Która osoba nie dąży do osiągnięcia tej wewnętrznej harmonii ze sobą, ze światem zewnętrznym i innymi, którą wszyscy tak inspirują? Psychologia definiuje harmonię jako spokój ducha, kiedy rzeczywistość w pełni odpowiada twojemu wewnętrznemu stanowi. We współczesnych realiach nie jest tak łatwo spotkać stuprocentowo harmonijną osobowość, wszyscy żyjemy w ciągłym napięciu, jedna stresująca sytuacja zastępuje drugą i tak dalej w kółko. A co z nie najlepszą ekologią, dużym obciążeniem pracą, nieprzyjemnymi ludźmi w pobliżu? Ta lista jest nieskończona i nie ma sposobu na znoszenie wewnętrznych problemów. Tylko będąc w zgodzie ze sobą, możesz śmiało powiedzieć, że prowadzisz szczęśliwe i satysfakcjonujące życie. Więc od czego zacząć ścieżkę stawania się harmonijną osobą?
Zacznijmyz listy życzeń
Każdy cel można osiągnąć tylko wtedy, gdy wyraźnie zrozumiesz, dlaczego i do czego dążysz. Psychologowie zalecają rozpoczęcie od osobistej listy życzeń. Co jest potrzebne, aby znaleźć harmonię z samym sobą? Najpierw musisz zacząć od poprawy relacji z najbliższym otoczeniem, z osobami, z którymi na co dzień kontaktujesz się najczęściej. Po drugie, musisz przeanalizować swój nastrój i dojść do wniosku, że ani jedna osoba, ani jedna sytuacja zewnętrzna nie znajdują odzwierciedlenia w twoim stanie. Po trzecie, odczuwamy pełną satysfakcję, gdy osiągamy nasze cele. Nad tym też trzeba popracować. Po czwarte, aby poczuć ten sam spokój, będziesz musiał zacząć cieszyć się każdym dniem i od samego rana nastawiaj się tylko na pozytywy, nawet gdy na zewnątrz jest szaro, problemy zasłaniają głowę i wydaje się, że są nie ma powodów do uśmiechu.
Co mówi psychologia?
To smutne, ale tak naprawdę każdego dnia każdy, chcąc nie chcąc, boryka się ze szkodliwymi skutkami negatywnych emocji, szkodliwych substancji i toksycznych ludzi. Wszystko to razem ma poważny wpływ na jakość naszego życia. Harmonia to stan kruchy, który nie każdy jest w stanie osiągnąć, zwłaszcza nie tylko we własnym świecie wewnętrznym, ale także w środowisku. Będziesz musiał ciężko pracować, aby zmienić swoje nawyki, właściwie ustalić priorytety, pozbyć się rzeczy i ludzi, które negatywnie wpływają nie tylko na twój stan emocjonalny, ale także fizyczny. I jakosiągnąć harmonię z samym sobą?
Jesteśmy tym, co jemy
Wszyscy słyszeliśmy to zdanie od czasów szkolnych, ale czy słuchaliśmy? Psychologowie zalecają włączenie do diety bardziej naturalnych składników. Przede wszystkim mówimy o produktach, które są uprawiane i przygotowywane bez użycia chemicznych i spożywczych dodatków. Twoje odżywianie to Twoje zdrowie. Żadne inne nie jest podane. Od dawna udowodniono, że im więcej żywności ekologicznej w Twojej diecie, tym lepszy nie tylko stan fizyczny, ale także emocjonalny. Przeprowadź eksperyment, dziś wieczorem zrezygnuj z pysznej pizzy czy pachnącej coli – a następnego ranka nie tylko łatwiej Ci się obudzi, ale poczujesz się też lekko i swobodnie. Tu zaczyna się harmonia człowieka z samym sobą.
Wielkie rzeczy zaczynają się od małych
I mówimy o tym, żeby na zawsze zapomnieć o toksycznych produktach, których prawie każdy używa podczas najzwyklejszego sprzątania domu. To samo dotyczy kosmetyków. W tych dwóch obszarach sytuacja nie jest najkorzystniejsza dla organizmu człowieka. Większość środków czyszczących zawiera szkodliwe substancje, które mogą poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu. W kwestii kosmetyków sytuacja jest jeszcze poważniejsza. Faktem jest, że wiele produktów kosmetycznych zawiera elementy, które na pierwszy rzut oka nie budzą niepokoju, ale mają skumulowany efekt. A ich stosowanie przez długi czas może poważnie wpłynąć na jakość zdrowia.
Świeże powietrze to wszystko
Tak, kierowcom będzie ciężko, ale aby wejść w Twoje życie nawyk chodzenia po górach jest absolutnie niezbędny, jeśli jesteś na drodze do osiągnięcia umiłowanej harmonii z samym sobą i otaczającym Cię światem. Psychologowie od dawna udowadniają, że chodzenie to nie tylko dobra aktywność fizyczna, ale także jedna z najskuteczniejszych metod walki z lenistwem. Wiele bogatych i sławnych osób często mówi, że podczas spacerów jest czas, aby pomyśleć o wszystkim, co martwi, a nawet znaleźć najlepszy sposób na rozwiązanie tych problemów. Dla dobrego zdrowia i zdrowego snu po prostu potrzebujemy czystego powietrza. Więc nawet nie myśl o rezygnacji z wycieczek na łonie natury z rodziną lub przyjaciółmi.
Medytacja jest kluczem do sukcesu
Kontrolowanie myśli może być często bardzo trudne. Uniemożliwiają nam spanie, jedzenie, komunikowanie się i po prostu racjonalne myślenie. Aby znaleźć wewnętrzną harmonię, musisz nauczyć się panować nad sobą, a medytacja stanie się kołem ratunkowym w tej sprawie. Codzienne praktyki pomogą nie tylko ustanowić harmonię w sobie, ale także poprawić interakcję ze światem zewnętrznym.
Środowisko to my
Wszystkie opisane zasady są bardzo ważne dla wewnętrznej harmonii, ale nie będziesz w stanie osiągnąć tego uczucia, jeśli wokół ciebie są ludzie, którzy powodują tylko negatywne skutki. Takie postacie nazywane są zwykle wampirami energetycznymi, które żywią się twoimi emocjami i witalnością. Zminimalizowaćkomunikacja z tymi, którzy powodują u Ciebie zwiększoną drażliwość, wprowadza Cię w stan stresu, który prowadzi do bólu głowy, problemów nie tylko z nastrojem, ale także ze zdrowiem. Niech w pobliżu pozostaną ci, którzy wywołują tylko radosne emocje, inspirują, motywują do samorozwoju i dobrych uczynków. Jeśli nie ma sposobu na pozbycie się nieprzyjemnych ludzi, będziesz musiał nauczyć się zachować spokój i nie brać sobie do serca negatywnych ataków. Zaleca się również zrekompensowanie komunikacji z wampirami energetycznymi poprzez komunikację z osobami, które są dla Ciebie przyjemne.
Bądź szczęśliwy
Co oznacza harmonia z samym sobą? W rzeczywistości wszystko jest proste, naucz się jednej zasady: szczęścia nie osiąga się, jest to wieczne prawo absolutnie każdej osoby od pierwszych dni życia. Żadne środowisko nie może uszczęśliwić człowieka tylko dlatego, że głównym źródłem prawdziwego szczęścia nie są inni, ale my sami. Cała trudność polega na tym, że człowiek jest w stanie osiągnąć absolutnie dowolny stan, w tym harmonię z samym sobą, tylko wtedy, gdy rozumie, że wszystko zależy tylko od jego własnego wyboru. Nic dziwnego, że mówią, jeśli chcesz być szczęśliwy - niech tak będzie! Szczęście to nasz wybór, a nie wynik jakiegoś działania lub procesu.
Odpowiednia samoocena jest podstawą wewnętrznej harmonii
Aby przezwyciężyć trudności życiowe przy minimalnych stratach, wystarczy odpowiednio ocenić siebie. Tylko dzięki temu człowiek odnajduje w sobie siłę do walki z lękiem przed pojawiającymi się problemami i odnajdywaniaścieżki rozwiązań. Tak, nie jesteśmy milionem dolarów, aby zadowolić wszystkich. Zawsze będą tacy, którzy nas potępią, a nie zrozumieją. Jak osiągnąć harmonię z samym sobą? Wystarczy zaakceptować fakt, że po prostu nie da się być wysoko wykwalifikowanym specjalistą we wszystkich sferach życia, ale tylko poprzez silne pragnienie czegoś jesteśmy w stanie osiągnąć jakiekolwiek cele, pomimo pojawiających się po drodze przeszkód. Tak, nie jesteśmy doskonali i nie da się uniknąć błędów w życiu. Zaakceptuj to i poruszaj się po zamierzonej ścieżce, nie rozpylając na pusty.
Wszystko zaczyna się od miłości do siebie
Najlepszym pomocnikiem w osiągnięciu wewnętrznej harmonii z samym sobą jest medytacja. W każdej wolnej chwili powtarzaj na głos następujące słowa: kocham siebie, akceptuję siebie ze wszystkimi emocjami i uczuciami. Po prostu spróbuj, a natychmiast zauważysz, jak zmieni się twoje postrzeganie siebie. I nie będziesz już musiał myśleć o tym, jak osiągnąć harmonię ze sobą, ponieważ będziesz bliżej tego stanu niż kiedykolwiek wcześniej.
Harmonia żyje w teraźniejszości
Główna zasada życia jest prosta - nie zapominaj, że najważniejszy moment w życiu dzieje się właśnie tu i teraz! Dopiero gdy odłożysz myśli o tym, czego nie masz, poczujesz radość z chwili obecnej. Ciężar przeszłości często wywołuje jedynie negatywne emocje, więc naucz się analizować swój stan. Psychologowie zalecają na koniec każdego dnia zastanowienie się, kto i co powoduje nawet minimalną zmianę nastroju na gorsze. Nie zapomnij o myślach, w których krytykujeszwyśmiewać się i nie akceptować siebie. Naucz się uważnie obserwować siebie z boku.
Jaki jest wynik?
Więc jak osiągnąć harmonię z samym sobą? Przede wszystkim musimy nauczyć się pozbywać stresu. Doskonałym pomocnikiem w tym trudnym zadaniu są regularne spacery, ulubiona muzyka w słuchawkach, świeże powietrze. Znajdź czas dla siebie, wystarczy nawet kilka godzin w tygodniu. Tylko ten czas należy spędzić w absolutnej samotności, sam na sam ze sobą. Regularnie sprzątaj i pozbądź się wszystkiego, co niepotrzebne, co zaśmieca nie tylko Twoje życie, ale także mózg. A co najważniejsze - włóż całą swoją siłę w naukę akceptacji siebie, ze wszystkimi niedociągnięciami i karaluchami w głowie. Ten krok jest najważniejszym elementem szczęścia. Spróbuj zacząć od najprostszego ćwiczenia: stań przed lustrem i powiedz głośno wszystko, co cię kiedykolwiek wprawiło w zakłopotanie, nie zapomnij o chwaleniu siebie. Nieważne co, postać czy charakter. A potem po prostu zgódź się ze wszystkim, co zostało powiedziane. Tylko upewnij się, że jest głośno i wyraźnie. I nigdy nie zapominaj, że szczęście jest w nas samych, a nie w otaczającym nas świecie.
