Każdy z nas dąży do harmonii. Ale czasami ani bliscy w pobliżu, ani kariera, ani pieniądze nie są w stanie przywrócić tego ulotnego uczucia, którego oczywiście doświadczyliśmy już, ale nie na długo. Wiesz dlaczego? Bo szukamy harmonii w otaczających nas ludziach i rzeczach, jakby zrzucając na nich odpowiedzialność za jej brak. Jednak w rzeczywistości jest w nas ukryty. Harmonia to wewnętrzna równowaga, spokój i spokój, których nie mogą zachwiać żadne czynniki zewnętrzne. Być może tylko jogini i mnisi buddyjscy mogą osiągnąć ten poziom harmonizacji. Czy możemy to osiągnąć zwykłymi ludźmi?
Zebraliśmy kilka przydatnych wskazówek od psychologów, które podpowiedzą Ci, jak znaleźć w sobie harmonię. Postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami i rób to, co naprawdę chcesz robić. To jest sekret wewnętrznego spokoju. Konfucjusz powiedział:
To, czego szuka człowiek wyższy, jest w sobie samym, a to, czego szuka człowiek niższy, jest w innych.
Harmonizacja przestrzeni
Szczęście tkwi w małych rzeczach. Jeśli możesz stworzyć spokojną i przytulną atmosferę?wokół ciebie, twoje szanse na znalezienie harmonii znacznie wzrosną. Zadaniem Twojego domu jest przywrócenie energii i sił psychicznych, zapewnienie ochrony i ciepła. Jak to zharmonizować? Wszystko zależy od Twoich indywidualnych preferencji. Możesz udekorować pokoje kwiatami, akcesoriami wedyjskimi lub obrazami wody.
Kochaj siebie
Osoba, która nie kocha i nie akceptuje siebie, a priori nie może być szczęśliwa i harmonijna. Kochanie i wybaczanie sobie to bardzo trudny, ale ważny krok. Wymaga dużej siły woli. I nie składa się z jednego etapu.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zapamiętać hasło z filmu Only Girls in Jazz: „Każdy ma swoje wady”. I musisz zaakceptować swoje i nie karać się za niedoskonałość. Nie pozwól sobie mówić o wadach własnego wyglądu i mniej o nich myśl. Nie porównuj się z innymi. Ralph Waldo Emerson powiedział: „Każda osoba, którą spotykam, przewyższa mnie w jakiś sposób”. Ale czy to jest powód, by dobrowolnie zrezygnować z miłości do siebie i własnej wyjątkowości? W końcu to za drobne niedoskonałości inni nas kochają.
Pamiętaj też, że zawsze masz szansę na poprawę. Wystarczy chcieć. Jednocześnie nie zapomnij pochwalić siebie za małe sukcesy i wyobraź sobie, co inni myślą o tobie jak najmniej.
Kochaj siebie na tyle, aby poprawić się fizycznie i duchowo, nie naruszać własnej godności i działać zgodnie ze swoimi przekonaniami. Jednocześnie oczywiście w żadnym wypadkuszkodzi interesom innych ludzi.
Uśmiechaj się częściej
Otrzymujemy lustrzane odbicie naszych myśli z Wszechświata. Być może wszyscy o tym wiedzą. Depresja, zły nastrój i negatywne myśli ostatecznie pogarszają kondycję fizyczną, sprawiając, że życie staje się wyblakłe i ponure.
Uśmiech to najlepszy sposób na poprawę nastroju i nastawienie do życia. Wróciłeś do domu z pracy, gdzie przeżywałeś liczne stresy, a w domu góra nieumytych naczyń, zmęczony mąż i niegrzeczne dzieci? Spróbuj znaleźć przyjemność w chwilach, których prawdopodobnie nie zauważyłeś - uśmiech dzieci, pocałunek męża, powitanie kota. I spróbuj się uśmiechnąć.
Uśmiech jest ściśle związany z naszym stanem emocjonalnym i zdrowiem fizycznym. Naukowcy udowodnili jej pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, ponieważ w tym czasie mózg otrzymuje sygnał o dobrym nastroju. Następnie organizm wytwarza endorfiny, które są hormonami radości. To oni podnoszą na duchu. To jednak nie jedyny sposób, by podpowiedzieć, jak odnaleźć harmonię z samym sobą.
Ciesz się chwilą
Czy zauważyłeś, że ciągle gdzieś się spieszysz, często rozmawiasz i myślisz o przyszłości? Z jakiegoś powodu ludzie zawsze myślą, że przyszłość będzie lepsza, więc ich myśli są głównie w niej. Jest to jednak zasadniczo błędne podejście. Spieszysz się, by żyć, nie zauważając, że lata mijają, a wciąż czekasz na kogoś: będzie lepiej, więcej, bardziej potrzebne. Ale jak znaleźć spokój i harmonię?wewnątrz z takim nastawieniem?
Zwróć uwagę na to, jak spędzasz dzień. Na pewno gdzieś się spieszysz, nie masz czasu na nic. Tak uczyli cię dorośli od dzieciństwa: pospieszyli do przedszkola, szkoły, a potem do pracy. Postaraj się spędzić dzień zwracając uwagę na drobne szczegóły: jasne kwiaty na stole, śpiew ptaków, uśmiechy przechodniów, gorąca kawa. Zatrzymaj się w swoich chwilach i staraj się robić, co chcesz, bez pośpiechu. A w sprawach nieprzyjemnych postaraj się znaleźć coś przyjemnego. Zapewniamy, że tam jest!
Negatywne myśli i uczucia
Wszyscy mówią, że powinieneś starać się doświadczać mniej negatywnych emocji. Jednak w rzeczywistości nie jesteśmy w stanie się przed nimi uchronić (chyba że zostajemy w domu, nie czytamy wiadomości i nie komunikujemy się z ludźmi). Musisz tylko nauczyć się je akceptować. Zazdrość, uraza, wściekłość mogą cię ogarniać latami, ale możesz ukryć je w najdalszym zakątku swojej świadomości. Bo bardzo trudno przyznać się, że zostałeś obrażony, znieważony lub upokorzony. Kiedy zaakceptujesz te emocje, przeprowadź je przez własną świadomość, znajdziesz sposób na pozbycie się ich.
W swojej książce Hipoteza szczęścia John Haydt twierdzi, że ważne jest, aby wyrazić swoje negatywne emocje słowami. To, co zostało powiedziane, nie jest już Twoją własnością. I możesz to odpuścić. A zrobienie tego jest bardzo proste - po prostu wybacz sprawcy. A my, dyskutując o tym, jak znaleźć harmonię ze sobą, płynnie przechodzimy do następnego punktu.
Wybacz wszystkim, łącznie ze mną
Nie wszyscy ludzie potrafią wybaczyć. Tylko nieliczni mają tę zdolność. Można to jednak osiągnąć, jeśli zgromadzisz wystarczającą mądrość i zrozumienie innych. Pamiętasz jeszcze obraźliwe słowa szefa, nieprzyjemne słowa obiektu twojej pierwszej miłości lub kłótnię z sąsiadem? Wybacz tym ludziom i odpuść negatywne emocje. Uwolnij się. Nie bądź zbyt surowy dla świata i dla siebie – wszyscy jesteśmy niedoskonali. Oto jak znaleźć harmonię ze sobą. Chociaż na pierwszy rzut oka zadanie wydaje się niemożliwe.
Przebaczenie jest szczególnie ważne dla kobiet. Jak znaleźć w sobie harmonię, wielu płci pięknej jest zainteresowanych. Jednak przebaczenie, szczególnie dla mężczyzn, jest dla nich trudne. Jednocześnie same kobiety czasami nie rozumieją, że to ich pretensje do męskiej połowy populacji stają się przyczyną chorób układu rozrodczego. Czy warto?
Aby wybaczyć komuś, wystarczy współczuć mu. Weź pod uwagę, że osoba, która cię obraziła, jest prawdopodobnie nieszczęśliwa. I szczerze go żal. W końcu gniew niszczy go od środka. Nie miałeś z nim kontaktu od dawna, ale on nadal musi żyć ze sobą.
Mężczyźni, którzy pojawiają się w twoim życiu, naucz się postrzegać jako nauczyciele. Czy przyniósł ci szczęście, ale w końcu cię skrzywdził? Podziękuj mu za dobre emocje i pozwól mu odejść w spokoju. Pomyśl o tym, czego nauczyłeś się z tych relacji. W końcu z jakiegoś powodu został do ciebie wysłany przez Wszechświat.
Naucz się też wybaczać sobie. Masz prawo do błędów i niedociągnięć. Oto jak znaleźć harmonię ze sobą dla osoby.
Zaprzyjaźnij się z pieniędzmi
Finanse są głównym źródłem naszego stresu. Bez nich jest źle, ale kiedy się pojawiają, szkoda je marnować! W rezultacie ludzie są w ciągłym stresie, ponieważ z jakiegoś powodu wierzą, że pieniądze mogą im przynieść szczęście. Psychologowie zaprzeczają temu błędnemu przekonaniu, twierdząc, że to ludzie sukcesu i bogaci, którzy są w większości nieszczęśliwi. A miliony, jeśli nie miliardy, niewiele robią, aby pomóc im radzić sobie z depresją.
Jednak zwyczaj wydawania pieniędzy bez zastanowienia również nie jest zbyt przydatny. Dlatego zaleca się spisanie wszystkich wydatków, które poniesiesz w ciągu miesiąca. Naukowcy odkryli, że ta technika może obniżyć koszty o jedną trzecią. Staraj się co miesiąc odkładać 10% swoich dochodów. I powinieneś wydawać pieniądze nie tylko na rzeczy i jedzenie, ale także na doświadczenia.
Jak znaleźć wewnętrzną harmonię? Dziękuję
Psycholodzy radzą ci zapisywać codzienne wydarzenia, za które chcesz podziękować Wszechświatowi. Umiejętność bycia wdzięcznymi ekspertami nazywają kluczowym składnikiem szczęścia. Ale mamy tendencję do zwracania większej uwagi na negatywne wydarzenia niż na pozytywne. Naukowcy od dawna ustalili, że brzydcy wizualnie ludzie pamiętają znacznie lepiej niż piękno. Ma to związek z naszą niezdolnością do skupienia się na dobru. A jak możemy znaleźć duchową harmonię, jeśli nie wiemy, jak dostrzec piękno wokół?
Rób to, co lubisz
Jeśli nie lubisz swojej pracy, ale nie możesz jej jeszcze zmienić, spróbuj znaleźć w niej plusy. Zastanów się, jak to pozwala Ci się rozwijać. I oczywiście znajdź hobby,co naprawdę przyniesie Ci przyjemność. Nawet jeśli możesz poświęcić na to tylko trochę czasu. Być może robienie tego, co lubisz, to sekret szczęścia. Być może pewnego dnia twoje hobby przerodzi się w działalność, która przyniesie dochód. Naukowcy od dawna ustalili, że prawdziwy sukces można osiągnąć tylko wtedy, gdy robi się to, co sprawia przyjemność. Oto jak znaleźć harmonię z samym sobą.
