszych technologii i modeli, NLP jest obecnie szeroko stosowane w edukacji, komunikacji, kreatywności, sztuce, biznesie, terapii i doradztwie organizacyjnym, czyli wszędzie tam, gdzie zasoby ludzkiego zachowania i myślenia są największe skutecznie zaangażowane. NLP to dziś przede wszystkim metodologia, która skutecznie służy różnym obszarom ludzkiego postępu.
NLP jest obecnie szeroko stosowany w większości krajów. Najlepsze z nich jest używane przez wielu naćwiczyć, więc istniała potrzeba szkolenia. Np. w USA jest z nim związanych ok. 100 organizacji, w Niemczech ok. 70 dużych instytutów i ośrodków zajmujących się jego rozwojem i badaniami w różnych dziedzinach. Ten kierunek psychologii pojawił się niedawno w Rosji i nie jest jeszcze częścią edukacji formalnej. Jednak szkolenie NLP jest prowadzone jako specjalny kurs psychologii praktycznej w wielu instytutach i uniwersytetach. NLP jest dziś w większym stopniu dostępny w naszym kraju w ośrodkach edukacyjnych, a także w firmach, które z niego korzystają (konsulting NLP).
Książki NLP
Oczywiście jedną z najpopularniejszych książek jest „Od żab do książąt” (R. Bandler, D. Grinder). Polecany każdemu, szczególnie dobry na początkowych etapach nauki. Kolejną przydatną książką jest „Opanowanie komunikacji” (A. Lyubimov). Wszystko jest wyjaśnione w przystępny i zrozumiały sposób: bramka sortująca, tuning, meta-wiadomość i inne terminy NLP. Ta książka wystarczy, aby nauczyć podstaw tego obszaru. Przydatne mogą być również inne prace. W księdze Gorin S. A. "Czy próbowałeś hipnozy?" znajdziesz doskonałe opisy ericksonowskich technik hipnozy i indukcji transu. Książka „NLP dla szczęśliwej miłości” jest dziś bardzo popularna. Jej autorką jest Eva Berger. „NLP dla szczęśliwej miłości” jest przydatne dla tych, którzy chcą znaleźć bratnią duszę i żyć długo i szczęśliwie.
